【空中小客廳S1E06】前副總統陳建仁:我是比較不喜歡守規範的人
‧主題:大仁哥的光從哪裡來?
‧主持人:張若瑤
‧與談人:陳建仁/中研院院士、梵諦岡宗座科學院院士、前副總統
「我是比較不喜歡守規範的人。」公職從來都不是陳建仁的人生目標。被健保局前總經理張鴻仁稱為「公衛圈陽光男孩」的他,愛好自由與喜歡旅行,在建中與台大求學,都曾為「對的事」在課堂上與老師辯論,因此讓他的碩班同學葉金川印象深刻,兩人後來成為好朋友,「葉金川結婚我是伴郎。」
當副總統前,陳建仁1年會出國12、13次,玩了30多個國家,在西伯利亞的河上吃黑鱘魚、喝伏特加;跳進芬蘭有蒸汽室的小木屋旁,接近零度的河水裡洗三溫暖……。
然而,如此活潑溫暖的陳建仁,為何只和公衛圈的好友們吃便當呢?
▶️公職外的大仁哥真的是「暖男」嗎?讓他自己說給你聽。
|本集重點|
(00:05:57)急驚風碰上慢郎中 七爺八爺寶一對
(00:07:59)落葉木vs.針葉木 建中的生物辯論課
(00:10:42)那年登山社 他與李焜耀同睡袋擠3晚
(00:14:24)公職禁忌多……生命中無法選擇的事
(00:16:02)挑戰柯源卿 不認同「左青龍右白虎」
(00:21:29)住半地下室公寓 一家四口吃一個披薩
(00:27:35)三「仁」抗SARS 咦?有人沒請過大餐
(00:31:28)中午啃蘋果配優格:容易發胖不愛應酬
(00:34:01)回Line有訣竅:copy and paste字改一下
(00:37:32)8年了……看到台北郊區的山腳就很癢
(00:40:06)最難忘:西伯利亞冰川上吃烤黑鱘魚
(00:43:54)最瘋狂:芬蘭小木屋旁 裸體跳零度河水
(00:46:10)爸爸把我當忍者訓練 我給女兒自由度
(00:52:50)爬山之外……他還會吹口琴、畫國畫
(00:55:10)寫臉書科普公衛:不如來做Podcaster?
(00:59:19)彩蛋時間:聽眾有70歲的年齡層嗎?
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‧後製團隊:中央社影音中心吳桓中、張若瑤
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅ShaoQi洪少琦,也在其Youtube影片中提到,第一次和Joshua去爬山 结果原来我们之间还存在这样一个“”“小三”“” 喜欢我影片所用到的音乐 都可以用以下链接注册一个账号 可以享用免费的一个月试用 http://share.epidemicsound.com/C3BgN 无版权音乐任用 里面还有很多音效 不同的曲风可以选择 不喜欢的朋友...
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如何成為快樂的孕婦?對我來說,想做什麼就做什麼,把我當成一個正常的人對待,這就是快樂。許多人當懷上一個孩子,還沒開始感受到當媽的喜悅,就開始被許多禁忌給綑綁了,若是出於自己的意願,覺得遵守了才有安全感,那也無妨;但很多時候,是出於長輩的意思,不准孕婦做各樣的事,那實在蠻辛苦的~~
很多孕媽咪會私訊我:可不可以拿剪刀、能不能換床單、能不能搬家⋯⋯等等,但這些沒有科學根據的迷思,我完全無法理解😆
我真的希望大家可以自己分辨這些資訊啊,畢竟當孩子生出來,會收到更多五花八門的資訊、教養建議,他而所接受到的都從父母而來,若父母自己沒有分辨是非的能力,那要怎麼帶給孩子正確的教育呢?
以下聲明😂😂我懷孕什麼都做,我沒當我自己懷孕需要特權,也沒人把我當孕婦,我什麼都還是要自己做。我原本重訓還是重訓、原本爬山還是爬山,我的人生並不因為懷孕而有所改變,6次懷孕裡搬了6次家,每一次我們都是自己搬,我跟林叨爸自己抬三人座沙發從一樓走到三樓、搬各式各樣的重物,也還是這樣走過來~~但當然懷孕還是要小心,以身體為重、寶寶為主,我可以做的不見得其他孕婦能做,因為每個人身體狀況不一樣,但過多的擔心真的就不必了,自己不快樂,寶寶也不會健康啊!
做什麼、不做什麼沒有一定標準,但希望每個準媽媽都可以有好心情,迎接腹中的寶寶的到來👶🏻
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秋,即禾與火,有禾谷成熟的意思,是豐收的季節;此時梧桐樹開始落葉,故「落一葉而知秋」!秋,一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽,秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。
立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金,而秋季大地一遍金黃,故肺主秋季。另外秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為「嬌臟」不耐寒熱,故很容易被秋燥所傷,因此需要潤燥、養陰、潤肺。
特別是秋天屬金,金克木,秋天的氣容易抑制肝氣、肝血的生發。肝開竅於目,所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降,因此立秋養生重在養肺護肝。下列來看看「立秋」養生與禁忌及合適的湯水吧!
