#燕麥麩皮粥
久違的中式早餐。
早上返校日送兒子去學校後，很想買個早餐回家吃，但想想減醣的我只有沙拉適合，最近吃沙拉真的吃到膩了，於是作罷。
回到家之後，突然很想念中式早餐，燕麥麩皮加熱水，再煎個蛋，其它小菜倒在盤子中，不到10分鐘就完成了！
燕麥麩皮粥跟燕麥粥吃起來口感不太一樣，我自己覺得有種吃小米粥的滿足感，是減醣族很棒的早餐選擇！
燕麥麩 在 幸福365家常料理 Facebook 的最佳解答
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，【吃狠好：天泉草本/燕麥點心粥】 肚子好餓阿~~~~~~~ 以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感 邁入4開頭之後，對消夜的首選條件 『低卡無負擔+營養健康又美味』 是不是覺得怎麼可能🤔⁉️ 👉天泉草本/燕麥點心粥👈恰恰符合以上需求哦‼️ 天泉草本/燕麥點心粥 ✅選用來自瑞典的燕麥麩皮 ✅只...
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燕麥麩 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳解答
停課不停學day29
#三寶在家吃什麼
作了八份薯餅，想說可以留著兩份自己搭減醣餐吃，最後還是給三寶分食完畢😂
(免油炸薯餅是馬鈴薯泥加雞蛋及調味後裹上燕麥麩皮，表面噴點酪梨油入烤箱開旋風烤的)
三寶今日午餐
。免油炸薯餅
。杏苞菇肉卷
。黑麥汁牛奶
。火龍果與香蕉
~~~
昨天曼蒂媽收到一則看起來很像臉書官方的通知，說我的粉專違反了社群的貼文規定，要我趕快點進一個連結去瞭解詳情
當下的反應嚇到了，想說不會吧，我不就是發發早餐午餐文，哪有什麼違反規定，想說慘了，我粉專會不會不能運作了，但仔細看了一下通知，越看越怪，開始覺得會不會是新的詐騙手法
後來有朋友說這的確是騙人的，如果點下連結，可能粉專的管理權就直接拱手讓人了😓
還好我沒點下連結，不然辛苦經營這麼多年的 #親親三寶與曼蒂媽咪
不就全沒了!!
是說這詐騙也真奇怪，我的粉專人數又不高，是有什麼好騙的啦😕😕
#遇到怪通知要小心求證喔
燕麥麩 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的精選貼文
每次要畫可愛表情我都要憋氣才不會手抖😂
……………………………….
#減醣南瓜蛋塔
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。蛋塔液
南瓜泥 100公克
杏仁奶 100公克
雞蛋 2顆
赤藻醣醇 30公克
蛋塔液作法:
1.全部食材放入料理機或是使用料理棒打均勻備用，如產生過多氣泡用廚房紙巾吸取即可
。塔皮:
杏仁粉180公克
燕麥麩皮20公克
無鹽奶油65克
雞蛋一顆
塔皮作法:(鋁箔塔模尺寸約8cm*2.5cm)約做11個
1.乾粉先混和均勻，奶油切丁後再放入，將乾粉與奶油丁搓成細砂狀後加進雞蛋拌成麵團，以保鮮膜包覆後冷藏20分鐘
2.時間到取出麵團，分出約11份，每份約30公克左右押進塔模中，底部用叉子叉些洞，放回冷藏20分鐘
南瓜塔組合做法
1.將冷藏的南瓜塔皮取出，放置以預熱180度的烤箱先烤10分鐘取出
2.將南瓜蛋塔液平均倒入塔中，放回烤箱(我放中層)繼續烤約12~15分 即可
3.至少放涼20分鐘，讓塔皮定型後再食用
#冷藏後冰冰的吃更好
無杏仁奶則替換鮮奶，但碳水高一點，燕麥麩皮可上蝦皮的烘焙賣家尋找即可購得，或是全使用杏仁粉也是可以
#曼蒂媽的減醣烘焙
燕麥麩 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的精選貼文
【吃狠好：天泉草本/燕麥點心粥】
肚子好餓阿~~~~~~~
以前的消夜點心就是快速+方便+好吃+有飽足感
邁入4開頭之後，對消夜的首選條件
『低卡無負擔+營養健康又美味』
是不是覺得怎麼可能🤔⁉️
👉天泉草本/燕麥點心粥👈恰恰符合以上需求哦‼️
天泉草本/燕麥點心粥
✅選用來自瑞典的燕麥麩皮
✅只留燕麥麩皮，去除胚芽負擔，含有5倍β-葡聚醣
✅低熱量更營養，更能維持健康，增強體力
✅熱水沖泡，悶三分鐘就能吃，簡單快速，美味又有飽足感
✅0味精，0奶精，不含塑化劑、重金屬、農藥
兩種口味⤵️
🐔巧達雞蓉粥 (79卡)
100%紐西蘭奶粉➕高湯混搭
濃醇的燕麥➕雞蓉➕ 玉米➕青蔥
清爽的粥品，滋味鮮甜順口
再加上富有口感的雞蓉、玉米、青蔥
