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小弟久病，養病過程中累積了一點經驗，
剛好上面兩位都講到消化功能問題，
所以來分享一點個人心得，
不見得正確或全面，僅供參考。
我的消化問題說起來大概是年輕飲食不正常造成的，
年輕的時候暴飲暴食，
在上海工作時不喜歡吃油膩的當地飲食，
常常用水果代替正餐，
慢慢的腸胃就開始有了問題，
例如胃食道逆流、慢性胃炎之類的。
但真正讓我意識到腸胃的問題很大，
是在前兩年有一次我吃到不乾淨的飲食，
一天拉十幾次、拉出來都是黃金色的水，
拉到我坐在馬桶上忽然頭暈、開始大量冒汗，
接下來好一陣子我氣虛到講話幾乎沒有聲音，
那時我才意識到脾胃問題很嚴重，
需要認真對待。
脾胃問題我看了好幾個中醫，
也吃過很多種不同的藥方，
四君子湯、補中益氣湯、小建中湯、平胃散、理中湯這些方我現在都很熟了，
然而我的消化能力差到一個程度時，
吃藥對我的消化能力幫助很有限。
我真正把消化能力補起來，
是我去看了郭育誠醫師以後的事。
郭醫師有一張很有名的飲食禁忌：
https://bbi.com.tw/food.jpg
要照著這個條件忌口超級難，
但我有堅持了大概三個禮拜之後，
我發現我的身體狀況有明顯的改善。
後續我的飲食多數時候照著這張單子走，
我發現當我在補脾胃的時候，
例如消化不良、有痰，
用六君子湯與理中湯科學中藥補脾溫中去痰，
吃了一陣腸胃舒服了、大便成形、喉頭的痰也消了，
吃了一次飯後水果...我忘記吃了什麼水果，
隔天大便就開始不成形、喉頭又開始生痰。
然後又是六君子加理中調養，
差不多三天左右大便成形、五天消痰。
當然這是我脾胃久虛的情況，
我想不是每個人都脆弱到吃一次水果就拉肚子生痰的。
有趣的是這個事情的比例，
我吃一次水果的代價是要五天的中藥來調養，
如果我從來不知道吃水果不利於我脾胃恢復，
每天吃水果，每天也吃中藥，
那中藥怎麼吃都不會有效。
類似的實驗我做了不少，
例如一面吃早餐一面忙著處理LINE上的工作對話，
當天講話的氣就會比較弱。
吃飯的時候偶爾吃得過多了一點，
隔天就會拉肚子。
吃超市買的加糖零嘴，
就開始生痰。
吃粥消化很正常，
吃個五穀米就容易拉肚子，
還伴隨著下利清榖(這又是另一個問題)。
我沒有實驗過吃冰，
光是吃了某個比較寒涼的食物就開始拉了，
完全不敢碰冰。
我由此得出的心得是：
飲食作息對脾胃虛弱的人來說，
影響往往更大於吃下去的藥，
醫師開藥再準，
如果病人的飲食作息有問題，
調理很有可能起效甚微。
中醫師很難當啊，
知道你得什麼病、管你吃什麼藥，
還要管你平常的飲食睡眠作息，
我猜想郭醫師應該也是很多患者治不好，
乾脆訂個忌口規矩，
要求所有患者都要照這個規矩飲食，
不照規矩另請高明吧。
一點個人心得，
雖難免以偏概全，
分享出來給同樣需要調理消化能力的朋友參考，
也請先進不吝指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.22.195 (臺灣)
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