關於 目前並沒有足夠的證據 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

😱#ibuprofens這類的消炎止痛藥是否會加重冠狀病毒的症狀 ？
🧐#EVE就是Ibuprofen嗎？

EVE這是常見的 #消炎止痛藥，只是EVE裏會再加咖啡因，咖啡因可以增強止痛的效果，這也是為什麼EVE效果會比較好的原因。在這裡要跟大家說幾點👇👨🏻‍⚕️

1️⃣ibuprofens 這類的消炎止痛藥是否會加重冠狀病毒 的症狀，#目前並沒有足夠的證據（WHO的建議聽聽就好...你懂的)，目前各國的專家其實也沒有真的認為吃這些藥會真的加重病情，所以並不要過度擔憂。再加上你如果沒有冠狀病毒的感染，根本不用擔心吃這個藥會不會惡化。

2️⃣#頭痛 的治療除了止痛藥之外其實還有很多不同的藥物或方法可以緩解頭痛🧠
所以當你的止痛藥效果已經不如以往或是你的止痛藥使用過度時（如EVE一個月使用超過十天)，其實你要做的 #不是要找更強的止痛藥_而是要尋找專業的神經內科醫師_做適時地頭痛評估以及適當的治療。

頭痛的治療不是只有止痛藥💊止痛藥的過度使用只會造成頭痛更加惡化以及 #藥物成癮 的問題。

另外一方面，#長期頭痛也不要用忍耐的方式。因為頭痛就像一把火🔥小火可能會變成大火，很多人本來是偶爾頭痛但是用忍耐的方式也會導致 #頭痛慢性化。　

所有頻繁的頭痛問題，建議還是找醫師評估，才是正確的方式來面對頭痛👌🏻

【筋膜線的證據力】
先前的文章曾提到，隨著對筋膜的研究越來越多，我們慢慢發現筋膜不但能協助力量傳導，也富含大量的感覺受器，深深地影響著我們的本體感覺。筋膜可以說是遍佈在人體當中，將不同的組織、肌肉彼此之間連接在一起，所以當我們在評估或是治療時，不能只專注於患部附近，而是得做整體的評估，因為有時候造成疼痛的原因可能還藏在別處沒被發現。

解剖列車一書將筋膜的連接整理成7條筋膜線，分別是：
1. 淺背線
2. 淺前線
3. 側線
4. 螺旋線
5. 手臂線
(還可細分成深前、淺前、深背、淺背手臂線四條)
6. 功能線
(可細分成背功能線、前功能線和同側功能線三條)
7. 深前線

這幾條筋膜線是目前比較被廣泛應用的連接方式，大多是線性的連接，整段筋膜線並不會出現太大的轉折。不過解剖列車所提出的筋膜腺，解剖內容並不完整，此外書中的理論主要是是根據作者臨床的經驗為主，屬於軼事證據（anecdotal evidence)，因此Jan Wilkes等人便從1900-2014年的文獻當中，整理出62篇關於筋膜連結的解剖研究，並於2016年發表了一篇系統性回顧文獻，提供了解剖列車部分的科學證據支持。在這篇研究當中，作者主要是針對淺背線、淺前線、側線、螺旋線、背功能線和前功能線作整理。

研究的結果發現，淺背線、背功能線和前功能線的連結獲得明確的驗證；側線和螺旋線的結果則較為模糊，只能說不能忽略這兩條線可能的影響，未來還需要更多的研究去支持；最後淺前線是否真的存在是有疑慮的，目前並沒有足夠的證據證明身體有這樣的連結。主要是在股直肌和腹直肌之間找不到相連的構造，此外，在淺前線認為腹直肌往頭端方向會與胸骨肌(Sternalis)做連結，但胸骨肌本身就只存在於少部分的人身上，即便胸骨肌存在，作者也認為並不會和腹直肌做連結。

此篇研究是第一篇關於筋膜線的系統性回顧研究，它對於筋膜線的存在提供了有力的證據，特別是淺背線、背功能線和前功能線。筋膜線的概念已經廣泛使用在治療和運動訓練上，雖然相關的科學證據仍不夠充足，但也提供了我們以不一樣的思維來評估與治療。作者在最後也提到，未來需要更多的研究來證明側線和螺旋線的存在，以及未被討論到的手臂線和深前線。

