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在癌後運動這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,113的網紅血。拾人生，也在其Facebook貼文中提到， 🧎‍♀️🚶🕺 #希望健身房 系列影片一次看！ 📽五部影片詳細動作解說>> https://bit.ly/3D9BMet ⠀ 還記得之前分享 #癌後運動 循序漸進的原則是哪些嗎？一起來複習 ↓↓↓ 【治療期間為什麼要運動?】>> https://bit.ly/3sGklNP 【有人工血管可以運動嗎?】...
　同時也有558部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅鼻地大師國動-張葦航，也在其Youtube影片中提到，#國動 #動哥開講 #台灣房價 #大談經濟 #房價泡沫 合作請洽 contact us : [email protected] ( KYT ) 精華頻道管理團隊： #瘋狗娛樂有限公司 🎬影音創作頻道 #還敢拍片啊!國動 https://www.youtube.com/channel/UCNO2S...

癌後運動 在 血。拾人生 Facebook 的最佳解答

血。拾人生 By 血。拾人生

2021-08-24 14:09:48 有 9 人按讚
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🧎‍♀️🚶🕺
#希望健身房 系列影片一次看！
📽五部影片詳細動作解說>> https://bit.ly/3D9BMet
⠀
還記得之前分享 #癌後運動 循序漸進的原則是哪些嗎？一起來複習 ↓↓↓
【治療期間為什麼要運動?】>> https://bit.ly/3sGklNP
【有人工血管可以運動嗎?】>> https://bit.ly/3yaE35p
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-
👧分享一下血拾編的經驗
大概在移植後二年多時，和其他血拾人相約到宜蘭健行
時間約莫10:30，氣溫32度左右
起先10分鐘大家都還健步如飛
每走3-5分鐘就會下來補充水分和喘氣
⠀
速度並沒有太快，可是
當緩步走到將近20分鐘的時候卻出現暈車感
有點反胃、暈眩、貧血般的眼前閃過一片黑
同行的幾位血拾人也出現一些不適感
⠀
雖然後續還是慢慢地登頂
不過我們再也沒有相約氣溫超過30度時外出健行
⠀
體力本來就沒有恢復到正常
加上高溫的環境更會讓血液中水份流失
血球的功能也尚未健全(運送氧氣、電解質等等)
高溫戶外運動很容易不舒服！
⠀
親身經驗證明酷暑出門真的找罪受呀>"<
建議各位出門前看下溫度計☀
不然就跟著影片在家move move就好了
/⠀
好期待 #血拾健行團 再度出團啊～～～
有推薦難度低-中的路線嗎？
/
💟血拾人生IG：@2018lllife 追起來～
⠀
⠀
.⠀
影片拍攝： 癌症希望基金會
服裝提供： JAX WEAR
#肌力 #肌耐力 #化療後體能恢復 #人工血管👧

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因捐髓者的血液幹細胞而重生的青年們，帶著體內流著數不清的愛心，分享血液癌症經驗與關懷，做一個有影響力的 #血拾人
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癌後運動 在 血。拾人生 Facebook 的最讚貼文

血。拾人生 By 血。拾人生

2021-07-29 18:00:42 有 6 人按讚
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治療後體力恢復 影片版來囉！
讓我們從 #柔軟度 #活動度 開始
⠀
前篇提到👉治療期適度運動，有助於提升體力、加速代謝功能，讓血球生長較快較好
⠀
#再累都還是要適度輕緩運動
準備好身體狀態，因應接下來可能的破壞(沒錯！藥物打進去就是破壞不良細胞，再重生)
⠀
如果諮詢過醫療端(主治醫師)、訓練端（物理治療師）判斷現下身體狀態允許，別擔心，就跟著我們一起動！
⠀
循序漸進，恢復體力最安全👇
1️⃣柔軟度、活動度訓練 (本集！)
2️⃣核心訓練
3️⃣肌力訓練
4️⃣心肺訓練
⠀
Part-1 首集 動作相當簡單，道具也簡便
#按摩球 #椅子 #枕頭墊子 就可以進行
「足底踩球放鬆」、「抱月式」、「胸椎轉體」三項緩和動作
⠀
⠀
⚠️請特別注意⚠️
在做 #胸椎轉體 動作時，有 #人工血管那一側要輕慢緩柔，有不適感就別強壓肩膀
⠀
因為平放的那隻手臂要貼好地板，當旋轉有人工血管那一側的手臂，肩膀下壓到有點拉扯感時，就要停住，只要身體旋轉都會伸展到，不需要壓那麼用力
⠀
這個動作也 #不建議剛裝好人工血管的人做。可以等到你已經適應人工血管，甚至相處到常忘記它的存在時，再轉動「有人工血管那一側」
⠀
/⠀
後面集數陸續上架！
追蹤 #希望健身房HOPETV YT頻道
或是追蹤+按讚血拾人生，了解實際做動作的感受
這系列的示範者是我們 #血拾人 喔！🏃🏻‍♀️🧎🏻‍♀️
—
吃對＋運動，治療期體能up up
分享最近看到的新書《#高效率癌症照顧心法》裡面有提到16招體能訓練的說明，以及搭配的營養食譜，搭配影片服用效果佳！
—
#人工血管 #癌後運動 #治療期運動 #癌後恢復體能
⠀
服裝提供：JAX WEAR
張鳳書粉絲團
50+健身薈

