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關於 經期 黑巧克力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在經期 黑巧克力這個產品中，有28篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🌀颱風逼近～⚠️安全第一 你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲 趁還可以動之前先動一波 把握當下才是最重要的👍 這天小月第二天凱莉還是有動 👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的 💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。 經期前一週，人體的熱量...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

「經期 黑巧克力」的推薦目錄：


經期 黑巧克力 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-11 15:28:26 有 19 人按讚
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🌀颱風逼近～⚠️安全第一
你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲
趁還可以動之前先動一波
把握當下才是最重要的👍

這天小月第二天凱莉還是有動
👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的

💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。

經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗 100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，❌並不適合在這時候放肆大吃；而在生理期間，身體處於能量流失的階段，代謝也沒有提升，所以「生理期前一週」及「生理期間」，都不是瘦身的最佳時機。

😂許多人認為經期吃不胖，其實是個天大的誤會，如果你聽信了傳言，肆無忌憚地吃甜食、巧克力，經期過後就會反應在體重計上，到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力，每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片，並盡量選擇黑巧克力，才不會攝取過多的精緻糖。

那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時？
⭕️經期過後的第 7～20 天，才是女生最應該把握的瘦身時期！

這個時候，子宮內膜已在經期剝落完畢，身體必須耗費許多能量，重新建構新的子宮內膜；這兩週不但基礎代謝會稍微提高，而且沒有內分泌系統的干擾，體力較佳且水腫情況少，瘦身效果也比較明顯呢！

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健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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經期 黑巧克力 在 早安健康 Facebook 的精選貼文

早安健康 By 早安健康

2021-08-19 20:30:02 有 549 人按讚
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不想再經痛就少吃這些！一張圖教你分辨食物中的神隊友、雷隊友
【請點我💎】看更多圖解健康 >>> https://bit.ly/2VZQqo5
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相信不少女性朋友都有聽過，月經來時可以喝熱飲、吃巧克力舒緩生理痛，以及盡量避免攝取咖啡、吃辣等說法，但真的有用嗎？🤔究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢?

經痛的程度因人而異，較輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重的甚至會痛到無法站立、全身無力。為了減輕疼痛及不適，有些人會吃甜食或巧克力來緩解，卻不知道效果如何？

以下就來大解密🔥男性朋友也可以做筆記，做個貼心的另一半喔！

【可以改善肚子痛】
⭕️秋刀魚：
其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。

⭕️高濃度黑巧克力：
糖含量較白巧克力低很多，且含有豐富的鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮，有效的減輕肚子疼痛。

⭕️堅果：
維生素B1與神經肌肉活動息息相關，因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩，改善疼痛情形

⭕️薑茶：
飲用生薑茶可以改善寒性體質，促進下腹部的血液循環，進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗，還具有補鐵、補血的作用，可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。

【加重肚子痛地雷】
❌咖啡：
過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。

❌四物湯：
經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。應於經期結束後連續服用約6天，可減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。

❌辛辣食物：
過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。

❌油炸食物：
經期間身體較為脆弱，油炸食物容易上火，引起身體發炎情況，加重經痛。

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早安健康

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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
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經期 黑巧克力 在 Restsol Facebook 的精選貼文

Restsol By Restsol

2021-08-12 17:25:03 有 5 人按讚
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🍄【女孩經痛來改善!】🍄
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周六就是情人節啦~所以今天就來給各位貼心男性們一個必要了解的知識🌝，就是當女朋友經痛時，有甚麼食物能夠來改善肚子痛，那還有甚麼是一定不能吃的呢?

