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【圖輯】東京奧運Day6》 「世界球后」戴資穎挺進前八 美體操選手拜爾斯宣布退賽
　
！熱騰騰的現場即時賽事照片來啦！
　
#戴資穎 #世界球后 #25分鐘完賽 #晉級前八強 #恭喜 #晚間還有男子單打
臺灣羽球之光戴資穎對上世界排名第41的法國選手齊雪，以21比10、21比13迅速晉級前八強，也追平臺灣史上最佳的羽球女單奧運成績。
　
晚間男子單打小組賽，中華隊羽球「一哥」周天成及「羽球王子」王子維將輪番上陣，分別與加拿大亞裔運動員楊璨（Brian Yang）及愛爾蘭隊球員越南籍球員阮日（Nhat Nguyen）較勁。
　
#美國 #女子體操 #西蒙拜爾絲 #SimoneBiles #退賽
昨（27）日晚間競技體操女團決賽，美國「體操女王」西蒙．拜爾絲（Simone Biles）宣布退賽。拜爾斯受訪時表示，這是她為維持自己心理健康所做出的選擇。
　
拜爾絲(Simone Biles)在首輪跳馬落地時出現失誤，隨即宣布退賽，讓全球體操迷大感錯愕，據日本雅虎體育報導，拜爾絲受訪時坦承：「我沒有傷病，是因為心理健康問題退賽。」
　
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｜文／梅緣緣
｜圖／美聯社

完整版＆高畫質》https://news.pts.org.tw/article/537299

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歡迎收看范琪斐的寰宇漫遊，今天的琪斐大放送我們要來談談，美國自由派大法官RBG病逝，會掀起政治風暴嗎？大家好，我是范琪斐。上個週末我想趁著美國大選前，週末還能休息，就到屏東去玩了一趟，結果就收到這個訊，美國最高法院大法官金斯柏格（Ruth Bader Ginsburg），18日因為胰臟癌併發症過世，享壽87歲。

RBG是媒體給美國大法官金斯伯格取的外號，台灣觀眾對她可能比較陌生，但知道她的人，我相信不少都是透過電影認識她的，這兩年剛好有兩部片以RBG為原型，一部是紀錄片《RBG不恐龍大法官》，另一部是《法律女王》，我自己非常喜歡，而且RBG一直都是美國大法官裡我最欣賞的一位。但RBG的逝世，不單只是美國失去了一位偉大的明星大法官，還有可能撼動美國總統大選，甚至牽動整個世界的局勢！真的那麼嚴重嗎？我們就先來看看RBG這位法官是什麼來頭，她到底有多「不恐龍」。

RBG出生於1933年的紐約布魯克林區，1956年進入哈佛法學院，是當屆500個學生中，僅有的9名女學生之一，她的表現一直都非常亮眼，是歷史上第一位通過激烈同儕競爭、擔任哈佛知名法學研究期刊《哈佛法律評論》（Harvard Law Review）編輯的女性。不是我要一直強調女性就多了不起，實在是因為美國雖然1920年代就讓女性獲得投票權，但當時的社會氛圍依然是覺得，女生就是男人的附屬品，應該畢業後就找個男人嫁了，乖乖待在家相夫教子，1970年代時候的總統尼克森，甚至認為女人不該受教育。

就是這樣的社會氛圍，RBG當時在公務員考試中拿到高分，最後卻只能找到打字員的工作，還因為懷孕而丟了飯碗，後來她懷二寶的時候就學聰明了，故意穿得很寬鬆，這才成功保住教職工作。而且就算RBG成績那麼優異，還獲得哈佛法學院院長強力推薦，當時的一位大法官依舊斷然拒絕她的實習機會，只因為她出生就「不帶把」。或許就是因為自己處處遭到性別歧視的經歷，讓她幾十年來致力於推動性別平權。

1980年，RBG被指派為聯邦上訴法院法官；1993年獲得美國前總統柯林頓提名最高法院大法官，並且獲得高票通過，是美國史上第2位女性大法官。這樣聽起來好像沒什麼，但其實截至2018年10月，美國歷史上一共誕生114位大法官，女性竟然只有4位，而且其中兩位還是歐巴馬時代任命的。她在任期間最被津津樂道的，就是「維吉尼亞軍校案」。1839年創校以來，從來不招收女學生的維吉尼亞軍校，被想就讀的女學生一狀告上法院，校方後來因為外界壓力，在校外設立「女子學院」，但最後還是被RBG判違憲，因為設女校就跟種族隔離措施沒兩樣，此案成為了美國女性平權的重要一步。

