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【带着孩子趴趴走之芬兰之旅 玻璃屋和北极光体验】

🔥谢谢 Shierly Yshai 的投稿🔥

终于甘愿整理资料把游记写出来了~
自从上次自己策划了济州的旅行后，
感觉自己爱上了策划自由行，
有种为爱旅行的自己找借口的错觉。。。

有了上次的经验，
这次策划芬兰之旅相比之下比较轻松~

芬兰属于北欧，有着自己国家的语言，
但是基本上都能以英文和他们进行沟通。
它是很多人都梦寐以求想要到的国家之一，
可是每每看到旅行社开出的价钱配套，
大家都会却步。。。
大家可以看看我的游记，
只需 RM7750 就能玩转芬兰，
还能住在玻璃屋！

汇率💰 RM4.90 = €1
❤我们又都逗留英国几天，
有兴趣看英国行程的可看这里

住宿折扣卷：

旅游保险篇🏥
每人RM 76
💲RM 304

💲每人来回RM 3568
✈Thai Airways RM 8276
✈British Airways £ 550 = RM 3084
✈Finnair € 595 = RM 2915
由于我们选择逗留英国几天，
所以我们分开以不同的航空公司购买机票，
其实自己转机和直接购买直飞的班机各有长处，
自己分开购买的话，就可在不同的国家逗留，
因为直飞的话没得出境。不打算再飞其他国家的朋友，
你们可以直接购买从马来西亚飞往芬兰的机票。
Helsinki是芬兰的首都，飞机通常都飞到首都再转机，
有意看北极光的建议直接飞到Ivalo，
因为从Rovaniemi开始才是北极圈，
看到北极光的机率比较大，虽然中途也是需要转机，
可是你们不需自己背负飞机延误起飞的危机~
自己转机，我们需要自己抬行李箱，
如果你们购买直飞的航班，
航空公司会直接在马来西亚把所有机票先发给你，
到了转机的国家就可以直接拿机票出来进入候机区域，
不需再自己抬行李，只需找到你们班机的候机闸门。

租车篇🚘
💲每人RM1064
Helsinki € 270 = RM 1346
Rovaniemi € 431 = RM 2131
Petrol € 159 = RM779
总数除4个人因为车子很大足以载四位成人加行旅~
衔接：租车公司AVIS

关于国际驾照的细节可以浏览我之前的衔接：济州之旅篇，
以上费用包括全额保险和导航，无需先付费，
只要上网预订后，记下你的预订号码，
抵达后，找到他们公司的柜台显示你的预订号码和驾照即可。
Avis公司的柜台就在机场内，如果你没办法找到，
只要到机场的客服中心问一问就行，
柜台的工作人员会指示你如何到停车场取得你的车子，
记得把你所有的"武装"穿好才步出机场，
因为得走一段户外的路程，
在芬兰车子基本上每天都处于这样的状态~

一觉睡醒，车子上满满的都是雪！！！
所以全部芬兰的出租车子都会留一个刷子在车里，
看下面的照片，我女儿手里拿着那个，
目的是让你们可以把旁边镜子的雪扫干净。

这里的车子是左边驾驶座，
靠右边行驶，
在网站只能预约你想要的车款，
并不能像在济州那样指定车子，
所以我们选择了Group H，
类似7人座的车子，
车子都和我们上次在济州租用的类似，
后车厢能放得下4个大行李箱！
进入车子记得不要开在车子里循环空气的那个按键，
因为外面的空气太冷了，
如果只是暖气在车子里打转，
车子内的镜子会瞬间结冰，
导致你没办法驾驶。。。

一路驾驶都能不停的看到雪景，
名副其实的雪国！
还有一个小贴士就是记得不要胡乱停泊车子，
我们就有被困在雪堆中的经验，
因为随便停泊在路边，
当铲雪车把中间马路的雪铲开时，
停泊在旁边的车子就自然被雪埋着轮胎了~
多得善良和乐于助人的芬兰人一起帮助我们推车，
我们才得以获救！虽然忘了拍照记录下来，
可是却成为了我们永生难忘的一次经验~

欧洲国家的油站都是让大家先行填满了油再走向柜台自行付款的， 他们的国家实在是太平安了！
感觉要是在我们国家应该会有很多偷油案发生，
虽然感觉有点自贬自己的国家，哈哈！

这里的油站里都会有休息室和厕所，
超推荐这里的热巧克力（芬兰语：Kakao），
不会太甜腻，也不会太苦，
浓浓的巧克力香味，
超好喝！所有的油站的热巧克力都一样的！
只需按下写着Kakao的按键，
再到柜台付款就行了~

至于归还车子的部分，如果你们不是在工作时间归还，
这里都是把车钥匙直接投入你租车公司的柜台箱子里的，
之前看有些人投诉说他们没有购买全额保障的车保险，
所以事后都会收到租车公司说他们把车子刮花的信件，
从而在他们的信用卡刷费，为了避免这些冲突发生，
我建议大家还是购买全额保障的保险比较好~
有时人算不如天算，不要因小失大！

🇫🇮食物篇

💲每人RM284
€174 = RM853
只除3个个人因为两女儿只吃一个成人的份~
在芬兰基本上我们都是自己煮不然就是吃快餐，
但是还是有尝试了他们的麋鹿肉，
感觉骚味很重，比我们这里的羊肉骚更重一些，
仅限于尝试，不建议点太多，哈哈~
甭要怀疑你的眼睛，
老娘就是把马来西亚的sambal带过去了。。。
这趟旅程，我基本上有一个行李箱全是食物，
因为之前有过欧洲之旅的经验，
吃的方面实在是很不习惯，
每天不是面包就是西餐，
所以这次自行带了很多干粮和食材过去，
其他一些食材则是到当地的卖场买的，
这里到处都是K Market，
就犹如我们的Giant和Tesco一般，
从食材到衣物，所有的日常用品都能在这找到，
这里也有麦当劳和Burger King，
在这的麦当劳也是很多旅行社必到的景点之一，
我是不晓得为什么会成为景点之一，
因为除了屋顶被白雪覆盖以外，
基本上是本国的没什么分别~

