#睪固酮低下 #增加罹患糖尿病及高血壓風險
大部分的人認識到 #睪固酮(#男性荷爾蒙)這個名詞
都是因為性功能的問題而開始
隨著越來越多的研究
發現睪固酮對健康的影響 不只有性功能而已
根據最新的資料顯示
睪固酮低下 甚至會 #增加罹患糖尿病及高血壓的風險
而糖尿病/高血壓更是 #心血管疾病的重要危險因子
所以注重身體機能的男性朋友們
關於睪固酮 必須要了解🤘
👨⚕️就讓張醫師來幫大家更新一下最新的資訊
✅睪固酮低下(男性更年期)發生率
在中年人(45-65歲)為▶️12.2%
老年人(>65歲)為▶️16.8%
✅睪固酮低下的中年人(45-65歲)
🔺糖尿病相對風險▶️增加1.7倍
🔺高血壓前期相對風險▶️增加2.4倍
🔺空腹血糖異常相對風險▶️增加1.7倍
✅睪固酮低下的老年人(>65歲)
🔺糖尿病相對風險▶️增加1.6倍
🔺高血壓相對風險▶️增加1.5倍
🔺高血壓前期相對風險▶️增加3.09倍
🔺空腹血糖異常相對風險▶️增加2.1倍
有睪固酮低下的問題嗎?歡迎來診所諮詢
預約電話 ☎04-7200192☎
www.uro911.com
相關文章
https://uro911.com/男性更年期/
https://uro911.com/男性賀爾蒙睪固酮-補好補滿好處多多/
https://uro911.com/性功能/
https://www.jomh.org/articles/10.31083/jomh.v16i4.328
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題 1:03沒什麼人看去看一下(🤩) 3:09提升性慾 ...
「睪固酮好處」的推薦目錄:
- 關於睪固酮好處 在 張志鵬泌尿科診所 Facebook 的最佳貼文
- 關於睪固酮好處 在 FREDA KOREA 時尚穿搭 正韓貨 Facebook 的最佳貼文
- 關於睪固酮好處 在 聲音訓練專家-周震宇 Facebook 的最讚貼文
- 關於睪固酮好處 在 好倫 Youtube 的最佳解答
- 關於睪固酮好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於睪固酮好處 在 Mia Youtube 的最佳解答
- 關於睪固酮好處 在 [問題] 睪固酮的重要性- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於睪固酮好處 在 增加睪固酮(睾丸激素)第一名食物,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的評價
- 關於睪固酮好處 在 但是加上性別這個變動因子以後關 - Facebook 的評價
睪固酮好處 在 FREDA KOREA 時尚穿搭 正韓貨 Facebook 的最佳貼文
😷防疫健康叮嚀😷
每日曬太陽15分鐘
皮膚暴露在陽光下製成維生素D
可保護身體免受疾病侵害
欸欸欸~先別急著衝到陽台窗戶
臉部肌膚比較脆弱
記得戴頂帽子喔!
【精選東大門最新韓系帽款】
🔹鑲邊抽繩可拆身帽緣遮陽帽
https://lihi1.com/ocHGn
🔹刺繡文字小臉漁夫帽
https://lihi1.com/YkY6X
🔹簡約刺繡英文小字棒球帽
https://lihi1.com/e7whq
🔹特殊款可拆防疫棒球帽
https://lihi1.com/M7S9w
小臉又好搭配的各種帽型
#在家自拍還能遮油頭XD
#最近的陽光很美別錯過
🌞曬太陽的五大好處🌞
✅補充維生素D
維生素D對於促進鈣質吸收、維持骨骼正常生長及血鈣平衡,並助於神經及肌肉正常生理功效,是身體相當重要的營養素之一。
✅解憂
日曬會影響情緒的重要神經傳導物質血清素的分泌,
而心理學家也建議心情沮喪的人們,在日曬環境底下約半小時可有助於改善憂鬱現象。
✅幫助睡眠
日曬可以讓身體產生更多的生理時間調節物質褪黑激素,能幫助安穩入睡。
✅幫助減脂、預防脂肪肝及心血管疾病
根據Diabetologia研究顯示,低劑量的紫外線可預防在高脂飲食下的體重上升,
也可抑制非酒精性脂肪肝、血管擴張以及使血壓下降。
✅幫助肌肉線條明顯,促進肌肉生長
對於愛健身的人來說,多曬太陽除了讓肌肉線條更明顯外,還可以增加睪固酮分泌、促進肌肉生長,這是日曬機無法達到的好處!
