#文末抽獎資訊
很多人都會問營養師說如果出門不方便補充蛋白質要怎麼辦‼️
今天整理了六個出門在外很適合拿來補充蛋白質的東西👏🏻
讓你再也沒有藉口吃不到蛋白質😙
1️⃣乳清的隨身包
小包裝的隨身好攜帶
如果沒辦法吃到蛋白質直接泡來喝非常方便
2️⃣蛋白棒
這個是非常適合如果出門也很想吃健康零食的朋友
這類的零食蛋白質比較高而且也是好攜帶的
也可以補充到蛋白質
3️⃣水煮蛋
以前遠足的時候媽媽總是會準備水煮蛋🤣
因為其實水煮蛋蠻好攜帶而且也不會容易壞掉
所以也很適合!
記得蛋殼不要事先剝掉唷!🤣
4️⃣保久乳
要記得買無調味的
這樣子額外添加的糖就會少很多
5️⃣常溫豆奶
豆漿一直都是很好的蛋白質來源
這次統一陽光出了新品:常溫可保存的 #無加糖豆奶
成分只有黃豆和水,獲得A.A. Clean Label驗證100%無添加
而且體積小很好攜帶
是非常適合大家出門運動或是出差可以隨身帶著走
6️⃣雞胸肉
現在便利商店可以買得到多種可即食的雞胸肉
很方便帶著隨手吃
但是要注意常溫不能放超過半天
🎉🎉統一陽光禮盒抽獎來囉‼️
想得到統一陽光居家輕盈挑戰體驗組禮盒嗎❤️❤️
👉🏻請NUNU們注意本週運動後補充的限動,會有抽獎辦法唷! 👈🏻
#統一陽光 #統一陽光無加糖豆奶陽光 #819momo首發上市 #AAClean Label驗證百分之百無添加 #非基因改造黃豆 #只有黃豆加水#蛋白質
#健康飲食#豆漿 #早餐#健身#運動#蛋白質 #與統一陽光合作 #Healthylife #Healthyeating #健康生活 #無糖豆漿 #好氣色 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,590的網紅閒妻小廚娘 吃貨二兄妹,也在其Youtube影片中提到,大家知道什麼是 #植物奶嗎? 這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼? #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳 植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代...
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統一無糖豆漿成分 在 Facebook 的最佳解答
JOYCE.
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🍓 大大久違的【#WeetBix澳洲全穀片】終於回來啦!
・單筆訂單滿2000元贈小麥餐具組*1,可累送
・單筆訂單滿3000元贈So Good杏仁奶/瓶*1 ,不挑口味,可累送
・#Seeberger喜德堡頂級果乾是必買!
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這真的是我跟我娘和我老公吃了近三年的穀片,而且是我娘自己會上網買的穀片,昨天還特地去翻了之前的資料夾,2018時我最喜歡的就是代理商的藜麥奶(當時還是開團新手時就已經開過這團惹~) 不過那款品項目前已無代理,反而是老公偶爾會帶回來的So Good 竟然是同個代理商的產品(哇嗚XD)
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總之,本週兩檔都是胎胎的愛,不愛就不開了啦!第一檔就是胎胎我等了超級久的【Weet-Bix 澳洲全穀片】,這真的是我們全家的愛!冬天夏天都愛,等等心得再跟大家說為啥~
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#這次還有胎胎2018年開團的各種果乾
#廠商家的喜德堡頂級果乾棒到炸特別是無花果和杏桃(我本人炸愛買三年!)
