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胃食道逆流痊癒ptt 在 [灑花] 胃食道逆流痊癒了！ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者gigisteve (阿吉Q)
看板WomenTalk
標題[灑花] 胃食道逆流痊癒了！
時間Mon Jun 13 22:55:09 2022

各位水水帥帥晚安啊，
不知道大家跟我一樣被食道逆流困擾著呢？

我從去年開始胃不舒服，照了胃鏡發現有慢性胃炎及食道逆流，
胃炎期間一直反酸、放屁，連大便都不是一條一條的，
幽門桿菌採檢是陰性。

以前我超愛喝茶跟黑咖啡，
現在全部戒掉，
胃炎吃了兩個月的胃藥，胃是好很多了，
但是胃食道逆流的問題越來越嚴重，
一直打嗝跟反酸的問題無解，
後來我無意中發現幾個習慣改掉，
整個逆流的症狀突然就沒了！

1.吃飯不喝湯
2.吃飯澱粉類的放最後吃
3.不喝偏涼或冰的(常溫水可以)
4.澱粉少吃，多吃蛋白質跟蔬菜
5.吃完飯快走或散步

以上這五點是我減肥的時候無意間發現的，
之前99公斤差點三位數，
現在88.5公斤，也是照上面的五點實行兩個月慢慢改善瘦下來的，

先說起因，公司老闆說我太胖，如果再胖下去打算開除我(因為我的工作部分會面對到客戶Q
Q)，
為了形象只能加緊瘦身，
但是胖不是我最困擾的，
胃食道逆流生不如死才是我最在意迫切需要解決的，
前前後後吃了百抑潰、中藥、梅精，
甚至是益生菌都沒明顯改善，
後來開始減肥後，澱粉減少，並且往後挪，
菜肉吃完後再吃白米飯，飯量大概少一半，
如果會餓的話量就由蔬菜補充，
沒想到這樣吃不到一個禮拜，
我胃食道逆流竟然發作次數少了一半，
假設一天三餐都會逆流、反酸，
這樣吃了一個禮拜後大概只有午餐或晚餐偶爾反酸，
不過我只要碰炒飯、肉粽、年糕類的，
整個胃就會起秋，嚴重的話胃酸會直接湧上來牙齒這裡，

