關於 胸大肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 狂練胸肌，肩膀可能壞光光?! | 肌內效EX

一般所謂的胸肌主要包含淺層的”胸大肌”及較深層的”胸小肌”。 胸大肌(Pectoralis major) 圖片1 肌肉起點: 鎖骨端: 鎖骨前方的內側表面

#12. 肩膀胸部痛-胸大肌常見激痛點 - 侯鐘堡醫師

肩膀胸部痛-胸大肌常見激痛點 ... 小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？ ... 四大證照ACSM教練證照座談分享會心得及投影片分享.

#13. 胸大肌(Pectoralis Major muscle) | 職能治療陪你居家復健

胸大肌 (Pectoralis Major muscle). 動作, 肩關節內轉肩關節內收(adduction)、內旋肱骨肩關節伸展. 起點, 鎖骨： 鎖骨前表面胸肋： R2~R6和前七個肋軟骨等.

#14. 胸大肌斷裂病例增當心陷入健身危「肌」 - 台北醫學大學附設醫院

有民眾在健身房進行. 重量訓練時，胸前突然出現「啪」的一聲，手部立即出現無力、疼痛等症狀，原. 以為只是常見的肌肉撕裂傷，就診後赫然發現是「胸大肌斷裂」。醫師提醒， ...

#15. 為內胸神經medial pectoral nerve - KMU Anatomy Video

胸肌群Pectoral Muscles. 胸大肌pectoralis major為胸壁前方最大塊的肌肉，往上附著於鎖骨 ...

#16. 一周練5天求「大胸」 壯男練到胸大肌斷裂

胸大肌 完全斷裂後，上臂會出現大片瘀血，約7~10天才會消。（吳家麟提供） ... 胸大肌雖然範圍很大又強壯，但和手臂肱骨處只有僅5公分的肌腱連結。

#17. 【肌內效貼紮 胸大肌放鬆】 胸大肌Pectoralis Major又稱為胸肌

無論是平時胸肌的鍛鍊或是日常生活中因手臂肩膀的使用造成胸部不舒服的時候，可以利用肌內效貼紮先進行肌肉放鬆舒緩，減少疼痛感。 胸大肌放鬆貼紮 (Y型，錨點：肱二頭肌溝 ...

#18. 胸肌 - 搜狗百科

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸大肌（pectoralis major）通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束 ...

#19. 隆乳的義乳置放位置​選擇

隆乳位置主要分為胸大肌下、筋膜下、乳腺下，選擇適合的隆乳位置可增加觸感自然度，也可避免莢膜攣縮。隆乳手術是將義乳放在乳房下方使乳房往外頂，可以置放的位置有胸 ...

#20. 胸大肌_百度百科

胸大肌 （pectoralis major）在胸廓前上部浅层。 起端：即锁骨部(锁骨内侧半)、胸肋部(胸骨和上位5～6肋软骨)和腹部( ...

#21. 挑戰大重量臥推胸肌斷裂復健科醫師怎麼看 - 健康醫療網

術後2週開始在正中姿勢下，進行肩膀旋轉肌和胸大肌的等長收縮運動（如推牆），並在安全範圍內做肩膀外旋的被動活動。之後依個人狀況逐步進行肩關節與 ...

#22. 胸大肌- 話題列表第1頁 - 健康2.0

與胸大肌相關資訊：減肥胸部會變小嗎？醫授胸部不縮水技巧，跟著這樣做胸型堅挺飽滿、「男性」左乳會癢、有硬塊竟是乳癌！男性得乳癌5徵兆、頸椎出問題痠痛跟著來中醫 ...

#23. 胸大肌痛 - A+醫學百科

如果胸大肌附著處出現無菌性炎症病變，則會出現局限痛，且會向下傳導引起胸大肌痛或乳房痛。 因久坐不運動，但也可能是因坐姿不良，頸椎前伸，引起頸部後方及二側的肌肉 ...

#24. 擴胸運動〈胸大肌伸展〉-宏恩醫院復健科提供

衛教文章. 擴胸運動.