🇫🇮行程篇
💲每人€526 = RM2577
Day 1: ✈
芬兰和马来西亚相差5小时，
英国则差6个小时，
我们得不断的调整时差~
KL - Heathrow （英国） Heathrow - Helsinki （芬兰首都） 入住 Mukava Maja Majatalo
€148 两晚 = RM73

Day 2: Helsinki 赫尔辛基
Temppeliaukio Church （岩石教堂）
门票成人 €3 = RM15
小孩 免费
岩石教堂完成于1969年，
是世界上唯一一座建在岩石中的教堂，
整个广场被一块起伏不平的巨大岩石覆盖，
岩石比旁边的街道高出8~13米，
广场顺其自然地保留下来。
这里的景观自然质朴，
教堂内壁是未经任何修饰的岩石的本来面貌。
顶部的墙体是用炸碎的岩石堆砌而成，
看似松散、杂乱，好像随时可能掉下来，
但实际上，每一块石头都是精心选砌的，
原始的色调给教堂增添了回归自然的感觉。

Senate Square 赫尔辛基议会广场议会广场和其周边的建筑是赫尔辛基中心最古老的地方。
广场的左侧是世界闻名的赫尔辛基大学。
建于1640年的赫尔辛基大学，
是斯堪的纳维亚地区最大的高等学府，
也是芬兰历史最悠久、规模最宏大的大学。
位于中央位置的是赫尔辛基主教教堂，
有一个绿色的大圆顶，周围是四个小圆顶，
上方有12位圣徒的雕像。教堂兴建于1830-1852年，
新古典主义风格，能容纳1300人。
而广场的右侧则是芬兰的政府宫，
政府宫曾经是芬兰的参议院的办公地点，
并且也曾是芬兰银行，邮政总局，海关等众多政府部门的办公地点。
现在则是芬兰总理的办公地点。
而碰巧我们来的这一天遇上暴风雪，
所以整个广场白茫茫一片，
厚厚的积雪让广场别有一番风味，
孩子们也玩得不亦乐乎！

Day 3: ✈ + 🚘 Helsinki - Rovaniemi (1个小时飞机) Rovaniemi - Giellajohka (4个小时车程) 入住Giellajohka 雪地木屋 （挪威边界）
€264 两晚 = RM1300

👐建议大家从Helsinki直飞Ivalo， 不用飞Rovaniemi先，
那样就不用经历那么久的车程，
芬兰冬天夜晚来得早，
路几乎是没有路灯，
很暗。。。。很暗。。。
驾车需要花费很大的精力，
但是有失也有得，
我们在这段车程遇见近约1个小时的北极光，
遇见麋鹿，遇见结冰的树，
遇见不晓得是太阳还是月亮的咸蛋黄，
这段雪路，毕生难忘！

今晚入住的小木屋，超极漂亮的！！！
屋主有家餐厅在路口，
我们就是在她的餐厅吃麋鹿肉的，
价钱合理，环境漂亮，干净整洁，
我们真的好爱这间小木屋，
因为我们国家没有冬天和雪啊~
这里整个就是无敌大雪景！
整间屋子都被厚厚的白雪包围着，
就连在屋内的窗口也是看到厚厚的积雪，
一出门还有一道“雪滑梯”
两只女娃不畏寒冷的天气，
就算在零下30度也玩的不亦乐乎！
完全满足了她们"Let it go"的梦想~ 哈哈

雪橇犬拉的雪橇车成人 €125 = RM 612小孩 €67.50 = RM 330
预约网址按这里

大人可以自己学习如何驾驶雪橇车，
通常两位成人一辆雪橇车，
而我们带着孩子，
教练安排了一架特大雪橇车给我们，
孩子只能坐在雪橇车里不能驾驶，
听着雪橇犬兴奋的犬吠声，
风儿不断打在脸上，
零下30度的温度，超冷！
我的眼睫毛都已成霜，
可是我的小女儿却在雪橇车里睡着了~

大约15分钟后，
我们会停顿在雪林里一会儿，
教练会让大家互换驾驶雪橇车，
我并没有和老公互换，
因为我不相信自己的驾驶技术，哈哈！
全程大约半个小时，
体验完毕后，他们会在一个封闭的小营里，
起一堆熊熊烈火，
让我们品尝热茶取暖，
也会让我们吃一些芬兰传统小吃，
盖上毛毯，坐在麋鹿皮毛上，舒服~

Reindeer safari
麋鹿雪橇车
成人 €100 = RM490
小孩 免费

我们参加的是傍晚5点的麋鹿雪橇车，
但是芬兰的冬天就是日短夜长，
大约下午3时，太阳便已经下山，
这次我们需要穿上他们提供的连体服，
虽然很费时穿，但是却超保暖的说!
这次是在雪林里看着满天都是小星星的星空~
和雪橇犬拉的雪车不同的体验，
一个快，一个慢，
唯一相同的就是你也有一个火堆，
一杯热巧克力或热茶，
还有那好吃的芬兰传统饼干~
大约一小时完成后，
看到的又是两枚睡着的女娃。。。

€619 一晚 = RM3030

入住玻璃屋可以免费使用他们的桑拿房，
也可以免费参观他们的冰制特房，
建议大家也可到它的冰酒吧里头，
尝试用那冰块制成的小酒杯品酒，
这晚的玻璃屋也包括早餐~
入住玻璃屋的晚上我们只带一个小行李箱，
其他行李都留在车上，
因为这里得要自己拖拉行李，
加上玻璃屋里不大，
太大的行李会阻碍行走~
选择这款玻璃屋是因为它有厕所，
原本属意的另一间超出名的玻璃屋，
因为没有厕所也没有多余的位子加床，
所以直接没有进入我的选择名单。。。
庆幸我选择了这间玻璃屋，
让我们超舒服的进入梦乡~
�来到北极圈圣诞老人的故乡☃️
又怎么可以少的了和他的合照呢?
据说芬兰的圣诞老人是世界上最正宗的，
因为他住在北极圈里❄
多的女儿拔了一拔圣诞老人的胡子㊙️
赫然发觉原来他的胡子是真的!真的!真的!😱
天啊! 顶着这么一大把胡子是该怎么吃饭啊?