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癌後運動 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-01-15 07:30:01 有 46 人按讚
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【早上運動，可以使罹患攝護腺癌風險下降26%，乳癌的風險也下降27%】--- 國際癌症期刊（International Journal of Cancer）研究顯示
　　
養成運動習慣，管理體重，可以預防心血管疾病，更可以防癌！1項研究發現，在早上運動，預防乳癌、攝護腺癌的效果更好。今年9月《國際癌症期刊》1項研究結果指出，相較於晚上7點至10點運動，在早上8點到10點間運動的抗癌保護力更好【註1】。
　　
■規律運動可降低20%罹癌風險！
依據世界衛生組織(WHO)報告調查，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，且至少有1/3的癌症是可以預防。
　　
多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，其中很重要的好處即是「降低20%罹患癌症的風險」，每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，運動甚至是某些癌症的抗癌處方。
　　
「國民健康署王英偉署長」表示「預防勝於治療」，許多癌症的先天危險因素，如老化、性別、基因目前是無法改變，但後天的危險因素如不健康的生活型態、缺乏運動、肥胖是可以靠你我去改變，特別是養成規律的運動習慣顯得格外重要。
　　
■運動不只可以抗老 還能預防癌症
隨著年齡的增加，癌症發生率也會隨著攀升，癌症是老化的疾病，國民健康署106年癌症登記報告顯示罹癌的人有82%發生在50歲以後。為增強自我免疫力，運動是抗老防癌第一道防線。
　　
美國運動醫學學會(American College of Sports Medicine, ACSM)2018年的統合研究指出，運動如爬山、有氧活動(快走、慢跑、競走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、跳繩)、重量訓練(舉重)等休閒活動可降低12%-28%罹癌風險，目前已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌，中度的證據則為肺癌。
　　
歐洲大型規模研究(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition, EPIC)發現有規律運動可降低20%罹患大腸癌及乳癌的風險。因為當身體在運動時，呼吸頻率變快，吸氧量也會增多，讓體內氣體交換加速，並且大量流汗，提升身體新陳代謝，降低癌症的發生或復發，同時引起大腦產生讓身體愉快的物質(如多巴胺)，可消除憂慮和煩惱，抑制不好的情緒，鍛鍊自我意志，增強抗癌的決心和毅力，並可減少體脂肪，減少因肥胖帶來的罹癌機會，並可強化肌肉組織與功能，維持健康體重。
　　
■癌後人生，運動好處多
癌症不同的治療方式，如手術、化療、放射線治療、標靶治療或免疫療法對身體有不同的影響，造成心臟、內分泌、腸胃道、免疫、代謝、神經、肺部、疲憊感、淋巴水腫及各種疼痛，運動可降低癌症治療前後的不適感，特別在降低疲憊感、焦慮與憂鬱感、強化身體機能、增進健康相關生活品質已有實證。
　　
透過每週3~5次30分鐘有氧或阻力訓練的中強度運動（有點喘但可聊天的程度）強化身體機能活化細胞，可顯著減少治療期間或治療後對身體的影響。如果太過虛弱無法長時間運動的患者，則可改為每次10分鐘，以少量多次為原則，建議每週累計運動總量能達到150分鐘以上。【註2】
　　
■掌握3原則減少癌疲憊
▸常有癌友詢問醫生關於罹癌後運動的問題，時常聽到的一個問題就是：「醫生，我現在可不可以運動？可不可以做重訓呢？」
　　
這個問題的答案在大多數時候是Yes！根據過去研究，運動可有效增進免疫能力，這對於癌症的治療是相當有幫助的。而且癌症病患如果有肌肉質量缺乏以致肌少症的情形，研究也指出其存活率較低，這告訴我們身體肌肉量的多寡其實是會影響存活率的。
　　
許多癌症病友因為食慾不佳造成營養不足，再加上缺乏運動、治療所產生的身體負荷，肌肉質量流失相當快，這時就要小心可能會造成肌少症，並影響長期的預後，這也顯示了阻力訓練來增加肌力，對於癌友相當重要。
　　
▶癌症病友要怎麼運動？
由於每一種癌症所需注意的情況也不太一樣，也因此，美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）針對癌症患者的運動提出了原則性的建議：
　　
1. 有氧運動：如慢跑、健走、單車、游泳等運動，每週3～5天、30～60分鐘的中等強度以上（有點喘但可以講話、聊天的程度）。而太過虛弱無法從事長時間運動的患者，則可以每次10分鐘，運動總量累計達到每週150分鐘以上。
　　
2. 阻力訓練：如重量訓練、單槓、伏地挺身、舉啞鈴或舉礦泉水瓶等運動，每週2～3天，由低阻力開始，逐漸增加。
　　
3. 柔軟度延展運動：每週2～3天，特別著重因治療癌症受影響的關節，像是頭頸癌患者常會有肩頸攣縮的情況，應該要著重頸部及肩部的伸展。而乳癌患者常會有肩部活動度受限的情形，應著重肩部活動度運動及伸展。
　　
■除了以上原則性建議，癌症病友在做運動時，還有需特別注意的地方：
1. 在癌症治療的過程中，仍應該持續保持身體活動，以少量多次為原則。
　　
2. 如果有癌細胞骨轉移的病人，則需要以低衝擊性的運動為主，像是瑜伽、走路、自行車、游泳、有氧運動等，以避免造成骨折。
　　
3. 乳癌及婦科癌症病人容易會有淋巴水腫導致肢體腫脹，在進行阻力訓練期間，應全程穿戴袖套或壓力襪套，以減緩或避免淋巴水腫。
　　
4. 攝護腺癌與婦科癌症（如子宮頸癌、子宮內膜癌）患者常因腫瘤或治療導致容易有尿失禁的情況，應加強骨盆底肌群運動，以強化骨盆底肌群力量，來預防或減緩尿失禁問題。
　　
5. 運動期間如有不尋常症狀發生，像是頭暈、喘、胸悶、心悸等情況，這些症狀可能會是危險的訊號，應該要停止運動，並返回門診告知醫師相關症狀，以做進一步的評估，並考慮調整運動形式。【註3】
　　
■運動是抗老防癌的第1道防線！
國健署表示，8成2罹癌者是發生在50歲之後，已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌。【註4】
　　
特別是癌症病人最為苦惱的疲憊問題，也可藉由運動減緩，並減少憂鬱及焦慮的情緒，給予癌友良好的鼓勵與心理支持，看到自己運動能力的增強， 也能回復自信，增加抗癌信心。
　　
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
Weitzer, J, Castaño‐Vinyals, G, Aragonés, N, et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain study). Int. J. Cancer. 2020; 1– 12. https://doi.org/10.1002/ijc.33310
▶https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ijc.33310
　　
∎【註2】
衛生福利部-國民健康署「規律運動可降低20%罹癌風險！」：http://bit.ly/34dUeD3
　　
∎【註3】
康健雜誌-「癌症病人該如何運動？掌握3原則減少癌疲憊」：http://bit.ly/34uRX6D
　　
∎【註4】
中時新聞網Fashion「抗癌最佳運動時間點 研究發現這時段效果更好」：http://bit.ly/3nqRE4c
　　
➤➤照片
∎ American Institute for Cancer Research - AICR - 「It's Cancer Prevention Month, Make Each Day Count」：http://bit.ly/37o653q
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署
#國際癌症期刊 #運動 #防癌 #抗癌
　　
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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )
國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。
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癌後運動 在 鼻地大師國動-張葦航 Youtube 的精選貼文