#25. 【健康】肩推啪一聲胸大肌竟斷裂 - 運動筆記

常見重訓受傷原因，對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫; 上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷，臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂; 下肢重訓要當心蹲舉 ...

#26. 胸大肌伸展

功能：活動前側胸大肌群*反覆做8-10次休息30秒共做2-3遍.

#27. 五段彈簧擴胸器(伸展/拉力器/胸大肌) | 健臂/握力器 - Yahoo 購物

五段彈簧擴胸器(伸展/拉力器/胸大肌),健臂/握力器,鐵製彈簧，彈力強度大；5條彈簧設計，可依訓練狀況增減.

#28. pectoralis major - 胸大肌 - 國家教育研究院雙語詞彙

PECTORALIS MAJOR M. 學術名詞 醫學名詞, 胸大肌, greater pectoral muscle. 學術名詞 醫學名詞, 胸大肌, musculus ...

#29. 胸大肌- English translation - Linguee

Many translated example sentences containing "胸大肌" – English-Chinese dictionary and search engine for English translations.

#30. 健身練出強壯胸大肌此身材條件做魔滴隆乳合適嗎？會不自然嗎？

隨著胸大肌越來越強壯發達，肌肉會變得緊繃收縮，會讓置於胸大肌下的義乳觸摸起來也有緊繃的感覺，而且會讓術後的義乳按摩增加肌肉的阻力；所以對於有健身習慣的女性 ...

#31. 如何讓胸部挺起來UP！ UP！

二、 完全肌肉下 這裡的肌肉就是所謂的胸大肌,是指前胸骨到上臂靠近腋窩附近的肌肉;義乳放置位置就是在筋膜後面的肌肉下方,一般傳統腋下隆乳都採取這種方式 適合族群

#32. 經絡整體師2招按摩胸大肌，改善長年腰痛、肩頸痛 - LINE ...

1. 以右手托住右胸，將胸部固定在體幹正前方。 · 2. 接著沿著鎖骨往腋下畫圓按摩，以胸口會感到微微疼痛的程度慢慢將胸大肌揉開，約花5圈即可從胸口按到腋 ...

#33. 胸大肌下隆乳或筋膜下隆乳何者為優？

近來國內有整形醫師為了提倡所謂的〝內視鏡筋膜下隆乳〞，乃將胸大肌下隆乳〝妖魔化〞， 更把其他整形醫師貶得一文不值，此種做法實難稱公允。而當患者接觸到此類資訊時， ...

#34. 臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害 - 華人健康網

一旦發生胸大肌急性斷裂時，往往是在運動時聽見「啪」一聲後，伴隨劇痛以及手部無力，並且在手臂處會有腫脹瘀血的情況。若進入慢性期，可能會出現兩側胸大 ...

#35. 胸大肌伸展 - i醫健康網

Home; 體適能; 上肢訓練. 在 秒後播放下一則影片. 胸大肌伸展. 讚 0; 分享至fb 0; 分享至line 0; 673. 2020/12/29. 最新影音. 髖部外展、內收.

#36. 五段彈簧擴胸器(胸肌/擴胸/拉力器/胸大肌) - PChome 24h購物

二、藉由彈簧的阻力，雕塑胸型及手臂線條。 特色 一、鐵製彈簧，彈力強度大，適合鍛鍊胸肌、肩膀、及手臂肌群。 二、5條 ...

#37. 胸大肌神經叢阻斷超音波假體- 永達儀器

1. 超音波用胸大肌神經叢阻斷訓練假體，能訓練超音波下的解剖影像辨識及追針技巧。 2. 包含符合人體解剖學之landmarks： 第四肋骨、胸大肌、胸小肌、 腋動脈、腋靜脈、 ...

#38. 建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

但其實訓練胸肌不但可以讓胸部變得飽滿堅挺，並且健康的肌肉是有彈性的， ... 若手肘伸直鎖死會降低胸大肌的感受度. 在鍛鍊胸肌前，一定要先放鬆胸小肌。

#39. 10大居家高效徒手胸肌訓練動作！ 無需健身室器材掌上壓練胸 ...

