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【台灣摔角手 A Yong Go 必殺技開發企劃！阿勇哥猛爆性訓練！】
#開啟cc字幕 #練健康 #摔角 #必殺技
台灣最MAN摔角手 NTW新台灣娛樂摔角聯盟 A Yong Go來了！
因為長江後浪推著前浪跑，為了奪回雙冠王腰帶
A Yong Go即將展開魔鬼地獄訓練 ，重新研發轟動武林驚動萬教的必殺技！
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在全能訓練王—禹伸教練的帶領之下，
到底能不能完成開發？到底能不能變得更強？
快來看影片！
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NTW新台灣娛樂摔角聯盟：A-YONG-GO
彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center
#練健康影片
【如何訓練爆發力？feat. 北投流暢哥】
#請開啟cc字幕 #練健康影片 #爆發力
爆發力這個詞常常會聽到，那麼爆發力是什麼？
訓練的邏輯跟一般健身有什麼不同？
讓北投流暢哥來告訴你
殺球者、灌籃者、舉重者、跳高者必看！
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#練健康 #北投流暢哥 #爆發力訓練
【練健康動作資料庫－分腿蹲】
#練健康 #動作資料庫 #練健康影片
看起來最沒什麼卻難到爆的下肢訓練，
在做完雙邊訓練之後，一定要記得加強單邊能力跟控制能力喔！
你是不是跟小編一樣也討厭這個動作到爆呢😂😂😂
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動作資料庫來啦！這個系列主要是讓大家回來複習的！
之後也會拍一系列更詳細的內容喔喔喔
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動作步驟：
1.雙腳維持自然站姿寬度，雙手放在身體兩側。
2.雙膝跪地，右腳向前踩。
3.前腳小腿垂直地面，後腳大腿跟身體成一直線。
4.前、後腳腳尖跟膝蓋維持同一方向。
5.注意骨盆維持中立。
6.維持重心，自然站起。
7.下蹲的過程中保持雙腳膝蓋跟腳尖的方向。
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常見錯誤：
1.下蹲時前腳膝蓋向內，未對齊腳尖。
2.下蹲時後腳腳尖未對齊膝蓋跟大腿。
3.下蹲時重心向前，後腳大腿沒跟身體成一直線。
4.起身時骨盆前傾，沒有保持穩定。
5.起身時骨盆旋轉，沒有穩定。
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示範教練｜哈利。加西莫多教練
#分腿蹲 #spiltsquat #下肢訓練 #練腿
整骨男孩參加舉重比賽，同場比賽兩樣情，一個減重減得半死，一個舉的輕鬆寫意
阿公健力金牌：https://youtu.be/si6tRe9ncIA
阿公比舉重：https://youtu.be/KtRNbubCYQs
練健康的IG：https://www.instagram.com/lkk_wellness/
練健康的FB：https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter
宇劭的IG：https://www.instagram.com/lkk_ptpt/
禹伸的IG：https://www.instagram.com/barbend.senpai/
【 中正盃舉重 Vlog ｜整骨男孩亂入比賽｜宇劭烙賽禹伸銀牌 ft.Eric ｜練健康】
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0:35 宇劭粉絲福利時間
1:53 想轉戰TokyoHot
2:18 熱身
2:58 宇劭抓舉
4:13 宇劭挺舉
5:23 禹申抓舉
5:58 禹申挺舉
6:53 Eric出賽
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