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三芝最新拍照景點，大家去過了嗎？
海中延伸57米長海上步道，人人都可輕鬆拍出網美照！
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以「戒指」為設計概念的裝置藝術，讓北海岸又多了一個適合約會的浪漫景點
緊鄰淺水灣還能一邊玩水
要去淡水、石門、金山也蠻近的，可以安排個一日遊行程，傍晚再回來看夕陽
夕陽西下把天空、海面都燒的紅通通的，是這裡最美的時候
晚上平台還會點燈，更增添了不少浪漫氣氛❤️
新北旅客
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《亞尼克·濃厚系甜點》
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亞尼克生乳捲應該是大家耳熟能詳的甜點吧😍！
每次搭捷運都會看到一台紅通通的蛋糕販賣機擺在那🤣
這次看到新口味是濃厚版的巧克力我立刻衝去買！
拍完照立刻和朋友吃了半條
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🔺厚巧克力生乳捲485元
▫️團購7件以上76折/10件免運/15件再送生乳捲
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我自己還蠻喜這次的濃厚系口味😍！
巧克力蛋糕包覆著苦甜的可可奶霜再撒上法國可可粉
讓入口即融的奶霜增加更強烈的存在感
（但一次還是不建議吃太多啦😝）
香濃餘韻值得大家細細品嚐😙！巧克力控這條可以收！
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🔍更多美食資訊：#萊恩小廚房
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#亞尼克 #生乳捲 #台北甜點 #台北蛋糕 #台北下午茶
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紅通通 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題：「最棒的生日蛋糕」介紹
訪問作者：飆飆先生
內容簡介：
轉換思考×解決困境×分享快樂
透過動物的故事，陪孩子瞭解轉換思考的重要性
讓孩子多面向思考，學習擁有靈活的處理問題能力
獨家附贈：自己動手做――動物紙型立牌／自己動手畫――著色圖
今天是狗狗生日，大家都聚在一起準備為狗狗做生日蛋糕！
老虎覺得狗狗那麼愛吃火腿，肯定會喜歡紅通通的火腿蛋糕；
猴子認為單吃火腿太不健康了，營養的香蕉蛋糕才最適合狗狗；
兔子嫌香蕉太普通，想把不同的蔬菜堆起來做成煙火蛋糕來慶祝；
小鳥和野豬對於狗狗的生日蛋糕，也各自都有自己的想法。
動物們七嘴八舌，都想讓狗狗嚐嚐自己喜愛的蛋糕口味，誰也不肯讓步。
糟糕！
眼看狗狗的生日派對還沒開始，大家就已經先為了生日蛋糕吵起來啦！
作者簡介：飆飆先生
自由插畫工作者，擅長用以繽紛鮮豔的水彩賦予動物豐沛的生命力，和大家分享與我們生活在同一個地球上朋友的點點滴滴。曾出版：個人畫冊《飼育員日記》、轉蛋公仔《動物們穿西裝》、桌遊《功夫擂台》等。
作者粉絲頁： 動物國度Animal Kingdom
出版社粉絲頁： 台灣東販
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紅通通 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
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Track: SDMS - Intruder
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Track: VADDS & Lonnel - You
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NEFFEX - Coming For You 🔥
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