[玉山 Day1] 回來走走
說起來,並不是那麼喜歡爬山,只是因為高山風景真的太美,而每次都想去看看不同的山峰,就這樣,爬著爬著,至今默默地也完成了四分之三的百岳。
玉山主峰是我第二個百岳,這是第三次的造訪。
第一天,我們早上六點從望鄉出發,七點過台21線管制點,大約八點從塔塔加入園,首要目標是圓峰山屋。喔對了,要感謝W君的犧牲,我們三個人只抽到兩個床位,感謝他背上了帳篷,而我跟M君省了一些重量。
走在這條路徑,容易遇到稚嫩的臉孔,他們就像是當初的我一樣,從這裡開始,不約而同地開始走向山岳的世界;這次好不容易候補上圓峰山屋,要去沒去過的東峰、西峰、前峰,繼續拼湊我對玉山的印象。
依照經驗,只要是重裝,過了排雲山莊我就會開始疲憊,這次也不例外,在排雲吃飽喝足,距離第一站圓峰山屋800~900公尺的地方,就開始非常想睡😆...拖到大約1點才到圓峰山屋,匆匆留著背包後趕緊趕進度,沿著東南稜前往東峰(而M君要去北峰)。
圓峰山屋往東豐路上的東南稜,個人認為超級美,走在稜線,兩旁懸崖、路徑陡峭,其實就像錯置在聖稜線的既視感,再加上東峰最後一段的峭壁,垂直上升手腳並用百來公尺,媲美聖稜線的素密達斷崖,雖然簡單一些,但也相對的長了一些。好玩,很好玩。
不過沒那麼順利,回程我們收到M君迷途的LINE訊息...蛤! 迷路?! 冷顫了一下。
根據訊息,她迷途在北峰附近,也知道氣象站人員要去協助,但實在太緊張,因為一連撥了好幾通電話及留訊,但都沒聯絡到!! 於是W君跟我邊跨過玉山主峰,往主北峰岔路前進,一邊撥給了氣象站人員。
這才親耳得知,已經找到她,她也已經往主北岔路路上。
「我問他們怎麼知道? 氣象站的人說,他們發現剛剛那個女的沒回來,應該是走錯路,所以就跑出來找我...」
「...氣象站還煮金門高粱雞肉泡麵給我吃,其實我不想吃,但還是吃了!」
回程,絲毫沒感受到M君因迷途而損耗任何一絲體力,她一路暢談,反而我還因為太累,吐了一波...
欸她簡直壯得跟牛一樣欸。
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Day 1
0803塔塔加鞍部
0838孟祿亭
0901玉山前峰登山口
0949白木林亭
1035大崩壁
1123排雲山莊
1222主峰圓峰岔路
1331圓峰山屋
1511主東峰岔路
1539鳳尾岩
1634玉山東峰
1756主東峰岔路
1811玉山主峰
1930圓峰山屋
#justgotraveler #玉山
#百岳 #最難的是抽籤
同時也有204部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Steven wu,也在其Youtube影片中提到,好不容易等到疫情解封之際 欲找回那塵封已久登山的熱血 來了趟說走就走的劍龍鋸齒稜的行程 (聽說最近稜線上許多架繩被拆除而增加了不少困難度,想去挑戰實測看看) 或許是來了不少次而信心滿滿 卻在這次踢到了鐵板... 夏天的劍龍稜實在太熱了 ! 下切到半平溪就有點中暑的狀況 溯溪到大鬼瀑布玩耍了一陣子 對...
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百岳最難 在 多肉太太 kenalice Facebook 的最佳貼文
【新竹尖石】屯野生台山+石麻達山+錦屏山
https://kenalice.pixnet.net/blog/post/47416226
曾看到有人說,
小百岳最難的往往不是登山,而是去登山的路
超認同!!!!!
尤其這些登山口都在導航不會有路的地方,
每次開車找路都很不安
屯野生台山+石麻達山+錦屏山其實算還不錯的路線
只是開車來這的時間跟走起來的狀況,
我們更喜歡高島縱走
而且石麻達山往錦屏山那段
如果很少人去,應該路徑非常快就會消失
建議新手要去的話,
一定要先找到近期的分享
不然沒能力開路前進啊
(又想起龜媽坑未竟的痛🥺)
--
好一陣子沒有更新登山文
是因為這個夏天,我們只有去五指山
『為什麼我們去年夏天可以去不同的山?』
「因為50%降雨機率你也說要去」
『那為什麼今年不行?』
「因為雷雨很可怕」
『可是每年夏天都會午後雷陣雨啊』
「去年年輕不懂事,現在已經長大了」
然後兩個人同時唱出歌來
『我還年輕,心情還不定』
「我知道我已經長大」
😆😆😆
對話到一半,突然一起唱出歌
真的是很北爛
然後驚覺
我們真老人!
隨便唱都是30年前的歌
百岳最難 在 Steven wu Youtube 的精選貼文
好不容易等到疫情解封之際
欲找回那塵封已久登山的熱血
來了趟說走就走的劍龍鋸齒稜的行程
(聽說最近稜線上許多架繩被拆除而增加了不少困難度,想去挑戰實測看看)
或許是來了不少次而信心滿滿
卻在這次踢到了鐵板...
夏天的劍龍稜實在太熱了 !
下切到半平溪就有點中暑的狀況
溯溪到大鬼瀑布玩耍了一陣子
對於最初舊地重遊越野劍龍稜那股熱血衝動的想法
已經蕩然無存...
