做左1hr45min運動
係會唔捨得走🤣🤣🤣
由開頭尷尷尬尬一個女仔去做gym
到而家可以無視所有人係到舉緊鐵既目光做瑜珈拉筋😂
有陣時唔需要太在意別人眼光而影響自己的決定，做自己喜歡的事，坦坦蕩蕩的結果會來得更好😜
#拜拜肥肉中 #新陳代謝快左 #啲汗係拉筋都出梗 #係有冷氣既情況下😂 #meta係勁既
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同時也有321部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨...
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疫情期間實在太久沒放鬆筋骨，加上最近又不能運動，全身肌肉緊繃😱😱😱
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幫我服務的按摩師是110號
按摩技術很棒唷👍大家來泰晶殿記得找她💕
我最喜歡拉筋按摩，把全身緊繃的經絡頓時間舒展開來， 拉完覺得通體舒暢😀
因長期操作電腦手機讓我的肩頸跟石頭一樣硬
最後還有加強的背部油壓按摩， 讓我的肩頸終於柔軟了♥️♥️♥️
舒適的環境和按摩手技讓我舒服到直接睡著， 放鬆睡到按完才起床😴😴😴
以前總覺得泰式按摩很恐怖折來折去的， 但這次的體驗讓我對泰式按摩有了新的改觀💕
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！
Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！
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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
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今天的練習，會以站姿與平衡為主，加強下半身肌力與肌耐力，幫助腿部肌肉緊實，並透過伸展舒緩，修飾肌肉線條。
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LIFORME 瑜珈墊具有相當穩定的移動感受，無論是否有手腳汗，超級乾溼防滑的安全性，汗水滴落也能高效止滑，卻又柔順的能和肌膚密切融合，可輕鬆幫助喜愛瑜珈的朋友們持續練習與進步！高智能設計的正位線，讓你能直覺地找到最適合自己身體的正位點，對於初學者來說是非常貼心的設計，瑜珈墊表面與皮膚接觸的感受相當舒適，使用環保高科技複合材質，能讓你由內而外體會到人墊合一的感受，從而最大化提升每次練習的質量，是對環境友善的好選擇！
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結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙的開關，能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離，安全地恢復身體、心理，獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊，推出了一系列可以在床上伸展的影片，這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
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席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質，研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂，可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作，自動作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉可以好好放鬆，而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機，或坐在床邊，都能感受到穩定的承托，因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統，是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉，緊鎖住彈簧，不但能有效降低干擾並增加睡眠面積，讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時，都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感，因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托，使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料，增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統，漸進式承托與反向並排設計，能給予穩固且強力的承托，得到更舒適的睡眠享受！
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