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✅#胎胎吃三年WeetBix的日常熱愛心得
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【Weet-Bix】在我們家已經要滿三年,當初一開始是我自己在統一時代樓下看到他們家之前代理的藜麥奶,後來就先買了藜麥奶和穀片回家,一吃整個ㄉㄧㄠˊ丟,立刻請廠商幫我詢問可否開團(當時還自己跟櫃姐要名片XD) 總之,他們家我唯一不愛的就是做優格啦,我知道很多媽媽喜歡,但~ 我就是不愛!所以做優格這件事就跟上週一樣,不要問我,我只會買優格不做優格,乾蝦~
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▌#胎胎為啥這麼愛WeetBix全穀片
Weet-Bix全穀片含豐富的維生素B群與礦物質,我個人非常喜歡MINI款(當零嘴吃非常適合),口感酥脆不甜膩,一顆只有8大卡,不添加人工色素、香料跟防腐劑,低脂、高纖、高鈣、富含維生素B1、B2,連自己在賣麥片的老公也很愛Weet-Bix。我自己最愛Weet-Bix的最大原因是:「因為Weet-Bix使用高纖高鐵、全穀51%以上的非基改小麥,非常健康,而且只要10秒速溶設計,重點是:『#配冷熱飲品湯品都可食用』,超好吃也超方便方便!」
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▌#配冷熱飲品湯品都可食用(大大大愛的主因阿!)
胎胎我自己最愛Weet-Bix的原因真的就是:「可沖直接加優格、無糖豆漿,也可加鮮奶直接微波加熱,冬天只要30秒,立刻就有一碗熱呼呼的Oatmeal,加上水果、果乾、奇亞子等等,就是一碗營養的早餐或點心。」重點是,無論大人小孩都會愛,因為口味超多超好吃,胎胎我個人最喜歡用全穀片兩片,直接加在優格、豆奶裡,微波加熱一下,冬天夏天都優秀,這就是我可以不吃冰的原因阿~ 我娘也超愛吃這樣吃,而且吃得比我還兇XDDD
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#以下四點心得請見胎胎社團內說明
JC況味絮語選物室(加入社團請務必回答問題,感蝦)
▌胎胎最喜歡的口味:最愛野莓、杏桃、蜂蜜
▌Mini款給自己或小朋友當零嘴、加入副食品吃都安心
▌Seeberger喜德堡頂級果乾/堅果(果乾必買)
▌請注意:Weet-Bix全穀片為全天然未添加防腐劑,開封後沒吃完請放冰箱保存
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✅ #本次胎胎最推組合:➊+➐+➑
➊【#輕食午茶組】澳洲全穀片任選四入,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$1,140
➋【#高纖好順暢】澳洲全穀片/麥香六入組,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$1,100
➌【#高鈣好營養】澳洲全穀片/高鈣四入組,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$996
➍ 蛋白質PLUS (兩入組):$720
➎ 麥香 375g/盒:$185
➏ 高鈣 375g/盒:$249
➐ 五穀莓果/五穀/mini野莓/mini杏桃/mini蜂蜜:$290
➑【Seeberger】喜德堡頂級果乾/堅果:$250
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✅ #WeetBix澳洲全穀片
◑ 產地:澳洲原裝進口
◑ 全穀片營養成分請見發文照片
◑ 使用非基因改造小麥製成,健康無添加,全天然穀片,含量高達69%
◑ 全麥、全黑麥、糙高粱、全燕麥、大麥芽等多種穀類
◑ 低脂、高纖、高鈣、高鐵,含豐富的維生素B群與礦物質,富含維生素B1B2
◑ 每片=1.7盤高麗菜纖維
◑ 不添加人工色素、香料跟防腐劑
◑ 熱量低、含糖量低,怕甜的朋友完全不用擔心
◑ mini款口感酥脆好吃,一口大小適合解嘴饞,搭配天然果粒香,大人小孩都喜歡
◑ 兩款都適合搭配牛奶豆漿,冷熱皆可食,更可大大滿足需要的飽足感
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✅【Seeberger】是台灣市售唯一榮獲「#德國五星檢驗標章」
・擁有170年經驗的「喜德堡」,行銷全球50多個國家,為台灣市售唯一擁有「德國五星檢驗標章」的堅果/果乾品牌
・深受各地紳士名流們的喜愛,在港澳地區也提供威尼斯人、華爾道夫酒店等五星級飯店做客房付費點心產品
・堅果/ 果乾嚴選果實產地,絕無基因改造品種。
・嚴選每一顆果乾/ 堅果,大小一致、外觀必須完整才能入袋販售。
・通過國際品質認證IFS、BRC、HACCP,德國精密實驗室及溫溼控倉庫廠內實驗室及委外實驗室控管、檢驗。
・市售唯一德國專利不透光充氮包裝,新鮮保存果乾/堅果原始風味,與市售果乾不同,無額外防腐包與脫氧劑,每一口都是最天然純粹的美味。
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《#生活營養 系列》
🤔為什麼我買的 #無糖豆漿 裡有糖?
