關於 生理の一日 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
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骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
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骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
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寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
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骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆‍♀️
安眠効果も期待できます✨
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8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
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動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
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#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢

おはようございます！

『Connect』day29💕
昨日は都内でも雪が降り、寒かったですね❄️

本日は満月です🌕

満月は体にとっては栄養や水分を体の内側に取り込む力が最も高まるタイミングです。
身体のむくみ、偏頭痛、ホルモンバランスの乱れ、感情の乱れなど心身のバランスが崩れやすくなるという特徴があります。

今日はできるだけ穏やかに過ごしたいものですね💕☺️

そんな色々と乱れやすい満月の日は
〝月礼拝〟がおすすめです🧘‍♀️

月礼拝は、疲労やストレス、交感神経優位な興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えてくれるプログラムです。
心の状態やホルモンバランスも整えられやすくなり、女性らしくしなやかな体づくりにとても効果的ですよ✨🥰
月礼拝のシークエンスは股関節まわりがたっぷり刺激されます。
股関節まわりが柔らかくほぐれることで骨盤内の血行が良くなりますので、生理痛を緩和させたい方や妊活中の方にも特におすすめです👌姿勢改善にも役立ちます🙆‍♀️

リラックスした呼吸とともにゆったり動いてみてください💕☺️

今夜は綺麗な満月が眺められるといいですね✨
ついに明日はConnect ラストdayです❤️🙌

今日は穏やかに素敵な一日を過ごせますように✨


#blifeconnect


おはようございます！😊

『Connect』day26💕
本日のテーマは冷え改善！

〝冷えは万病のもと〟ともよく言われます。

身体が冷えると全身の血行不良や内臓の働きも低下して免疫力も下がり、風邪をひきやすくなったり、肩凝りや腰痛、不眠など様々な不調を起こしやすくなります。

ダイエットをする上でも、冷えは大敵❗️❗️
「頑張ってるわりになかなか痩せない」
「そんなに食べてないのに痩せない」

という方は身体の冷えによって脂肪燃焼効率を下げてしまっている可能性があります。

私の経験上のお話ですが、
過度なダイエットなどで〝栄養不足〟の人も、特に冷えやすい傾向にあります。

私はバレエをやっていた頃、常に「痩せなきゃ」という言葉が日々脳裏にまとわりついてました。
どうしたら痩せられるかの知識がなく、私はただ単純にカロリーを摂取しなければ痩せると思い込んでました💧
愛読書は『カロリー本』ってくらいカロリーばかり気にしていた食生活💧
好きな甘いものや糖質は我慢できないから優先的に食べるけど、そのぶんカロリーが高い肉や魚などメインになるタンパク質はあまり摂っておらず、今思えばめちゃくちゃ栄養バランス悪い食生活でした。。。
生理は何年もとまり、手先足先は常に冷たい、そしてこんなに頑張ってるわりになかなか痩せないわけです…😓
（頑張りどころが違う💦😭😭😭）

もし、過去の私のように単にカロリーだけを下げた食事をしたり、極端に炭水化物をカットしたり、生野菜ばかり食べるダイエットに取り組んでいる方々は切実にやめてほしい！と願います🙏
身体を冷やす要因となり熱を生み出せない身体になりますし、ホルモンバランスも崩れやすくなり、何より頑張ってるわりに効果的ではありません。
もしかしたら食べることにさえ罪悪感を抱き、本来の〝食事を楽しむ〟ことができなくなっている方も多いかもしれません…

食べることは一生続きます‼️

今の食生活はこの先、一生続けられるのか？
食べることを楽しめているか？
ダイエットに苦しみ悩んでる方に今一度考えてほしいです。

必死に食事制限してきた人がいきなりカロリーを気にせず食べましょう！と言われても、なかなか踏み込めなかったり、勇気がいることかと思います。
（私自身もめちゃくちゃ抵抗ありましたので、よくわかります…😓）
しかしながら適度な量と適度にバランスとれた食事をしていれば、実体験としても身体は健康的に美しくなることは間違いないです。
ストレス溜まりやすいダイエット食から抜け出せば、心も快適になり、何より健康的に美しくなります✨
〝美しい〟というのはただ痩せているのが美しいというわけではありません。

〝自分の今の身体と心の状態が好きで、居心地が良いか〟

このことが大切に思います。

美味しく楽しく食べて、心も身体も元気に✨健やかな一日をお過ごし下さいね💕☺️


B-lifeオンラインサロンではヨガだけでなく、日常の食事を整えたい方や美しく健康的な心身の状態を保ちたい方にもおすすめです！
今月まで、入会30日間無料キャンペーンを実施してますので、ご興味ある方は是非お試しください❤️
（詳細は動画下の概要欄からご覧いただけます）

#blifeconnect


前回の動画♡
【ASMR】ロープキャンディの咀嚼音。NeRds Rope candy
▶︎https://youtu.be/ucy89zvjsF8

次回の動画♡
【GRL】¥1999のMサイズ福袋開封！ぽっちゃり骨格ストレートが全部着て紹介！【グレイル】
▶︎https://youtu.be/22gX8SUKBv8