🔥以下就讓小李編來娓娓道來~
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❌可以吃幫助改善肚子痛

1.鮭魚🍣
其實也不是只有鮭魚啦，任何富含omega3不飽和脂肪酸的魚類都非常建議去吃，可以有效的緩解你的發炎症狀喔~

2.黑巧克力(盡量87%濃度以上，高糖熱可可母湯)🍫
富含鎂，能夠有效的減輕肚子疼痛，穩定肌肉收縮~

3.牛肉🥩
紅肉類富含鐵質，可補充生理期間流失的鐵質，改善貧血頭暈無力的情形～

4.乳製品🧀
富含鈣，人體如果缺鈣，就會增加肌肉痙攣和收縮，造成抽筋或是肚子更加痛的情況，所以補充些含鈣食物，可以有效降低疼痛喔~

❌母湯吃

1.咖啡因☕️
有越來越多的研究發現，女性攝取咖啡因和經痛的關聯性，咖啡因可能會刺激血管收縮以及造成骨盆腔疼痛有關。

2.辛辣🌶
辛辣可能造成你腸胃不適，烙賽，直接雙重肚子痛，千萬別白目，女友月經來還帶他去吃麻辣鍋內，哈哈哈哈哈。

3.酒品🥂
酒精使全身血管擴張，造成經血流變多!

4.四物湯🍵
千萬不要以為經痛就隨邊吃個中藥就會好內，要對症下藥，像是四物飲，他是主要為活血效果，如果你經期來還吃，可能造成經血流變多，很母湯!
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💥總結:以上就是這次給各位貼心男友的建議啦，但我知道各位男性都是一個人沒女朋友🥲，所以這篇文主要還是給女孩們看的啦笑死，對你們來說沒什麼用啦🌝，但還是給他學起來吧，之後把妹直接貼心一波，對方經痛時，牛肉鮭魚黑巧克力直接送過去，直接脫魯是不是~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

#RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #睿獸 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #飲食控制 #減肥 #増肌 #蔬菜 #經痛 #情侶 #月經 #鮭魚 #牛肉 #巧克力 #咖啡 #麻辣鍋 #酒 #女孩 #女生

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經期 黑巧克力 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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經期 黑巧克力 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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經期 黑巧克力 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

經期 黑巧克力 在 [問題] 經痛適合的巧克力- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ppedd (piggg)
看板WomenTalk
標題[問題] 經痛適合的巧克力
時間Tue Oct 13 10:05:10 2020

