®️2020/12/03
✨#實用好物推薦 ✨
最近小編發現一個很酷的日曆!
可以每天陪你認識一個食材知識唷❤️
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[#食令日曆 ]
每天介紹一種食材,讓你變成食材界天才😎
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來來來小編跟大家說說這本日曆厲害的地方!
1⃣️每天一種食材介紹,不論肉類、蔬菜、水果等,
教你如何挑選、保存還有冷知識,超級實用!
2⃣️有三位台灣新銳插畫家,三種不同風格的可愛插圖每天療癒身心,就算撕下來貼牆上也好看到不行啊~
3⃣️每月都有可愛月曆頁!大小事一覽無遺好方便!
4⃣️每天一句生活獨白,由食物看透人生道理
5⃣️365天,365種食材,365道知識,每天都新鮮!
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現在有實體版和電子版兩種版本!
🔺實體版:小巧可愛,還附三角形書架,想擺哪裡就擺哪裡!
🔺電子版:隨身攜帶,手機一開就能馬上閱讀,這也好方便啊!
🔺 不論是單買或加購電子版,還附贈「特製拍貼功能」,有365個超Q貼圖任你隨心隨意搭配,就像用食物寫日記一樣!
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🔺購買網址:https://foodforseason.com/products.html
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#2021食令日曆
#一起來挑食挑好食材吃
#美食 #日曆 #好吃 食令日曆
食令日曆
同時也有61部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅布蘭達&維尼,也在其Youtube影片中提到,想聽這集完整版內容,我們會放在Podcast副頻道中 👉https://www.youtube.com/channel/UCpNt3FWPT4tKcbJeaKTMfOQ 或是音頻平台也可以收聽👇 https://brendaandwinnie.firstory.io/ --- --- --- ...
「用食物寫日記」的推薦目錄:
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- 關於用食物寫日記 在 萬華社區小學 Facebook 的最佳貼文
- 關於用食物寫日記 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文
- 關於用食物寫日記 在 布蘭達&維尼 Youtube 的最佳解答
- 關於用食物寫日記 在 布蘭達&維尼 Youtube 的精選貼文
- 關於用食物寫日記 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
- 關於用食物寫日記 在 用食物寫日記 的評價
- 關於用食物寫日記 在 用食物寫日記 的評價
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用食物寫日記 在 萬華社區小學 Facebook 的最佳貼文
被自己的貼文給燒到,只好衝過來滅火了。
玉米真是一種甜美的食物。骨仔肉也是。杏鮑菇也是。
#玉米筍今天沒有了不然也是甜美 #玉米蛋蛋製作所 #用食物寫日記 #小學講吃的
用食物寫日記 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文
2018/04/26 早餐(左滑看營養標示)
連吃四天的早餐,好吃死了~今天優格200克,杏仁奶35克太少,下次調整,想起以前第一次吃希臘優格的時候覺得難吃死了,濃稠無味又難以下嚥,現在全面升級為豪華版除了美味升級,營養價值一樣優秀,減脂好朋友。PS.吃完又多拿幾顆堅果,然後還喝了中熱美。
FYI除了黑可可藍莓蛋白穀物是網站買了,其他東西都在好市多購入。
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#跟著婕婕動吃動 #飲食記錄 #用食物寫日記 #健康 #健身 #健身女孩 #重訓 #eathealty #healtyeating #healthy #healthlife #healthyfood #fooddiary #fitness #婕婕減脂
用食物寫日記 在 布蘭達&維尼 Youtube 的最佳解答
想聽這集完整版內容,我們會放在Podcast副頻道中
👉https://www.youtube.com/channel/UCpNt3FWPT4tKcbJeaKTMfOQ
或是音頻平台也可以收聽👇
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如果你是布蘭達&維尼的YouTube頻道會員,這個活動就是「免費」的喔!請在報名表單填寫你的「YouTube帳戶名稱」,並在「3.付款」處選擇「手動付款」,然後直接點擊按鈕「下達訂單」就可以完成報名囉!
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期待和大家一起討論有趣的話題,到時候見囉!^ ^
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生活不用很多物品,只需要精準的物品、空間、生活模式,
我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活!
最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」,
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✈ 我們的少食練習日記:不被物品綁架,也不被食物綁架ING
https://vocus.cc/true-minimalist-bw/introduce
了解更多的布蘭達&維尼 ✈ https://minimalistslife.wixsite.com/wix-winnie
用食物寫日記 在 布蘭達&維尼 Youtube 的精選貼文
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用食物寫日記 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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