上身多組肌肉中，很多人都會著重胸肌的線條，今天編輯就會為大家介紹10大家居高效徒手胸肌訓練動作，讓你無需健身室器材，都可以練胸大肌。

#40. 想豐胸不必吃青木瓜，練胸大肌即可 - 遠見雜誌

很多女生上健身房只做有氧和慢跑，希望減脂瘦身，擁有人人稱羨的筷子腿和小蠻腰，但雕塑身材不能只顧下半身，上半身也不能偏廢，尤其女性練胸大肌對於 ...

#41. 胸大肌

more ▽. Mandarin. (Pinyin): xiōngdàjī: (Zhuyin): ㄒㄩㄥㄉㄚˋ ㄐㄧ. Cantonese (Jyutping): hung 1 daai 6 gei 1. Mandarin. (Standard Chinese).

#42. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

... 不同的變異，但基本上不外乎胸部肌肉的缺乏或發育不全，尤其是胸大肌與胸骨連合之處的缺損。 ... 另外，在骨骼結構方面也可能會有前胸部分肋骨及肋軟骨的缺損。

#43. 胸大肌 - 松果購物

為您精選2021 年網友最夯團購胸大肌！各種限時搶購的超殺優惠胸大肌，再晚點就要撲空！現在就到松果購物！

#44. 胸大肌

胸大肌 為將手臂拉向胸部的肌肉，兩塊胸大肌位於胸的兩側。胸大肌通常稱為胸肌或胸脯，成扇型，且分裂為大小不等兩部分。在其窄端，兩部分都附着於肱骨之上， ...

#45. 有誰不愛「 大胸器」？ 8 招基本伏地挺身就能讓你撐爆上衣

訓練胸大肌，更刺激胸部肌肉的增長. 4 . 伏地挺身+ 波比跳. 是高強度減脂和增加胸肌的組合訓練. 5 . 爬式伏地挺身. 可以增加上胸和下胸的訓練.

#46. 練習胸大肌的方法有哪些 - 爵士範

練習胸大肌的方法有哪些分享：現在有的科技越來越發達，讓我們的工作和生活也是越來省時力，再加上平時不注意肌肉的鍛鍊，就會讓許多的男性朋友看不去 ...

#47. 4898 張胸大肌圖像、照片及影像 - Getty Images

尋找Getty Images 帶來的完美胸大肌照片檔及編輯新聞圖片。從4898 項非凡卓絕的優質胸大肌檔案當中任意挑選。

#48. 擴胸運動(胸大肌伸展) - 藍海曙光

擴胸運動(胸大肌伸展). 兩側手臂向後伸展，同時將胸口往前上方挺起。 【返回杏誠衛教專區】 【返回杏誠首頁】. 杏大標題banner.

#49. 健康主題館／肩推啪一聲胸大肌竟斷裂 - 聯合新聞網

... ○ 常見重訓受傷原因，對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫. ○ 上肢重訓容易肩推過頭成胸大肌拉傷，臥推不當容易二頭肌肌肉斷裂.

#50. 胸大肌 - 醫學百科

醫學百科條目“胸大肌”是一篇關于胸大肌的文章，全文分為拼音、英文參考、胸大肌的作用、胸大肌的鍛煉等幾部分。

#51. 5步驟告別尷尬副乳！這些「美胸動作」學起來，每天練一套

不少女生對於伏地挺身很有障礙，其實它對於緊實胸部、收副乳、強化手臂肌肉非常有效，可以一次鍛練到胸大肌、三頭肌。 雙手打開比肩膀寬一點點位置，垂直 ...

#52. 練完胸肌別忘了鬆一下！4個伸展動作讓你擺脫痠痛好自在

不論是有氧運動或是重量訓練，在我們運動時都會使肌肉反覆收縮緊繃，運動 ... 與肩部肌群的靜態伸展，建議各位在運動後適度的拉伸一下緊繃的胸大肌！

#53. 献给爱练胸大肌的你：如何健身锻炼让胸肌拉丝？ - 网易

献给爱练胸大肌的你：如何健身锻炼让胸肌拉丝？,胸肌,肌肉,杠铃,力量训练,拉丝,俯卧撑.