原本是不太痛的體質，但為了要旅遊上個月有吃調經的藥…
結果這次來直接大爆痛

同事剛剛已經有給我一顆止痛藥應急
但還是一直悶悶的陣痛...
聽說吃巧克力有用的
不過我真的超不嗜甜的…(遙望公司零食櫃的金莎

想問一下大家有什麼推薦可以在便利商店就買的到的苦巧克力呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.142.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1602554712.A.A41.html
推 sodahaini: 巧克力沒用 10/13 10:06
→ sodahaini: 吃熱量吃爽的而已 10/13 10:06
→ mono5566: 咖啡因會讓你更不舒服 10/13 10:08
→ sakusakurai: 沒用 心理作用而已 止痛藥要在開始痛的時候就吃 很痛 10/13 10:09
→ sakusakurai: 的時候吃效果會打折 10/13 10:09
推 hellomylove: 塞兩個止痛藥選我正解,或喝一點熱飲,吃巧克力沒用啦~ 10/13 10:09
推 chaobii: 吃巧克力已證實沒用 10/13 10:10
→ sakusakurai: 用個暖暖包隔著衣服熱敷看看 10/13 10:10
→ sodahaini: 熱敷比較舒服一點 10/13 10:11
推 Bignana20: 生理期推薦黑巧克力 不然會攝取太多糖分~ 10/13 10:13
推 wachau: 72%以上的巧克力 10/13 10:15
推 whoismama: 只有覺得黑糖薑茶有效，其他都吃開心的 10/13 10:18
→ mono5566: 推黑糖薑茶 熱熱喝 10/13 10:19
推 Luzernsee: 止痛藥才是正解 10/13 10:25
推 emafish: 吃止痛藥！經痛魔人路過 10/13 10:30
推 LuciusMalfoy: 沒有用 心情好一點而已XD 10/13 10:39
推 Sunblacktea: 巧克力只是讓你心情好一點XD 10/13 10:49
→ Sunblacktea: 喝熱的黑糖薑茶還比較有用 哦 10/13 10:50
→ hunterkirr: 可以用暖暖包敷在肚子那邊會舒緩一點喔 10/13 10:55
噓 jameshcm: 你只是貪吃 10/13 10:56
推 chichi1106: 泡熱可可比較有效 10/13 11:11
→ chichi1106: 要純的苦可可粉 我會再加牛奶和蜂蜜 10/13 11:11
推 swanmay: 巧克力沒用啦 熱敷和止痛藥才有效 10/13 11:12
推 xavier626: 保重QQ 10/13 11:17
推 zhangzhang31: 吃一點點黑巧克力讓自己心情好一點也會有幫助的 別 10/13 11:20
→ zhangzhang31: 過量就好 10/13 11:20
推 pigoofun: 我覺得最有用的是熱敷跟想辦法讓自己睡著 10/13 11:21
推 B777yun: 泡黑糖喝 10/13 11:22
→ tmcharvard: 沒那種東西 10/13 11:24
推 apple1704: 熱飲感覺比較有用欸 10/13 11:29
推 yaimsuperman: 止痛藥要挑 別吃普拿疼 那只是一堆澱粉 10/13 11:32
推 cp120420: 蘋果唯一解 健康又有效 10/13 11:32
推 Blackgirl520: 止痛藥真的比較快 10/13 11:33
推 ponponpon: 日本都市傳說：看藝人トシ、Toshi照片能止痛 10/13 11:36
推 ponponpon: 10/13 11:38
→ ponponpon: 給你試試看XDD 10/13 11:38
→ jameshcm: 看了想揍人怎麼辦 10/13 11:39
→ jacy840708: 純巧克力只是讓色胺酸分泌多一點，無助經痛。 10/13 11:39
推 teikoting: 巧克力只能當安慰劑吧 10/13 11:41
推 gj6sm3: https://youtu.be/7CscSrq-X0w 10/13 11:46
→ gj6sm3: 補充鎂 吃香蕉也可以，不一定要巧克力。多運動是較治本的 10/13 11:48
→ gj6sm3: 做法 10/13 11:48