鼻地大師國動-張葦航 By 鼻地大師國動-張葦航

2021-09-10 12:00:13 有 152,356 人看過 有 4,898 人喜歡
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【國動​】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
#生活 / #夫婦生活 / #手遊​ / #電腦遊戲工商​ / #YouTube影音​ / #廣告​ / #活動出席​ / #電競​ / #娛樂​ / #拍攝​ / #實況主合作​ / #網路推廣​ / #遊戲推廣​
實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
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鼻地大師國動-張葦航

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#國動 知名台灣遊戲實況主 2015年開播至今 合作請洽 contact us : [email protected] ( KYT ) 精華頻道管理團隊： #瘋狗娛樂有限公司 #手遊 / #電腦遊戲工商 / #YouTube影音 / #廣告 / #活動出席 / #電競 / #娛樂 / #拍攝 / #實況主合作 / #網路推廣 / #遊戲推廣 Contact us 合作請洽: [email protected] ( KYT ) Famous Taiwan streamer - Wayne75525, mostly play league of legend. Play all kinds of games: DOTA, MMORPG, Moblie games, PC game & PS4 etc., Used to stream on Twitch by Wayne75525 but not anymore, stream on LANG PLAY now. (Taiwan local platform) ⭕國動遊戲實況 浪PLAY ID:2132991 https://play.lang.live/2132991 ⭕國動Facebook @鼻地大師國動-張葦航 @bdwayne https://www.facebook.com/bdwayne/ ⭕國動 Instagram @Wayne75525 https://www.instagram.com/wayne75525 ⭕國動Discord @人民大會堂 https://discord.gg/XeZyAYE CALL-IN / 聊天 / 分享遊戲給主播 / 開台通知 / 開台預報 / ⭕蹦蛙村商城 #國動相關產品：https://shopee.tw/bonfrog 打斷鼻樑—運動毛巾 / 否放—日本書法家題字系列棉Tee / 裡面塞了一百萬的海灘褲 實況週邊配備 滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB 耳機: Corsair VOID PRO RGB 鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE 椅子: Corsair T2 Road Warrior 綠幕: Elgato 擷取卡: Elgato 實況控制器: Elgato
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癌後運動 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-09-03 14:00:42 有 46 人看過 有 0 人喜歡
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本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹

訪問作者：楊翠蟬 醫師

內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！

　　本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。

　　◤破除你對「冷底」體質的迷思
　　建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢

　　手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。

　　→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因


作者簡介：梁恆彰
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》

作者簡介：楊翠蟬
　　˙ 學歷：陽明大學醫學士
　　˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
　　˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師

作者粉絲頁： 身新醫學診所

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李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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癌後運動 在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文

Ms.Selena By Ms.Selena

2021-09-01 12:00:09 有 2,138 人看過 有 45 人喜歡
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在投資理財之餘，投資健康是更重要的事！
有越來越多的人注重飲食的均衡
也會去健身房 維持運動的習慣
但是，很多人都忽略了其實空氣品質對健康的影響也是非常大的！

可能很多人都不曉得
目前癌症的死亡率第一名是肺腺癌
其實即使你不抽菸，不在室外工作，還是有得到肺腺癌的風險
就是因為空氣污染實在是太嚴重
不只室外，室內也有空污！

加上我們自己家裡有養一隻長毛貓-摸摸
為了Mickey的呼吸道健康
即使我們家已經有一台空氣清淨機
但我們還是想要再添購一台功能更強
過濾效果更好的空氣清淨機

最近發現了一台外觀超漂亮的空氣清淨機
【 飛利浦奈米級空氣清淨機 】
它不只外型很好看、功能也很強大！
大家可能常常聽到PM2.5的懸浮微粒
但其實99%會危害人體健康的病毒跟懸浮微粒都是小於PM0.3的
飛利浦奈米級空氣清淨機除了懸浮微粒跟病毒以外
包含甲醛以及塵螨，都可以99.9％的有效去除呢！

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即日起至2021/12/31
只要到全省全國電子門市
購買飛利浦奈米級空氣清淨機指定機型(AC3033、AC4558)
並拿家中任何品牌的空氣清淨機或除濕機的濾網
不但會加送一組濾網之外
現場完成購買立折千元
還可以買大送小
完成登錄後免費送一台價值$6990的空氣清淨機！
非常划算！

