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今天晚上8點整。線上實體同樂會
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歡迎每週五晚上8點一起來玩樂～～～～～
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＃夯到不行的線上課程
每天上班好累、下班只想趕快回家、又擔心疫情不敢去健身房
總是在找藉口不運動的同時又想要變美變瘦(笑)
在家運動選擇線上瑜珈
👉瑜珈不僅需要的空間較少
👉更不怕跳來跳去太大聲吵到家人或鄰居
👉平時實體上課會擔心做不好＆個性內向害羞的最好選擇
重點！直播課程也是由瑜珈老師親自指導刁動作，也不用大包小包裝備背出門！時間更彈性、價格比實體瑜珈班更優惠還可以與同學互相交流督促，投資報酬率超高！
週六▲ ＃早晨舒緩瑜珈 11:15-12:15
以呼吸調息開始，調節一整天的情緒，透過進入舒緩的動作放鬆緊繃的身體，找回身體舒展空間。在練習過程中，將幫助肢體及器官深度延展、放鬆，心靈淨化！
週日▲ ＃平衡伸展瑜珈 14:00-15:00
為伸展練習，用簡易的動作來改善最常見的肩緊酸痛、僵硬問題，促進關節各個方向的活動能力，柔軟部位的韌帶肌群，放鬆身心。
( 學員皆可依自身的狀況進行調整喔！)
線上瑜珈體驗：https://www.healthydiet.com.tw/product/221
每月課表索取：https://www.healthydiet.com.tw/column/117
這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。
昨天在 心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們的2021年就在不斷變動與適應當中度過，一開始無法適應待在家不能自由隨興出門的日子，好不容易進入了宅生活模式, 又要開始準備迎接疫情趨緩回到與人互動交流的生活。2021 也就剩這兩個月了，生命依舊持續著～日子依舊一天一天地往前走~~~ 如何學習適應這不斷變遷的新世代是我們現在很重要的課題。
九月恢復實體課時還是不放棄提供線上課程, 就這樣執行了一個月 #穩定住自己 是我現在最需要提醒自己的!! 常常是到了教室後要用最有效率的速度架設好線上課所需要的設備，確認線上課學生聽得見聲音同時歡迎實體課學生，並安排他們怎麼擺放墊子與上課所需輔具，以前覺得10分鐘很久，現在覺得10分鐘像10秒鐘眼睛眨一下就過了😆
感謝身邊的朋友與持續支持 🕉Om Flow 的同學🙇♀️💐 還有我的小助理💐🙏 跟小助理一起工作時常常有爭吵，因為我們彼此腦袋中想的東西或是表達的方式不同，有爭吵難免的，但只要最後有將難題解開就好了👍 這幾次的Barre 實體與線上課程又是卡在音樂的部分，如何克服音樂的難題讓我們兩個搞得昏頭轉向，真心感謝還繼續選擇出現在我課堂的你😘我今天跟小助理一起找到解決方案嘞!!!我們倆開心的不得了!!我開心的跟小助理說：我們也太聰明了😂
在這亂七八糟塊要放棄的過程中小助理不斷的安撫我，我始終過意不去Barre 這堂課沒有音樂品質也太差嘞! 小助理告訴我學生能理解的，也確實是! #感恩 我們倆每個禮拜都在試新方法解決，希望今天研究出來的新方法到時可行🤜🤛
😇有時只是需要多堅持一下別放棄得太早~這不只是我們在生活中遇到的難題需要有這樣的精神, 就連在瑜珈墊上+ Pilates Reformer 上+手扶 Barre 把桿時 都需要帶著一點這樣的精神!
🎥今日老師 Teacher.
康茵茵老師-(@yinyin618)
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❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
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🎥今日有氧老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
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課程 名稱：Inside Flow新年派對x 瑜伽人運動會特別課程老師名稱：Lexie & Karin 上課地點：桃園市桃園區大興西路二段61號12樓上課時間：2/11（六） ... ... <看更多>
線上課程 瑜珈 在 Re: [徵求] 線上瑜珈課... - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《charliejack (charliejack)》之銘言：
: 大家好 我是不知道在哪裡找訊息...
: 現在因為三級警戒的關係 實體課程全部都轉成線上
: 老實說 我覺得還不錯?
: 不論現在課程地點是在 高雄 花蓮都沒差
: 但三級警戒後 我在家裡都沒什麼在運動
: 發現身體慢慢變得有點不器用
: 開始慢慢找線上瑜珈課程
: 目前我連流暢都上不了...
: 希望是基礎的瑜珈 已 50~60分鐘為佳
: 目前有找到 星期二 跟 星期六
: 但希望每天都能上
: 想起當初 每天還能連續上兩堂流暢... 現在連一堂基礎都快不行
: 希望快點找回當初的身體狀態
: 然後我看影片會偷懶... 例如一小時 我可能就做個20分鐘就覺得好累
: 所以 希望能找到
: 比較希望是團體班... 非一對一
: 但都很歡迎
: 我最近是很喜歡社區瑜珈教室 便宜 然後 動作很基礎
: 當然老師是專業的 動作雖然簡單 但非常subtle..
: 希望版上有先進能提供小弟一些情報 感謝
我只好自己先拋磚引玉了
目前我上過的不錯的瑜珈課 且價格便宜實惠
是"蘆洲瑜珈推廣中心" 二 四 六 小陳老師的瑜珈
我目前只上線上課程
之前比較有動力練習時 是我兩年前的時候
不過不知道是年老的關係還是...
我必須要跟課上 有時候體力還會沒辦法上完一堂
所以線上課的好處是有點半逼著上 但不行的時候可以休息 我基本上都關視訊
可以在Facebook找他們的粉絲專業
然後不要問我detail 我不是來廣告的 也不要說是ptt看到的
我只希望有個健康的身體 希望有人若上完課覺得不錯
也可以推薦我好的線上課...
他們的線上課 一次是100元 很便宜 他們真的是推廣的
小陳老師是我覺得他瑜珈串聯不錯
然後我推薦 or 不推薦哪種人來上這堂課
1. 不推薦 天堂鳥做得很輕鬆的人 基本上課堂上頂多在結束 全身熱身完的時候
會出現天堂鳥
2. 推薦 缺乏運動的人 基本上課堂跟著做 都會爆汗 會伸展 但都要替代動作
3. 不推薦 你瑜珈年齡低於 1年的人 這算是大概 因為線上課通常都要有一定基礎
有時候在動作中你無法看到螢幕
大概是以上幾點
我Po文是為了找線上課... 希望有人能推薦一下...
我目前程度就大概是30分鐘 beginner-level 流動瑜珈 就死了的程度
然後爆汗很重要 爆汗的瑜珈課 對現在缺乏運動的我來說很需要
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.152.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1628781863.A.802.html
※ 編輯: charliejack (220.137.152.105 臺灣), 08/12/2021 23:25:32
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