推 Mozai: 不如喝黑糖 10/13 11:51
推 namie1231: 試試 擦百靈油 10/13 12:01
推 icecreamhbl: 喝熱黑糖水+熱敷 10/13 12:02
推 annie850401: 其實巧克力不好吧？吃紅糖薑 10/13 12:08
推 jetaime851: 熱敷比較舒服 10/13 12:13
推 willow: 吃巧克力根本不會比較好 喜歡吃的人才有用 10/13 12:14
→ JC83: 我推薦吃鹽酥雞 10/13 12:15
推 alangb: 只是安慰劑效應 吃喜歡吃的就好了 10/13 12:20
推 THBouz: 熱敷+睡覺+1，但是上班時間根本沒辦法做QQ 10/13 12:27
噓 mark31326: 菠菜紫菜多吃，別再巧克力紅豆湯，好好照顧自己的身體 10/13 12:27
推 jgdelphine: 黑糖比巧克力有效 10/13 12:30
→ GAGA1: 安慰劑效應 10/13 12:31
推 huuban: 到底為什麼吃巧克力可以止痛XDD 10/13 12:34
→ huuban: 吃止痛藥啊(可以掛個門診請醫生開藥吧? 10/13 12:35
推 youarebeste: 巧克力沒用 10/13 12:35
→ huuban: 伸展操, 經痛操甚麼的做一做吧 10/13 12:35
→ huuban: 如果你本身就不嗜甜, 那吃巧克力就更是完全沒有任何用處 10/13 12:36
推 namis77: 巧克力沒用，還有含咖啡因的會讓經痛更嚴重 10/13 12:38
推 sincerity11: 熱敷+止痛藥+睡覺。 10/13 12:40
噓 kimono1022: 公司零食櫃有金莎！？ 10/13 12:54
推 water2833: 止痛藥 跟 睡覺 10/13 12:55
推 yenrong: 止痛藥、休息 10/13 12:58
推 banana13: 男友的愛比較有用 10/13 13:00
推 alice711004: 吃止痛藥吧～根本就無法抵抗經痛 10/13 13:01
→ alice711004: 突然想到還有熱敷跟按摩 會好一點還是要吃止痛藥 10/13 13:02
→ py840326: 經痛攝取咖啡因我記得不是很好 建議直接吃止痛藥最有效 10/13 13:07
推 lovemiku39: 快吃eve！ 問問公司其他女生有沒有 10/13 13:12
推 lagercat: 巧克力只是吃爽的，沒有鎮痛效果 10/13 13:13
推 t88652: 我都吃eve 很痛很痛才吃 免得有抗藥性哈哈 10/13 13:34
推 mimicqneb: 吃巧克力會產生多巴胺 10/13 13:52
→ rita520boy: 我都喝黑糖水 很有效 10/13 14:14
推 sophia77777: 雖然熱量很高，但還是想推七七乳加XD 10/13 14:33
推 miruku550: 喝熱可可 然後三餐止痛藥 10/13 14:33
→ bagaa0823: 吃巧克力會讓人快樂 10/13 14:41
推 meimei5221: 我吃巧克力沒用 10/13 14:41
推 sanelien: 暖暖包熱敷，很有效 10/13 14:44
→ akissiva: 暖暖包+薑茶最有用，提升溫度就對了 10/13 14:44
→ masiam: 熱敷跟睡覺會好很多 10/13 14:50
推 striveptt: 小七的瑞士蓮100趴那款 覺得口感很濃郁 10/13 14:52
→ striveptt: 只有淡淡回甘不會甜也不會太苦 10/13 14:52
→ striveptt: 10/13 14:52
→ rngji: 休息+睡覺就有用了 10/13 15:11
推 sunone: 黑糖薑茶 紅豆湯，巧克力只是安慰劑 真的 10/13 15:23
推 MDLOVE: 熱敷吧 10/13 15:27
推 walkinhaze: 巧克力是吃開心的，找喜歡的東西吃都可以吧。 10/13 15:33
→ walkinhaze: 然後止痛藥要痛之前吃，我吃布洛芬比普拿疼有效，給你 10/13 15:33
→ walkinhaze: 參考。(記得先諮詢醫生藥師) 10/13 15:33
推 a0939832: 止痛藥加熱敷吧 10/13 15:36
→ a0939832: 止痛藥記得開始微痛就要吃，太痛再吃來不及 10/13 15:37