另一件必做的就是寄明信片回家和给朋友啦!😍
因为所有从此处寄出的信件✉
除了有圣诞老人的限量邮票📮
还会盖上北极圣诞老人邮局的邮戳噢!
只要到邮局购买你想要的明信片和邮票，
填上你家或亲朋戚友的地址就行了，
记得要写上国家。。。
为什么那么简单的事情我也得特别交待？
因为其中有个小插曲~
有个来自中国的女孩向我们问了这么一个问题：
"请问我该写中文吗？他们能看明白吗？能发到我家吗？"
我的回答是："只要写完中文地址后，加上CHINA就行了啊！"
言归正传，这里的邮筒有两个，
一个是每日发出，另一个则是圣诞节才会发出，
就依据自己的需求投信啦~~~
我是大约两个星期后收到噢！

Reindeer Sledge 麋鹿雪橇车
€40 = RM200
�之前体验到晚上的而已，
所以这次想体验下白天的麋鹿雪橇车~
有些人也许会好奇为什么会比之前的便宜？
因为这里的只有大约5分钟的路程而已。。。
相比我之前的半个小时，
这里还是比较贵的噢！
毕竟这里是旅游胜地啊~

入住 The Blueberry Studio
€120 一晚 = RM594
旅行有时就是会如此，
所有的经验都是独一无二的，
必须自己去体验了才能了解~
这趟旅程，我们算幸运的，
该体验的我们都遇见了，
比起听同样的事情千遍，
倒不如用自己的双眼去看一回，
亲自去体验一回！

🔥感谢 Shierly Yshai 美丽的分享！
📮欢迎大家积极投稿！直接信息我们！
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旅游达人Travelblog

#旅行
#traveling
#旅游
#Travelblog
#旅游达人

一家人可以去芬兰看极光太幸福了！

【带着孩子趴趴走之芬兰之旅 玻璃屋和北极光体验】

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终于甘愿整理资料把游记写出来了~
自从上次自己策划了济州的旅行后，
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有了上次的经验，
这次策划芬兰之旅相比之下比较轻松~

芬兰属于北欧，有着自己国家的语言，
但是基本上都能以英文和他们进行沟通。
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只需 RM7750 就能玩转芬兰，
还能住在玻璃屋！

汇率💰 RM4.90 = €1
❤我们又都逗留英国几天，
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住宿折扣卷：

旅游保险篇🏥
每人RM 76
💲RM 304

💲每人来回RM 3568
✈Thai Airways RM 8276
✈British Airways £ 550 = RM 3084
✈Finnair € 595 = RM 2915
由于我们选择逗留英国几天，
所以我们分开以不同的航空公司购买机票，
其实自己转机和直接购买直飞的班机各有长处，
自己分开购买的话，就可在不同的国家逗留，
因为直飞的话没得出境。不打算再飞其他国家的朋友，
你们可以直接购买从马来西亚飞往芬兰的机票。
Helsinki是芬兰的首都，飞机通常都飞到首都再转机，
有意看北极光的建议直接飞到Ivalo，
因为从Rovaniemi开始才是北极圈，
看到北极光的机率比较大，虽然中途也是需要转机，
可是你们不需自己背负飞机延误起飞的危机~
自己转机，我们需要自己抬行李箱，
如果你们购买直飞的航班，
航空公司会直接在马来西亚把所有机票先发给你，
到了转机的国家就可以直接拿机票出来进入候机区域，
不需再自己抬行李，只需找到你们班机的候机闸门。

租车篇🚘
💲每人RM1064
Helsinki € 270 = RM 1346
Rovaniemi € 431 = RM 2131
Petrol € 159 = RM779
总数除4个人因为车子很大足以载四位成人加行旅~
衔接：租车公司AVIS

关于国际驾照的细节可以浏览我之前的衔接：济州之旅篇，
以上费用包括全额保险和导航，无需先付费，
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因为得走一段户外的路程，
在芬兰车子基本上每天都处于这样的状态~

一觉睡醒，车子上满满的都是雪！！！
所以全部芬兰的出租车子都会留一个刷子在车里，
看下面的照片，我女儿手里拿着那个，
目的是让你们可以把旁边镜子的雪扫干净。

这里的车子是左边驾驶座，
靠右边行驶，
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并不能像在济州那样指定车子，
所以我们选择了Group H，
类似7人座的车子，
车子都和我们上次在济州租用的类似，
后车厢能放得下4个大行李箱！
进入车子记得不要开在车子里循环空气的那个按键，
因为外面的空气太冷了，
如果只是暖气在车子里打转，
车子内的镜子会瞬间结冰，
导致你没办法驾驶。。。

一路驾驶都能不停的看到雪景，
名副其实的雪国！
还有一个小贴士就是记得不要胡乱停泊车子，
我们就有被困在雪堆中的经验，
因为随便停泊在路边，
当铲雪车把中间马路的雪铲开时，
停泊在旁边的车子就自然被雪埋着轮胎了~
多得善良和乐于助人的芬兰人一起帮助我们推车，
我们才得以获救！虽然忘了拍照记录下来，
可是却成为了我们永生难忘的一次经验~

欧洲国家的油站都是让大家先行填满了油再走向柜台自行付款的， 他们的国家实在是太平安了！
感觉要是在我们国家应该会有很多偷油案发生，
虽然感觉有点自贬自己的国家，哈哈！

这里的油站里都会有休息室和厕所，
超推荐这里的热巧克力（芬兰语：Kakao），
不会太甜腻，也不会太苦，
浓浓的巧克力香味，
超好喝！所有的油站的热巧克力都一样的！
只需按下写着Kakao的按键，
再到柜台付款就行了~