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お仕事のご相談はこちらにご連絡ください。
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00:00 生理の一日スタート
00:32 PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)って何？
01:30 低容量ピルを飲み始めた経緯
03:10 ヤーズフレックスについて
04:22 生理の日の食事
05:30 ピル飲むと太る？
09:35 生理の日のお風呂
10:00 むくみ対策

#生理の一日 #低用量ピル #PMS

こんにちは！！

チャンネル登録してくださっている方、
そしていつも応援コメントやリクエストくださる方
本当にありがとうございます！
活動の糧になるので、
チャンネル登録してくださるとめちゃくちゃ嬉しいです！！


今日は丁度この撮影の日、生理二日目だったので
生理あるあるを撮ってみました！

人によって症状も重さも違うし、その月によっても痛さが違うから生理って
ほんまに大変ですよね、、（ ; ; ）
共感していただけたら嬉しいな〜〜

では、ワタシのとある生理の一日を覗いて行ってくだされ！
今日もゆるーいゆるーい動画をどうぞ。


みんな、いつもありがとう。

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mayo / youtube


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ただひたすらしていくだけのチャンネルです。
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また動画見にきてくださいね○◎

#生理あるある #あるある ＃生理痛

なんか新しいルーティーン動画を撮りたいなあと日々考えている中で生理がやってきたので撮ってみました。とある生理の一日を覗き見してみてください。共感してもらえたら嬉しいな～
〜愛用ナプキンと生理あるあるを添えて〜


第二弾生理あるある：https://youtu.be/6Y683_5D7o0

本当に生理って大変よね…人によって症状も違うしかなり体調が悪くなったりすることもあるよね；；（そんな日は一日引きこもりたい...)
でも、将来子供を産む準備をしてくれているんだと思うと、辛いけど自分の身体にありがとうは言ってあげなきゃよね☻毎月がんばって乗り越えていこうね世の女子たちいいい！！！

※あまりにも生理痛がひどい場合、産婦人科でピルを処方してもらうのも一つの手だよとたくさんコメントいただきました。また機会を作っていってみようと思います。ありがとうございます！

最新の生理あるある（生理ルーティン）
https://youtu.be/6Y683_5D7o0
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→ 火水金土日 19：00 動画投稿中！！

やまもものサブチャンネルもちょこちょこ更新中！
やまもものサ部(部員募集中)⇒ https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU--v1fYnWXf2Gmg
(チャンネル登録よろしくお願いしまあああす🙇🏻‍♀️🌈💗)


今日も見てくれてありがとう(；；)❤︎
みんなからの応援のおかげで、毎日ハッピーな気持ちをいただいております。本当にありがとう、たっくさんの感謝です(；；)

❤︎ My Dream ❤︎

・「やまももの動画見ると元気になる！」と、たくさんの方に言ってもらえるようになること☻♡。

・”チャンネル登録者さん100万人！！”

・たっくさんのハッピーをみんなと共有したい！！
みんなが日常で感じた”ハッピー”を、コメントで教えてくれると嬉しいなぁ ☻❤︎ (レッツ・シェアハピ！)

👭👬みんなにたっくさんの幸せがありますように◎

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🍑 おすすめ動画 🍑
・216円で部屋にブランコ作った動画(初投稿)
https://youtu.be/dT7il0YQBBo

・やまももの夢🌈(どんなクリエイターになりたいの？)
https://youtu.be/898UoQ8mwIM

・モーニングルーティン〜Morning Routine〜🌞 ❤︎
https://youtu.be/OlSYQpU9HPs

・ナイトルーティン〜Night Routine〜🌜❤︎
https://youtu.be/PtWrsAwOgSs

・生活感しかない部屋のルームツアー〜Room tour〜
https://youtu.be/WiiD2Sm2Wrg

・インドア派のリアルな休日の過ごし方(干物)
https://youtu.be/pmzyCIDHd4M

・大きいトマト一口で食べてみた🍅
https://youtu.be/6cRKjoGv8V8

・やまももの自己紹介
https://youtu.be/1DG0NHeR3N4

・よく着ているお洋服たち
"GRL" https://youtu.be/skH90LsTLyE
"ZOZOTOWN" https://youtu.be/4wKPSzyGhIc

・［2019Winter］毎日メイク💄
https://youtu.be/CiCISNzZWsg

・コスメ収納ご紹介
https://youtu.be/DM1qxgh31U0

・おばあちゃんにドッキリ仕掛けてみた
https://youtu.be/u1SHehe07CY

・絶対に笑ってはいけない幼少期😂
https://youtu.be/8abvvy_0vyI

・「実写版ぼくのなつやすみ」
【前編】https://youtu.be/rS7X9wuC0Hk
【後編】https://youtu.be/aZUtQV6kNQw

・顔面ストッキング状態で可愛くなれる方法探してみた
https://youtu.be/vOKZy3X7pMg

・【ダイエット】健康的に痩せたい私のダイエットご飯
https://youtu.be/I7ocvr6PZiw

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