推 x19x: 但是我吃巧克力真的會比較舒服，應該是熱量增加的緣故 10/13 15:37
推 bloomhouse: 吃愛吃的讓自己開心就會忽視疼痛了 10/13 15:37
→ x19x: 經痛跟吃的熱量不夠多也有關連 10/13 15:38
→ x19x: 我很少痛，但只要熱量不夠、血壓太低就痛到不行 10/13 15:38
推 Rocosr: 我記得理論上吃甜食會更不舒服，但如果吃甜食心情會變好 10/13 15:40
→ Rocosr: 的話應該有用XD 10/13 15:40
推 karen0129: s大po的那個我也很愛！ 10/13 15:47
→ yuoyaiv: 止痛藥+休息 10/13 15:50
推 aliza7070: 止痛藥真的最有用 10/13 16:26
推 fynfynmorita: 聽說吃巧克力只是靠喜好跟糖分誘發多巴胺，所以不愛 10/13 16:28
→ fynfynmorita: 的人吃了大概沒用 10/13 16:28
推 kention305: 大推黑糖薑茶 10/13 16:36
→ lumia1120: 經痛不能吃巧克力 會痛爆 10/13 16:39
推 romai: 我經期吃巧克力反而會頭痛 10/13 17:45
推 uglily: 巧克力沒用 止痛藥比較快 10/13 18:21
推 NmoG: 基本上沒用 止痛藥要發揮作用需要一點時間 10/13 18:48
推 dodoru: 巧克力只是讓有些不嚴重的人吸收一下熱量和甜份開心一下， 10/13 19:00
→ dodoru: 心裡上舒服一點。實際上巧克力反而是會刺激的成分喔，很痛 10/13 19:00
→ dodoru: 不適合吃。有些巧克力可能是因為濃度很低啦，你挑如果挑苦 10/13 19:00
→ dodoru: 巧有可能濃度比較高更容易刺激痛喔。 10/13 19:00
推 longsre: 多喝溫水排出比較有效，巧克力是吃安慰的 10/13 19:17
推 Pinkbeers: 之前為了潛水吃延經藥也是痛死...再也不敢吃QQ 10/13 19:31
推 Sofiamity: 止痛藥不要吃成藥尤其是日本買回來的，請給醫生開止痛 10/13 19:45
→ Sofiamity: 藥，朋友吃止痛藥引發藥物過敏，給妳真心建議。希望妳 10/13 19:45
→ Sofiamity: 下個月順順來。 10/13 19:45
推 iiKryptos: 同意樓上sofi大要請醫生開藥。我就是亂吃成藥結果經血 10/13 19:51
→ iiKryptos: 直接停住，下個月爆死。後來覺得運動才改善很多 10/13 19:51
推 veroverovero: 巧克力沒有用 真的很痛還是止痛藥有效 10/13 19:51
推 everyheart25: 到底為什麼很多人吃巧克力有效 我只記得我吃了反而 10/13 20:16
→ everyheart25: 更痛 10/13 20:16
推 hay2k01: 吃巧克力根本沒用 好像還會有反效果(? 吃止痛藥比較實在 10/13 20:30
→ hay2k01: 啦 10/13 20:30
推 linda199402: 止痛藥最有用 一個月吃這一兩天藥沒關係的 10/13 20:37
推 NatsuSia: 我以為吃巧克力沒用已經是常識 10/13 21:59
推 love462077: 止痛藥是唯一解藥 10/13 22:09
推 chiaomin929: 吃巧克力沒用，但我會去五十嵐或路易莎點一杯無糖熱 10/13 22:25
→ chiaomin929: 巧克力配暖暖包，心情和身體都會舒服一點 10/13 22:25
噓 AgentCatter: 經痛吃巧克力沒用 10/13 23:11
→ blueiguana: 吃止痛藥，一個月吃一次對身體沒什麼負擔 10/13 23:39
推 wind6189: CBD巧克力 10/14 00:00
→ kilhi: 止痛藥再一顆 10/14 00:09
推 jojia: 經痛吃巧克力沒用啦 多吞止痛藥好嗎 10/14 00:21
→ NomeL: 巧克力有用的重點在於糖會讓心情變好啊～ 10/14 00:23
→ marshmallowH: 吃止痛藥 不痛了再心情好吃什麼都好 10/14 02:03
推 jjj40132: 止痛藥還是比較有效 10/14 20:43
→ bajerski4: 巧克力有咖啡因並不會減緩疼痛.. 10/16 16:35