首先,先簡單說明,
醣:俗稱 #碳水化合物、#澱粉、#纖維,其中也包含各種糖。
糖:精緻糖,會導致慢性疾病的那種。
因此,我們要減糖不減醣💯
減少精緻糖,不用減多醣纖維啦!
📚法規規定:
每100g或ml的食品裡的含糖量(單醣+雙醣)不超過0.5g,就能稱為「無糖」。
所以,「無糖豆漿」不等於完全沒有糖‼️
根據衛福部資料顯示,無糖豆漿的食材成分原本就含少量的糖。
👩🏻⚕️而無糖豆漿中含豐富的菊苣纖維(也稱為菊糖),是一種植物性多醣體(澱粉也是植物性多醣體喔),主要由果糖組成。
所以無糖豆漿的營養標示裡,顯示的糖,就是這個菊苣纖維,
不過保險起🔎還是可以再確認 #原料 有沒有寫到加糖。
👩🏻🔬研究顯示,#菊苣纖維 和各式各樣的纖維一樣,無法被人體吸收,
但可以幫助增加腸道好的菌、控制血糖、改善便秘、降低三酸甘油脂。
因此,不用害怕無糖豆漿裡的糖囉😉
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統一無糖豆漿成分 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的最佳貼文
大家知道什麼是 #植物奶嗎?
這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼?
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代鮮奶哦~主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品,順便跟大家分享我每去去全聯,只要吃完就會再回購的產品(輕食類),全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但,其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物,是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦!
因為口感、外觀類似牛奶,逐漸被當成牛奶的替代品,像是我們常見的豆漿、米漿,其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址:https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間:3/11 10:00 am~3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說,我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀,我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖,醣份也比牛奶低,鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜,甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶,直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合!
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶,濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國-夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia,嚴選未經烘烤生堅果,非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質!
高鈣、低碳水、低熱量,純素!!
Milkadamia使用「再生式農業」,除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO),還特別注重土壤環境的健康,才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方,生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖),有天然的奶油香氣,卻沒有糖份的負擔,可以單喝之外,也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ,擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味,口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡,製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦~
咖啡師配方系列,我覺得很適合跟咖啡配一起,主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花!!
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可,開封後需冷藏,建議七天內喝完
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7-11和全家都有賣無糖豆漿,統一無糖高纖豆漿(183卡)vs義美無糖豆奶(146 ... 無法適應,喝完有種反芻的感覺,雖然蛋白質成分比義美豆奶多一點點, ... ... <看更多>
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先說個人與統一企業除了同在這塊寶島上以外 其他沒有任何關聯
我每天還是自己掏錢到便利商店去買的
推薦無糖高纖豆漿的理由如下:
1)無糖 2)高纖 3)豆漿
之前用無醣法在減肥 想喝豆漿補充營養但是一看到成分中有白砂糖就卻步
微糖兩個字都不能接受 一般商店或早餐店就更不用說了 十有八九會加糖來改良口感
但是我真的只想喝純正的豆漿啊......
後來在便利商店看到這個救星 口感也不差 喝起來更是沒負擔 一瓶147.15大卡
比一支紅豆冰棒還低
近期遇到傳說中的停滯期 查資料說要多補充蛋白質和纖維素
這...說的不就是它嗎?
開始勤喝的第一天我的體重就往下掉了 請注意勤喝 是指每天一瓶
一天喝兩瓶以上(含)至少是我會烙賽 可能纖維素太高了......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.244.14.215
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