他們應該很難想像，一位行動只能靠輪椅、全身只有右手可動、每天需要打胰島素跟類固醇的人要如何健康減重？如果不能斷食、不能高脂肪生酮、不能少吃多動製造熱量赤字，要 ... ... <看更多>
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本身自己也減重一段時間了，重訓有氧該做的都做了，飲食上也儘量清淡，但感覺都沒有太大的成效，去看了減肥門診，醫生也只是抽血檢查然後要我吃減肥藥 ... ... <看更多>
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但就我自己淺薄的印象中，蛋白粉是在做重訓或是肌力訓練才需要吃的。 ... 36 F 推BeeGeesbest: 王姿允醫師的書有寫到沒運動也可以用蛋白粉補充 07/16 ... ... <看更多>
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王姿允醫師減重費用 在 Re: [問題] 如何勸長輩別去醫美診所減肥課程- 看板FITNESS 的推薦與評價
我大概知道原PO說的診所是哪一家，因為兩週前我才去過XD
這是實際試過有效的醫生朋友推薦我去的，那我來說一下我自己兩周來的經驗。
本人36Y、175CM。兩年前是89KG，為了不想成為90kg胖大叔所以開始減重。
我靠著減白飯、戒飲料、加上運動，一年半後減到75KG，體脂20%。
有一度因為身心狀況掉到72，不過馬上又彈回到74、75。
過去這半年是撞牆期，這半年來不管我開始加上重訓、
甚至嘗試16-8斷食都幾乎減不了體重與體脂。
兩週前我開始這個飲食法，兩週後的今天我從74KG減到70KG，體脂減到18%，
內臟脂肪從9減到8，肋骨的線條變得很明顯，上腹也很明顯消下去了，
應給算是有效吧？兩週後我再來報告一下成果 (不過中秋節我會放縱一下XDDD)
試著回答一下上篇出現的疑問：
1.怎麼可能不運動，光吃就增肌？
就我自己的例子，我想總肌肉量應該有掉，但是體脂率掉得更多，
所以肌肉比率是提高的。
2.是不是狂餓肚子？
兩週來我沒有一刻覺得「X！我要餓死了！」，但是我會嘴饞，因為不能吃愛吃的東西，
但其實並不等於「餓肚子」，大部分時間都能維持飽足感，只是要忍住偷吃零食的慾望。
我是因為有朋友同時進行互相監督才撐得下去，我想自己一個人進行可能會偷吃而失敗。
3.一萬二很貴嗎？
對我還好，相信對你媽應該也還OK。
不過這兩周的效果比我自己努力半年都好，那對我就值得。
4.蛋白粉就賣12000超黑？
我記得的單價蛋白粉(大豆+乳清)三罐是4500。其他的部分還有益生菌和各種
營養素和各種檢測和課程。
5.會不會餓到傷害身體？
除了開始前兩天我還不適應，精神不太好以外，之後感覺都不錯。
我自己是一周固定打兩次籃球，但到今天早上打我還沒有覺得運動能力有受到影響。
還有兩周，希望到時可以達到我的目標體重68KG，體脂15%。
※ 引述《allen44475 (pupu)》之銘言：
: 安安大家好
: 起因是我老媽被她朋友拉去高雄某醫美診所的減肥課程
: 聲稱照著醫生配方吃可以增肌減脂
: 我拿來一看 靠腰
: 根本修仙的仙女餐 餓肚子來減脂啊
: 餐點主要就是啥都不吃
: 連魚肉都不能 說是油脂太高
: 只喝豆漿還有醫師自己調配的優質蛋白粉跟一些維他命
: 蛋白粉轉過來一看滿滿便宜大豆蛋白
: 阿就蛋白質 哪來優質靠腰
: 以上課程12000
: 夠我買超過20公斤myprotein 或ON（醫生還說我買的乳清會傷腎 她的不會.....乾 國際
: 大廠的品質也敢嘴）
: 節食還要付錢真的很87
: 已經試圖跟我媽說這是包裝過後的節食課程
: 可能是因為開課的是真的醫師
: 她深信不疑
: 雖然答應我下次不會去 可是難保耳根子軟朋友拉了就走
: 有無適合的說法可以勸退呢
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