為了全家人的健康著想
趕快帶著舊濾網去一趟全國電子
為你們的健康做一項聰明的投資吧😉

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#飛利浦 #奈米級空氣清淨機 #全國電子 #舊換新優惠

00:00影片開始
00:18 為什麼我在意空氣品質？
00:55 喜歡全國電子的原因
01:08 飛利浦奈米級空氣清淨機
01:43 全國電子舊換新的優惠活動

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☛Ms.Selena官方網站(所有資源集散地)： https://msselena.com
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哈囉 我是Selena
我目前擁有許多斜槓的身份
是一位生活理財YouTuber / 房地產投資者 / S $chool 創辦人 / 作家 / 斜槓研究室音頻節目主持人

在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元

我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具
是一種生活態度

而理財真正的目的
是可以擁有對生活的自主權力
並且生活地更美麗與自信！：）

在我的頻道將會跟你分享
我們人生都會遇到關於錢的三大問題
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癌後運動 在 【希望健身房】為什麼罹癌後，沒體力還需要做運動 ... - YouTube 的推薦與評價

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有人會認為，做完治療已經很虛弱了，為什麼還要 運動 ？當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的 運動 鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。 ... <看更多>

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#1. 化療期間如何運動才安全？ - 台灣癌症基金會

化療期間是可以運動的，先徵詢了醫師同意後，就可以設定自己的運動計畫：每週3天（～7天），有氧運動與阻力運動隔天做（體力好時可以兩項都做），從短時間、輕阻力、少次數 ...

#2. 癌症病人該如何運動？掌握3原則減少癌疲憊 - 康健雜誌

在癌症治療的過程中，仍應該持續保持身體活動，以少量多次為原則。 · 如果有癌細胞骨轉移的病人，則需要以低衝擊性的運動為主，像是瑜伽、走路、自行車、 ...

#3. 罹癌可以運動嗎？癌友運動的禁忌、這些注意事項癌友安心動起來

化療前：癌友可先從有氧運動或阻力肌力訓練開始，例如：慢跑、游泳、開合跳等，透過上述運動來訓練基本的體能，以減緩化療後所產生的不適。 · 化療中：剛 ...

#4. 正在化療可以運動嗎？ 癌症病人的運動處方解析 - 健康醫療網

除非嚴重貧血、病情惡化或嚴重感染的病人在癌症手術後不宜立刻運動。正在化療或接受任何的癌症治療並非絕對運動禁忌，若是在治療期間較為疲憊，可以以每日 ...

#5. 在癌症治療期間運動- 健康生活- 療癒人生

伸展運動:經常拉伸肌肉可以增加您的柔軟度和改善姿勢，它有助於增加血液和氧氣在肌肉組織的流動，幫助身體自我修復。如果您在癌症治療後恢復期間一直不想活動，那麼伸展 ...

#6. 運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體內創造「抑癌環境」

研究人員發現，運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力。研究人員表示，雖然不能說明肌細胞因子與前列腺癌細胞系生長之間的直接關係，但從靜息 ...

#7. 規律運動可降低20%罹癌風險！ - 衛生福利部

多數人都知道運動對健康帶來的好處很多，其中很重要的好處即是降低20%罹患癌症的風險，每天規律的運動30 ... 運動不只可以抗老還能預防癌症 ... 癌後人生運動好處多

#8. 癌症患者需要靜養？醫師反駁：多運動治癒率更高|癌友 - 健康2.0

通常治療剛結束後所做的運動，著重在回復疾病治療期間造成的傷害。王薏茜指出，輕度的癌症沒有留下缺損，只要有運動，均有助健康，例如早期的肝癌、大腸癌 ...

#9. 運動不只降低癌症發生率！乳癌術後2 招預防肌肉萎縮

近年國健署統計資料顯示我國乳癌呈現年輕化趨勢，而無論是罹癌前、確定罹癌後或是發生轉移後，透過適當的運動，皆可幫助患者降低相關癌症相關併發症的風險。

#10. 【希望健身房】為什麼罹癌後，沒體力還需要做運動 ... - YouTube

有人會認為，做完治療已經很虛弱了，為什麼還要 運動 ？當你感覺疲憊無力時，越需要溫和的 運動 鍛鍊，因為越不動反而會越虛弱，不利於治療的長期抗戰。

#11. 癌友運動能有效擊退「癌疲憊」！3大類型建議 - 天下雜誌

躺床頭一週，肌肉每天萎縮3％ · 以有氧運動為主，再加肌肉訓練與伸展操 · 治療前：就要動 · 治療期間：勉勵自己動 · 治療後：持續規律作運動 · 何時應暫停運動 ...

#12. 化療期間如何運動才安全？ - 臺北醫學大學附設醫院

的患者，運動對自己的身體健康是否是有幫助的呢？ ... 乳癌的患者，適量的運動可以降低疲憊，改善心肺功能、改善認知功能及 ... Available: 台灣癌症基金會.

#13. 癌症患者更要動！床上練4招肌力訓練、最佳有氧運動是它

癌症 患者更要動！床上練4招肌力訓練、最佳有氧運動是它 · 適合癌友的有氧運動：固定式腳踏車 · ·上肢肌力訓練－三角肌 · ·下肢肌力訓練－股四頭肌 · ·下肢 ...

#14. 治療中運動重要性 - Dr.廖。癌症整合輔助營養醫學

癌症 治療中後，有點累、有點疲憊，不是一直休息躺著就好，你要起來運動! ... 不同時期適合的運動: 一.治療期: 手術前可以開始練習多走路、爬樓梯練習心肺功能，手術後若傷口 ...

#15. 化療越做越累簡單運動趕走「癌疲憊」 - Yahoo奇摩新聞

癌後運動 建議 ... 先取得醫生同意再開始運動，有氧運動每周3次、每次至少30分鐘；肌力訓練每周至少2次。建議每次運動都要有5分鐘的暖身跟淋巴引流運動，再做 ...