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實際上，生理期時代謝的確會比平日高一點，但並不會多到哪裡去，100公克的黑巧克力，熱量超過500多大卡，即使只吃50公克，就可能超過生理期所增加的消耗量 ...

#2. 吃巧克力可以緩解經痛？ - 衛生福利部國民健康署

一般來說，原發性經痛可透過臥床休息、熱敷、按摩、正確飲食或適量運動來改善疼痛不適感。根據研究文獻顯示，黑巧克力（意指可可含量>70%）富含鎂，而身體 ...

#3. 生理期吃巧克力能舒緩經痛等不適嗎？適合哪些營養與食物？

根據國健署指出，過去研究文獻指可可含量> 70 % 的黑巧克力富含鎂，而適量攝取可達到肌肉放鬆效果。 鎂利於神經細胞的調節，能使情緒起伏狀況較為穩定，而 ...

#4. 經痛時，吃顆巧克力就對了？ - 康健雜誌

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事實上，已經有醫師闢謠，巧克力本身並無止痛效果，但吃巧克力能幫助心情愉悅，進而緩解經痛。生理期時容易想吃甜食，營養師劉怡里表示，可以吃70%以上的 ...

#6. 健康網》黑巧克力好吃又止痛醫：還能抗氧化

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每月生理期到來，有些女性會感到輕微經痛，有些則是會痛到直冒冷汗，甚至難以站立。除了可以吃止痛藥來減緩不適，其實日常飲食保養也格外重要。

#12. 生理期吃巧克力能舒緩經痛等不適嗎？適合哪些營養與食物？

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#13. 吃巧克力可以減緩經痛？公開5大飲食法寶，讓大姨媽不再成為 ...

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#14. 月經來巧克力 - Alpha13

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#16. 那個來可以吃巧克力嗎 - RiquaDesign

70%黑巧克力比一般巧克力好另一方面，黑巧克力可以絕對緩解您的情緒壓力，並提供一些身體健康益處。 熱可可、巧克力可以舒緩經痛，而且經期不管吃多少 ...

#17. 吃巧克力能止經痛？醫師：沒錯！同時搭配「5吃2喝」包你那 ...

吃巧克力，真的能對付經痛嗎？ 對部分女性來說，生理期時吃巧克力能舒緩疼痛，讓心情更好對部分女性來說 ...

#18. 【月經保養】月經來吃巧克力止痛?醫：無效啦! - girl99

尤其許多女性在生理期快來的時候對巧克力有一種無法拒絕的魅力，而月經來的時候 ... 不論是不是黑巧克力，只要是巧克力熱量都非常的高，只是％較高的巧克力一般可可的 ...

#19. 吃高鈣食物黑朱古力可減緩經痛？細數5大飲食法寶必知禁忌

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#20. 吃巧克力可以舒緩經痛嗎？是時候跟經痛說掰掰

以印尼的幾個研究為例：第一項研究找了50 位經期中的高中生來測試黑巧克力與牛奶巧克力對於減緩經痛的功效，結果顯示同樣在經期前三天內每天攝取40 克69% ...

#21. 生理期只能吃巧克力、不能喝咖啡？醫：避開「地雷」 - 奇摩新聞

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#22. 生理期悶痛怎麼辦？ 研究：吃黑巧克力有助於舒緩經痛 - 聲傳媒

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#26. 月經期飲食7大禁忌｜朱古力、咖啡讓月經期加劇經痛

然而並非所有朱古力都有舒緩經痛的作用，因朱古力也會增加體內的前列腺素水平，令M痛更嚴重。假如生理期內非常想吃朱古力，可選擇進食少量黑朱古力。 經期 ...

#27. 生理期悶痛怎麼辦？ 研究：吃黑巧克力有助於舒緩經痛 - 台北郵報

生理期悶痛怎麼辦？ 研究：吃黑巧克力有助於舒緩經痛文/陳芷儀許多女性在生理期都會有經痛的困擾，根據台灣家庭[…]

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#29. 月經來為什麼不能吃巧克力 - Kuosmasenpojat

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#31. 【經痛舒緩】朱古力可改善M痛？6個止痛方法！不要再叫女生 ...

患者因為月經來潮引發痙攣性疼痛，並沒有病因，一般來說，女性於懷孕、生產後幾乎能有效的改善原發性經痛。根據研究文獻顯示，黑巧克力（意指可可含量>70% ...

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平時我們適當地吃些黑巧克力是可以幫助舒緩情緒，放松心情的。但是，經期吃黑巧克力是不是也可以幫助緩解緊張情緒，調節痛經呢?關于這樣的說法， ...

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誘發二、經期吃黑巧克力的其他好處. 02吃巧克力會加重經期緊張？ 女性月經期由於失血會丟失一定的營養物質，比如蛋白質、維生素及一些氨基酸等，天然 ...

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除了吃黑巧克力不會變胖的錯誤印象， 「生理期大吃巧克力也不會胖」更是許多甜食愛好者所堅信的鐵條。. 實際上，生理期時代謝的確會比平日高一點，但 ...

