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現在黑媽的運動教學影片鋪的墊子都是USHAS的，
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但不管你喜歡那一個，
使用完畢後都建議用濕布擦拭清潔，
才能延長瑜伽墊的壽命呦！

#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #瑜伽磚 #按摩滾筒 #瑜伽鋪巾

#瑜珈墊如何挑選
這篇原本是打在群組給我的學生們看
因為常常有同學會問要怎麼挑選瑜珈墊
現在重新整理一下，拿掉一些品牌推薦
順便給大家看我貴($4000左右)又難用的墊子🤣

‼️價格
瑜珈墊價格從199～19999都有
其實買什麼東西都一樣，先看自己的預算

不推薦買太便宜的瑜珈墊，一來瑜珈墊是大型垃圾，盡量選擇可以用很久比較環保，二來你會趴在上面呼吸流汗，所以太便宜的可能會有毒物質等

‼️材質
瑜珈墊材質大多是發泡橡膠加上塗料，主要是因為橡膠材質止滑又有重量（後面會談到重量的重要性

麂皮或是什麼絨的，就跟不能丟洗衣機的毛巾一樣，用久了肯定臭
還有一些是軟木材質，有些人可能會覺得那比較環保，但我只能說，要讓一個天然的東西不臭爛肯定都做了一些處理
至於他們怎麼處理的我沒有研究，但根據我的經驗，軟木材質不是很耐用
有時候練習會折墊子什麼之類的就不是很好用

‼️厚度
可選擇範圍：2mm-5mm
如果常常要帶出門可以選擇2mm的重量會輕一點，但相對的可能關節骨頭支撐的時候就要另外墊毛巾等等

如果你是要練瑜珈，那就不建議買很厚的皮拉提斯墊那種,，皮拉提斯大部分是躺著動作且不會一直轉換位置，甚至是飛來飛去，所以不追求穩定度只追求舒適度

但用在瑜珈的話，反而太厚穩定度會很差，4mm有彈性的最剛好，密度不能太低才有支撐度。
我以前買過5mm但是一壓直接扁掉，那也是沒用～

‼️重量
很多人為了方便起見就選輕便的墊子
輕的墊子真的只有輕這個優點了，因為輕的墊子抓地力就會變弱
抓地力也跟墊子背面的材質有關，但重量佔比較大的關係
止滑但抓地力很弱的墊子就會像我影片裡那樣，像魔鬼的步伐一壓飄移
不止滑抓地力又不好，通常你的瑜伽墊就會在你踩開步伐或劈腿的時候跟著變長🤣

‼️舖巾
如果你真的很會留手汗，建議買鋪巾，因為真的吸汗還是用鋪巾比較衛生
至少可以丟洗衣機洗乾淨，止滑瑜珈墊都是吸水度相對好的

🔆總結
看自己的預算，不貪小便宜，根據需求來選擇墊子
不因為廣告說瑜珈老師也用或是推薦就直接買
你看我還不是用一個爛墊子，因為很貴換掉還覺得很浪費😭
還是要多爬文，跟信任的朋友老師打聽，或是實際摸到再買比較好喔！
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顏值一百又舒服真的推～ (只是我最近又回到瑜伽教室滿少用的XDDD)

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不用說！每天用！我現在的睡前夜燈！如果想要培養睡意就會開最弱的，如果睡前想再看個書可以開到最亮！我買的兩支燈就輪流充電使用，很滿意～

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使用頻率很高，有段時間每天用有覺得那段時間腰比較不容易痠，現在不想太依賴就看狀況，有時候腰太痠不好睡才會用，墊著就睡得比較舒服了！真的讚讚！

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雖然歪斜沒有特別推，但放櫃子裡收納零食、茶包、穀粉之類的零碎小物真的很方便！很醜但很溫柔的概念XDDD



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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

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