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感謝 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 分享 #幸福瘦 😻
【預備中秋同樂💃從餐桌走到桌遊，一起玩出幸福瘦】
連假只能整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？害怕假期過後中了「變腫病毒」？
遊戲期間，還能用卡牌功能強迫自己和對手起身做運動，
讓無聊日子增添一絲樂趣！🥳
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文章來源 💁 https://bit.ly/3Adv3y8
限量桌遊 🎲 https://bit.ly/3tEnRZo
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#玩出幸福瘦 #馬文雅 #桌遊 #中秋 #連假 #家庭同樂 #派對遊戲
【 不吃掉會浪費🥺多吃又會成爲身體的負資產🤯】
有一種心理學效應叫 「沉沒成本謬誤(Sunk Cost Fallacy) 」
沉沒成本 = 已經付出，不會回收的成本
為了已經付的錢，硬是吃下過多的食物，
心理上覺得回本，但實際上並非如此。（小編完全中槍）
胃口小、想減肥的人，不選擇吃到飽餐廳，
而是選餐點精緻、份量適中的餐廳。
因爲你清楚知道爾後變胖，衍生的就是健康的成本！
只要運用所謂的沉沒成本心態，
為減肥付出越多，相對越會珍惜其結果。
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圖片來源：《幸福瘦》
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#減重 #減肥 #吃到飽 #沉沒成本 #身體的負資產
【 你知道嗎❓「意志力」 是會疲勞的！🥴】
1998年，社會心理學家 羅伊·鮑邁斯特
提出自我損耗的概念，形容運用意志力去執行自我控制
（抵抗慾望或強迫自己做艱難的決定）後，
意志力減弱的狀態。
你現在知道要怎麽解釋（找藉口 X ）
「 #無法抗拒的他 ：宵夜」 了吧？
幸好，意志力跟體力一樣，是可以訓練的！
研究顯示有規律運動的人比較不容易復胖，
其中的解釋，是因為運動訓練牽涉到意志力~
筆記：
用意志力去打造習慣，讓習慣帶著你走。
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