【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓
近日,澳門又再出現“新冠”確診個案,澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課,部份企業出現停工,部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假,社會各類活動的再次暫停,令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人,許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」;即使難得保有工作,但因為通關政策所限,許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭,不少人回家後忙於處理家務,同時需要陪伴孩子網上學習功課,導致工作生活兩頭燒,但礙於經濟壓力,仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化,身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失,每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響,造成生活上的不便,居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。
面對突如其來的事件,我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應,例如:呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適,更甚者可能會出現頭痛,或看到疫情相關新聞時冒汗,出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現,便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒,在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施,做到不疏忽亦不恐慌;只在特定時間查看正確的官方發佈訊息,減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息,不道聽途說,亦不傳謠,避免違法。盡量維持健康的正常生活,維持有序作息,充足休息和均衡飲食,疫情期間亦應在家中進行簡單運動(拉筋、踏步)或健腦遊戲(砌圖)等,以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情,多留意令人鼓舞的消息和報導,當發現身邊的居民有需要幫忙時,可以盡量在力所能及的情況下多傾聽,互相鼓勵,切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。
未來疫情風險難以評估,為了應對新推出的通關政策,有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店,以解決住宿問題,但仍然需要支付各種剛性開支,加上澳門自疫情爆發開始,不斷依靠內循的經濟大環境,無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮,令失業情況惡化,政府應考慮停工停業的援助機制,再度推出經援措施,促進內需,支援受影響商戶;另一方面,停課期間,不少家長都備壓力,如能推出相應的家庭友善政策,協調社團,協助受影響的雙職家長,能夠在不影響工作的前提下,協助孩子網課,平衡工作與照顧家庭,官社民配合,共同減低和釋放抗疫壓力,定能令社會,家庭盡快回復穩定。
圖片:互聯網
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王菀之 -《倒數》
https://youtu.be/I9i2kLvHmMQ
王菀之 Ivana Wong x 伍仲衡 Harry Ng 特別音樂企劃 - 首支作品《倒數》
兩個好朋友一齊搭檔,由伍Sir一手包辦曲、詞、編、監,期待之後嘅其他作品!
亦倒數住10月16、17日《伍仲衡再搞花臣音樂會》,到時應該會唱呢首新歌掛~~
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王菀之 -《倒數》
曲:伍仲衡
詞:伍仲衡
編:伍仲衡
監:伍仲衡
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<倒數>
拍攝這個影像的導演是Himming
她有很多拍攝經驗,最重要是細膩用心,和音樂同步。。。
當日一邊拍,一邊一起欣賞沿途風景🌅
感謝Himming和整個團隊,為這首歌配上唯美畫面和温柔的故事🌱
#溫柔地倒數 #💗 @j.him.lee
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南灣如心酒店 (Nina Hotel Island South (Formerly L'hotel Island South))
黃竹坑道55號, 港島南區, 香港
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紐約現代藝術博物館 Museum of Modern Art(MoMA)為全球公認的頂尖藝術殿堂,無論是漫天愁緒的梵高《星夜》,或是定格巴黎近郊寧靜的莫奈《睡蓮》、畢加索首部立體主義作品《亞維儂少女》、光芒四射的 Andy Warhol《金色夢露》等藝術巨擘之作,皆收藏於此。除了因肺炎肆瘧而閉館的日子,館內皆擠滿世界各地的藝術同好,而它的選物店 MoMA Design Store 更是潮人必逛之地,店內可找到既新奇又好玩、富創意具質感的設計產品,去年空降香港,落戶 K11 MUSEA,規模更比東京及京都店大,是亞洲最大。
香港店以黑底白字的 MoMA 招牌燈箱迎人,雖然只有一層,因佔地甚廣,似足小型博物館。商品逾千件,加上場內頗多印有博物館名字的商品,有種逛紐約 MoMA 禮品店的錯覺。芸芸選物中,分四類:MoMA 館藏周邊商品、高端實用家品、兒童玩具、MoMA 聯乘商品。進店後一眼便認出村上隆笑臉太陽花毛絨抱枕,以及「波點女王」草間彌生的波點圖案滑板。若然逛Design store時間不多,可重點看以下八大精品:
(1) MoMA 聯乘 Vans Slip-On
(2) 村上隆笑臉太陽花毛絨抱枕
(3) Andy Warhol 作品砌圖
(4) 梵高畫作 2021月曆
(5) Piet Mondrian Tote Bag
(6) Bubble 廚具
(7) George Sowden 普普色保溫壺
(8) Veritbale 室內園圃
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MoMA Design Store
地址:尖沙咀 K11 MUSEA 1樓 135 號鋪
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