這位老太太雖然生活傳統，但思想開明，在兩性同工同酬、女性墮胎權、同志議題上，都秉持平等自由。左派傾向加上不斷衝撞體制，讓她成為高院的「頑固反對派」，2016年甚至曾經公然砲轟當時還是總統候選人的川普，結果讓她人氣爆衝，瘋狂圈粉，有粉絲就以饒舌歌手「The Notorious B.I.G」為靈感，幫她取暱稱叫「The Notorious R.B.G」也就是「聲名狼藉的RBG」。有多少大法官可以被拿去比饒舌歌手？從這裡就可以看得出來RBG很受年輕人歡迎，曾被診斷出罹患大腸癌、肺癌、胰腺癌，但她一直不願意向病魔低頭，80幾歲的老太太還可以上健身房、舉啞鈴、做伏地挺身，她能做的可能比我還多啊!她去世前幾天還跟孫女說，希望能撐到川普下台，可惜最後未能如願，在選前不到七週過世了。不過她的離開跟川貴人又有什麼關係呢？其實美國的大法官任命，比宮鬥劇還精彩啊！

我們先解釋一下，根據美國憲法第二條規定，最高法院的9位法官，是由總統提名，經過參議院同意而任命，一旦任命就是終身職，除非是去世、辭職、自願退休，或是遭到彈劾，才會被撤銷職務，所以新任命的大法官很可能一當就是二三十年，目前平均任期是16年。因為流動性不高，有的美國總統在位期間都不見得有機會任命一位大法官，結果川普就職以來已經任命了兩位，現在又出現第三個難得的機會。

大家可想而知，川普當然會任命「自己人」，也就是理念跟他相近的保守右派，目前高院的保守派佔據了9席中的5席，已經使得高院略為右傾，如果再找一名保守派法官，就會變成6比3，恐怕讓高院變成一個深度保守的機構，美國未來幾十年，無論政治、司法或文化，都會受到影響。先不談那麼遠，拿美國總統大選來說好了，2000年美國大選發生選票爭議，最後就是交由最高法院判決，才讓小布希勝選，所以有些選民就很不服氣啊，認為是當時保守派法官佔多數，才被小布希撈到一個總統寶座。那最近川貴人不是一直在吵郵寄選票會造成選舉不公嗎？萬一到時候出現爭議、開不出票、選不出總統，最後交由裡面多數是川普人馬的高院裁定，後續情況大家可想而知，球員兼裁判，人民服不服呢？

目前還不清楚提名程序會跑多久，但過去通常需要兩三個月的時間來處理。民主黨主張等到大選結束，新總統上任後，再審查提名案，不過把持參議院的共和黨，已經講得很清楚，說「會儘速安排投票事宜」很明顯是打算趕在選前，趁川普還在任的時候闖關，鞏固保守派的優勢。其實四年前就有類似的情況，當時一名大法官過世，前總統歐巴馬想要提名，結果被共和黨杯葛程序，故意弄掉歐巴馬的人選，等川普上台後，才讓川普提名保守派的大法官。不過這次共和黨強調，今年和四年前情況不同喔，他們說當年民主黨當總統，共和黨控制參議院，不適合在總統選舉年填補空缺，但是今年同一黨派同時掌管白宮和參院，就可以提名喔～好啦好啦！都是你在講！

雙標的這麼明顯，但我就不罵了，因為今天是我，我也這樣搞。川普已經表示，將會提名一位女性來繼任，而且預計在RBG告別式的隔天，也就是本週五或週六（9/25-26）公布人選，「以示尊重」。先前傳出華府內有人擔心，RBG還沒入土為安就急著公布繼任人選，恐怕被民主黨拿來作文章，現在初步時間表出爐，看來川普多等一天，已經是他對RBG最大的尊重了，不過這我也不罵，因為是我，我也這樣搞。如果民主黨想要把整個提名程序延到大選後，最少要讓4名共和黨參議員跑票才行，目前已經有幾位共和黨人表態倒戈，不支持川普選前提名。