#16. 能為身體創造抗癌環境！癌症病人適合的3種運動處方

運動 不僅有助抗癌、維持一般人的身體健康。對癌症病人而言，做對運動，也能舒緩疾病所帶來的身心壓力與治療前後的不適。 罹癌後 ...

#17. 乳癌術後運動3種訓練增免疫力、降副作用【元氣網】

癌症 體適能訓練專家何宏胤表示，藉由長期運動可打造體內抗癌環境，提高身體免疫力、改善術後疼痛、傷口沾黏等問題，只要患者體能狀況許可，經醫師評估後， ...

#18. 【希望健身房】為什麼罹癌後，沒體力還需要做運動呢？柔軟度 ...

【希望健身房】為什麼罹 癌後 ，沒體力還需要做 運動 呢？柔軟度與活動度練習part1. 放假又怕吃太多嗎？過年期間跟著我們一起動起來吧！

#19. 帶氧運動和重量訓練有效減患癌風險達28% - 臨床腫瘤 ...

在癌症治療過後，病人如果有長期運動的習慣，可以有提昇生活質素、減少癌症的復發機率等好處，而耐力運動可降低所有人癌症死亡25%的機會。癌症病友要怎麼運動好？

#20. 癌後體重控制與運動 - 中國醫藥大學附設醫院活動報名網

癌後 體重控制與運動. 主題. 癌後體重控制與運動. 活動日期. 2022-06-24(五). 演講人. 1.朱利平醫師2.吳素珍營養師. 時間. 09:00~12:30.

#21. 能為身體創造抗癌環境！癌症病人適合的3種運動處方，減緩 ...

運動 不僅有助抗癌、維持一般人的身體健康。對癌症病人而言，做對運動，也能舒緩疾病所帶來的身心壓力與治療前後的不適。 罹癌後 ...

#22. 口腔癌復健訓練 - 陽光社會福利基金會

口腔運動訓練. 開刀切除腫瘤後會造成特定缺陷或切除部位構造的改變，雖然醫師會施予皮瓣手術以重建缺損部位外觀， ...

#23. 罹癌後，是否還能運動呢？運動強度該如何拿捏？來看美國 ...

Cancell抗癌好夥伴團隊為你整理以下關於防癌又抗癌的規律運動知識： 罹患癌症仍可繼續運動 時常有癌友在門診時詢問醫師：「醫生，我現在可不可以運動？

#24. 【抗癌助功】養成規律運動的好習慣 - 人間福報

文／謝懿安專家諮詢／方進隆（台灣師範大學體育與運動科學系名譽教授） 許多研究皆證實，運動在預防癌症、癌後康復扮演重要角色。

#25. 得到乳癌之後該如何調整生活型態、飲食及運動

癌後 健康生活方式的基本原則主軸是健康的飲食習慣、規律持續的運動習慣、及保持理想體重。健康的生活習慣可以改善健康和生活品質，甚至有助於降低乳腺癌復發的風險。

#26. 頭頸部放射治療復健運動 - 奇美醫院

以下我們會介紹一些每日應執行的復健運動，只要您耐心的配合，勤於練習，就能將治療部位的肌肉及關節活動力發揮到更理想的程度。 頭頸部放射治療的範圍. 包括鼻咽癌、口腔 ...

#27. 12.攝護腺癌術後尿失禁復健運動 - 中華民國泌尿腫瘤關懷協會

攝護腺癌術後尿失禁復健運動. 童綜合醫院排尿障礙衛教室個管師 王姵樺. 國人的攝護腺癌逐年攀升，對於治療的選擇不外乎有手術、放射線治療、化學治療，治療後的併發症 ...

#28. 頭頸癌放射治療後的復健運動| 衛教資訊 - 為恭紀念醫院

頭頸癌放射治療後的復健運動. 頭頸部癌症治療以手術或放射線治療為主，中晚期病患甚至還必須加上化學治療。少部分病人因腫瘤侵犯相鄰組織或因接受治療後，產生局部組織 ...

#29. 運動對於癌因性疲憊的影響 - Cochrane

結果顯示，有氧步行和有氧自行車等身體運動有助於減輕癌症治療期間和治療後的疲勞。尤其針對乳癌和攝護腺癌患者可觀察到運動對疲勞所帶來的益處。 翻譯紀錄:.

#30. 與癌共處-聽她的故事！運動抗癌防癌是真的.... | FunSport 趣運動

『與癌共處-榮格格』記錄著癌症的治療經驗，乳癌、肺腺癌等，以及與癌共處 ... 運動後出汗，可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而 ...

#31. 癌症VS 運動驚人發現! 癌後倖存者重訓降死亡風險！

更進一步詳細說明有以下好處：. 增進罹癌者體能、保持肌肉量不流失、提升癌友的自尊尊嚴 ...

#32. 飲食與運動習慣改變對抗癌成效之影響

本研究發現，癌友改變生活習慣並改變飲食，其罹癌後的生活品質會相對較好，身體相對較健康 ... 就能讓自己更有抵抗力的面對癌症侵襲;若能加上心情保持愉快且經常運動， ...

#33. 這樣運動多活9年！50後養生3招：揪出癌細胞、預存肌力老得慢

【早安健康／蔡經謙報導】隨著年紀漸長，年過50後總覺得身體漸漸不如以往。事實上，隨著老化，不僅身體肌肉恐漸漸流失，即使食量未減少，也恐因為飲食 ...

#34. 運動是最佳的抗癌藥 - 魔髮部屋

確診罹癌後，我認識的癌症專家就不斷對我耳提面命：「運動是最好的抗癌藥，最好每天運動30分鐘以上，對妳會很有幫助。」 於是，儘管罹癌初期身體虛弱不已，連走路都很 ...

