若媽咪們覺得不需要產後運動就可以解決產後肚子凸的問題,要真有人對我只要躺著就能瘦,坦白說我也不相信,營養師也提醒我,就算不是因為產後肚子消不下去的關係,不管怎麼樣都要養成運動的習慣,除了維持體態還能保持健康,我把這段時間媚登峯幫我設計的增肌儀器,整理在這篇跟大家分享:
https://classycg.com/二寶媽面對產後肚子消不下去(二)/
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了, 運動也是三天補魚二天曬網, 所以我也養出肉肉囉~ #這時候很多長輩看見我都說 #臉肉一點比較福氣叭啦叭啦 但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%, 這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。 特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂, 今天這套10分鐘鏟油運...
「產後肚子消不下去」的推薦目錄:
- 關於產後肚子消不下去 在 維琪的幸福叮嚀 Facebook 的精選貼文
- 關於產後肚子消不下去 在 薇薇weiisly Facebook 的精選貼文
- 關於產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
- 關於產後肚子消不下去 在 [月子] 剖腹完肚子好大… - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 讓你不管產後多少年都能瘦回小腹人的大絕招! 女人我最大 ... 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 產後媽咪專屬!3招坐月子的腹部恢復練習,跟著林可彤練核心 ... 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 我的肚皮怎麼了?| 下集- 產後要綁束腹帶嗎?要怎麼消腹部脂肪 ... 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 產後肚子大、下不去?教你4個步驟,讓肚子消下去 - PTT新聞 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 烏烏醫師- 到底生完沒?為什麼產後肚子還是這麼大 ... - Facebook 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 生完的肚子消不下怎麼辦… - 親子板 | Dcard 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 [月子]產後肚子大- BabyMother - PTT生活資訊討論 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 [月子]產後肚子大- BabyMother - PTT網頁版 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 產後肚子凸的分享,PTT、FACEBOOK、YOUTUBE、運動視界 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 產後肚子凸的分享,PTT、FACEBOOK、YOUTUBE、運動視界 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 產後肚子凸的分享,PTT、FACEBOOK、YOUTUBE、運動視界 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 [產後]肚子(恐怖圖慎入) | BabyMother 看板| PTT 網頁版 的評價
- 關於產後肚子消不下去 在 [生產] 請問推薦如何消除產後小腹?! 的評價
產後肚子消不下去 在 薇薇weiisly Facebook 的精選貼文
生小孩後,深刻體會到有些話真的會惹怒媽媽們XD
像是為何產後,肚子消不下去,久了大家還以為你又懷孕了XD
餵不餵奶,大家都有不同意見以及很想干涉產婦,然而辛苦的都是媽媽們阿!
雖然自己的小孩自己顧,然而身邊還是會有很多人會有意見
如果真的看不下去,還是要閉嘴。
畢竟自己顧的小孩自己最了解,別人也無法插手!
有時候看到社團有些媽媽會自責,偶爾顧小孩顧到很累
情緒不好,會覺得難過以及無力感,照顧小孩真的沒有想像中的容易
請給媽媽們一些鼓勵和關心。
一句話惹毛媽媽,你中了幾句?
產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
先跟大家自首,這陣子黑媽真的是懶散了,
運動也是三天補魚二天曬網,
所以我也養出肉肉囉~
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂,硬生生來到20%,
這件事告訴我,「運動不持續,肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂,
今天這套10分鐘鏟油運動,
一邊打擊下腹部一邊消水腫,
做完一輪腹部有感,
建議大家做1~3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去,
來,咱們彼此互相鼓勵,
現在外頭疫情難測,
就好好在家運動減脂養肌肉吧!
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺,
她明明數學很好,
但花錢的時候很不會算耶,
3萬塊的保養品和999元的運動課程,
就這麼不會選,大家可別學她呀!
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤,
不曉得大家有沒有感覺到?!
如果沒有,我想是馬甲線的障眼法🤘
如果有,我想是腰內肉溢出來了🤣
當體重上升的同時,
運動如果能同步跟上,
線條可以變得更明顯,
但我最近真的好忙碌,
一邊忙著上課考證照一邊工作,
行事曆上的行程都溢出來,
運動的部分就給它偷懶了~😖😖😖
雖然有過去練出來的線條撐著,
可是這不代表我能一直偷懶下去,
我決定要重新好好面對自己,
今天準備的腹肌養成菜單,
之前幫助我很多,
我想這次一定還可以再派上用場,
不過我一個人運動很無聊,
咱們一起來打卡,好嗎?
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5ccnqkIbw4g
Free Download / Stream: http://ncs.io/Feelings
♫Music By♫
●KR & Keenan Cahill & Gemmi - Don't Cry [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/aqDQYpk45m0
●Download / Stream - https://www.bassrebels.co.uk/DontCry
產後肚子消不下去 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身
好的~黑媽聽到大家的呼喚,
#不運動腳無力的朋友敲碗
#她說她也想要馬甲線
全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲~
今天特別針對加強的地方就是腹部,
誰說跳不起來、跑不下去就練不出馬甲線?
如果你是新手、產後剛出關,
這一套運動菜單推薦你試試。
因為這次微進階的10分鐘站立間歇運動當中,
有10個旋轉的動作,
可以加強到我們的腹部、修飾線條。
還有很多人問黑媽:
「馬甲線到底要怎麼練?」
☛答案是運動跟吃對的食物。
「臀部上方腰的位置,肉鼓鼓的要怎麼消?」
☛請把本集的動作練起來。
另外如果你已經有運動習慣了,
也可以把本集的菜單,
加進你的熱身或收操運動當中,
這樣就能不知不覺把線條修飾的更明顯。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團開跑中❗
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
♫Music By♫
Track: T-Mass & Britt Lari - Like Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/iQrYoJ5tRV8
Free Download / Stream: http://ncs.io/LikeMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DanceWithMe
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
產後肚子消不下去 在 讓你不管產後多少年都能瘦回小腹人的大絕招! 女人我最大 ... 的推薦與評價
產品資訊:http://bit.ly/2fSCio9✓快來訂閱【女人我最大】官方頻道!『髮神吳依霖』猴犀利.時尚髮型秘訣不留手https://goo.gl/J3meSK唐綺陽2017每週 ... ... <看更多>
產後肚子消不下去 在 產後媽咪專屬!3招坐月子的腹部恢復練習,跟著林可彤練核心 ... 的推薦與評價
姊姊妹妹動起來】EP.45 產後 的 肚子 怕回不去 坐月子期間就可以做的腹部練習跟著名模媽咪林可彤Hope Lin一起鍛鍊,找回腹部力量, 產後 恢復更順利! ... <看更多>
產後肚子消不下去 在 [月子] 剖腹完肚子好大… - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天是我剖腹完第五天…
肚子從剖腹完第二天開始脹氣
醫生也開藥
沒什麼效
排便目前也才兩次 很不順
剛去嬰兒室看寶寶
在照黃疸……我心情已經有點差了
結果有個很胖的阿桑問我 (指)那小孩是你的?
我說對啊
她說:我以為你還沒生…你的肚子好大
我頓時不曉得怎麼回應她
馬上就想哭了
我只說:就…還沒消耶…
請問要怎麼快速消脹氣?和這大大的肚子???
(真的很大)
雖然我孕期只胖了六公斤,小孩四公斤
我覺得生完我有點水腫
但看起來不胖 只有肚子大
剛被那比我胖很多的阿桑這樣一講
我真的好難過啊…
老公有安慰我 但我還是覺得我肚子消不下去@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.80.212
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1469362459.A.189.html
... <看更多>