一、食的養生與禁忌
●宜吃養肺潤肺的食物
秋屬燥,而燥氣通於肺,很容易傷及肺陰,使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
●清熱解暑要繼續
清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。
●涼性食物要適量
涼性食物要適量食用,如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云:「秋瓜壞肚」,夏季剛過,人的脾胃受炎熱天氣影響,功能較弱,還未完全恢復,因此剛剛入秋養好脾胃很重要。
●少辛增酸
愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下,夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋後要適當減少,因為秋天要收肺氣,而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。
●多食含纖維食物
秋天乾燥易便秘,應多食富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
●忌暴飲暴食
到了秋季,由於氣候宜人,往往會進食過多,攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。
●忌油膩、煎炸食物
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因為這個原因。
●進補的好季節
入秋之後,人體對食物的吸收率會逐漸增高,但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食,因為秋初炎熱未完全退盡,過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後。
●藥補不如食補
「多吃補藥,有病治病,無病強身」是不科學的,用食補代替藥補是個不錯的選擇,秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺,多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體,無病亂補是會擾亂身體內部節奏,而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。
二、衣的養生與禁忌 早晚日夜溫差大,別忘早晚添加衣服。
三、住的養生與禁忌
●「秋老虎」到要注意防暑降溫,此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子,以防受涼。
●炎熱季節,許多家庭和辦公室都開著空調,人們在享受清風涼意的同時,也容易患上「空調病」。尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫避暑,又可預防空調病。
●有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不宜長時間開空調,避免直吹或將腹部蓋好。
四、行的養生與禁忌
早睡早起養精蓄銳,養肝護肺;早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展。而且,早睡早起可減少血栓形成的機會,可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
五、育的養生與禁忌
立秋的氣溫雖然沒有降低多少,但是運動還是要堅持,運動不能停,立秋之後空氣濕度會開始變低,在清晨的時候爬爬山,多做一些深呼吸的動作,這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效,晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。
六、樂的養生與禁忌
悶熱勿煩躁,天涼莫悲秋,「秋老虎」的燥熱威力不容小覷,氣溫高令人心情煩躁,脾氣漸長,易於衝動,影響身心健康,要調整好心態,切忌悲傷憂慮。
在秋季初段日子,仍受夏天之餘氣影響,氣溫高且濕,但會慢慢開始天氣轉涼。記緊要注意保暖,尤是頸及胸背部,避免著涼。飲食亦不宜冰涼,怕損傷正氣。若喜歡吃沙拉冷盤等,可喝暖湯熱茶,免得體內積寒。夏暑喝的寒涼清熱降火茶,亦要減少。肺與大腸為表裏關係,大腸乾燥則容易出現便秘。金旺乘木,金氣過旺可傷肝,秋天樹葉凋落,景象肅殺,注意或易有肝氣鬱結,情緒抑鬱。
未病失防,齊心抗疫
要留意,乾咳為新冠肺炎其中一項常見病徵(有乾咳不等於染上新冠肺炎)。當出現發燒、呼吸道感染、或肺炎徵狀,必須馬上入院求醫。但未病可以先防,增強體質,繼續堅持齊心抗疫,注意個人衛生,勤洗手,戴口罩,保持社交距離,盡量在家做適當舒展運動,飲食均衡,思想樂觀正面,疫情終會過去。
以下介紹2款簡單時令保健湯水。
§潤肺生津
肺喜潤惡燥,預防秋天出現肺燥,可先潤肺以減低咳嗽機會。
宜:見口渴口乾,咽乾咽痛,鼻孔乾燥,口氣腥臭。
忌:感冒咳嗽,或平素痰多不宜。
川貝南北杏煲雪梨水(2-3人份量,10碗清水,煲1.5 - 2小時)