至于归还车子的部分，如果你们不是在工作时间归还，
这里都是把车钥匙直接投入你租车公司的柜台箱子里的，
之前看有些人投诉说他们没有购买全额保障的车保险，
所以事后都会收到租车公司说他们把车子刮花的信件，
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💲每人RM284
€174 = RM853
只除3个个人因为两女儿只吃一个成人的份~
在芬兰基本上我们都是自己煮不然就是吃快餐，
但是还是有尝试了他们的麋鹿肉，
感觉骚味很重，比我们这里的羊肉骚更重一些，
仅限于尝试，不建议点太多，哈哈~
甭要怀疑你的眼睛，
老娘就是把马来西亚的sambal带过去了。。。
这趟旅程，我基本上有一个行李箱全是食物，
因为之前有过欧洲之旅的经验，
吃的方面实在是很不习惯，
每天不是面包就是西餐，
所以这次自行带了很多干粮和食材过去，
其他一些食材则是到当地的卖场买的，
这里到处都是K Market，
就犹如我们的Giant和Tesco一般，
从食材到衣物，所有的日常用品都能在这找到，
这里也有麦当劳和Burger King，
在这的麦当劳也是很多旅行社必到的景点之一，
我是不晓得为什么会成为景点之一，
因为除了屋顶被白雪覆盖以外，
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🇫🇮行程篇
💲每人€526 = RM2577
Day 1: ✈
芬兰和马来西亚相差5小时，
英国则差6个小时，
我们得不断的调整时差~
KL - Heathrow （英国） Heathrow - Helsinki （芬兰首都） 入住 Mukava Maja Majatalo
€148 两晚 = RM73

Day 2: Helsinki 赫尔辛基
Temppeliaukio Church （岩石教堂）
门票成人 €3 = RM15
小孩 免费
岩石教堂完成于1969年，
是世界上唯一一座建在岩石中的教堂，
整个广场被一块起伏不平的巨大岩石覆盖，
岩石比旁边的街道高出8~13米，
广场顺其自然地保留下来。
这里的景观自然质朴，
教堂内壁是未经任何修饰的岩石的本来面貌。
顶部的墙体是用炸碎的岩石堆砌而成，
看似松散、杂乱，好像随时可能掉下来，
但实际上，每一块石头都是精心选砌的，
原始的色调给教堂增添了回归自然的感觉。

Senate Square 赫尔辛基议会广场议会广场和其周边的建筑是赫尔辛基中心最古老的地方。
广场的左侧是世界闻名的赫尔辛基大学。
建于1640年的赫尔辛基大学，
是斯堪的纳维亚地区最大的高等学府，
也是芬兰历史最悠久、规模最宏大的大学。
位于中央位置的是赫尔辛基主教教堂，
有一个绿色的大圆顶，周围是四个小圆顶，
上方有12位圣徒的雕像。教堂兴建于1830-1852年，
新古典主义风格，能容纳1300人。
而广场的右侧则是芬兰的政府宫，
政府宫曾经是芬兰的参议院的办公地点，
并且也曾是芬兰银行，邮政总局，海关等众多政府部门的办公地点。
现在则是芬兰总理的办公地点。
而碰巧我们来的这一天遇上暴风雪，
所以整个广场白茫茫一片，
厚厚的积雪让广场别有一番风味，
孩子们也玩得不亦乐乎！

Day 3: ✈ + 🚘 Helsinki - Rovaniemi (1个小时飞机) Rovaniemi - Giellajohka (4个小时车程) 入住Giellajohka 雪地木屋 （挪威边界）
€264 两晚 = RM1300

👐建议大家从Helsinki直飞Ivalo， 不用飞Rovaniemi先，
那样就不用经历那么久的车程，
芬兰冬天夜晚来得早，
路几乎是没有路灯，
很暗。。。。很暗。。。
驾车需要花费很大的精力，
但是有失也有得，
我们在这段车程遇见近约1个小时的北极光，
遇见麋鹿，遇见结冰的树，
遇见不晓得是太阳还是月亮的咸蛋黄，
这段雪路，毕生难忘！

今晚入住的小木屋，超极漂亮的！！！
屋主有家餐厅在路口，
我们就是在她的餐厅吃麋鹿肉的，
价钱合理，环境漂亮，干净整洁，
我们真的好爱这间小木屋，
因为我们国家没有冬天和雪啊~
这里整个就是无敌大雪景！
整间屋子都被厚厚的白雪包围着，
就连在屋内的窗口也是看到厚厚的积雪，
一出门还有一道“雪滑梯”
两只女娃不畏寒冷的天气，
就算在零下30度也玩的不亦乐乎！
完全满足了她们"Let it go"的梦想~ 哈哈

雪橇犬拉的雪橇车成人 €125 = RM 612小孩 €67.50 = RM 330
预约网址按这里

大人可以自己学习如何驾驶雪橇车，
通常两位成人一辆雪橇车，
而我们带着孩子，
教练安排了一架特大雪橇车给我们，
孩子只能坐在雪橇车里不能驾驶，
听着雪橇犬兴奋的犬吠声，
风儿不断打在脸上，
零下30度的温度，超冷！
我的眼睫毛都已成霜，
可是我的小女儿却在雪橇车里睡着了~

大约15分钟后，
我们会停顿在雪林里一会儿，
教练会让大家互换驾驶雪橇车，
我并没有和老公互换，
因为我不相信自己的驾驶技术，哈哈！
全程大约半个小时，
体验完毕后，他们会在一个封闭的小营里，
起一堆熊熊烈火，
让我们品尝热茶取暖，
也会让我们吃一些芬兰传统小吃，
盖上毛毯，坐在麋鹿皮毛上，舒服~

Reindeer safari
麋鹿雪橇车
成人 €100 = RM490
小孩 免费

我们参加的是傍晚5点的麋鹿雪橇车，
但是芬兰的冬天就是日短夜长，
大约下午3时，太阳便已经下山，
这次我们需要穿上他们提供的连体服，
虽然很费时穿，但是却超保暖的说!
这次是在雪林里看着满天都是小星星的星空~
和雪橇犬拉的雪车不同的体验，
一个快，一个慢，
唯一相同的就是你也有一个火堆，
一杯热巧克力或热茶，
还有那好吃的芬兰传统饼干~
大约一小时完成后，
看到的又是两枚睡着的女娃。。。

€619 一晚 = RM3030

入住玻璃屋可以免费使用他们的桑拿房，
也可以免费参观他们的冰制特房，
建议大家也可到它的冰酒吧里头，
尝试用那冰块制成的小酒杯品酒，
这晚的玻璃屋也包括早餐~
入住玻璃屋的晚上我们只带一个小行李箱，
其他行李都留在车上，
因为这里得要自己拖拉行李，
加上玻璃屋里不大，
太大的行李会阻碍行走~
选择这款玻璃屋是因为它有厕所，
原本属意的另一间超出名的玻璃屋，
因为没有厕所也没有多余的位子加床，
所以直接没有进入我的选择名单。。。
庆幸我选择了这间玻璃屋，
让我们超舒服的进入梦乡~
�来到北极圈圣诞老人的故乡☃️
又怎么可以少的了和他的合照呢?
据说芬兰的圣诞老人是世界上最正宗的，
因为他住在北极圈里❄
多的女儿拔了一拔圣诞老人的胡子㊙️
赫然发觉原来他的胡子是真的!真的!真的!😱
天啊! 顶着这么一大把胡子是该怎么吃饭啊?