睪固酮好處 在 聲音訓練專家-周震宇 Facebook 的最讚貼文
聲音低沉、有磁性的男性,會被稱為「低音炮」或是「行走的荷爾蒙」,生物學的研究發現,男性體內名為「睪固酮」的荷爾蒙分泌愈多,嗓音就會越低沉,也越吸引女性。男性低沉(但不陰險)的聲音,通常會讓人連結到有能力、可信任、有領導力等特質。
說話聲音是一種長期累積的習慣,一位習慣用高音階說話的男性,並不代表他沒有低沉的聲線。如果你願意,也可以試著找出這條聽起來充滿魅力的低頻聲線。
至於女性,就要看年齡和職位了。
睪固酮好處 在 好倫 Youtube 的最佳解答
💪 支持創作理念
🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com
✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com
✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com
本週主題
1:03沒什麼人看去看一下(🤩)
3:09提升性慾
3:56勃然大怒的技術(我會期待的😍)
4:56有沒有用?(提升性慾)
5:32柏拉圖式戀愛?😱
6:40現在不能出國(精神可以🤩)
8:02秘魯人生(壯陽?🧐)
8:34這不是藥物吧?(壯陽😳)
9:06藥補不如食補🤩(三補)
9:45七八十歲再吃(威而鋼🤔)
10:23三十五歲後怎麼倒追男生🤔
11:18我的立場(兩性議題開始🤩)
12:25綠帽事件(老吳:男生需要倒追嗎?)(框架解析開始了🤩)
14:11這女生也其實滿莫名奇妙的(倫😂
(解析聊天框架,訴說該有心態,內容附建議包🤩)
16:30你抽到知識貓(未來運勢)
17:11我會覺得就是說(框架解析、稍微教導🤩)
18:13魔乳已經有低標🤧
19:02你抽到新的牌平平乳🧐(克金🤔)
22:42聊天人像不放照片(J問,倫授Line知識🤩
23:04我前女友比我大四歲(倫回覆🤩
23:55你看你看(解析中、訴主導框架🤩
24:44應該說女生開始揍他(聊天解析
26:12要開始跪舔(聊天、心態解析
27:03可是我不欣賞(框架解析、高階話術
27:51檢討自己就好(教導成長秘訣、主導框架、思考模擬
28:36幼態延續(醒醒吧!孩子!愛的責罵🤩
主導框架小解
30:01老吳說:她是以已結婚為前提?(解答、心態解析
30:48我認為的問題(解析優缺
31:31輸家(兩性框架小解
31:54好,然後(女性框架、PUA魅惑術源頭
32:32把妹的三個心法(核心密技解析😭(這集都是寶😭
33:44男生要學的(微心態解析,微答
34:16對最強大武器😅(解析武器、心態解析、招數解析(微)
35:16我我認為啦(很強的定義、症狀解析、怕拒絕的男性
36:21我覺第一個她有去釋放可得性🤔(慾望解析
37:36如果你長得不夠高(框架引導
38:10最大問題在哪(素材解析、解析掌握分寸
39:33一個東西啊!(銷售技巧解析掌握尺度🤩
40:30他就嚇跑了!(行為解析
41:21到底什麼是真愛(模式解析
42:38高個子的女生(解答:釋放可得性
42:51小隻馬基本上是無敵了(通殺😑
43:17對我咆哮(需求感解析
45:51鄙視(故事🥳🥳🥳
46:41啊怎麼反駁( 心態解析
47:35主流的社會(供養😱解析框架
48:44但是我為什麼要用鄙視這個詞(醒醒吧!孩子🥶模式解析
49:42他說什麼,他說台男(言論解析、眾多可能性解析
51:20保留法律追訴權(用馬賽克尊重對方🧐
52:11前一陣子是(藍藥丸的快樂😅
52:48就是她好像都對老外比較好(講:優勢框架、先入為主刻板框架
53:49(我有個日本女性朋友⋯⋯(何謂渣男?倫解析🤩🥳
55:14女生喜歡跟人家競爭(價值解析
56:05焦慮感嘛!(競爭焦慮解析、心態解析
57:10(女人也變名牌包?(男性主導,女性篩選、框架解析、獎品心態🤩
58:01你男生(框架解析
58:55操作競爭焦慮(技巧解析
1:00:39在長期來看我們都死了(風險管理(所有籃子都在同一個雞蛋上面😂
1:02:25金剛經(愛
1:03:06我這個禮物是(直播中的片片🤩
1:04:38還好,kid 都這樣(負能量大師😅
1:05:02善護念就是說(情緒解析,愛自己,說:這就是愛呀~🤩
1:06:13刺😱😱😱(心靈傷口解析
1:07:44所以要先冷戰?(問解
1:08:50我剛剛講哦!善護念(回憶幻象解析
1:09:44那個原住民的笑話(比喻
1:11:21再強調(色情訊息的偉力,對自身的影響
1:12:33男生有三種(框架分類
1:12:54我講的是網路色情(生物解析、痛苦的求偶😱🥺
1:13:59這一種魚(夫妻魚,群射的競爭🥶😱
1:14:35天堂尿(為了一秒的交配,而拼死拼活!😱競爭案例,殘酷的繁殖、生存
1:15:49啊!我講網路色情(幻象解析