吃的是一種滿足與幸福
🎃奶香南瓜粥：(111卡)
100%紐西蘭奶粉➕南瓜
濃醇的燕麥➕花椰菜➕玉米的
奶香、南瓜香再搭配新鮮蔬食
每一口都有著濃郁香甜
帶來如義式料理般的全新體驗
讓你第一口就愛上它
肚子餓好難受，吃了又怕胖
現在有了天泉草本/燕麥點心粥
低卡、健康、又美味🥰
宵夜吃個兩包也沒罪惡感🤣
快來試試吧👉🏻https://skyspr.in/mNXJV
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#燕麥粥 #燕麥點心粥 #天泉草本 #巧達雞蓉粥 #奶香南瓜粥 #養身粥 #健康餐 #宵夜 #低卡餐
燕麥麩 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
燕麥糠 / 燕麥軼是甚麼? 燕麥糠 / 燕麥麩含燕麥水溶纖維, 有效降膽固醇及暢通腸道. 營養師劉立儀分享5種燕麥糠的吃法, 輕易攝取足夠燕麥水溶纖維.
#營養師媽媽Priscilla #燕麥糠吃法 #燕麥麩
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免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e
https://youtu.be/SxZJQibxAZo
燕麥麩 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的精選貼文
久違的一日飲食，來看吃了什麼 [打開看細節&食譜]
包含：早餐-隔夜燕麥粥、午/晚餐-羽衣甘藍芝麻醬沙拉、還有一些點心甜點
這一天算是吃比較少的一天。我現在大部份是一天吃兩餐吃到滿足，再加一些點心甜點
最後是分享我最近生活與飲食上的改變 (從 08:23 開始)
希望你們喜歡這支影片
謝謝你們在這裡 :)
Love,
Nora 葉子
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影片中提到的
• 益生菌 - https://iherb.co/g9U7FTDR
• 椰糖 - https://iherb.co/2Kg3BJU6
• 沙拉的芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
• 香蕉燕麥餅乾 - https://youtu.be/xDWvUfz6H8U
[食譜]
隔夜燕麥粥
90 ml (~35g) 傳統燕麥片
1 Tbsp 奇亞亞粉
1 tsp 亞麻籽粉
1/2 Tbsp 燕麥麩 https://iherb.co/McevZCde
1/8 tsp 肉桂粉 https://iherb.co/JNL4tbeY
240 ml 豆漿
楓糖漿 想加多少就加多少
• 蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 免烤燕麥穀片- https://bit.ly/3-ingredient-rawnola-zh
• 爐上炒的穀片 - http://bit.ly/stovetop-granola
• 全植物豆渣肉排 - http://bit.ly/vegan-okara-meatloaf
• Vegan 士力架 - https://bit.ly/vegan-snickers-bars-zh
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我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
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Music
@ikson - Soda - https://soundcloud.com/ikson/soda-free-download
Gil Wanders - Still Morning - https://thmatc.co/?l=2C7A628E
CFEQ - No. 51 - https://thmatc.co/?l=BF2D3D2
Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=D3723F95
*not sponsored
*affiliate link
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