另一件必做的就是寄明信片回家和给朋友啦!😍
因为所有从此处寄出的信件✉
除了有圣诞老人的限量邮票📮
还会盖上北极圣诞老人邮局的邮戳噢!
只要到邮局购买你想要的明信片和邮票，
填上你家或亲朋戚友的地址就行了，
记得要写上国家。。。
为什么那么简单的事情我也得特别交待？
因为其中有个小插曲~
有个来自中国的女孩向我们问了这么一个问题：
"请问我该写中文吗？他们能看明白吗？能发到我家吗？"
我的回答是："只要写完中文地址后，加上CHINA就行了啊！"
言归正传，这里的邮筒有两个，
一个是每日发出，另一个则是圣诞节才会发出，
就依据自己的需求投信啦~~~
我是大约两个星期后收到噢！

Reindeer Sledge 麋鹿雪橇车
€40 = RM200
�之前体验到晚上的而已，
所以这次想体验下白天的麋鹿雪橇车~
有些人也许会好奇为什么会比之前的便宜？
因为这里的只有大约5分钟的路程而已。。。
相比我之前的半个小时，
这里还是比较贵的噢！
毕竟这里是旅游胜地啊~

入住 The Blueberry Studio
€120 一晚 = RM594
旅行有时就是会如此，
所有的经验都是独一无二的，
必须自己去体验了才能了解~
这趟旅程，我们算幸运的，
该体验的我们都遇见了，
比起听同样的事情千遍，
倒不如用自己的双眼去看一回，
亲自去体验一回！

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旅游达人Travelblog

#旅行
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《10个我家宝宝不吃饭的原因 + 家长该怎么做》
#原文英文版 http://bit.ly/2ydNGWF

谈到吃饭这回事，父母最常头痛的就是害怕自己的孩子吃不够，害怕孩子饿着; 然后就会被医生，护士，隔壁邻居质问 ”为什么孩子那么瘦弱“; 再来就是，每次你为孩子精心准备的小点心或膳食，孩子都不赏脸。你开始怀疑自己的孩子是不是挑食？是不是该给什么营养品呢？”

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对症下药！找出孩子不吃饭的原因才是解决问题的根源。一昧的相信营养品，不但没有解决孩子不吃饭的问题，反而用奶粉／营养品把孩子的胃填饱了，那么孩子哪来的食欲吃饭呢？从而，你以为孩子不吃，就不煮，直接给奶粉／营养品，间接的，孩子接触食物的种类越来越少，在孩子的世界只有奶粉／营养品，你说孩子该不该挑食呢？

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幼儿和学龄前的孩子们的食欲是很难预测的。 孩子们也有食欲好或不好的时候。相信很多家长们都有遇过，你天天都给一样的口味的膳食或水果／蔬菜，吃上一阵子后，孩子突然拒绝不吃了。其实，这是正常的行为。我们成人也不想天天吃同样口味（flavour）和口感 （texture）的食物吧。
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每一个孩子的食量，食欲都不一样，请不要互相比较。
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每一个孩子都会经历一段“挑食”时期 （一般2-6岁最为普遍）。这一些行为是很正常的。 大概2-3岁开始，孩子懂得表达，开始学会say NO, 懂得拒绝吃饭，这是在表现他们正在练习独立和自我表达。我之前有提到 #喂养关系，家长们的责任是提供健康的食物的选择 （what) ，并教导良好的饮食习惯 (food relationship)。

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今天来谈谈，为什么你家孩子不吃饭， 当中最常见的10个原因有哪些以及如何处理。

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1️⃣吃饭压力大
在把自己孩子列为挑食者前，请检讨你自己（家长们）在用餐时的表现，你是不是无形中给了孩子间接的压力：
🔹你把食物直接拿到他面前
🔹你每一次都看着他的一举一动
🔹你把目光似定在孩子的身上
🔹你不断地将食物从他的盘子上取走，并添加新的食物
🔹你不断的在碎碎念他的饮食习惯，“多吃菜”，“多吃肉”，“记得把饭吃干净”
🔹你直接spoon-feed，没耐心等，没有观察他给你的hunger cue。

在餐桌上， 如果孩子感觉到压力越大，就越不想吃。

💡What to Do:
让孩子自己吃饭 （越早越好），以自己的速度进食，自行探索，家长的责任是提供均衡饮食，孩子的责任是吃不吃，吃多少 （＃喂养关系）。尽量不要把目光放在孩子的身上。当父母的，多少会有压力，焦虑和紧张，尤其是当孩子几乎一口都不吃的时候。请放心， 孩子不会挨饿的。最好全家人一起同时用餐，和孩子进行对话。把吃饭时间当成是 family bonding time （一家人的时光）， 不要搞的好像战场一样， “我一定要他把饭吃完“的样子。在愉快和没有压力的环境中用餐，孩子尝试新的或以前被拒绝的食物的几率会更高。

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2️⃣无聊／没新鲜感
每天都吃同一口感和口味的粥，米糊或米饭；或你只准备孩子喜欢吃的膳食 （因为他只吃这五样东西，其他什么都不吃），过了一段时间后，大多数家长会卡在 “不知道吃／煮什么” 的困惑中 。 只煮孩子爱吃的，不是一个长期的解决方案。不要忘了你的责任是帮助孩子与食物建立健康的关系，让他接触多样化的食材。

