#夯到不行的線上課程
每天上班好累、下班只想趕快回家、又擔心疫情不敢去健身房
總是在找藉口不運動的同時又想要變美變瘦(笑)
在家運動選擇線上瑜珈
👉瑜珈不僅需要的空間較少
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重點!直播課程也是由瑜珈老師親自指導刁動作,也不用大包小包裝備背出門!時間更彈性、價格比實體瑜珈班更優惠還可以與同學互相交流督促,投資報酬率超高!
週六▲ #早晨舒緩瑜珈 11:15-12:15
以呼吸調息開始,調節一整天的情緒,透過進入舒緩的動作放鬆緊繃的身體,找回身體舒展空間。在練習過程中,將幫助肢體及器官深度延展、放鬆,心靈淨化!
週日▲ #平衡伸展瑜珈 14:00-15:00
為伸展練習,用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題,促進關節各個方向的活動能力,柔軟部位的韌帶肌群,放鬆身心。
( 學員皆可依自身的狀況進行調整喔!)
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實體《花式空瑜2》
📅週三:10/6、13、20、27
⏰20:00-21:00
💰期班 (4堂)2300元
#請假不退錢,但可以找人來代上。
💰單堂:650元
3人開班,8人滿班
On line<<舒展瑜珈>>週二19:30~21:00
線上6人滿班
單堂/200元(不請假不退費/可轉讓)
期班--10/5、12、19、26
共4堂/ 720元(不請假不退費/可轉讓)
Ps:此課程為線上實體同步進行
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Yes!!
除了該完成的事情和工作都完成之外
我也完成了運動💪
週末~舞跳了!山爬了!瑜珈做了!開心了🥳
週日夜晚我用了線上瑜珈跟身體道晚安
辛苦了我親愛的身體❤️
謝謝你陪著我一起渡過我們開心的時候,可以沮喪但是不能太久,因為我想要好好和你一起大口呼吸,總算塞住的呼吸解開了,覺得胸口頓時輕鬆。
晚安😴💤
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PU材質,輕量的結構提升小朋友在揮拳時的靈活性
拳套上還有透氣孔,能使拳套內的濕氣與拳套外空氣迅速交換,維持拳套內乾爽舒適
魔鬼氈設計,隨時調整鬆緊度,穿脫也方便
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防疫期間我運動不間斷
帥堯從一週3天,一次10-15分
現在全程跟完我的線上瑜珈&運動課程
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讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏,潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎?
一起透過瑜珈的伸展與放鬆,按摩內在疏通經絡,幫助促進身體循環,排出難纏的盛夏毒素,讓你好眠一夏!
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鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂,緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習,將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮,同時藉由呼吸練習達到舒適品質,帶來更少的緊張和壓力,你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考!照顧好自己,你自然就會知道如何照顧別人,讓愛流動!
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把上週的三部 20分鐘影片串在一起囉!大家可以一口氣練習60分鐘了!經過前面分段、漸進的練習後,相信大家應該會覺得這 60分鐘可以順順的進行,讓我們一起用 60分鐘的流動瑜珈開啟愉快的早晨、轉換下班後的心情、擁有美好的假日時光吧❤️
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