減少澱粉之後，再來我也不喝湯，
因為查了一下，吃飯喝湯不利於消化，
沒喝湯後，逆流發作頻率沒有減少，
但是反酸的程度大幅降低，
後來又發現不喝冰的，反酸程度更低，
幾乎只有打嗝而已，
現在每天吃完飯都去散步、快走，
已經持續兩個月了，現在逆流的情況幾乎是零，
沒想到澱粉跟冰水的影響這麼大，
至於湯的話我後來研究跟飯分開吃，
也不太會有逆流狀況，
所以我現在吃飯都不喝湯了，
以上是個人親生經歷，
沒想到是開始減肥後，順便也把食道逆流改善好了。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.86 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1655132111.A.D9A.html
推 jamo: 我也有胃食道逆流症狀,其實主因就真的吃太多,做好飲食控制 06/13 22:58
→ jamo: 直接就降低70%的症狀,接下來就是降低對胃的刺激 06/13 22:59
→ jamo: 就是你說的少喝冰,我是還有少吃辣,但最重要的真的是飲食控制 06/13 22:59
→ jamo: 少吃即使吃冰吃辣喝湯,還是會慢慢好,只是症狀降低比較慢~ 06/13 23:00
推 IDfor2010: 恭喜 改善有成 06/13 23:04
推 chyings: 我最近也是這樣 胃酸過多… 06/13 23:04
推 oddman: 10多年胃病胃脹氣，少(不)喝湯或冰涼飲，確實很有幫助！ 06/13 23:06
推 Cottonz: 恭喜 06/13 23:31
推 fx458: 胃食道逆流根幽門螺旋桿菌治療中，吃藥跟食物選擇很重要 06/13 23:34
推 lyf0910: 感謝分享，最近也深受胃病之苦，第一次知道不能喝湯跟吃 06/13 23:48
→ lyf0910: 太多澱粉 06/13 23:48
→ yaokut: 分享一下：吃東西的順序也會有關。先吃蛋白質（但不能是油 06/14 00:01
→ yaokut: 膩的），再吃蔬菜，最後才吃澱粉也可以改善。 06/14 00:01
推 chocopoodle: 恭喜 祝你繼續健康瘦 06/14 00:06
推 yiche: 恭喜 06/14 00:29
推 xkiller1900: 你會胖就是吃太多，吃太多胃裝不下就逆流，大概是這 06/14 01:38
→ xkiller1900: 樣？ 06/14 01:38
推 jamescle23: 學到了 來試試 06/14 03:17
推 voosh: 分享很棒！有時健康問題自己觀察找原因，更有效率。 06/14 04:31
推 md183: 棒棒～～推一個 06/14 08:06
推 zero1000: 推推 06/14 08:28
推 hee2334: 恭喜你 06/14 08:30
推 dynatee: 恭喜！ 06/14 09:16
推 jhct110: 能解決很幸運 還有人多年無法解決很痛苦跑去自殺的 06/14 09:39
推 Alixwaltz: 為什麼不能喝湯? 跟胃酸什麼關係～ 06/14 09:44
推 shiouyunn: 恭喜！謝謝分享 06/14 10:02
→ k8530908: 醫生一直都是這樣教的啊 胃不好的人 固體跟液體不能同 06/14 10:18
→ k8530908: 時吃 整個胃都喇在一起不好消化 胃酸也一直分泌 06/14 10:18
推 linyotsuki: 不喝湯改善很多+1 06/14 10:29
→ linyotsuki: 然後哪間惡質公司用身材威脅開除的啊，是不是違法勞 06/14 10:30
→ linyotsuki: 基法啊？ 06/14 10:30
推 ian10911: 恭喜 胃食道逆流真的很累QQ 06/14 10:31
推 mjcc: 我也是胃不好的人..消化不好而且脹氣超嚴重！但是我超愛喝 06/14 10:33
→ mjcc: 湯..可以說吃飯沒喝湯我就吃不下..唉 06/14 10:33
推 selina83818: 湯飯真的不能一起吃，對消化不好～也聽過減肥的人為 06/14 11:05
→ selina83818: 了少吃會先喝湯再吃飯，因為可以抑制食慾產生飽足感 06/14 11:05
→ selina83818: ！ 06/14 11:05
推 liz0401: 胃不好但超愛喝湯+1 要戒好痛苦QQ沒湯我就完全沒食慾QQ 06/14 11:18
推 Tix: 胃酸逆流每個人不同，我是少吃蔬果才好的 06/14 11:25
推 chipndalepp: 恭喜 謝謝分享～ 06/14 11:26
→ Koedikt: 恭喜恭喜 06/14 11:26
推 esther12311: 恭喜痊癒！ 06/14 11:32
推 SvenLin: 加油 06/14 12:02
→ altee5566: 恭喜~ 06/14 12:12
推 siyin26: 好厲害 06/14 12:14
推 minichuchu: 謝謝分享 06/14 12:34
推 iamjimhaha: 謝謝您欸我剛好兩項都有 06/14 12:38
推 exotica: 飯水分離真的能改善胃食道逆流 06/14 12:51
推 Portland: 恭喜 06/14 12:56
推 brendani: 我也是胃食道逆流嚴重，吃什麼藥都沒有飯水分離有幫助 06/14 13:15
推 vivian67718: 恭喜 06/14 14:10
推 pineanes: 恭喜 咖啡和廉價茶應該是很大的主因 要喝就要喝好一點的 06/14 14:28
→ QQmouse: 感覺好難戒 06/14 15:33
推 yuxahot1: 恭喜你 06/14 15:46
推 newway: 羨慕,我還在治療中,現在也幾乎不喝湯了,恭喜喔,希望我也好 06/14 21:06
推 sean23mimic: 讚 06/15 05:37
→ rax921930: 原本以為咖啡會 但發現好像是糖? 黑咖啡空腹喝沒事耶 06/16 19:32






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