1:17:24呃,不要去檢討那個女生(進步/主導,方向解析
1:18:02吃魚也會有催產素嗎?(框架決定一切
1:18:26會沈船(覺察解析
1:19:01根本的方式(大大大🧐😳
1:19:31約砲也好(思洞不如尋洞,不傷身公式,記🤩🤩🤩🤩🤩
1:20:21可以維持在一個高的睪固酮(減脂、練肌,睪固酮之愛😍
1:20:54如何大爆射(解憂鬱之秘🤩
1:22:39清水健(男優之秘,意念射精神技(17次🤩🥳
1:23:15他有時候還會自己打手槍(清水健)他說那個感覺不能忘,勃起的感覺不能忘(秘傳心法,相信的偉力,世界建構解析
1:23:38他說(清水健)(意念集中(專注)勃起技術(我稱:性感放大腦補術🤩😍👍
1:24:14對身體是非常保養的(本之重要🤔
1:24:59講,其實有些男優(男女之悲解析😭
1:25:45能天生(連發之秘
1:28:00對啊!男生如果肥到有胸(飲食解析
1:28:44那一開始(一時的爽,以後的哀🥶
1:29:37先從運動?(飲食才是最重要的
1:30:20是胖的(最好時機解析
1:31:18我覺得最近我比較開心(正念分享
1:32:56我自己就是業務啦!(換位思考、話術免疫、捏軟蛋
1:34:34超強、最強的挽回(來了!來了!經典🤩
情感解析,天能舉例,愛的指責🥺
1:36:26一開始一定會痛(愛的安撫🌞愛自己😍
1:37:23分手第一件事情(解放步驟解析
1:38:02安全推倒(慎選、社交直覺解析
1:39:33單親媽媽交往不到兩個月分手(症狀解析
1:41:23都會care(基因/繁衍解析
1:43:29完全沒有(思想/愛自己/幻象解析
1:45:03不要期待有人會來愛你(匱乏/覺知/主導/篩選/給予/幻象/強大解析
1:47:16女生喜歡愛情(感覺解析
1:48:29重點還是一樣(獎品心態解析
1:49:16高、富、帥(幻象/框架/解析🤩
五步、話術小解
1:51:47那要如何培養獨特思考🤔(本人:真真切切做自己(求變的同時保持自我😳例:這就是愛呀!🤩🥳🥳
1:53:22男人(迷人解析
1:54:00那個窩囊的好人(倫:醒醒吧!孩子😭
1:55:28男生的(毛囊解析
1:55:57很多男人做工地(想像力的重要,有影片:工人鋼琴👍
1:59:44人是會有一種刻板印象(先入為主、世界建構
2:00:43盜火的事情(大屌步驟🥰
2:01:18痛苦的時候(運動、修心
2:02:05交女友好難?(侷限解析
2:02:18要忘掉一個人非常簡單(掌控解析
2:03:08你你你要知道一件事情(痛的來源是
2:05:20他的選擇其實(蛋蛋哀傷😭
直播是經典,別關台啦!😱🥶😭
2:06:31都是那種很低姿態的(挽回經歷
2:07:50其實(微爽主義😳挽回解析🧐
35歲如何倒追男生
B級美食分享
PTT優文共賞
即興Q&A
上字幕服務
https://creators-club.org/
達米安娜這裡買喲(便宜很多)
https://iherb.co/jfMeTqYm
*大哉問
神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ
冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf
傷風敗俗文化史:十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy
Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF
Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/
洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/
冥想的步驟
https://bit.ly/2BgiNE0
如何避免過度思考
https://bit.ly/3fLexLy
MUSE: The Brain Sensing Headband
https://amzn.to/333facs
TrueDark Sleep Hacking Twilight Elite Glasses - Protect Your Eyes from Harmful Computer Blue Light
https://amzn.to/2D1fGwK
🤵 倫粉基本義務
✔️ 訂閱好倫頻道 ▶ http://sub.yehland.com
✔️ 追蹤好倫唉居 ▶ http://ig.yehland.com
✔️ 按讚好倫臉書 ▶ http://fb.yehland.com
👀 精選必看好片
⏩ 交友軟體 ▶ http://youtu.be/qqo8i_8uhYM
⏩ 破解照騙 ▶ http://youtu.be/jIIcivxtxmk
⏩ 可愛柴犬 ▶ http://youtu.be/W4I6HuWCnJE
