#日本美祿之亂 ｜補鐵神器？
(禮拜三固定貼文，小遲到1天！)
沒錯，是您印象中的那個巧克力美祿
近期日本美祿產品賣到缺貨
（小學畢業之後我好像就沒喝過了）
雀巢廠商甚至發聲明稿，產品需停賣到明年2月！
這波熱銷潮的原因竟然是來自一篇Twitter 推文。
更創造了一個hashtag
#ミロ活 ：炫耀自己買到、或是喝到美祿。
(像極了台灣衛生紙之亂）
背景：
1名日本女網友，分享了喝美祿改善自己疲勞、貧血的問題
造成一窩蜂的日本女性搶購。
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看到這則新聞，不僅讓人思考兩個問題：
1.我們往往將別人的情境套入自己
「啊！我也很累！好像也貧血！我也來喝！」
👉但你很累可能是沒有足夠的睡眠時間
「啊！我看人家說生酮飲食就會瘦，我也來生！」
👉沒有專業醫事人員陪同下，自行貿然嘗試你可能TG先衝高
2.社群網路的影響真的無法忽視，甚至不管對、錯
👉現在網路上資訊大爆炸，沒有過濾思考，荷包身心都要小心
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我們再從補鐵之謎延伸：
｜美祿是補鐵的好來源嗎？
#體重管理者 on diet 這就明顯不是一個理想來源啦！
其中產品有額外添加「焦磷酸鐵」
是一種合法的營養添加劑，屬於三價鐵。
｜誰會缺鐵？
1. 經血容易大出血者（建議檢查相關婦科疾病）
2. 經常捐血者
3. 嬰幼兒
4. 孕婦（需求增加）
5. 腸胃功能異常或接受過腸胃手術者(飲食限制、鐵吸收不良、或有出血）
6. 飲食中攝取不足者
｜缺鐵會有什麼症狀？
缺鐵性貧血是最常見的貧血
換句話說，會造成貧血這個症狀的病因還有許多種
尋找貧血背後的原因才是最重要的。
缺鐵還跟什麼有關
👉賀爾蒙、結締組織、生長發育
｜飲食中如何攝取鐵質？
動物性來源的鐵質比較好吸收（紅肉、豬血、鴨血等）
植物性來源（紅莧菜、紅鳳菜）吸收率較差，建議搭配維生素Ｃ（水果）
一般人其實只要注意 ＃均衡攝取各類食物
不用太計較吸收率的問題（這樣人生很累）
🧐結語：
美祿補鐵並非是一個最理想的方式，
若有不適的症狀，最重要的還是要找出「原因」
否則都只是短暫的舒緩，治標不知本。
更完整的「鐵」小百科，就留到下篇啦！
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