參考文獻：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26281953/

#解剖列車 #筋膜 #證據等級 #物理治療 #anatomytrain #fascia #evidencebased #physicaltherapy #hunterptworkout

好啦！我承認我有倒立過😆
但是感覺很合理啊！

你們還有試過什麼姿勢，可以增加受孕機率的？
分享一下嘛！

（怎麼樣可以生男生女也分享一下啊！）

今天譚醫師又來幫大家解答了喔👉🏻👉🏻👉🏻

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Q21：倒立可以增加懷孕率嗎？

「醫生，網路上說跟老公做完後要倒立才會懷孕是真的嗎？」許多女性都有這樣的疑問，在回答這個問題前，我們先來了解一下精子要通過那些關卡才能順利找到卵子。

首先，射精後，精子要先在陰道裡找到子宮頸的入口，通過子宮頸黏液後進入子宮腔裡，然後游到子宮腔頂端並找到輸卵管開口，才能進入輸卵管見到卵子。

一百隻精子大約只有一隻會進入子宮頸，所以射出來的精子量必須足夠，除了本身老公的精液狀況必須正常和做愛的時間必須在危險期之外，能做的就是想辦法多做幾次或減少精液流到外面，因此為什麼會有人想出倒立或把屁股墊高這樣的方法。至於這樣做會不會增加懷孕率？目前並沒有足夠的證據支持這樣的做法，由於正常精液液化時間大約數分鐘到半小時，如果要做可能姿勢得維持夠久才行，所以，譚醫師覺得屁股墊高試試可以，倒立可能就沒人撐得住了，而且搞到精疲力盡或性趣缺缺就不好囉！

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譚醫師粉絲團：
✨譚舜仁醫師的好孕專區✨

譚醫師網站：
http://fertilitydrtan.blogspot.tw/

大家有想要問什麼問題也可以寫在下面，
我們會在之後幾次，
挑出大家最感興趣的問題來解答喔
歡迎發問喔！

✅#佩佩與婦產科醫師的100問 （第21問）

他山之石可以攻錯，這是六月二十七號的直播精華。

都說甚麼疫苗是國防產業，質疑高端疫苗就是不愛國，台派都要打高端疫苗，這種話除了民族主義義和團之外全世界有多少人在講？

越南即使疫情如此嚴重，他們的監管單位也照樣因為Nanocovax的防護力、效力數據不足，而沒有在二期就通過緊急使用權，反而繼續要求他們進行一萬三千人的三期臨床。是台灣當局太寬容為高端辯護，還是越南當局太嚴謹？你自己想想吧。

而印度的Covaxin就是因為二期臨床硬是通過緊急使用權之後，造成許多的藥害問題，甚至在巴西造成大量的民眾不滿、示威，反而染疫的事件，導致巴西總統面臨彈劾和人民示威的反彈。

補充一下，後來在2021年7月23日時的印度時報標題，【Bharat Biotech's Covaxin shows 77.8% efficacy in Phase 3 trial】他的三期臨床實驗在印度做了25個地點，目前拿到了15個國家的EUA。但高端只有台灣一個國家的緊急授權，沒有就是沒有。

