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停留了一天，這次我們去哪呢？
各位旅客午安歡迎您搭乘放心飛航班FTT930前往美國
今天搭乘，明天就到，自選時段到你家
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為了確保您的安全，請將椅背豎直、繫緊安全帶、將水果拿出來，在整個航程中請務必要一直吃水果！祝您有趟愉快舒適的旅程，謝謝！
#美國女王頭綠無籽葡萄
為了要謝謝初隊友們熱烈的支持 #現在任兩件88折！
◆ 回購率超高，初隊友都指定的女王頭回來啦~~
◆ 果實飽滿，清脆多汁，每口咬下都有果汁蹦出來
◆ 香甜中帶點蜜香，甜而不膩，一不小心就會吃完整包
(但沒關係，我們現在任兩件88折喔~)
◆ 葡萄上的白粉是什麼?
> 是葡萄自然分泌的蠟，也被稱為「果粉」
> 是為了保護本身的水份蒸發，保持最佳狀態！
> 總結一句就是「新鮮葡萄才有的拉~」
喜歡葡萄的你，快到官網下訂吧！
雙北隔日配，自選時段送到家~
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首先要了解蛋白粉是什麼🤔？
蛋白粉一般指乳清蛋白（Whey Protein），是從牛乳提煉的高蛋白質粉狀食物
1. 點解健身需要蛋白質？
透過負重訓練造成肌肉撕裂，攝取蛋白質，分解成氨基酸去修補撕裂的肌肉
如果攝取蛋白質不足，肌肉就不能夠順利復原
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世衛每日建議攝取量，一般人每公斤計0.8克至1克的蛋白質
而增肌需要攝取量每日每公斤1.2至2.2克蛋白質
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2. 沒有重訓，飲奶粉都會大隻？
錯誤，奶粉只是蛋白質補充品
肌肉沒有負重訓練刺激，根本不會增加肌肉
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3. 有重訓，飲奶粉就會增肌？
不一定，因為奶粉只是蛋白質補充品
一匙奶粉只有20-30g蛋白質
如果一整天內的蛋白質或熱量攝取不足，都影響增肌
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4. 健身一定要飲蛋白粉？
不，如果可以透過食物攝取足夠到的蛋白質
就不需要飲奶粉
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5. 蛋白粉和蛋白質食物分別？
就算最瘦的肉類都會有脂肪，亦會因煮法影響蛋白質含量和熱量
蛋白粉只是純蛋白質，比食物的熱量低
但欠缺食物中的其他營養，所以不能代替正餐
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6.蛋白粉傷腎？
如果沒有腎病等，蛋白粉是不會影響健康
蛋白粉只是純蛋白質，如果腎臟已經有問題的話
透過食物攝取過多蛋白質一樣會增加腎臟負擔
太鹹太油太甜、不飲水亂食藥都會加重腎臟負擔
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點解有人會飲蛋白粉？
因為方便又便宜
日常攝取不足蛋白質時可以作額外補充
相比雞胸和其他肉類更便宜，又不用煮
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圖文：KAPO
#kofgym #hkgym #香港健身 #蛋白粉 #乳清蛋白 #大隻奶粉 #雞胸肉 #腎臟 #腎虧 #蛋白質
週末早上好♥
我這人有時就是有點執拗，上次去十分發現根本一天逛不完平溪線，所以又跑了一趟🤣
這次去逛菁桐老街和平溪老街，心得我都寫在文裡面囉！主要跟大家分享兩條老街美食，這次找到的真的都很好吃，大家有吃過麵茶挫冰嗎？冰太白粉是什麼、好吃嗎？看過樹上長鴨蛋嗎？還有香腸塞辣椒令人噴火～
這篇通通告訴您！
許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎？產品真的可以真的那麼神奇？
我個人認為產品是輔助的工具，關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門
獲得個人化服務
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【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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#青江菜
#蔬菜
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#簡單哥
2021/09/18 14:00 施打AZ疫苗 地點：萬芳醫院
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看了很多新聞報導，心裡難免對於打疫苗還是會怕怕的，很怕有什麼嚴重的副作用等等⋯幸好本身自己的副作用都只是輕微，不至於嚴重的地步！
本身平常就很愛喝水，一天至少2500cc的水！也有在吃保健食品(維他命C、膠原蛋白粉）不知道跟這些有沒有關係，只是純粹分享而已啦😝😝
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Instagram:cychhhi_
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