#健健兄弟說 👉運動就是最好的良藥👈
有看父親節影片的夥伴一定都知道，這句就是出自里長伯的金句！除了養成運動習慣之外，更要有「防止運動傷害」知識！今天就來看看「髕骨軟化」是甚麼！
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髕骨軟化不是只會發生在中老年身上，其實年輕人也非常的常見，尤其是不運動的年輕人，有運動的人因為大腿會比較有力，有肌肉可以支撐骨骼運動和保護骨骼，所以在日常生活中有肌肉可以保護膝蓋的活動，讓膝蓋在活動時不容易受傷。
這裡要特別提「髕骨軟化」在年輕女生的身上更常見，為甚麼會這樣其實跟骨骼發展特別有關係，女生在骨盆建構上就比男生寬的多，所以會導致膝蓋在移動時會比較不穩定，加上如果有長時間穿高跟鞋的習慣，重心偏移之下肌肉會更不平衡，就很容易導致髕骨外翻，久了就會軟化。
‼「髕骨軟化」輕則外翻疼痛，重則上下樓梯、蹲下等日常生活都會有影響，如果不注意或日常不多加強肌肉訓練來保護骨骼，其實久了軟骨內膠原纖維會斷裂導致部分軟骨脫落，最後關節軟骨就會被磨損破壞掉。建議小夥伴們還是要有肌肉保護著骨骼關節等等，這樣在日常活動時比較不會受傷唷。
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