#36. 告別巧克力，黑糖伴妳健康度經期 - 早安健康

健康飲食☀熱敷☀經痛讓許多女孩「痛不堪言」，以為巧克力是對付經痛的萬靈丹，事實上熱敷、熱黑糖水是更好的舒緩方法。 月經是女孩身體邁向成熟的象徵，但要是經痛 ...

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一、黑巧克力的好处有哪些降低血压在降低高血压方面，可可制品比茶的效果要更好。人们最好食用低糖的黑巧克力，因为普通巧克力富含糖和脂肪，热量也 ...

#38. [問題] 經痛適合的巧克力- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

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巧克力 、熱可可中含有色胺酸及精緻糖等兩個讓妳心情愉悅的成分，色胺酸可以幫助合成愉悅賀爾蒙「血清素」讓妳的心情變好。 推薦程度：. ✓咖啡. 有些 ...

#40. 吃巧克力可舒緩經痛？6大「生理期食補迷思」一次破解！ | 經期

「生理期」是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外， ... 吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。

#41. 例假期间可以吃黑巧克力吗 - 有来医生

有些女性有经前期综合征，来月经的时候情绪会受到很大影响，容易出现烦躁、易怒、乳房胀痛等症状。巧克力中含有茶酚胺，这种物质会加重经期这些症状，所以也不能吃巧克力。

#42. 月經黑巧克力2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...

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#43. 月經期間可以狂吃甜點不會胖？專家點出什麼能吃

但實際上，經期中身體的確會對碳水化合物產生無法抑制的渴望。 ... 根據醫生的建議，甜點的最佳選擇是黑巧克力，它的糖分低，又令人有滿足感。

#44. 經期吃巧克力能止疼？巧克力該如何選擇？ - 每日頭條

巧克力 會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加**重經期煩躁和乳房疼痛**的症狀。先弄明白黑巧、牛奶巧克力、白巧的區別在哪裡：。

#45. 食朱古力真的可以紓緩經痛？營養師告訴你經痛時應該怎樣吃

因此，建議最好購買黑朱古力，濃度在65%或以上。 ... 是月經期間不宜飲咖啡，因咖啡含有咖啡因，有機會增加體內雌性荷爾蒙，令經期延長甚至加劇經痛。

#46. 吃巧克力会缓解痛经吗 - 小红书

巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。 ... [哇R]巧克力选择有讲究在巧克力的选择上，首先，我们更建议选择黑巧克力，对 ...

#47. 黑巧克力作为经期零食让你不痛还瘦身 - 搜狐

黑巧克力 作为经期零食让你不痛还瘦身 ... 利用骨盆枕来进行各种简单的懒人运动减肥会很不错哦，简单实用重点是不会容易让你感觉太累，首先把骨盘枕放在腰和 ...

#48. 『那個來別亂吃』緩解經痛喝黑糖水、吃巧克力有用嗎？

多數人緩解痛經的方式都是在月經期間吃 巧克力 、喝黑糖水。 ... 經痛多吃 巧克力 ？不可不知的生理期飲食禁忌→https://bit.ly/2IFTD3S 經期 保養七重點， ...

#49. 黑巧克力的5大健康好處- 生態綠 - 公平貿易咖啡

相信大家都聽過吃巧克力可以心情好，對女性經期來時減少疼痛等好處。但這限於高純度的巧克力，若是吃甜膩的巧克力可是會讓你攝取過多糖分導致肥胖喔~ ...

#50. 经期能吃黑巧克力吗- 饮食 - 逸致生活

但是，经期吃黑巧克力是不是也可以帮助缓解紧张情绪，调节痛经呢?关于这样的说法，有专家说的解答是肯定的，也有专家否认。那么，究竟经期能吃黑 ...

#51. 經期吃巧克力有什麼害處 - 三度漢語網

不少女性都有月經期綜合徵，研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。每天吃一些黑巧克力並不會讓你增 ...

#52. 月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！ - 蕃新聞

每次女生月經來之前，就容易疲累、心情煩躁；生理期間更是被經痛纏身、情緒超火爆！為了緩和經期不適，很多人都會選擇熱可可、巧克力或甜食， ...

