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現代人 壓力 ptt 在 君辰愛分享&幸福彤話 Facebook 的精選貼文
#健康飲品
Aicom艾力康/艾智明靈光飲雙效合一
我的健康營養補給品💪💪💪
現代人處於5G世代,每天電腦、平板、手機、3C不離身
長期下來身體真的吃不消呀!
尤其年紀的增長,常容易忘東忘西,記憶力不佳🙁
真的需要適量補充營養品來維持健康~
在朋友推薦下發現這款Aicom艾力康侯佩岑代言
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💫君辰媽咪文章分享💫:
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💡艾智明靈光飲~
喝起來酸酸甜甜的,味道很不錯😋😋😋
君君辰辰也很喜歡😘
每天空腹前食用1小包
讓寶貝們學習更晶亮,頭腦更清晰👍
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現代人 壓力 ptt 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最讚貼文
【單槓與腰痛】
PTT看到篇廢文說拉單槓治腰痛
來討論一下單槓與腰痛的關係
今天先不討論拉單槓肩膀手臂的問題
單純討論🔍單槓與腰痛的關係🔍
相信不少人腰痛就醫的經驗
醫生就說去拉單槓
有些甚至跟你說拉單槓=用身體重量拉腰
真的是這樣嗎❓
先講結論
無腦拉單槓
只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有幫助
對✖️背伸會痛✖️(偏向前面幾篇椎弓解離)的人會有反效果
延伸閱讀:
【你的下背痛不是我的下背痛】淺談疼痛的方向性
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=199992761484494&id=107381010745670
【年輕運動員的腰痛-椎弓解離】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=225592522257851&id=107381010745670
【粗談椎弓解離運動】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=230522728431497&id=107381010745670
阿如果要有腦拉單槓🧠
幹那就先練🔑動作控制🔑啊
跟單槓就沒直接關係了
沒說不能拉單槓哦
但重點是🔑有腦的動作控制🔑
🔍來看看單槓腰部的動作
因為闊背肌的關係
吊著的時候
腰椎若沒控制
87%以上會處於“背伸”的姿勢
現代人的生活工作
很高比例是坐式生活🦽
容易長時間處於⚠️彎腰⚠️動作
動作偏向彎腰久了,腰椎的結構就會對彎腰的受力耐受力差
因此很多人都會說搬個東西、蹲下去就閃到腰
這種腰痛就將它分類為 ⚠️彎腰⚠️會痛
🔍當吊單槓的時候🔍
腰椎被強迫拉往✔️背伸✔️
⚠️彎腰⚠️累積的壓力就會被釋放
因此才會有拉單槓治腰痛的感覺
但是
如果你是偏向椎弓解離方向的腰痛
典型症狀是⚠️站著、走平路、躺平在硬床上、做背伸運動會腰痛⚠️
椎弓解離討論請看前面幾篇
你無腦去拉單槓
大概也有87%會越拉越痛
在討論疼痛治療的運動時
要擺脫✖️無腦做啥運動就會好✖️的思維
深蹲硬舉救台灣啊
重訓治百病
受傷後先降重量,不會痛就繼續推繼續蹲
瑜珈拉筋 筋長一吋延壽十年
紅繩、皮拉提斯、脊椎螺旋治椎間盤突出等
疼痛治療的運動
該做的事情是✔️分析疼痛的動作✔️
從最基本的解離控制開始
控制會痛的地方不要動、不要出現會痛的動作
(如很紅的髖鉸鏈,就是個叫彎腰會痛的人,控制腰椎不要彎曲、去彎曲髖關節的運動)
再慢慢將控制的動作加入想做的運動中💪
能做到這程度
才是回去求運動表現的時機點
哭啊
原本想寫篇小品文
又變長篇廢文QQ
#下背痛 #坐骨神經痛 #拉單槓治腰痛
#髖鉸鏈 #骨盆前傾 #骨盆後傾
#椎弓解離 #椎間盤突出
#KineticControl #動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
現代人 壓力 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
現代人 壓力 ptt 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
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現代人 壓力 ptt 在 [問卦] 現代人壓力大那古代人呢? - 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
大家都說現代人壓力大其實我覺得古代人壓力才大國家之間天天在打仗動不動就屠城連出個門搞不好都會被野獸攻擊搶劫什麼的應該也更頻繁不然就是動不動要決鬥一不小心來個 ... ... <看更多>
現代人 壓力 ptt 在 批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [鄉民爆掛] 20年前的薪資有圖有作證! 的推薦與評價
小弟無能不敢比上,但對比很多22K的年輕人,我的日子確實比他們好過。可年過卅的責任擺在那裡,看得到壓力卻看不到未來的感覺讓我十 ... ... <看更多>
現代人 壓力 ptt 在 [討論] 現代的工作是不是壓力都很大? - 看板Salary 的推薦與評價
阿肥我之前當程式設計師感覺快死了,
早上09:30上班,晚上20:30下班,然後
下班之後還要繼續研究新技術,薪水也
只有比一般新鮮人多一點點,大概33K。
看看生活水準,除了一般民生物資例如
水電食物等等比較便宜之外,其他科技
產品像是汽機車、電腦還是都很貴!
以我的收入來說,每個月只能存四五千
元而已。
然後我身邊也是一大堆月領23、24K的人
在新北市。
亡國感真的很重。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.168.254 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1568422735.A.360.html
我身邊大部分都不超過30K
※ 編輯: applebg (39.12.168.254 臺灣), 09/14/2019 09:22:01
計的人狀況都怎麼樣。
※ 編輯: applebg (39.12.168.254 臺灣), 09/14/2019 09:48:03
我是中文系畢業,第一份能有新鮮人平均起薪就已經很高興囉。
說真的,高社經跟低社經想法真的差很多,沒辦法融合很正常。
拉基政客,我個人是都不投票拉。
反正也不差我這一票~
※ 編輯: applebg (110.26.100.192 臺灣), 09/14/2019 13:36:57
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