你愛吃什麼桃🍑？軟的脆的各有愛好者～👩🏻⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
你喜歡吃哪一種？
#水蜜桃
熱量：37kcal
碳水化合物：9.7g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：131 IU
礦物質鉀：205mg
#甜蜜桃
熱量：36kcal
碳水化合物：9.6g
膳食纖維：2g
維他命C：6.6mg
維生素A總量：17 IU
礦物質鉀：224mg
#脆桃
熱量：40kcal
碳水化合物：11.1g
膳食纖維：2.5g
維他命C：6.1mg
維生素A總量：108 IU
礦物質鉀：217mg
#蟠桃
熱量：43kcal
碳水化合物：11.3g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6.8mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：185mg
#玫瑰桃
熱量：48kcal
碳水化合物：12.8g
膳食纖維：1.7g
維他命C：6mg
維生素A總量：433 IU
礦物質鉀：200mg
#福壽桃
熱量：42kcal
碳水化合物：11.9g
膳食纖維：3.1g
維他命C：8.5mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：238mg
#鶯哥桃
熱量：38kcal
碳水化合物：10.5g
膳食纖維：2.7g
維他命C：7.4mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：249mg
#白油桃
熱量：33kcal
碳水化合物：9.3g
膳食纖維：2.6g
維他命C：2.7mg
維生素A總量：0 IU
礦物質鉀：182mg
(以上為每100g之數值)
桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔！
富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇
但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
⚠️對桃子過敏：如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
⚠️腎臟病：桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
⚠️糖尿病：糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。
還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷～推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
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營養師 輕 食 c 在 [挑選] 蔓越莓(BHK's/營養師輕食蔓越莓/DHC蔓越莓 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑品牌
☆個人資料簡述: 有時候會有私密處搔癢的困擾，但自己覺得已經有多喝水了，後來看婦產
★挑選需求:無，有先行爬文，但不知道哪一款比較好呢？
選手1號：BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠
★物品連結：https://reurl.cc/bRGREE
☆猶豫不決：錠狀，之前家人有買過他們家的美白產品說蠻有感的
這款使用北美專利蔓越莓，台灣品牌也可以安心食用
一天吃一顆，也可以吃兩顆，依個人狀況為主
選手2號：營養師輕食蔓越莓Ｃ
★物品連結：https://reurl.cc/7ojok9
☆猶豫不決：錠狀，早晚各吃一顆，有39mg的前花青素跟200mg維生素c
主打緩式錠劑，可以提供更完整的效果，這款看到同事有在吃
說效果很不錯，下次說可以一起買
選手3號：DHC蔓越莓精華
★物品連結：https://reurl.cc/MdXdOX
☆猶豫不決：錠狀，看蝦皮賣場賣得很好，日本大品牌也相對安心
但沒有添加益生菌的成分，然後一天要吃到五顆我覺得有點多….
而且也選手裡面價格最高的，有點擔心沒效
平常只有吃B群、維他命C跟葉黃素，第一次購買蔓越莓的保健食品
不太知道該選擇才好，想問問大家有有吃過推薦的嗎？謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣)
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※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 10/09/2020 19:24:00
目前已經先買2 打算先吃一個月看看
※ 編輯: smile222 (180.204.195.54 臺灣), 10/13/2020 17:58:30
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