#35. 癌後更美麗: 一本消除癌細胞的全方位保養書, 讓你免於癌症威脅 ...

【網書大標】一本最完整的癌後生活保養書，照著做身體比癌前更健康美麗，成功抗癌！【內容簡介】癌後作者透過自我保養，從身體、心理、運動到癌友的生活起居，詳實的記錄讓 ...

#36. 生生優動AiCare

物理治療師– 癌症化療或是放療後進行組織軟化，關節的伸展避免關節活動度下降造稱的生活不便。 SMARC運動復健課程. 透過評估後確認身體能力評分，訓練後給予分數的反饋 ...

#37. 癌後療養，營養、運動不可少 - 荷力安營養品

在歷經了一連串手術、化放療之後，當療程結束，許多癌友和照顧者不禁要問：接下來呢？飲食是否還需要高熱量、高蛋白？有需要特別調養嗎？癌友適合做甚麼運動？ 針對癌症 ...

#38. 攝護腺癌術後健走登山復健拿回身心主導權 - 大家健康雜誌

2.要有基本裝備：水、乾糧食物、雨衣帽、禦寒衣物、手機、登山杖、毛巾。 3.不要超出體能負荷，應量力而為。（延伸閱讀：4招肌力運動治療退化的關節， ...

#39. 復健運動有助緩解、改善治療後副作用 - 財團法人癌症希望基金會

復健運動有助緩解、改善治療後副作用. 台北榮總職能治療師王柏堯 （癌症希望基金會整理） 肺癌、乳癌或大腸癌的病友在化學治療後，容易出現關節僵硬、麻痛或骨痛、 ...

#40. 內勤族注意！30歲後肌肉流失靠運動「8功效」降低罹癌率

30歲後肌肉流失靠運動「8功效」降低罹癌率. 肝臟常被認為是人體最大的內臟器官，大約占體重的六十分之一，相當於一公斤左右 ...

#41. 運動提升抗癌力- 疾病防治 - JoiiUp

運動 對於癌後恢復生活品質非常重要、減少副作用、幫助減重、抗發炎、幫助睡眠，增強免疫力，找回自信心，最重要的事可以降低復發(運動可以幫乳癌可以 ...

#42. 「緩和運動才養生」遭打臉！醫憂強度越高→離癌越近...離譜 ...

王思恒表示，在2019年就已經有許多國際級學者拿出強力的證據顯示，「運動能預防許多種癌症，包括乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、食道癌 ...

#43. 迎接單車環臺癌症鬥士一同宣導運動抗癌 - 新北市衛生局

藉由運動鼓勵癌友走出家庭、走入人群，這群勇士在家人、志工的鼓勵與陪伴，一路上不斷超越自己並引領其他癌友，用生命影響著生命。隊友廖秀芬在得知罹癌後，經歷了傷痛悲苦 ...

#44. 運動抗癌是真的！以色列研究：有氧運動可大幅降低癌轉移風險

在許多成功抗癌的患者經歷中，很多人都提到了「運動」！運動真的能抗癌嗎？ 近期以色列特拉維夫大學（Tel Aviv University）研究發現，經常跑步或從事 ...

#45. 葉金川淋巴癌復發照樣能登山玩水！運動抗癌防失智秘訣大公開

前衛生署長葉金川罹患淋巴癌，經過治療後，5年來控制良好，然而70歲生日前幾個月卻發現癌症不幸復發。即便如此，本來就比同輩好動的他，不放棄能動、能跑跳的機會，買一套 ...

#46. 運動防大腸癌研究：癌細胞長較慢- 照護線上

運動 可能有助抑制大腸癌生長！澳洲昆士蘭大學和滑鐵盧大學等聯合團隊研究發現，腸癌患者進行一次高強度間歇訓練後，腸癌細胞在其血液中培養的數量明顯 ...

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我患癌症以後，經過手術、電療及化療，身體變得很衰弱，加上台大的工作又很繁忙，極度缺乏運動。慶榮發現，爬山是可以幫助我恢復健康的好方法，因此 ...

#48. 【焦點人物】31歲被宣判淋巴癌4期，健美先生黃昱清靠運動從 ...

現在，黃昱清積極用運動經驗幫助更多癌友度過難關，他說，現在有了幸福的家庭，責任大了，健康才是生活的根基，提醒自己千萬不要忘記那些罹癌後嚐盡的 ...

#49. 患了癌症后经常运动，癌细胞扩散更快？听听肿瘤专家怎么说

众所周知，适当运动有益身心健康，尤其还能防癌。但有人却说，患癌后运动，会加快癌细胞扩散，真的假的？杭州的张先生去年得了肺..._新浪网.

#50. 癌症幸存者：治疗后的身体护理- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

运动. 定期运动可以增强癌症治疗后的幸福感，并加速康复。 进行锻炼的癌症幸存者可能体验到：. 增强力量和耐力; 减少抑郁症症状; 减少焦虑; 减少疲劳; 改善情绪 ...

#51. 「癌症運動健康促進中心」 鼓勵癌友運動復健- 生活 - 中時新聞網

癌友也應運動復健！中山醫學大學附設醫院7日在祺驊有限公司捐贈復健器材下成立「癌症運動促進中心」，經歷術後淋巴水腫、組織沾黏等併發症的癌友 ...

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尽管休息在癌症治疗过程中十分必要，但是医界已证实：在保证安全的前提下运动，对患者改善生命质量和功能亦有好处.