我們現在講科學
我們講科學就是我們來看看
其他國家的疫苗有沒有像高端一樣
政府硬是要讓它過
來我給你看越南也有產國產疫苗
叫做Nanocovax
Nanocovax做了二期就說我們技術超棒的
我們的系統超棒的
那結果越南衛生部科技與培訓局副局長阮吳光
向媒體表示
儘管Nanocovax已完成兩階段臨床試驗
並顯示出強烈的免疫原性
但樣本數還是太少
不足以充分證明它的保護效果
另外主管單位尚未收到關於Nanocovax
能如何降低COVID-19感染率或嚴重性的數據
此外專家也需要評估
施打Nanocovax第2劑的第36天
45天、56天後的免疫原性及有效性
因此衛生部目前沒有足夠的科學數據與證據
以批准Nanocovax緊急使用
所以Nanocovax又去做第三期一萬三千人的實驗
做好做滿
他是去年12月17號開始人體實驗
6月8號開始一萬三千人的第三期臨床實驗
但是越南衛生部比我國的衛福部尊重科學
我國的衛福部尊重科學嗎
沒有我國衛福部沒有尊重科學
越南的衛生部尊重科學說你二期實驗剛完成
三期實驗沒做完沒給我足夠多的報告
沒給我足夠多的三期實驗證據
不好意思不能緊急授權
哪像我國 我國多爛
我就說爛啊李秉穎的疫苗小組決策就是爛
沒有做任何的說明沒有做任何的規劃就跟你講
不好意思我們就是準備要做免疫橋接
準備讓它過 你不會覺得很荒謬嗎
我跟你講還有
你說隨便批准國產疫苗
Covaxin就是一個問題
這是在印度去年最早期批准的緊急使用的疫苗
Covaxin是Bharat Biotech做的
結果你知道導致什麼
因為它提供的數據其實不完整
政府那個時候硬過
硬過了呢說
他聲稱說Covaxin有強大的免疫反應
結果通過之後你知道什麼樣的狀況
巴西國家衛生監督局
3月31號說
印度的這一款疫苗跳過了一些關鍵步驟
所以有可能無法確保疫苗中的新冠病毒被完全滅活
以及不能在人體內繁殖
內文說因為Covaxin這一款科瓦克辛賣給了巴西
巴西說你這個東西沒有完全滅活
而且沒有確保這些病毒不能在人體內繁殖
所以它內文的意思是說
某些批次的Covaxin可能會
為接種者帶來疫苗本該預防的風險
報告還指出不同劑次的Covaxin疫苗
在效力方面可能存在差異
根據該報告巴西已經暫停巴拉特生物技術公司
兩千萬劑Covaxin疫苗的訂單
各位殷鑑不遠啊
你不要聽李秉穎
你不要聽陳建仁這些人想要強渡關山
印度的Covaxin就是強渡關山
結果怎麼樣結果它滅活滅的不完整
甚至不能確認它會不會重複生殖
也就是你打下去有可能因此被感染
我跟你講你自己看
你去查BBC你去查相關的單位
這個數據結果就是李秉穎講說
全世界哪有國家罵自己的國產疫苗
我告訴你印度就是罵
印度的病毒學家都反對這個疫苗
結果硬過 硬過導致什麼打了沒有用
那個病毒沒有滅活完成
而且還在體內會繁殖
你知不知道這個結果是什麼
就是你本來沒病打了可能得病
我覺得這是很荒謬的一件事情



0902 越南印度國產疫苗影片

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=7odVL4yG_ao&t=20s

直播主題:
無緣大慈，無緣大悲，談慈濟基金會捐五百萬劑BNT疫苗，明明同樣的非政府組織，以同樣的數量捐贈給同一個政府...

思浩大談世衛科學簡報警告，患疫康復者唔一定冇傳染性！(大家真瘋Show 2020)


世界衛生組織（ＷＨＯ）廿五日表示，目前「沒有證據」證明，已經康復並產生抗體的新冠病毒患者不會再次感染。世衛在進行科學簡報時警告各國政府，不可對曾經感染新冠病毒康復的人發出「免疫通行證」或「無風險證明書」，因為目前並無足夠證據證實體內有抗體就不會再次感染。
世衛指出，貿然發出免疫證明可能會增加疫情繼續傳播的風險，因為染病康復者可能會輕忽防疫建議。智利上周表示，將著手發放「健康護照」給已康復者，一旦篩檢確定已產生抗體而對病毒免疫，即可立即重返工作崗位。但世衛表示，已持續查看抗體對新冠病毒產生反應的證據。
世衛指出，多數研究顯示，康復的染疫人士會產生抗體，然而具有這些抗體是否就能免疫、抗體能持續多久都有待研究，目前僅知這類抗體會隨時間減弱。




#大家真瘋Show #2020 #世衛 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人