#寫下過程是回憶也是檢討
不想看內容 看照片也行 我覺得照片拍的很帥🤣
我的第一場113
(游泳1.9公里 騎車90公里 跑步21公里)
🏊♀️游泳🏊♀️
前一天試游喝了幾口水 說真的
隔天下水真的適應蠻快的😂 ((我認真))
我告訴自己 粽子一顆一顆撿 折返後就剩一半了
平安上岸 是我給游泳的目標 踩到地的那刻覺得活著真好。
🚴♀️自行車🚴♀️
這個項目 是我這次比賽最有把握但也是最糟糕的...
我設定自己最慢3小時15分 一定要騎完。
上卡後 踩踏的第一下 我發現完了 我肚子好痛
而且越踩越痛 默默的告訴自己 撐一下 90公里回來再說。
一路上讓自己看著海岸線 想分散注意力
但是真的無法 低著頭 看著車錶 為什麼距離增加那麼慢⋯
逆風又下雨 又上上下下 不舒服又虐心
騎了28公里。真的撐不下去了 跑去上廁所
我知道我達不到目標了 只好學小妞
「那就好好享受比賽吧」
我準備的果膠 飯糰 肚子的不適讓我全部無法下嚥
真的很沮喪 沒有吃怎麼會有力氣
到八嗡嗡折返 我也下車讓自己舒展一下
(賽前根本沒有設定會下車這件事😂)
回程倒數15公里時 雙腿忽然僵硬到不能動
連要把車子放下這麼簡單的事情我都做不到
有一個鐵人騎過我身邊 問我需要幫忙嗎
我說 我非常需要 我現在一公分都無法移動
(感謝文 請看上一篇)
在這個路邊 我又待了一陣子 等雙腿慢慢恢復
我告訴留在原地照顧我的AED鐵人
「我好了 我覺得我可以繼續比賽」
就這樣 最後用超舒服的迴轉速騎回轉換區
看了一下時間 然後腦袋空白 我到底騎了多久啊
也不重要 因為還有一場半馬在等著我
🏃♀️跑步🏃♀️
肚子痛 還要跑步 有多痛苦 你們一定知道
我就跑跑停停 看到認識的人就聊聊天
邊跑邊想我為什麼會肚子痛?
是早餐?還是昨晚的晚餐?還是緊張?
然後也想不出答案🤷♀️
最後。回到終點 我也不想知道我到底多久完賽
沒有被關門 我已經很開心了。
落後太多 已經沒有什麼選手
讓我意外拍到一個人的衝線照🥰
雖然整場比賽都在我的預期之外
但這就是人生吧。
明年。
我會再站上113的賽道 為我自己寫下另一篇故事。
#MakeYourOwnStory
#ChallengeTaiwan
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為什麼會肚子痛 在 犬兒媽咪の育兒手帳 Facebook 的最佳貼文
📚再次認識身體的奧秘📚
就在上週Sonia旋風式出院後,其實隔一天又發高燒送急診again🌡只能母女倆都請假關起門來繼續跟病毒來個大作戰!