#53. 擺脫肺腺癌、重啟的運動人生 - 中風治療| 六順診所

｜噩夢般的老朋友，頑固的肺腺癌71歲的黃先生是位熱愛運動的人，退休前每天都會騎著腳踏車上下班，平日也會做平甩功來放鬆壓力，即便是退休後也保持著運動這個良好的習慣。

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研究計畫主持人為美國癌症學會資深流行病學專家王穎（音譯，Ying Wang）。 研究顯示，運動量增加，似乎更能對攝護腺癌患者產生好處。患者確診罹癌後， ...

#55. 運動與防癌 - 臺大醫院影音網

1.簡介防癌抗癌原則. 2.如何判斷肌少症?如何預防肌少症? 3.介紹規律運動的好處, 並且介紹肌力運動、伸展運動以及有氧運動的運動原則及動作說明.

#56. 「罹癌不等於死亡」 癌友成功環島舉車歡呼 - 運動筆記

不過，罹癌後，親朋好友的關心、鼓勵讓他知道，他並不孤單，之後更接觸多個癌友團體，還加入淋巴癌患者line群組，他發現「每個人都可能罹患癌症」，更 ...

#57. 健走可治癌、防癌 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

如果每天能堅持在20分鐘內走完1.6公里，對乳癌、攝護腺癌、大腸癌、胰臟癌的防治都有明顯益處。 健走防乳癌. 預防乳癌的最佳運動就是健走，美國癌症協會調查發表，每週健走 ...

#58. 乳癌手術後之醫療復健運動手冊 - 長庚醫院

由於術後運動對乳癌患者十分重要，中華民國乳房醫學會關心所有乳癌患者術後 ... 房手術後的復健運動光碟，並感謝台灣東洋藥品癌症科學處協助拍攝，期望透過.

#59. 癌疲勞是被癌細胞打敗？醫師：運動是癒癌良方

癌症 病人在得知罹癌後，通常會面臨心境上的生死關，再加上病體的疼痛與癌症治療後的一系列併發症，可能會出現癌疲勞（癌因性疲憊症），這種疲勞包括 ...

#60. 罹癌之後，準備要接受手術如何增強實力來對抗癌症呢？

術前復健是在手術前透過運動和功能訓練來強化病人的體能，以期改善病患手術後的癒後情況，. 加速術後的恢復。多篇醫學研究指出，術前復健對於原本體能明顯退化和功能不足的 ...

#61. 癌症患者可做哪些运动？ - 联合早报

即使是一个原本非常活跃和爱好运动的人，也可能会变得疲劳和虚弱。不过，相较于较不健壮者，身体较健壮者在接受治疗后，其身体状况一般较好一些。” ...

#62. 抗癌17年惡疾教我的這堂健康課- 汪中仁：殺身體的

罹癌後，汪中仁改變飲食習慣，多吃天然食物，少吃非原型的加工食品，少量多餐，少糖少油，更不吃不明之物。健康飲食要配合良好的睡眠習慣和運動。

#63. 頭頸部放射線治療後，該如何運動防止肌肉纖維化 - 愛長照

放射線治療的目的，是為了破壞體內的癌細胞，但在進行照射的同時，正常的細胞或組織同時也受到影響，因此術後明顯會有表面皮膚紅腫、脫皮等副作用。

#64. 沐光家園癌友關懷協會

姜雅馨老師簡介：資深志工癌友，97年乳癌、109年胃癌，沒有胃後爆瘦22公斤，從沒有運動習慣到堅持穩定運動，練出好肌力，111年通過體育署體適能初級指導員考試。運動抗癌 ...

#65. 癌的啟示：癌症康復者宜適量運動 - 東方日報

至於要接受化療的病友，通常化療後的第一個星期會較為疲倦，可以在早上空氣清新時晨運，做一些舒展筋骨的動作，待化療副作用紓緩後，增加運動的強度，例如 ...

#66. 运动有助于增加癌症存活的几率

最近的研究表明，如果以安全的方式进行锻炼，实际上可以减轻癌症治疗带来的副作用。癌症康复物理治疗师谈论癌症诊断后量身定制锻炼计划的重要性。

#67. 擊退癌疲憊運動攻略| 衛教資訊| 腫瘤醫學部| 醫療單位

癌疲憊的成因有很多，與癌症治療多有相關，例如化療、放療、手術甚至是 ... 給多數的癌友在日常生活中執行，在此建議，由於運動需考量治療的癌症相關 ...

#68. 運動為何能抑制癌細胞成長科學家找到原因| 生活 - CTWANT

根據過去的研究發現，運動能降低13種癌症的發生機率，但為什麼運動能減少癌症發生的機率這件事，先前一直是謎團，但最新研究發現，激烈運動後產生的 ...

#69. 【男神養成】金宇彬抗癌成功後，學會向身體妥協「面對死亡

金宇彬上健身房時，重點訓練手臂肌肉與肩膀，包括舉重、啞鈴等，一次會運動兩個小時左右。 經歷35次放射性治療後成功抗癌 ...

#70. 規律運動降低34%罹癌率!!不同世代的爸爸該從事什麼運動?

進入中年後要小心運動傷害，50到70歲每一年肌力下降的比率是15%，容易造成膝蓋、髖關節、肩膀、以及背部疼痛或僵硬，選擇居家輕量運動如跑步機，並配戴護 ...

#71. 运动抗癌不是奇迹！一周坚持5次，每次30分钟| 寻乌县人民政府

而另一组中，小鼠移植了肿瘤后12天开始运动，结果肿瘤重量减少了25%。 研究结果表明，有氧运动在胰腺导管腺癌的肿瘤起始阶段和肿瘤进展过程中，都能发挥抗 ...

#72. 癌症化疗期间要不要运动？ - 知乎专栏

并且研究还表示，化疗期间进行的运动不仅能够减少患者由于治疗产生的短期疲劳，甚至在治疗结束4年后仍在发挥作用。 但是现实中癌症患者接受化疗期间容易 ...