#53. 經期丨生理期暴怒!吃巧克力舒緩可以嗎? - 人人焦點

巧克力是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其是女性朋友多。關於女性經期能不能吃巧克力一直都有疑問，今天小編給大家講講經期可以吃巧克力嗎、黑巧克力吃多 ...

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#56. 黑巧克力的好处有哪些经期能吃黑巧克力么 - 快速问医生

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#57. 生理期前憂鬱、脾氣差、沒耐性？營養師：5招甩開經前症候群

... 而是患有憂鬱症的女性，可能在經期來之前情緒不穩定的狀況會更明顯。 ... 腰果等，所以像有些人喜歡在經期前吃些黑巧克力，主要是因為黑巧克力 ...

#58. 月經來吃巧克力會血崩 - 政府公開健保特約診所查詢- 健康跟著走

不但不能止痛吃多反而會加重症狀·巧克力像是毒品一樣與其他食物相比，巧克力引發獨特的大腦活... ... 黑巧克力：含有豐富的鎂，有助止.

#59. 女性生理期，3招有效舒緩經痛、身心不適。 - 行動生活 - Bone

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#60. 吃巧克力可以緩解經痛？營養師：如果是這種經痛，吃再多也沒用

月經來潮時的生理痛，真的可以靠吃巧克力來舒緩嗎？有些女性朋友經痛症狀輕微者，會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重時甚至痛到無法站立、全身無力.

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很多女生喜歡在生理期吃巧克力，聽說可以舒緩經痛，而且這時候吃還不會變胖？中醫師周宗翰表示，巧克力對於減輕疼痛真的有幫助，但是吃太多一樣會囤積 ...

#62. 那個來可以吃巧克力嗎 - Manueledandrea

70%黑巧克力比一般巧克力好另一方面，黑巧克力可以絕對緩解您的情緒壓力，並提供一些身體健康益處。 熱可可、巧克力可以舒緩經痛，而且經期不管吃多少 ...

#63. 经期能吃黑巧克力吗_手机百姓美食家

经期 能吃黑巧克力吗？女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收， ...

#64. 經痛多吃巧克力？不可不知的生理期飲食禁忌 - 媽媽經

因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克（約250ml黑咖啡），方不影響身體健康 ...

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吃巧克力可以減緩經期不適？ 根據研究文獻顯示，黑巧克力（意指可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可達到肌肉放鬆的效果，另外，黑巧克力也富 ...

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#67. 经期吃黑巧克力的好处- 专家文章 - 博禾医生

经期 吃黑巧克力的好处有补充体力、愉悦心情等，但不宜过量食用，避免引起肥胖。

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但是，经期吃黑巧克力是不是也可以帮助缓解紧张情绪，调节痛经呢?关于这样的说法，有专家说的解答是肯定的，也有专家否认。那么，经期究竟能不能吃黑 ...

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以下7種食物都是會加劇經痛，各位女生經期前一星期開始就要注意了！ ... 萬一真的很想食，就最好只食小量黑朱古力，不要多食。 其實經期期間可以多飲 ...

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由於汽水等有汽飲品含有磷酸鹽，與體內鐵質產生化學反應，令鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形，同時亦有可能加劇經痛情況。 《黑 ...

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之前一直知道來大姨媽時要喝熱的紅糖姜水，但前不久在知乎看到會增加月經量，如果不會痛經，但有墜脹乏力感，喝紅糖水除了增加月經量會不會有緩解經期 ...

#81. [問題] 經痛適合的巧克力- WomenTalk - MYPTT

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其實不是巧克力不行，因為市面上的巧克力飲多是含糖量高飲品，過量的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。建議可以自行 ...

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... 又止痛的黑巧克力，除了能減緩經期的憂鬱心情、經痛及舒緩腹瀉，居然還有抗氧化的功用。張瑜芹分享黑巧克力的4大功效：強大的抗氧化功能黑巧克力 ...

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#85. 熱巧克力經痛 - Meinsaarlouis360

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