嗨我的朋友,常常覺的脖子緊繃、活動
起來不順暢嗎?一起來認識在脖子後側,
默默提供穩定的推手⛰️
脖子後側的肌肉總共分成四層,而第四層是由頸半棘肌、多裂肌所組成,提供頸椎穩定能力,就像定海神針一樣,他們又可叫做
『深層頸部伸直肌群』🌊
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頸半棘肌是一條細而長的肌肉從第一胸椎到第六胸椎,跨越頸椎、胸椎交界處,最後連接第二到第五頸椎,肌肉是以層層堆疊的方式,
胸椎第一節會連接到頸椎第二節,胸椎
第六節會連接到頸椎第五節🦴
而多裂肌是一條很長的肌肉,遍佈整題個脊椎,頸椎的多裂肌從第四到第七頸椎往上
連接第二到第五頸椎🍖
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頸半棘肌、多裂肌(頸部)主要負責讓頭部、
頸椎、胸椎伸直、側彎以及旋轉,同時
也會協助頭頸部的穩定來維持頸椎
的弧度,讓身體保持直立💪🏼
但是當深層頸部伸直肌群失去功能時,會讓
淺層頸部肌群過度負荷、超時加班,進而
讓你出現頭部緊繃、肩頸僵硬以及
脖子活動起來不順暢等情況🚨
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當你的『深層頸部伸直肌群』出狀況時,可能會
1️⃣肩頸感覺很緊繃
2️⃣脖子活動起來不順暢
3️⃣頭部感覺緊繃不舒服
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
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祝福你有個美好的一天🧧
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最後要把保養好物分享跟你,有些營養從原型食物
攝取有限,就會需要保健食品,還好有收到
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,820的網紅Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家,也在其Youtube影片中提到,Donna常到企業演講,經常會被上班族們問到保健食品的問題,但我發現很多人都吃錯保健食品。 這個產品因為廣告家喻戶曉,想要補充B群不少人就會想到它,而且去日本必買。但各位你知道嗎? 它是屬於藥品,它並不是食品!!! 藥品跟食品有什麼差別呢? 讓在保健食品業界有十年以上經驗的Donna營養師告訴你實情...
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(保健食品) KO睡眠障礙,失眠Byebye @ 正品藥業 - Herb Standard ‧ 腦の安眠
自己一直有失眠問題,加上室友早前去了國外工作,
突然面對自己一個人住,夜晚睡不好,晚晚眼光光等天光,
朝早經常感覺疲累、無法集中精神,
導致肩頸痠痛,出現焦慮、憂鬱的情況,
最近開始服用「正品 ‧ 腦の安眠」,
一星期幫我改善失眠、建立自然睡眠規律,
回復精神奕奕、活力充沛的露露!!
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肩頸痠痛保健食品 在 George & Silvia德國代購 Facebook 的最佳解答
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🔺綠唇貽貝膠囊作為膳食補充劑特別適用於老年人和關節要經常負重,骨科疾病,風濕,關節病的人群。
⭕️服用方法
每天2-3粒,溫水送服
❤️德國保健食品,德國境內禁止種植轉基因作物。而其它國家例如(美國、加拿大、澳大利亞等)沒有這項規定。所以大家可以放心選購‼️
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✔可有效幫助減緩關節疼痛,舒緩肌肉痠痛
✔敷上初始有冰鎮效果,緊接著會轉變溫暖的熱力鎮痛膏
✔精緻細調的植物油配合保濕尿素可滋養皮膚,使其柔軟光滑
✔配合按摩,乳香、冬青精油可迅速為皮膚吸收,幫助消除肌肉疲勞以及關節痠痛
✔味道清香不刺鼻,使用後不殘留
✨✨適用部位✨✨
膝蓋關節,臀部髖關節,肩頸背部以及肌肉。好塗抹、好吸收
⭕️用法和用量
每日3-4次,每次約五元硬幣大小的份量,輕輕按揉,使其滲透皮膚。
🔹塗抹後略感紅熱,表示正對皮膚產生功效,促進皮膚的血液循環。
🔹只適用於無破損的皮膚表面,不要使用在皮膚損傷或開放性創口處。
肩頸痠痛保健食品 在 Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家 Youtube 的最佳解答
Donna常到企業演講,經常會被上班族們問到保健食品的問題,但我發現很多人都吃錯保健食品。
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關於Donna:知名保健營養講師,擁有千場以上的演講經驗,擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言,一位致力於預防保健的營養師,幫助人們得到健康是我的夢想,專精營養處方、保健食品研發、行銷、臨床應用。
歡迎訂閱Donna的YouTube頻道,每周一發佈營養專業的【保健營養教室】影片,每周四會發佈輕鬆有趣的【Donna's Vlog】影片。
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