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中秋連假時大餐月餅吃多了😝
在報復性飲食中來點～
統一陽光高纖燕麥榖奶
濃郁口感喝得到裡面的穀粒
滿滿的膳食纖維
能促進腸道蠕動並增加飽足感
減少垃圾食物進肚😝
維持健康❤️
9/23-10/20活動期間7-11限定第二件10元
報復性飲食後，打倒壞膽固醇！
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中秋節四天連假，天天烤肉、聚會、吃月餅，覺！得！開！心！ 但開心的同時吃進去的負擔也加倍奉還，健康是這輩子最大的財富，每一口吃下肚的東西都要慎選。
每天為生活打拼的我們因為外食的關係吃的太油膩，建議可以用一些比較健康的食物來取代原本油膩的飲食 統一陽光高纖燕麥穀奶吃得到一顆顆的燕麥，是補充纖維的好選擇，跟大家科普一下吃燕麥的好處🤓內含許多膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動，並且增加飽足感、減少吃下過多油膩食物的機會。同時還能有助於降低膽固醇，減少發生心血管疾病的危險因子 ，對人體好處多多。
而且而且！！小小一瓶300ml方便攜帶，放在包包裡一點也不覺得重，大家一起培養健康飲食好習慣吧
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中秋節連假～家裡收到滿滿的月餅還有高熱量點心，還有每年最期待的中秋烤肉，大吃大喝後最擔心的就是我的膽固醇😱😱還好搭配我最愛喝的統一陽光高纖燕麥穀奶幫我打倒壞膽固醇👊🏻留下好的膽固醇，幫身體減負擔～還含有許多膳食纖維，可以增加飽足感，就不怕一不小心失控吃過量，而且促進腸道蠕動，身體代謝更easy～
⭐️9/23-10/20活動期間7-11限定第二件10元，超值守護你我的健康😉
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你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/kundalini
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待，更嚴格要求自己的身形，才能顯得“專業”，所以其實營養師相比於其他職業，罹患飲食失調的比例高出許多！在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光，她才終於了解「正念飲食」的重要性：如何愛自己、也尊重自己的身形和職業，所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法，希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係，在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中，可以更好調適身心靈的平衡，不在未來也繼續受反覆減重之苦！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:12 營養師罹患厭食症的經歷
00:14:18 為何營養師也會陷入減重循環的折磨？大家對專業人士的迷思和框架？
00:24:55 正念飲食是什麼？為何重要？如何執行？
00:32:12 正念飲食 V.S 直覺性飲食
00:35:23 正念飲食與直覺飲食，大家普遍會有的迷思？
00:41:35 如何真正的與食物培養『健康』的關係？
00:44:47 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
00:50:21 Balance wellness studio食育工作室，會如何幫到大家？
00:53:56 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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延續上一集的話題，來與你聊聊高手都在研究的最優體驗心理學：『心流 FLOW』💖 下集將與你分享：享樂與樂趣的差別是什麼？暴食是享樂嗎？/主動支配注意力的重要性/從『靈魂急轉彎』中得到的啟發 /擅長與不擅長感受心流的人的特質？/ 行動與反思要相輔相成/ 在健身上如何保持心流狀態？/感情關係中的心流 /運用心流實用的方法/成長背景的影響力/心流的總結。
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