もう春ですね🌸
ここ最近では、自宅トレーニングをメインにやっていましたが、なるべく人が少ない時間帯を狙って、ジムとプールも再開しました🏋️♀️🏊♀️
しばらく自重でやってたから、ジムでは負荷をかけれて、身体にも新しい刺激があるので、トレーニングでは、この循環が私の身体に1番合っています🔥💪
※もちろんストレッチも欠かさずに👍
プールでも、もともと泳ぎが得意で、ダイビングのライセンスも持ってるから、有酸素運動の代わりで、無我夢中で泳いでます🏊♀️
本当は、最後にサウナ🧖♀️も入れたらベストなんだけど、、w
さすがに詰めすぎ、やり過ぎでバテちゃうので、ほどほどにね😅
春は、朝晩で冷やたりして、気温差が大きいから、皆さん体調には気を付けて下さいね👋
話が長くなりましたが、
今回の動画は、プランクのアレンジversionです👍
※得にお腹にフォーカスした動きになっています!
身体に痛みを感じた場合は中断して、無理せずに行ってみて下さい🙏
回数でやる場合は、右左セット回数で、15〜20回を3セット目安でトライしてみて下さい💪
また次の動画でお逢いしましょう💕
https://youtu.be/zptWyIkp2B0
#おうちトレーニング #宅トレ #プランク #アレンジプランク #ストレッチ #スリム #体幹 #お腹痩せ tむくみ改善 #痩せる #美姿勢 #ダイエット #痩せる #フィットネス #エクササイズ #美トレ #美スタイル #姿勢矯正 #ヒップアップ #sports #fitness #workout #gym #health #training
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過325的網紅西原有紀ユキトレ,也在其Youtube影片中提到,もう春ですね🌸 ここ最近では、自宅トレーニングをメインにやっていましたが、なるべく人が少ない時間帯を狙って、ジムとプールも再開しました🏋️♀️🏊♀️ しばらく自重でやってたから、ジムでは負荷をかけれて、身体にも新しい刺激があるので、トレーニングでは、この循環が私の身体に1番合っています🔥💪 ...
「美トレ」的推薦目錄:
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- 關於美トレ 在 西原有紀 Facebook 的最讚貼文
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- 關於美トレ 在 Maomi CHANNEL / 優木まおみ Youtube 的最佳貼文
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美トレ 在 西原有紀 Facebook 的最讚貼文
山田式ゴムバンドの健康法Howto動画にモデルとして起用して頂きました☺️
CHECKしてみて下さい🙇♀️✨
引き続き、皆さんと健康な身体づくりを一緒に楽しみながら、頑張っていきましょう🔥💪
https://yamadashiki.com/
#山田式ゴムバンド #howto #健康 #トレーニング #モデル #血流 #凝り改善 #むくみ改善 #痩せる #美姿勢 #運動 #ダイエット #フィットネス #エクササイズ #美トレ #美スタイル #姿勢矯 #fitness #workout
美トレ 在 西原有紀 Facebook 的精選貼文
今回は、テレワークやデスクワーク、スマホやタブレットの見過ぎで、目の疲れやかすみ、偏頭痛の改善と回復から、小顔効果があるリフトアップまでと、ボリュームある内容のマッサージとエクササイズの総集編です🙌💕
私も普段から実践していますが、きっと該当する方も多いかとは思いますので、参考になれば嬉しいです😌💓
隙間時間や寝る前にホットタオルやお風呂に浸かりながら温めてから行うと尚良いですよ👌
ご感想やコメントお待ちしております🙇♀️🙏
明日も良い1日となりますように💫
YouTube動画は、こちらから👇
https://youtu.be/IWz8nmx9n4o
#目のかすみ #目の疲れ #ドライアイ #肩こり #偏頭痛 #目の回復 #エクササイズ #ストレッチ #デスクワーク #テレワーク #血流 #凝り改善 #むくみ改善 #ながらストレッチ #健康 #運動 #ダイエット #美トレ #美スタイル #姿勢矯正 #sports #fitness #workout #gym #health #training
美トレ 在 西原有紀ユキトレ Youtube 的最佳解答
もう春ですね🌸
ここ最近では、自宅トレーニングをメインにやっていましたが、なるべく人が少ない時間帯を狙って、ジムとプールも再開しました🏋️♀️🏊♀️
しばらく自重でやってたから、ジムでは負荷をかけれて、身体にも新しい刺激があるので、トレーニングでは、この循環が私の身体に1番合っています🔥💪
※もちろんストレッチも欠かさずに👍
プールでも、もともと泳ぎが得意で、ダイビングのライセンスも持ってるから、有酸素運動の代わりで、無我夢中で泳いでます🏊♀️
本当は、最後にサウナ🧖♀️も入れたらベストなんだけど、、w
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また次の動画でお逢いしましょう💕
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美トレ 在 Maomi CHANNEL / 優木まおみ Youtube 的最佳貼文
皆さんこんにちは?優木まおみです!
今回の動画は
1日たったの10分!
在宅疲れのカラダ全体をほぐして楽にする
Mao Bi トレ 筋膜ローラーストレッチ編です?
お家で簡単に腰回りのツラさや肩こりが解消できる
在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの
トレーニング内容になっています✨
毎週(月)〜(木) 22時15分〜
Mao bi トレ生配信もしていきます?
一緒に美しい身体作りをしていきましょう!
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?
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優木まおみが主宰するオンラインボディサロン
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美トレ 在 Maomi CHANNEL / 優木まおみ Youtube 的最佳貼文
皆さんこんにちは?優木まおみです!
今回の動画は
私が子供たちと雪見だいふくトースト作りに
チャレンジした様子を撮影したVlogです?
ゆるーくほっこりするような
子供たちとの日々を映しています?
私は甘いトーストよりおつまみイカ派。。。?
普段の私の様子も少しずつ
お見せできればイイなと思うので
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?
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