💡What to Do:
不管是成人或小孩，天天吃一样的食物，一定会感到无聊／厌倦。要有创意，与你的孩子沟通，并为他提供一些新的和不同的小吃选择，而且要交替的给。

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3️⃣缺乏参与感
研究表明，当孩子们参与meal planning （shopping，preparing， cooking，serving）能让孩子们吃的更好。 让孩子参与你在厨房里的一切，让他们帮你添加 ingredients 或摆设桌子／餐具都是很重要的。 上一篇文章中 #喂养关系，你已经了解到，父母在喂养关系中扮演的角色是提供均衡食物，一些年龄较大的孩子们可能会觉得父母不让孩子参与选食材，烹饪，不让孩子进厨房，孩子们会觉得没有参与感。 有些孩子可能不喜欢他们的食物摆放在盘子上的方式 （有些孩子喜欢把食物分开放，不喜欢搅合在一起），也许孩子们想要自己来serve自己，不喜欢你帮他准备好，比如说准备明天要到去学校的点心或午餐。

💡What to Do:
再看多一次 #喂养关系解说图。坚持你的立场，履行你们的责任。 同时，想要让孩子更加独立，家长们可以让年龄较大的孩子们 （3岁以后）参与购物，餐饮计划，准备，烹饪，摆设和洗完。 孩子对食物／食材更加了解，珍惜。

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4️⃣我就是不饿
我们都知道，孩子的胃口是不可预测的和不稳定的。 二岁以后，成长速度会逐渐减慢并稳定下来。孩子们有“很饥饿的一天” 或 “完全不饿的一天”。 只要你坚持你在 #喂养关系 中的责任，你的孩子负责吃不吃和吃多少。 当然，无论什么原因，孩子们真的有不饿的时候。其实，这也是正常的。

💡What to Do:
那么我们就只好接受 “我不饿” 作为现在可以接受的答案，并提醒孩子们，“厨房将在晚餐后关闭，你确定你真的不饿／或真的吃不下了！”。另一个策略，家长们可以考虑把吃饭时间挪后一点 （大概再多等30-60分钟后）。

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5️⃣分心／电子产品
看电视／IPAD或在饭桌上玩玩具对孩子将带来巨大的影响。很多家长会说，“不会啊，我就是让孩子一面看IPad， 一面吃饭，他才能在最快的速度吃完”。“我让孩子拿着玩具，他才乖乖的坐下让我喂他”。

让我好好和你分析 “Screen distraction（屏幕分心)" 有哪些负面影响。 当孩子在吃饭的同时观看节目或玩视频游戏时，他将所有注意力集中在正在观看的节目或正在玩的游戏中。 吃饭对他来说不重要 （只是对你来说很重要而已，因为你就想把孩子喂饱而已）。孩子失去机会观察食物的颜色，口感，口味等，同时也失去也家人共进晚餐的时间。孩子的大脑和消化系统不链接 （大脑被视频吸引着，肚子装的满满的食物），大脑接受不到肠胃给它的信息 （我饱了！） ，所以孩子可以一直大口大口的吃。渐渐的，孩子失去聆听自己身体发出的饥饿/饱腹的提示 （hunger／fullness cues)。这叫 - mindless eating (盲目的吃）。 研究显示，mindless eating 可能会导致肥胖, 暴饮暴食。

另外，我发现一些家长们在一开始副食品时，因为家人反对 （尤其是想用BLW方式进行副食品的家长 ）或其他种种原因 （工作关系），孩子不能和一家人同时间吃饭，家长们会在房间里进行，或在自己有空的时候 （周末）才进行副食品。

我想说的是：房间的环境怎么能是个吃饭的地方呢？难道要孩子一辈子都在房间里吃饭，你都不陪他一起吃吗？孩子怎么有个学习的好榜样呢？ family time 呢？一些在很随机的时段进行副食品的家长，可能要等到放工回家才能进行，但是在这个时段，家里有阿公阿妈叔叔阿姨侄子外甥女，全部围上来看／或走进走出，电视声量好大声，说话好大声。请问这样的坏境，孩子能不分心吗？还有，吃饭时在桌子上爱打闹的兄弟姐妹也可以导致分心。

💡What to Do:
很简单，任何电子设备或玩具都不允许出现在饭桌上。策略性地安置孩子们的座位，使他们不能互相嬉闹。尽可能花多一些时间和孩子一起坐下来吃饭。 这有助于教导孩子健康的饮食习惯，#餐桌礼仪 以及如何使用餐具。 你，就是孩子学习的榜样。

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6️⃣分量太大
很多家长们认为孩子们的胃口应该和同龄的其他孩子一样。我之前说过了，每个孩子的食量都不一样。你的大儿子在两岁时可以吃一碗饭，你就认定你的小儿子在两岁时也可以吃完一碗饭吗？不一定哦！！当孩子看到你摆放在他面前的食物太过于大份，孩子会觉得压力，当他告诉你他吃不完时，你就会开始生气或碎碎念，以为孩子开始挑食。

💡What to Do:
重新检讨，如果孩子继续拒绝吃完你给的分量， 那么就offer少一点。这样你和孩子都不会备感压力。

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7️⃣吃太多零食／点心
孩子不吃正餐，爱吃小点心／零食。这是十分普遍的原因。研究表明，不间断的吃小点心／零食的孩子们和有 #固定进餐时间表 的孩子们比较，前者吃的分量比后者少了50%。想想，小点心／零食都是没有营养价值的食物，孩子无法从中慑于所需营养。 这就是为什么固定用餐时间是如此重要的原因。

💡What to Do:
固定正餐和小吃时间。 每天定时提供3餐和2-3份点心。 重点是给孩子们一个机会，建立食欲，否则，在正餐时他们不饿也没有食欲。

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8️⃣我好累啊
经过漫长的一天 －托儿所，幼儿园，学校，补习班，这些孩子在一天结束之前其实已把精力都用完了。 在晚餐时间，如果你发现孩子动作很怠慢，很容易哭闹，揉眼睛或打呵欠，对食物没兴趣，那么这有可能是他不吃饭的原因之一。不是他不想吃，是真的很累。