在自己帶小孩近ㄧ週很阿雜時,正巧遇上台灣麥克業務燕倫姐售服的說故事時間,猶如即時雨般讓我喘口氣啊!(撒花轉圈圈)
Sonia 依然挑了很多身體奧秘的書,正巧讓她更了解上次住院時白血球過高是因爲在打擊細菌,為什麼會肚子痛腸胃炎?打點滴時針插的動脈跟靜脈的功用分別為何?當她這幾天發燒時其實是身體在跟病毒🦠細菌對抗,因為細菌討厭高溫會減弱病毒活動,還有我最喜歡以衛教的部分做結尾,讓她知道良好的生活常規能讓細菌害怕,當細菌討厭的小孩。
在近兩小時共精讀了六本書專注力100分!中間還穿插用手電筒🔦觀察動靜脈,而我也得以專心做家事收拾殘局,選到對的業務讓妳上天堂就是這樣!總是能吸走小孩眼球讓媽媽能喘息個幾小時😆
還包括泛亞的廖大哥也是揪感心的定期售後服務,寰宇家庭的 ingrid lee ㄧ路相隨陪伴到畢業,有些媽媽會私訊我很後悔跟到錯的業務,砸大錢卻沒得到相對的服務,我只能說很幸運在大家口耳相傳下有選到自己投緣的業務(其實每家出版社的好業務都不少,能多方比較自行對頻)上輩子有燒好香在育兒路上有好助手們相隨啊!(錢沒浪費這點非常重要)
最後忍不住想宣傳這套身體奧秘套書真的是家庭必備好書,如果剛好對買套書有興趣又怕當冤大頭的能私訊我,我很樂意把好業務們介紹給大家,畢竟小孩成長只有一次不能等啊~
#探索身體的奧秘
#台灣麥克
#用血淚換來的ㄧ課得以更了解自己的身體奧秘
為什麼會肚子痛 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最佳貼文
跑步為什麼會肚子痛呢?!
我想這個問題大家應該都有親身體驗碰過,很多人怕跑步因為會肚子痛,越跑越不舒服!跑不到5分鐘就沒有辦法繼續了.....但是一停止跑步就可以得到舒緩,關於這種症狀我們可以稱為「運動引起的下腹短暫疼痛」。
改善辦法其實很簡單:
1.沒有做好運動前的暖身,就開始激烈跳動,身體血管收縮、新陳代謝受到強烈快速刺激下,容易造成肚子痛
2.盡量避免剛吃飽就去跑步,運動前不要吃太撐,等食物消化後在開始運動
3.調整呼吸方式,呼吸方式正確可以幫助我們力量提升,平時可以多多加強心肺功能,當然不是只有跑步才能強化心肺功能
4.腹部太弱,加強腹部訓練
#運動是生活一部分 #了解自己身體是很重要的
為什麼會肚子痛 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳貼文
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有好多朋友私訊來問:為什麼那麼久沒開好市多咧!?
因為6月底防疫時囤了不少呢~吃的差不多才能再買
不然再多幾卡冰櫃怕是也不夠放~"~
這次開箱今年一直流行不退的"肉桂捲" ,也買了小菜超愛
的司康、韓國泡菜...開箱過程都被乾杯笑到肚子痛
一起來看看吧 ^ ^
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為什麼會肚子痛 在 鳳梨妹 Vickypan Youtube 的最佳解答
#AmongUs #太空狼人殺 #爆氣篇
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笑死我了!笑死我了!
09:33 連「豬腦袋」跟「豬省」都粗乃了
氣氛對了~
氣氛對了~
補充說明~
吉祥和ZONDA本身就是好朋友
一切都是好朋友實況玩遊戲的樂趣!他們私下也是這般的好友互嘴~
請大家不要看了太嚴肅太認真啊XD
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為什麼會肚子痛 在 小宇麻麻 育兒生活 Youtube 的精選貼文
#正向教養 #同理孩子 #溫和堅定 #參與選擇
大家在教養孩子的時候有沒有遇過一種狀況,
孩子有他想做的決定,不論你如何勸說、溫和的引導,孩子不依就是不依,反而還要花好長的時間安撫他的情緒!
例如:
孩子說吃不下,你希望他吃光光不要浪費
他說肚子餓想吃東西,你說要睡覺了不能再吃否則會肚子痛
他說不想收玩具,你說要養成好習慣非收不可
他說睡不著,你開始語帶威脅甚至拿出愛的小手
為什麼孩子總有那麼多意見,不能乖乖聽話呢?
如果我們希望孩子未來是個有想法、有思考能力的人,
那麼我們也要允許他有主見,
如果是在安全合理的範圍內,與其一直強迫他,倒不如同理孩子、引導陪伴他做選擇,並承擔後果,
相信孩子在這個過程中也會有所體悟喔!
分享我們家的實錄,大家如果有什麼好方法,或是類似的經驗,歡迎留言提出來大家一起交流喔^_^
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