⏩ 型男速成 ▶ http://youtu.be/UerA6g26ZOA
⏩ 已讀不回 ▶ http://youtu.be/2zicCQ0Chyw
⏩ 最難駕照 ▶ http://youtu.be/0tiVrUO2-aM
🎥 更多經典作品
⏩ 深日本 ▶ http://dj.yehland.com
⏩ 好日本 ▶ http://gj.yehland.com
⏩ 好幸福 ▶ http://gs.yehland.com
⏩ 好知識 ▶ http://gk.yehland.com
⏩ 好廢片 ▶ http://bs.yehland.com
⏩ 純愛暴 ▶ http://bz.yehland.com
⏩ B旅推 ▶ http://bt.yehland.com
⏩ 少女觀 ▶ http://yg.yehland.com
水菫隊:好倫音樂明星隊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNnlOF1pV_s7cFYkcIGPcQXk&disable_polymer=true
楊定一:奇蹟
http://bit.ly/2QLaDbH
我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
https://bit.ly/2Le2icK
#推薦書單
防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂
http://bit.ly/2rfgqvW
超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力
http://bit.ly/2qnFYHa
愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生
http://bit.ly/2NhhCss
愉悅的秘密 強大的愉悅本能
http://bit.ly/2PcHXK1
像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕
http://bit.ly/315QCzj
最高睡眠法:們都在進行的「睡眠保養」
http://bit.ly/2A2uF8e
視幻覺
http://brainden.com/color-illusions.htm
好倫TED影片精選(都有中文字幕)
意識之戰
https://www.youtube.com/watch?v=G6R-n3oRg4c
你的大腦如何幻想出你意識到的現實:亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo
揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk
睪固酮好處 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明:『肌力也是免疫力!』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢,比起吃到肚子裡面的一堆營養品,擦在臉上的一堆保養品,肌力訓練才是最高C/P值,改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點:
🚩 1:00 肌力也是免疫力,肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強?
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力?
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
博客來:👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品:👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂:👉 https://bit.ly/2YbQ244
【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
#烏烏醫師 #女力講堂 #邱grr #SBD菁英焦點人物
#SBD菁英聯盟 #SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
#SBDAPPAREL #為你撐腰 #Strongman #Powerlifting
#健力 #舉重 #大力士 #護膝 #護腕 #護肘 #腰帶 #重量訓練 #重訓必備 #肌力訓練
睪固酮好處 在 Mia Youtube 的最佳解答
【超強腿部肌力強化—「蜜大腿」全攻略】
不是只有女生才需要擁有蜜大腿,男生擁有蜜大腿也是非常性感的一件事!