就在心灰意冷之際
臨時決定從茶壺山上鋸齒稜看看
當看到久違的東北角山海美景之後
剛剛還深陷在因中暑而撤退以及沒有登上劍龍稜的遺憾之中
身心靈都被療癒了
之後更是直接到東北角沿線美麗的海岸線放空走走
尤其到了龍洞岩場
那壯麗的海岸地貌使我感到相當震撼
原來海岸的壯闊及美麗也不會輸給山林百岳
( 雖然我還是比較喜歡山啦XD)
獨自一人在龍洞岩岸上跑著
雖然今天的原本我應該是在劍龍稜上馳騁的...
不過還是從這趟未竟的旅程中找回登山那不可言喻的熱情
謹以此片療癒這波疫情下塵封已久的心靈
帶大家看見台灣東北角的海岸之美
也推薦給仍在努力找回昔日體能的你
可以來這裡走走療癒一下身心靈~
以上
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 信心滿滿前來挑戰劍龍稜
1:18 超高cp山海景-南子吝山(黃金七稜)
3:39 下切到半平溪谷&溯溪到大鬼瀑布包場沖涼消暑
4:40 決定放棄劍龍稜...
5:06 前往茶壺山、鋸齒稜居高臨下俯瞰東北角
6:59 下山前往海岸沿線悠閒地看海
8:44 行程的最後~令人驚豔的龍洞灣岬&岩場
後記 :
之前都在玩山的我
這次行程之後好像更愛海一點了XD
百岳最難 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
百岳最難 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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#運動治療
百岳最難 在 [情報] 台灣百岳分級表by JOE JOE HUANG - 看板Hiking 的推薦與評價
https://goo.gl/sponsU
台灣百岳分級表 By JOE JOE HUANG -2015年2月8日
文、攝影/JOE JOE HUANG
一般來講,一顆星與兩顆星等級是屬於入門級的百岳行程,
三顆星屬於中級路線,四顆星以上皆屬於難度較高的登山路線。
剛開始接觸百岳的山友,可以先從簡單的山開始爬起,光入門山就有 24 座!
然後再依照自己的體能狀況,慢慢挑戰難度比較高的山。
如此一來,便能在自己體力可以負荷的情況下,好好的享受台灣山林之美了。
★(基礎入門)
郡大山 + 西巒大山(單攻 2 天 2 座)
南橫三星(2~3 天 3 座,,目前暫無開放)
六順山 + 七彩湖(2 天經萬榮林道,目前暫無開放)
奇萊南峰 + 南華山(2 天 2 座)
玉山主峰(2 天)
合歡群峰(1~2 天 4 座 – 不含合歡西峰)
★★(進階入門)
玉山主峰(1 天)
雪山主東峰(2~3 天 2 座)
畢祿山 + 羊頭山(單攻 2 天 2 座)
三叉山 + 向陽山 + 嘉明湖(2~3 天 2 座)
玉山主峰 + 前峰 + 西峰(2~3 天 3 座)
玉山主北峰(2~3 天 2 座)
合歡群峰(2 天 5 座)
北大武山(1~2 天)
合歡西峰(1~2 天)
★★★(長天數基礎)
玉山前五峰(3 天 5 座)
武陵四秀(3 天 4 座)
奇萊連峰(3 天 4 座)
雪主東志佳陽縱走(3 天 3 座)
畢祿羊頭縱走(3 天 2 座)
奇萊主北(2~3 天 2 座)
大霸群峰(3 天 4 座)
白姑大山(2~3 天)
屏風山(2~3 天)
★★★★(長天數進階)
北一段(6~7 天 8 座)
南二段(6~7 天 9 座)
聖稜線(I 聖)(5~6 天 7 座)
玉山群峰(5 天 9 座)
六順山 + 七彩湖(5 天 經萬榮林道,目前暫無開放)
八大秀馬 (4~5 天 4 座)
南湖群峰(4~5 天 4 座)
大小劍(3~4 天 3 座)
★★★★★(挑戰路線)
新康橫斷(6 天 4 座)
雪山西稜(5~6 天 6 座)
能高安東軍(6~7 天 5 座)
北二段(5 天 4 座)
南一段(5 天 4 座)
志佳陽雪劍縱走(5 天 5 座)
雪劍線縱走(5 天 5 座)
★★★★★★(終極挑戰路線)
南三段 + 馬博橫段(大南三)(13~14 天 12 座)
南三段(10~11 天 7 座)– 百岳四大障礙
馬博拉斯橫斷(8~9 天 6 座)– 百岳四大障礙
雪山西稜 + 大小劍(7~8 天 7 座)
北三段(奇萊連峰 + 能高安東軍)(7~8 天 8 座)
奇萊東稜(6 天 5 座)– 百岳四大障礙
干卓萬群峰(5~6 天 4 座)– 百岳四大障礙
PS:以上分級僅供參考,如對分級有任何意見,也歡迎不吝留言指教。
★★ 登山活動分級如下列表,顆星 ★ 越多表示難度越高
一顆星:親子 – 一般大眾之親子路線
兩顆星:入門 – 需稍微負重,行走距離與時間也稍微長一點。
三顆星:進階 – 適合有多次中級山及百岳登山經驗者。
四顆星:困難 – 長天數之登山行程,須具有長程縱走及負重能力。
五顆星:挑戰 – 適合想完登百岳之登山強者
本篇作者/JOE JOE HUANG
喜愛攝影、登山、與電影的JOE,現為台灣高山百岳的領隊與嚮導,
於國內外進行攀登旅行的帶團活動。
擅長高山風景攝影、商品靜物攝影、模特兒人物攝影等。
對他來說,攝影是將美好的事物變成永恆的一種方式,當按下快門的瞬間,
也同時宣告了他的存在,並且與這照片永垂不朽。
JOE JOE HUANG 部落格
https://joejoehuang.blogspot.tw/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.85.33
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1498397368.A.D03.html
※ 編輯: icandoit (1.172.85.33), 06/25/2017 21:48:06
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