🍽️生酮吃什麼~~吃燒肉🐂
沒有愛情摩天輪有燒肉摩天輪😋
謝謝治清請吃生日餐呀
幾個月不見似乎變成熟體貼了XD
早上遇到希希就一起約來了
併桌真好玩
難怪大家卯起來併🤣
#我也會 #併桌 #燒肉同話 #燒肉 #推推 #生酮 #生酮外食 #生酮人生 #生酮吃什麼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,謝謝營養師Ricky來跟人們合作影片! 在跟他談天時也獲得了很多減重/ 減脂/ 生酮飲食的知識 ~ 開心! 我另外跟Ricky 合拍的生酮新手Q&A 在這裡 : https://www.youtube.com/watch?v=jj_yfhzXceU 對生酮飲食有興趣的朋友快看囉! 記得要訂閱營養師...
生酮吃什麼 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的最讚貼文
#低醣吃什麼
好久沒跟大家分享菜單了!最近改成低醣飲食,來看看我都吃什麼?😋
到了年尾,天黑得好快,所以照片都暗暗的,心裡很掙扎要不要把這麼醜的照片給大家看😅,但之前的 #生酮吃什麼 的單元大家好像蠻喜歡,所以就讓我獻醜吧😅(不要笑我~)
大前天的菜單:
彩椒牛柳、金沙中卷
蒜炒豌豆、南瓜濃湯
我盡量煮2樣蛋白質(牛肉、中卷),2-3樣蔬菜(豌豆、彩椒、南瓜)
1小時做完2人晚餐和4個便當
前天:(完全忘記要照相哈哈)
氣炸鍋烤雞翅
食譜:https://www.sophiesketochoice.com/asian-style-grilled-chicken-wings/
番茄炒蛋
蒜炒櫛瓜
2樣蛋白質(雞翅、蛋)
2樣蔬菜(番茄、櫛瓜)
很晚回家,所以又把烤雞翅拿來頂😂,每次我忙得不可開交的時候我家就會出現烤雞翅,事先醃好,回家時丟進氣炸鍋就可以了,一樣可以20分鐘上菜
昨天:
氣炸鍋炸排骨
蒜炒鴨仔菜
涼拌毛豆
三杯中卷
青木瓜香菇雞湯
3樣蛋白質(排骨、中卷、雞肉)
4樣蔬菜(毛豆、鴨仔菜、青木瓜、香菇)
我實驗用杏仁粉和亞麻籽粉當做炸排骨的裹粉,亞麻籽粉勝出!之後再跟大家分享食譜
涼拌毛豆前一天晚上先做好,雞湯早上放壓力鍋燉,這樣30分鐘就有4菜一湯
以上🙌
#低醣 #減醣
生酮吃什麼 在 Sophie's Keto Choice-低醣生酮無麩質食譜 Facebook 的精選貼文
[生酮菜單分享] What's Sophie Eating? 生酮吃什麼?
好久沒update了~來來來~大家來視吃👀~跟大家分享我最近吃了什麼?
圖一:升級版偽馬鈴薯泥,用了兩個月的 #特德寶蒜香無水奶油 ,天啊真的超讚的~跟普通奶油完全不同味道耶!我又多加一些帕瑪森起司粉,整個升級到不同層次!
番茄燉雞腿+菠菜,壓力鍋一鍋到底有菜有肉、省力省時!懶人必備菜
圖二:用 #特德寶蒜香無水奶油 煎草飼肋眼牛排、#萊姆無水奶油 煎大干貝,用鑄鐵鍋煎有訣竅,輕鬆煎出裡外熟度一致的軟嫩牛排!
圖三:烤雞翅沙拉+新研發的花生芝麻醬(淋醬沒照,因為我肚子餓只想趕快吃🤣)
圖四:味增干貝炒青江菜,特別的組合但好好吃~
以上都有食譜,但要等我寫~🤣
你們都吃了什麼?
#特德寶
生酮吃什麼 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳貼文
謝謝營養師Ricky來跟人們合作影片!
在跟他談天時也獲得了很多減重/ 減脂/ 生酮飲食的知識 ~ 開心!
我另外跟Ricky 合拍的生酮新手Q&A 在這裡 : https://www.youtube.com/watch?v=jj_yfhzXceU
對生酮飲食有興趣的朋友快看囉! 記得要訂閱營養師Ricky's Time唷!
另外也謝謝豬屎老公認真實行生酮飲食,他雖然沒運動,但他真的一飯一麵包都沒有偷吃,完全斷醣!
也有像Ricky說的,食慾減低很多,不再想跟以前一樣暴飲暴食了!
大家有興趣可以留言討論-
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生酮好物推薦:
1)參考書:
我們在生酮前問了醫生跟營養師的意見...
以下這本書很推薦給大家,是一位營養師推薦給我們的,有簡單易懂的執行介紹跟很多食譜分享~ 大家可以看一下:
https://igrape.net/2W3qb?uid1=KETOeasy2
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https://www.youtube.com/watch?v=jj_yfhzXceU
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