女生練腿,除了能有完美曲線外,還能加強整體代謝幫助增肌減脂!
男生練腿,除了運動表現害體力上更出色,更能增加你的睪固酮,讓你更具雄風!
「 只有肌肉,才能讓你擁有完美曲線
只有肌肉,才能讓你擁有性感線條
只有肌肉,才能讓你有源源不絕的體力去探索這個世界 」
下半身的肌肉佔了總人體肌肉量的50~70%!
所以訓練下半身,絕對是重量訓練的第一步!
下半身的訓練主要以髖關節與膝關節動作為主,
今天著重在「膝關節」導向的蹲為主,
所以股四頭肌與腿後腱肌群就是今天的訓練重點!
*消除水腫體質
*預防退化性關節炎
*下半身雕塑
*改善代謝問題
都是訓練腿部可以獲得的好處!
所以快跟著一起做
就從這三個動作開始你的蜜大腿訓練吧!
睪固酮好處 在 增加睪固酮(睾丸激素)第一名食物,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的推薦與評價
1:00 貝類和塑膠微料1:25 牡蠣的 好處 1:58 增加 睪固酮 ,避免吃什麼3:35 如何自然增加 睪固酮 4:55 破壞 睪固酮 的不好飲食!柏格醫生dr berg 談:如何自然 ... ... <看更多>
睪固酮好處 在 但是加上性別這個變動因子以後關 - Facebook 的推薦與評價
幾乎所有生長激素的功能都必須透過吸管吸進來才能發揮其作用,所以吸管愈多,一次能吸進來的好處就愈多。 - 總而言之,睪固酮並不是唯一能幫助肌肉成長的救星❗️ ... ... <看更多>
睪固酮好處 在 [問題] 睪固酮的重要性- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看到一篇1996年的paper
被引用了1653次
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199607043350101
實驗把受試者分成四組
1. 有運動+睪固酮
2. 沒運動+睪固酮
3. 有運動/不給睪固酮
4. 沒運動/不給睪固酮
為期10周的實驗
運動只做深蹲跟臥推
=========================
結果:
可想而知
第1組效果最好
總共增加6.1kg的肌肉
但第3組(有運動/不給睪固酮)輸給第2組(沒運動+睪固酮)
還輸得很慘
看下圖
Fat-free mass跟三頭、股四頭
第2組都樂勝第3組
這結果真的讓人懷疑人生啊! XD
=========================
我知道一定很多人會說
別想那麼多
練就對了
只是看了這篇paper
讓我想起第一次重訓時教練跟說的話:
「健身三要素: 吃、睡、練」
但照這實驗看來
跟吃、睡、練相比
「睪固酮」才是肌肉成長決定性的因素啊!
所以如果以積極的層面來看
想增肌
除了做到吃、睡、練以外
是否應該做到在不傷害健康為前提下
努力的增加自身睪固酮的含量呢?
不過談到睪固酮
似乎爭議很大XD
諸如副作用啦、蛋蛋縮小啦
有沒有專業大大已經破解各種迷思
研究出睪固酮的安全使用方法?
就像蛋白質吃太多也對身體不好啊
難道就不吃了嗎?
相同的道理
有沒有安全的睪固酮使用守則?
在板上好像查詢不到呢!
求專業大大解惑!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.94.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539858690.A.788.html
圖也給了
打了一篇文章討論
你只打了一句幹話,就你最有腦子XD
這篇論文還有40篇reference你也看過了嗎?
沒看過的話你可能沒資格用火喔!
你怎麼氣成這樣
讀個NEJM也在秋
那我看science/nature是不是要掛布條選總統了?
討論東西不用貼來源嗎?
那些引用1653次的都是喜憨兒是不是?
照你的說法他們也不需要引用了嘛
引用還會被笑: 這還要引用喔? 已知用火?
所以現在這個板要生理醫學專家才能發文討論囉?
我都不知道門檻這麼高呢
講半天你好糾結引用文章的發表時間呢
這個板不能引用2018年以前的文章了是不是?
完蛋了
大家都不會用火/要開始茹毛飲血了!