材料及食益:
川貝10g / 清熱潤肺,化痰止咳。
雪梨3個 / 清熱止咳,滋陰潤肺。
百合20g / 養陰潤肺,清心安神。
南北杏20g / 潤肺止咳(南杏12g:北杏2g)。。
雪耳15g /滋補生津,潤肺養胃
冰糖適量。
作法:
1. 雪梨連皮去芯,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。(川貝拍裂效果更佳)
3. 將所有材料放入鍋中,加入3000水煲1.5-2小時即可
§消暑祛濕
夏季暑濕之餘氣未去,可視個人情況,消暑祛濕以治標,同時補脾益肺以固本。
宜:見身熱心煩,食慾欠佳,大便秘結,小便黃臭,手腳困重等。
忌:感冒咳嗽泄瀉不宜。
扁豆赤小豆煲冬瓜湯
材料及食益:
扁豆 60g / 健脾化濕,和中消暑。
赤小豆60g / 利水消腫,解毒排膿。
冬瓜1斤 / 消暑清热,利水解毒。
玉竹40g / 清熱養陰,生津潤肺。
淮山40g / 補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。
蜜棗3個 無花果八顆
作法:
1. 冬瓜連皮帶籽,洗淨備用。
2. 其它所有材料浸泡15分鐘後,洗淨備用。
3. 將所有材料放入鍋中,加入3500ml水煲3小時即可
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第一次和Joshua去爬山
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爬山禁忌 在 [轉錄][閒聊] 山中禁忌的八卦- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板]
作者: kapasky (偽卡巴斯基) 看板: Gossiping
標題: [閒聊] 山中禁忌的八卦
時間: Tue Aug 14 12:32:56 2007
https://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS4/3969853.shtml
高山上有鬼? 靈異傳說繞山頭
【聯合報╱記者邱德祥/專題報導】 2007.08.14 04:02 am
農曆七月 諸事小心
農曆七月,民間傳說鬼門關開,鬼故事也要出籠。許多轉述率奇高的靈異傳奇在台灣登山
族、網路間流傳。
台灣高山迷人,卻也奪魂。歷年來不少愛山客命喪山間,在山友間留下許多不可解的靈異
傳奇。有山友當趣聞,也有人以此警惕:七月夏日,多颱季節,上山英雄、英雌,諸事小
心。
下著雨的夜晚,位於八通關越嶺道的抱崖山屋裡,晚上十點多,傳來急促的呼吸聲和敲門
聲,玉山國家公園管理處職員和志工三人被這不尋常的聲音驚醒,趕快把門上鎖,再問聲
:「是山友嗎?」但是屋外沒有人回答。
昨夜敲門聲 是人是獸?
該不該開門呢?大家面面相覷。過一會兒,又傳來一陣敲門聲,他們再提高了嗓門大喊「
是山友嗎?」敲門聲馬上停止,屋外一片寧靜,大家開始有點毛毛的。是人、是熊,還是
…?敲門聲又響起,此時大家已不再應聲,乾脆蒙起頭來睡覺等天亮。天亮後,大家發現
屋外並沒有任何腳印。那麼,昨夜的敲門聲是…見鬼了?
高山上由於常發生山難意外,靈異傳說也跟著盤繞山頭,奇萊、玉山、雪山都有鬼故事在
山友間流傳。
山屋掛遺照 夜半微笑
在奇萊山區,在山屋成功二號、三號堡未拆除之前,由於堡內掛著罹難的山友遺像,倍增
靈異指數。有山友在睡夢中感覺有人在搔自己的腳底;有人半夢半醒之間,看到牆上的遺
照對著自己笑,嚇出滿身大汗。還有人在雨夜遇到遺照中的登山者回到成功堡。
玉山之字坡 傳來哭號
玉山是最熱門的路線,在岳界赫赫有名的布農族高山嚮導「霹靂馬」成員「懷姐」,有次
帶了宗教團體上玉山,走到排雲和主峰間的之字坡時,隊員中有人忽然起乩,在黑暗中,
懷姐聽到前方沒有人的步道上,傳來幾聲哭號,悽慘而犀利,只見起乩的隊員手往前指了
幾個地方,表示那是枉死在山上的冤魂哭著要人超渡,瞬時害這位縱橫山林的女嚮導雞皮
疙瘩掉滿地。
風光明媚的嘉明湖山區以隕石湖的特色吸引山友。一九四五年日本投降後,美國運輸機意
外墜落三叉山區,日本人發動了軍警和原住民一百多人上山搜救,結果遇到大風雪,凍死
了很多人。現在山友傳說在嘉明湖山區露營時,會聽到大批日本軍隊操兵的聲音。
一切是幻覺 高山反應?
傳聞繪聲繪影,在登山族群間廣為流傳,但有些不信邪的山友嗤之以鼻。他們認為種種傳
說只是幻覺罷了,因為在高海拔地區有人會有高山反應,身心狀況不佳,容易疑神疑鬼或
作噩夢;有些聲響只是風吹,或是動物的騷擾,日前就有大學師生夜宿山屋,台灣黑熊來
敲門的例子。
科學派山友認為像奇萊成功堡的搔癢事件,可能是山屋老鼠在啃食山友的腳底皮屑。至於
廁所木門自動打開,只是山友活動的氣流,推動木門開啟。嘉明湖畔的兵馬聲,應該只是
山區的風切聲罷了。
原住民嚮導 對山敬畏
布農族女嚮導「懷姐」表示,她上山時絕不說謊、不嬉鬧,因為說謊會被山神處罰,嬉鬧
容易侵犯山神。她帶隊上山前,會在登山口帶大家祝禱,請山神帶領大家安全往返,她也
會趁機教育登山客:「山,是來登的,不是來攻的。」希望大家對大自然心存敬畏。
有沒有山中禁忌的八卦呢?
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