#73. 缺乏運動「罹癌率」激增？ 研究：每天43分鐘防7種癌症 - 潮健康

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該實驗結果將有助於確立抗病毒與防治癌症的有效運動方案，除能改善靜態生活者的心肺適能外，同時亦能提升自然殺手細胞的生物能量效率，進而增進對病毒與癌 ...

#75. 頭頸癌病人行放射線治療之復健運動衛教

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#76. 抗癌鬥士「跑」出生命力》生命有裂縫，陽光自然就會滲進來！

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#77. 肿瘤患者该不该做运动？ - 上海市卫生健康委员会

对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗影响而区别对待。 例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部运动锻炼，来改善呼吸功能；乳腺癌根治术后要 ...

#78. 大腸直腸癌術後復健運動 - 中山醫學大學附設醫院

最近美國癌症研究中心的Ballard-Barbash醫師所做的研究. 分析發現運動確實可以增加癌症病患的存活期，尤其是對. 於乳癌及大腸癌的病患，因為運動的機 ...

#79. 【和信醫訊vol.24】乳癌病人運動應注意事項

乳房局部或是全部切除，影響的是外觀與穿衣服的便利性，與運動方式的限制沒太大關係；對術後運動影響比較大的是淋巴結切除。 運動時，注意淋巴結切除問題.

#80. 每天規律運動可降低罹癌風險！_最新消息 - 智慧健康城市

每天規律運動可降低罹癌風險！ 每天規律運動30分鐘可以: 降低20%罹癌風險. 可以抗老防癌增強自我免疫力. 提升身體新陳代謝，降低癌症發生機率. 癌後運動 ...

#81. 抗癌最佳運動時間點西班牙研究發現這時段效果更好

「運動是抗老防癌的第1道防線！」國健署表示，8成2罹癌者是發生在50歲之後，已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症 ...

#82. 開心做運動，防治癌症不是夢 - 專案經理雜誌

WHO強調，運動不足是引發癌症的幫兇，乳癌、大腸癌、前列腺癌、子宮內膜癌、腎癌… ... 罹癌後開始運動腫瘤體積也減少了20%。癌症最擔心的是轉移，這是 ...

#83. 化疗病人一定要运动运动才是最佳抗癌药-新华网

人人都知道，运动有益身心健康，但得了病，中国人又讲究“静养”，尤其很多癌症患者不愿动、不敢动，甚至相信“一动癌细胞就扩散”的谣言。

#84. 博客來-癌後更美麗：一本消除癌細胞的全方位保養書，讓你免 ...

一本最完整的癌後生活保養書，照著做身體比癌前更健康美麗，成功抗癌！ 癌後作者透過自我保養，從身體、心理、運動到癌友的生活起居， 詳實的記錄讓身邊親友在面對癌友 ...

#85. 愛吃燒烤、不運動... 大腸直腸癌年輕化！醫師揭大腸癌「9 大 ...

家族性腺瘤性瘜肉症（FAP, Familial Adenomatous Polyposis）：這類疾病屬於顯性遺傳，通常在青春期後，大腸內會出現上百顆甚至上千顆瘜肉。大部分的家族 ...

#86. 高麗菜⋯「這些菜」洗好別馬上煮！靜置 分鐘成超防癌食物

其後，再接受蘿蔔硫素治療老鼠後，牠們的肺部細菌便開始逐步減少。 ... 本文獲運動星球授權轉載，原文為：抗癌冠軍食物「花椰菜」，多項實驗證實能助 ...

#87. 舌部潰瘍以為火氣大53歲建築工人確診口腔癌第3期 - 台灣好新聞

安南醫院耳鼻喉科成存芝醫師替王先生安排手術後，王先生陸續接受放射線與化學治療，以加強癌症治療效果，治療期間更成功戒除菸、酒及檳榔。

#88. 一個病患家屬對抗癌症、腫瘤的自救經驗 ! - Google 圖書結果

依據前面的要因分析,由飲食、運動、心情三方面來進行根本的改善。 ... 擊退癌疲憊"、"最強抗癌蔬菜湯"、"從癌症生還"、"胰臟癌"、"癌後營養學"、"褐藻醣膠", ...

#89. 你不可不知的防癌抗癌100招 - Google 圖書結果

美國科學家發現,生殖激素與癌症密切相關,人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌症發病率。 ... 運動減少脂肪,增加干擾素運動可減少體內多餘的脂肪,運動後出汗可使體內 ...

#90. 癌‧乳‧我 (乳癌治療分享): < 50多個乳癌治療的經驗小分享>

手部運動在手術後,患者都應循序漸進,量力而為做一些簡單手臂伸展運動,如爬牆、拉毛巾等,這些運動可以讓手臂及肩膊慢慢恢復靈活。若不趁此時候把手提高拉直, ...

#91. 高效率癌症照顧心法: 張鳳書陪伴爸爸走過治療路，心情佳、營養優、體能好，逐步展開癌後新人生

張鳳書陪伴爸爸走過治療路,心情佳、營養優、體能好,逐步展開癌後新人生 張鳳書 ... 主要是身體發出訊息,反映它想休息,因此這幾天不必勉強做運動,可以在家多多走動。

#92. 临床各科常见病护理精要 - Google 圖書結果

动,进行伸指、握拳、屈腕和屈肘等锻炼手、腕部及肘关节的功能;术后3~5天,可进行肩部抬高运动,如手指爬墙运动、自行梳理头发等。但要注意逐渐递增幅度,量力而行。

#93. 根除身病、心苦與死亡的無上醫學：癌症的最終解答 - Google 圖書結果

... 癌患若未在確診後 3 個月內接受常規治療(治癌 5 大方式:手術、化療、放療、標靶、免疫療法) 1 年之内的死亡率比及時就醫者高出 3 倍,因此罹癌後應盡速就醫。