話說你這樣亂嗆別人屁孩
有沒有觸犯板規啊OuO
真擔心你被水桶呢
※ 編輯: cleanID (210.66.94.227), 10/18/2018 19:49:29
你都沒有不懂的事情要請教別人嗎?
所以你知道的別人都應該知道
你不知道的就是自然界未解之謎是嗎XD
補充外來睪固酮讓睪丸變小的說法我有聽過
不過據我目前看到
似乎有應對的方法? 像是補充HCG(絨毛膜促性腺激素)
強迫睪丸正常生產睪酮
照你的說法
你天文地理無一不通
沒有任何領域是你不拿手的
都不用跟別人請教基本觀念的啊?
不過目前看起來
你似乎只有打嘴砲的程度比較猛?
該拿菲爾茲獎了吧!
好了啦 沒人理你
進水桶休息一下吧OuO
我在問有沒有睪固酮使用方式
你一直跳針文獻
人生太無聊了是不是OuO
無聊的話多看幾篇NEJM啊水桶仔
也有PCT沒做好 恢復失敗的例子...XD
懶得理你了
有沒有合適的外來提升睪固酮的方式
像dakkk大提到的
#1QvRawT0這篇文章中
男性的正常值座落在250 or 300 ng/dl-800 or 1000 ng/dl
假設你是250ng/dl,以外來的方式提高到1000ng/dl
正反方面的影響大概是什麼情形?
這問題算問得合情合理吧?
什麼「害人的方法」
那是什麼意思?
祝你有再接受科學教育的機會!
也祝你身體健康XD 不要動不動就7pupu
現在又說「在你的眼中」
講這話都不怕被人笑嗎XD?
你的看法很重要嗎?
大家都在貼文章文獻
你就只有幹話而已
不可悲嗎水桶仔OuO?
我可能還真玩不過你XD
你慢慢噓 桶哥
還真該多看幾篇paper了
有沒有大大可以提供幾篇?
希望風濕仔在水桶裡能撈出一些文獻佐證,善哉善哉
禁忌呢!
如果正常男性的睪固酮濃度在250至1000ng/dl之間
以外來方式補充至1000ng/dl(或更高?)
(或許?不確定是否要?)搭配適當抗雌
是否才是增肌的方針?
畢竟這板是肌肉沙灘
如果大家只是動一動練開心的
那我這篇的確廢文一篇 不值一提
我也不會在這裡PO文啦
還不如去公園打太極拳練八段錦
但是如果
大家追求的是「有效率」的增肌
補充外來睪酮應該算是個「合理」的考量吧!?
就像有人睡不著也會服用褪黑激素
大家聽到服用褪黑激素
頂多會說; 「不要太依賴,不然干擾松果體正常分泌」
補充睪酮的道理,應該跟失眠吃褪黑激素的道理
相去不遠吧? 這就是我的疑問。
我也沒有醫學背景,故來此請教有經驗的大大XD
==========================================
至於引1996年的paper
那只是輔佐我的說法而已啊XD
我是不懂風濕仔在糾結什麼啦
我在當研究生的時候
不要說1996
就算引1906年的paper
教授也不會酸我「你發現新大陸?」「已知用火?」啊
這只是一個引用!引用! ok?
只是拿來搭配我的疑問而已!
這篇文章焦點都在嘴砲,小小模糊了XD
雖然說風濕仔被水桶了對他不公平
希望他出桶後繼續為大家上課
上好上滿!
有學到知識才是最重要的
只求睪固酮濃度能跟天生神力的人們一樣高
剩下隨緣
還真的是想打安心的XD
我目前查到的資料
一般的睪固酮施用量大概周打500-550mg左右
睪固酮濃度會飆到2000-3000ng/dl之譜
我想知道的是若原本濃度250ng/dl
施用外加睪酮到達1000ng/dl左右
對身體的衝擊當然是有
應對的措施?如抗雌、HCG
PCT的規畫?
可逆性?
等等 感謝大大推文討論
而且題外話
就如同大大舉的例子
要是2個人濃度是250/800
相同的訓練飲食
效果肯定截然不同!
運用外源睪酮,將睪酮濃度在人體統計範圍內提高
真的這麼恐怖嗎?XD
※ 編輯: cleanID (210.66.94.227), 10/19/2018 18:29:59
... <看更多>