可能很多人會覺得，關我們什麼事啊？美國那麼遠，我幹嘛一定要知道他們家高院長怎樣？雖然川貴人把全球政局搞到「併軌」，但不可否認的是，美國目前仍是自由世界的領頭羊，各方面都是其它國家的榜樣。就司法方面來看，台灣如果想要取經，很大程度會參考美國高院的判決。透過司法學習比較，美國會把他們的價值觀傳遞到世界各個角落，如果美國高院組成保守，將對全球司法產生深遠影響，進一步影響到各國的文化與社會風氣。

舉例來說，許多國家一直到近年才好不容易在人權、女權、同婚方面取得進展，例如我們台灣，美國老大哥萬一態度轉趨保守，恐怕會讓全世界跟著開倒車，大法官選誰難道不重要嗎？
今天琪斐大放送的關鍵字是：
#惡名昭彰的RBG
#美高院恐右傾
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＃情緒工作術 ＃適度緊張有益於表現
＃你的情緒變化比較像哪個研究呢？
　
　知名高爾夫球手傑克尼克勞斯曾說：「要是當時再緊張一點，我就能再度贏下四大賽了。」
　
　人類的工作表現和「情緒高昂」有密切的關係。不過，情緒過度高昂會導致過度緊張，表現反而會下降。
　
　以情緒高昂程度為橫軸，表現的好壞程度為縱軸，兩者關係如第一張圖所示。簡單來說，像尼克勞斯這樣贏過多場四大賽球賽，早已習慣賽事的選手，（由於習慣比賽，使這項工作變得較簡單）必須帶有相當程度的緊張、從而提高情緒高昂程度，否則很難得到良好的成果。
　
　反過來說，在面對困難任務時，不過度緊張反而較能得到良好的成果。舉個例子，假設現在是籃球比賽的罰球時刻。罰球時需要比平常更多的專注力。假如這時有大量觀眾觀看，情況會如何呢？球員的緊張程度會提高，輕易超過工作表現的高峰處，於是便因過度緊張而失誤了。
　
　此外，哥倫比亞大學的學生證實有自信的人較不容易緊張，比起其他能力相同的人，更容易達到最佳狀態。同樣地，充滿自信的人也比過度在意結果的人更容易取得成果，兩者的大腦運作甚至並不相同。緊張與工作表現之間，果然有著緊密的連結。
　
＃哪個時段的工作效率最好？
　
　關於一天當中工作效率最好的時段眾說紛紜，因為我們一整天的情緒會不斷波動。像是丹尼爾品克的《什麼時候是好時候》便提到，早上進行業績報告較容易被上級接受。這項結果和科學刊物所刊登的，康乃爾大學的歌爾德和梅西研究多達五億條推特的分析結果一致。這項研究指出，人們在清晨時心情較好，下午五點左右心情會降到谷底。
　
　此外，聖母大學的華特生等人進行的實驗，請一五○人分別紀錄每一天的心情，最後得到四五○○份紀錄，發現人們的情緒在起床後緩緩上揚，大部分的人在起床後七小時到達最高點。假如早上七點起床，情緒最高昂的時刻就落在下午兩點左右。
　
　另外，普林斯頓大學卡涅曼和克魯格的研究顯示，以美國女性而言，情緒可分為兩階段（可參考第二張圖）。
　
＃將重要的事情排在你的黃金時段
　
　雖然有人認為這三項研究結果之所以有差別，是因為數據取得方式不同，但研究人員綜合了多項研究後進行系統分析，可以說 ＃人們的情緒都是在上午較佳， ＃下午較容易轉為負面 、 ＃因過度緊張而導致工作表現遠離高峰階段。由此可見，關鍵的工作或許應該安排在上午進行。
　
　不過，情緒波動每個人不盡相同，所以最好能定期量化你的情緒（市面上有各種APP），找出屬於自己的黃金時段（能發揮最佳實力的時間帶）。其實，我們並不需要時時刻刻拼命努力。
　
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本文出處：
　
　更多教你好好工作，認真休息的方法，都在《腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊》。
　作者久賀谷亮醫師在日本與美國，擁有總計超過二十五年的臨床醫師經歷。在大腦科學與藥物療法的研究領域，連續兩年獲得Lustman Award、NARSAD Young Investigator Grant。
　
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