💡What to Do:
尽量鼓励孩子吃，不强迫。调整作息时间。不用害怕孩子不吃晚饭，或吃很少，只要你（父母）在每一餐都供给孩子均衡饮食，那么孩子就有多次的机会可以吃到他该得到的营养。

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9️⃣不舒服／生病
孩子不吃饭的另一个原因，也有可能是孩子不舒服／生病了。 在这种情况下，避免孩子因为生病不吃东西而导致脱水。这个时候要提供“易于消化”的食物，如粥，香蕉，面包，饼干，smoothie popsicle，汤和 apple sauce，直到食欲恢复。

💡What to Do:
当孩子生病或不舒服时，除了奶以外，还是要offer其他“易于消化”的食物，但不强迫他们一定要吃。

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🔟喝太多奶或果汁
过多饮用牛奶或果汁会影响食欲。 牛奶含有脂肪和蛋白质（两种营养素，使孩子感到饱）。 果汁含有多余的热量和糖。

💡What to Do:
1-2岁，每天提供3杯（24oz/ 750mL）的牛奶
2岁以后，每天喝2杯（16oz/ 500mL）的牛奶
只在正餐和点心之间提供水
吃水果！！！避免饮用果汁

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饮食治疗师有话说：
挑食是一种常见的儿童饮食障碍。最重要的是你知道如何以健康的方式处理它，这样就不会成为一个更大更令人担忧的问题。有时候，孩子表现出 #非典型的饮食行为，这种行为会影响他们的成长和发育，并会大大扰乱家庭进餐的气氛。 这些比较严重的情况，父母应该向他们的儿科医生寻求帮助，可以将case转诊给儿科营养师和/或喂养治疗师 feeding therapist。

＃了解孩子不吃饭的原因 ＃挑食 ＃喂养关系 #pickyeating
＃小儿营养师 ＃饮食治疗师

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在过去的日子里，我们讲过很多关于道家、道教的内容。包括历史脉络、各个教派的形成、奇幻的故事、神话、传说和一些有代表性的人物。但是所有我们今天能讲得出的主题，其本质都是时过数千年历经百千万劫残存的碎片，都是水面之上的可见之物，也都只是“道”这个神秘文化的冰山一角。这水面之下不知道还有多少珍贵的内容或遗失损毁、或深埋于地下、或在一个神秘的小圈子里秘不外传。1899年一位叫做“理查德威廉”的德国传教士来到山东青岛，期间四方游走，努力学习中文、了解中国文化、创办书院翻译经典。你随便瞄一眼他翻译过的书单就能明白，他对中国的儒道文化有多么深入的了解和喜爱。论语、诗经、大学、中庸，老子、庄子、孟子、墨子、韩非子、列子，此外还有三国演义、聊斋志异、吕氏春秋等等就这么牛！绝对可以称得上是世界范围内最顶尖的汉学家。

忽有一日理查德威廉偶得一梦，一位胡须花白、目光温和、仙气飘飘的老者来到面前对他说：那里有一座高山，你应该去看看！说话间转身便走，理查德威廉赶紧追问说：什么高山？你是谁？老者回头说“崂山”这梦就醒了！他自己琢磨了好几天也没明白什么意思！所谓的崂山是指那座高山，还是老者本身呢？完全不懂！几个月后，理查德威廉与当时的山东巡抚“周馥”会面，协调当地办学事宜。周馥给予理查德威廉汉学功底的评价是：学问精通但对深层奥义的理解尚浅…他说你去请教那些民间的教师、学者没用的，一定得有一位儒道双修的国学杂家给你做指引才行，于是周馥将一位大隐于朝堂的“神人”引荐给理查德威廉。此人便是晚清学部大臣“劳乃宣”，劳乃宣表字季瑄，道号韧叟。深通儒道两家文化，理查德威廉一见劳乃宣便失声惊叫，说这就是我梦中所见的老人啊！原来劳乃宣的姓氏，正是因为祖上移居崂山而得。这不是故事啊，这是真实的事件。理查德威廉回到欧洲把这件事儿讲给荣格听，才有了后来荣格提出的共时性原则。最典型的就是我在心里想着一首歌，诶！突然旁边一个人唱上了，而且正好是我刚刚想到的那句。或者像事件中讲到的，梦境的经历在现实中发生。还有我们中国人经常讲的那句：说曹操、曹操到。好，再回到理查德威廉！劳乃宣也对这位深爱儒道文化的德国青年十分欣赏，理查德威廉便当即拜师，同时也拥有了一个非常符合儒家思想的名字叫做“卫礼贤”他也坚信将中国文化引入并影响西方世界是他这一生的宿命。此后数年间，卫礼贤便在恩师劳乃宣的指导下分别翻译了“周易”“道德经”和我们今天要重点讲述的道家内丹长生经典“太乙金华宗旨”。

此书相传为唐代八仙之一的纯阳子吕洞宾所著，但其中核心奥义早已在华夏大地一个极小的范围之内，秘密传承、师徒相授了数千年，最早可追述到春秋末期的关尹子，也就是说当年老子西出函谷关，不但留下了五千言道德经，还秘密传授给关尹子“内丹”的修行法门。历经鬼谷子、黄石公、张良、张道陵一代代传到钟离权、吕洞宾，再传到王重阳以及全真七子，在金庸的武侠世界，王重阳于华山论剑力挫东邪西毒、南帝北丐四大绝顶高手，成为天下武功第一人。我们最熟悉的“一阳指”，在转瞬间破除欧阳锋的蛤蟆功，使其二十年间不敢踏入中原半步，甚至再听到王重阳三个字内心都会充满恐惧的阴影，而一阳指源源不断的强大内力，正是来自于一种叫做先天神功的功法，看完太乙金华宗旨之后小伙伴一定会恍然大悟，这就是金庸笔下的先天神功。在王重阳之后的数百年间此书一直行踪成迷、时隐时现。直到乾隆年间，一位无名道士在北京琉璃厂逛旧书摊儿的时候惊奇的发现了半部发黄掉渣的残卷，几日后拿给同道的好友显摆，说诶你看找到了啥…朋友一眼看傻了，因为正好他手里有残缺的另外半卷，书的字体、规格、大小、年代都不一样，但是内容恰巧能对起来，这本书就好像生出了主观意念一样，仿佛是自己选择在这一刻重返人间。两人开始召集各路好友，筹集资金、重新编撰开版印刷，才又到了劳乃宣手中。卫礼贤回到德国之后将一系列翻译手稿一一成书出版，其中的太乙金华宗旨也因此瞬间风靡欧洲，当我们之前提到的著名心理学家荣格看到此书之后，就突然想通了很多困扰他多年的学术问题。并与卫礼贤一见如故，又在翻译手稿之外用心理学的视角附加评述最终成书取名为“金花的秘密”又分别被翻译成英文、法文、意大利文、日文、韩文等等十几种语言…直到1990年代，这本书才重新从英文和日文的版本，翻译回中文，才又被我们关注到。原来欧洲人早在100年前，就已经按着道家的内丹功法“修仙了”，全世界都知道，就咱自己不知道！那接下来就讲一讲这本书的具体内容。

