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減醣飲食好處遠不只增肌減脂！3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病
到底什麼是「減醣飲食」？內文公開示範菜單💟，原來用對食材方法，就能提高胰島素敏感性、刺激腸道激素分泌，進而就能幫助瘦身減肥🌿，也能幫助穩定血糖、預防糖尿病與心血管疾病！
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剩10幾天天，2015年就結束，
今年對你有什麼改變和影響，
是否發生了一些難以忘懷的記憶，
但對我是永生難忘的一年！
首先認識了Fb上的名人和藝人，
例如：美樂，筋肉爸媽，鐵雄，發福，林珈安，梁一貞，Angelina,人2等⋯
再來nisoro誕生，廚房被檢舉，遷廠從新規劃，增資添加設備，從新改寫菜單配方，演變至今這備受呵護的小baby，現在是一個可自己獨立去上幼稚園的小朋友⋯ "曾經聽到有網友說；我在斂財，這女人健身就好，憑什麼賣餐，誰想追蹤她，她就在賣餐，這麽貴自己煮，她沒有請營養師⋯等"
只要聽到時，我很想說摩司漢堡套餐160up，餐廳義大利麵220up,拉麵220up,豆腐鍋280up,也是有便宜的魯肉飯，燙青菜，乾麵，關東煮，魷魚羹～（打到有點餓）
其實這都是自己可以選擇的，上述這些你會知道食物來源嗎？但是nisoro必須選擇食物來源，因為在食安問題的年代，每次新的選擇都要小心和測試，而且nisoro有營養師
聽到說我怎樣的這些聲音，我會想，沒事淌這渾水幹嘛😪
因為得到藍勾認證，粉專也被有心人檢舉，我真是哭笑不得
甚至有時候覺得我還要繼續Po我吃什麼的照片嗎？
直到那天
我爸爸告訴我，他得了肝癌，頓時間真的不知道該怎麼辦，我父母離異，所以和爸爸一起聊天的時候並不多，
媽媽和我的感情是比較好的，
我沒有讓他知道nisoro的事，
當時我認為這沒有什麼好說的⋯⋯
爸爸不曉得我有粉絲專業⋯
當他跟我提起nisoro時，
是看到蘋果日報，
他說：我覺得好驕傲，有妳這女兒！
當他說出這句話時，我以淚流滿面😭
當然我心裡還是無法接受他的病情⋯
也安排別間醫院檢查，開始讓他吃nisoro，野櫻莓汁，薑黃，高蛋白，梅精，995等，並且鼓勵他繼續爬山
我也替他設定一個飲食計畫⋯⋯
看似很簡單，其實很難，
因為他是一個老吃貨！
只挑他喜歡吃的餐，
再來腫瘤壓到他的胃，讓他食慾減半⋯
我的心情有時常常受影響，上一秒還在笑，下一秒就掉淚⋯
在治療前夕，為了讓他心情放鬆，
我們訂了家族旅遊，爸爸和伯伯叔叔們玩的很愉快❤️ 之後住院治療，
做完栓塞後的2-3天狀況和精神還不錯，
到現在已經7天了，
他也出現發燒，嘔吐，憂鬱，不想進食，幻覺，腹脹嚴重，都是治療後會產生的情形，這些狀況都在削減他求生的意志，
今天他對我哭的時候，我也很想跟他一起哭，但我不能，我必須要不斷的鼓勵他，給他勇氣，這屬於家人的支持，
為了讓他獲得更多熱量，除了吃nisoro,高蛋白，薑黃，還必須要買他想吃的食物⋯⋯只為了讓他多吃幾口，
在陪伴爸爸的這幾日，我暸解到，
不要給他們貼標籤，要和他們吃一樣的食物，不要讓他們覺得被孤立，找些讓他們會開心的事，對他們要有耐心，時常陪伴，雖然他會說：不需要你們來，但是有親人陪著，真的會使他們安心許多⋯⋯他也會多吃一點點
經過了這次，我也不再去理會別人的酸言酸語了，我非常慶幸有nisoro,這樣我才可以另外花時間替他找別的食物，人的生命有限，把注意力放在家人身上原比這些重要多了，也因為這事，我取消了一些活動，
教練課有時候也延誤到⋯
但是爸爸希望我要以自己的生活為主，畢竟日子還是要過⋯而因為常常陪爸爸吃飯，我也慢慢變胖，我要吃得比他多，他看到才開心，
父母很少會覺得自己的小孩胖😂
我也是希望著他能好起來，
雖然我知道這病的情形⋯
這些就是我2015的心得！
認識新朋友，nisoro誕生，有了藍勾，爸爸肝癌⋯⋯
如果要我說感想，那就是：
健康很重要，尤其是自己的健康，因為這樣你才可以去照顧你想照顧的人，
隨時安排健康檢查，照腹部超音波，暸解自己的身體狀況，適合什麼運動和飲食,寫了落落長，只希望你們可以注重自己的健康
#爸爸日記
#病患家屬意志力也要很堅強
#nisoro
脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！
#脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝
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「脂肪肝」就是肝臟裡面累積了太多脂肪，它不像體脂肪只是不好看而已，脂肪累積在肝臟裡面會造成肝臟發炎，沒有辦法執行解毒排毒的功能，甚至也會造成高血糖、糖尿病等病症，而脂肪肝也是造成肝癌的危險因子之一，今天就要來教大家如何擊退脂肪肝！
#脂肪肝 #抗發炎 #減重醫師蕭捷健
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養生達人陳月卿的先生，多年前被診斷出肝腫瘤，切除後醫生說50%的人會在2年內復發，而且能活過5年的人不到15%。在醫生乾淨切除腫瘤後，他們在飲食、生活型態都做了大幅度的改變，去年發現癌細胞沒有任何復發、轉移的跡象，而且造成肝癌的主因－B肝帶原也不見了，他們是如何辦到的呢？
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