ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪（https://www.facebook.com/MAMADAYS/）
参考になったら、是非いいねやシェアしてくださいね♪
レシピは詳細をご覧ください☆
抱っこや授乳、お風呂にオムツ替え…育児中のママの身体は常にパンパン！
凝り固まってひどい場合は頭痛や吐き気も感じるときも。
つら〜い痛みがふわっと軽くなる！肩・腰・首コリの特効ツボを紹介します！
*
家事や育児にまつわる悩みをコメントで教えてください！
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
*
【つら〜い痛みがふわっと軽くなる 肩腰首コリ解消ツボマッサージ】
肩コリツボ①「肩井」：肩の端と首の付け根の真ん中の出っ張ったところ。人さし指と中指で挟んでもむ。こりこりとした感じをほぐすようにもむ。肩こりの特効ツボ。うつや乳房痛にも効果的。
腰痛ツボ②「腰腿点」：手の甲側の人指し指と中指の骨の分かれ目の少し上。中指と薬指の骨の分かれ目の少し上。押しながら1～2分もむ。ギックリ腰に特に効果的。
首コリツボ③「風池」：首筋横の筋肉の1cm外側、うなじのくぼみ。親指で押しながらほぐす。辛い頭痛にも効果的。
*
""いいね"" と思ったら 是非""シェア"" お願いします♪
■■■オススメ動画はこちら
肩甲骨と腋窩後面のマッサージ。腕の疲れ、肩コリ、腰痛に効くリタジネン独自ツボ『下肩貞』
https://youtu.be/bxBHDUGEGh0
肩こりに効く３つのツボ 肩井・肩中兪・肩外兪を理解しよう！
https://youtu.be/V_JOtTlngjk
ツボ押しで改善！冷え、めまい、頭痛、目の疲れ、目のかすみ、肩こり
https://youtu.be/ftVhCGux0z8
【たった１分半でわかる】肩こり解消のツボ
https://youtu.be/ftVhCGux0z8
肩こりや腕の疲れに効く響きツボ「欠盆けつぼん」のマッサージ方法 〜ツボ指圧講座の様子
https://youtu.be/bUQk2CZYd9g
■■■過去の動画はこちら
アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも｜How to make anpanman rolls ｜レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=1l4NJC0_fx4
アンパンマン手作りお菓子☆材料3つでボーロ 離乳食後期の赤ちゃんにも｜How to make anpanman bolo for baby 赤ちゃん
and kids レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=RIkYWqIy_hE
粉ミルク大量消費！粉ミルクdeグラタン（離乳食中期から）｜How to make powdered milk gratin for baby 赤ちゃん
レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=RXFkiI-n1vs
壁やクロスのクレヨン落書きの落とし方☆掃除☆裏ワザ☆ライフハック｜How to remove the crayon graffiti on the
wall
https://www.youtube.com/watch?v=xuvT3mbSam4
服についた油性マジックや油性ボールペンの簡単な落とし方 ライフハック 裏ワザ｜How to make remove an ink splotch of
a permanent marker
https://www.youtube.com/watch?v=FbuXW065uaU
アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも｜How to make anpanman rolls ｜レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=1l4NJC0_fx4
赤ちゃん手づかみきなこクッキー☆離乳食後期以降の赤ちゃん 1歳2歳のお子さんのおやつに♪ ほんのりママの甘さ｜How to make a for
baby レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=dRA_53nnWmc
【離乳食後期から】揚げないかぼちゃコロッケ｜How to make croquettes with pumpkin for baby 赤ちゃん
初めてでも簡単レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=L6eqTH9SaUw
毎日更新！