全书共计十三篇，第一篇：天心、第二篇：元神识神、第三篇：回光守中、第四篇回光调吸、第五篇：回光差谬、第六篇：回光验证、第七篇：回光活法、第八篇：逍遥诀、第九篇：百日筑基、第十篇：性光识光、第十一篇：坎离交媾、第十二篇：周天、第十三篇：劝世歌。这整部著作的章节中，出现最多的两个字就是“回光”！这也是整部书最最重要的核心。所以只要你参透“第三篇：回光守中”，你也就明白了太乙金华宗旨核心的奥义，剩下所有的篇幅全部是围绕着这一篇展开的。壮哥最大的作用，是帮助大家捋顺脉络。这会让小伙伴自己读书的时候更有条理，更容易读的下去。但接下来所有的解释，都是我个人的理解和对他人理解的认同。不一定正确，但好处是你可以将我的理解作为思考的参照和地标，这也会让你更容易产生新的感悟。那么什么叫做回光守中？区区四个字，每一个字都有多个层次的含义。要了解这四个字我们得先知道什么是元神、什么是识神。第二篇开篇吕祖说：天地视人如蜉蝣，大道视天地亦泡影。只有元神真性才是超越时空的存在，人的精气可以随着天地的衰败而衰败，但元神始终存在，元神就是无极，创造天地的也是无极。诶！几乎跟木内鹤彦描述的一模一样，意识脱离身体之后可以穿越时空，意识不就是元神真性吗？那种被超大意识体吸收的感觉，超大意识体不就是无极吗？每一次曲绕，都会产生一个三维空间。不正书中所言：元神即无极，生天生地皆由此矣吗。所以要么是木内鹤彦和吕祖用不同的方式描述同一件事情，要么就是木内鹤彦看过金花的秘密。

那元神与识神的关系又是怎样的呢？心理学家荣格将元神描述为“潜在于集体无意识领域的本来自我”是一种无思维但高能量的存在。而识神就是人的意识，是一种认识事物的能力。所以按他的说法元神更接近于与生俱来的天性与神性，识神更接近于后天培养的认知与经验。如果我们再回到木内鹤彦对于“超大意识体”的描述，再一次把他想象成一团云雾，云雾曲绕产生雷电炸出一个三维空间。之后就很自然的流入到这个空间并填满弥漫于每一个角落，一个生命诞生的同时云雾也随之介入，并在此刻被我们称为元神。所以全世界每一个生命的元神其实都是相互连通，所以共时性原则一点都不奇怪。但这个生命的肉身本来也具备一定的心智在此刻被我们称为识神。所以是元神出于某种原因间接创造了识神，并需要识神辅助自己。书中将元神比作朝堂之上的君主，将识神比作领兵打仗的将军。将军受命在外领兵征战，兵权一旦到手日积月累、实力雄厚、嚣张跋扈，逐渐遮蔽了君主的光芒。一个人的识神过于强大确实会展现出好的表象，就是一个人看上去特别精明能干,事业风生水起…但这些表象会让人萌生出很多情绪，这就是民间所谓七情六欲的“七情”喜怒忧思悲恐惊，也同时伤害身体中的心肝脾肺肾胃胆。所以识神越是强大、七情就越是活跃、身体脏器就越是损耗衰败。而元神喜静在这样一个喧闹嘈杂的环境和各种情绪病痛的干扰下，气场也就开始逐渐低迷混沌。而这一功法的目的，正是要让元神、识神各就其位和谐共生。让元神重新主导身体，时刻保持与那个超大意识体的链接，然后从那里获得通达天地的智慧和浩瀚无尽的能量。又因为元神居于人体两目之间，相对于识神心智，是心上之心，因此又被称为天心。因为天心最强大的能力是帮助人体连接天地，又因为超大意识体“无极”，早在天地形成之前便已存在，所以容纳天心的位置又被称为“先天窍”也叫做“玄关”，所以王重阳的先天神功也是来自这里。通过修行让天心与无极保持连接，从而获得无极通达天地的智慧与浩瀚无尽的能量。那东邪西毒、南帝北丐，再怎么厉害也都是凡夫俗子，怎么能与无极之力相抗衡呢？

看过了第一篇天心、第二篇元神识神，我们就要回到那个最核心的老问题…什么叫做回光守中！回即是返回也是反转，光即是自然之光亮，也是观察光亮的眼睛。回光就是将你的视线反转，从观察外部世界回归到关注自己的内在世界。所以回光是一种身体的逆向行为，道家说顺则凡、逆则仙！很多人把顺与逆解释成顺从与逆反，好像说顺从天地的就是凡夫俗子，敢于向天挑战的人才能成仙。不对！大谬！这里的顺逆对应的是：道生一，一生二、二生三、三生万物。这是一个裂变、分解、散开的过程，也是这个过程让世界变得越来越纷繁复杂，让人变得越来越平庸，所以顺着这个过程前进只会成为一个越来越平凡的凡人。所以回光所致的逆向行为就是将心中万千凡尘事汇聚于二三、凝结于一心、再由心入道，是一个返回凝聚的过程，所以道家为什么经常说“返璞归真”！那什么叫做守中？守就是坚守、守护，中就是元神，元神就是无极、无极就是道。太乙金华宗旨