#54. 在家重訓--進階--雙滾筒--伏地挺身--(訓練部位 - 霍爾的健身城堡

當你對於在家健身--中階--滾筒--伏地挺身--(訓練部位--胸大肌+三頭肌) 這個動作已經非常熟悉了，你就可以試試這個新動作~ 圖一：滾筒置於肩膀正下方， ...

#55. 肩關節二『胸大肌』 - 好朋友工坊

『胸大肌』. 起點有三個鎖骨胸骨端胸骨上半部腹外斜肌腱膜. 終點結合成肌腱連接在肱骨的結節間溝. 參與的動作有伸直內轉內收屈曲水平內收. 肌肉收縮時.

#56. 乳房下、筋膜下、及胸大肌下？義乳放哪有差嗎？ - 鄭紹隆整形 ...

(圖片分享自網路) 幾十年來，義乳主要放在「乳房下」及「胸大肌下」，其優缺點經長年大量追蹤，已有定論。「筋膜下」則是十多年前才有人報告， ...

#57. 女性練胸大肌升級罩杯3招奶膨腰瘦臀翹

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 想要好身材，不能不練！不少女性會吃青木瓜豐胸，卻不知道有沒有效。健身教練Annie說，想要罩杯升級一定要練胸大肌， ...

#58. 五段彈簧擴胸器(胸肌/擴胸/拉力器/胸大肌/練臂力) - 生活市集

原價$350，優惠$210，限時再打96 折，只要$176！五段彈簧擴胸器(胸肌/擴胸/拉力繩/拉力器/胸大肌) 用途一、初次使用，可先從2 條彈簧開始訓練， ...

#59. 如何鍛鍊出好看胸部？野女孩May健身房練胸6個精選動作！

先將羅馬椅調整至傾斜角度(30-45度)可以更針對胸大肌的上側，兩手各握啞鈴，臥躺於羅馬椅上，將啞鈴下降至身體兩側(吸氣)手臂與身體約呈45度角，再推舉至上方(吐氣)。

#60. 胸肌练得没有型？教你这些方法，让胸肌更好看 - 腾讯

胸肌的面积很大，所以，只有将大面积的胸肌练好才是有型的，而锻炼胸大肌的时候，肌肉是一直在收缩的，进行合理有效的拉伸，就能够对我们的胸部肌肉线条有 ...

#61. 胸大肌 - 台灣Word

胸大肌 所屬現代詞，指的是成扇型，位於胸廓的前上部，起自鎖骨內側半，胸骨和第1~6肋軟骨，肌束向外側集中，止於肱骨大結節嵴。

#62. 臥推重訓「啪」一聲健身老手胸大肌斷裂！ - NOW健康

吳家麟表示，胸大肌位於胸廓的前方，屬於一片扇形肌肉，從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處，主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作。（圖／台北醫學大學附設醫院 ...

#63. 【邱誼玲教練】教你正確做伏地挺身，push up！ - 問 8

首先我們必須要先了解胸大肌、胸小肌的肌肉走向與功能（圖一）。 圖一. 胸大肌起於鎖骨內側1/2處、第1~6肋骨胸骨端、腹外斜肌的腱模；止於肱股大結節 ...

#64. 胸大肌 - 阿摩線上測驗

雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫51 by sunshine. 作者圖文提供／台灣廣廈 | 華人健康網「減肥、減肥，最怕減到胸部！」這是大多數女生減肥時遇到的困擾.

#65. Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

槓鈴仰臥推舉（Bench Press） A.重點鍛鍊部位：胸大肌，輔助肌將會用到三角肌和肱三頭肌。仰臥推舉為鍛鍊胸部肌肉的最佳動作。 B.開始位置：躺在水平臥推板上，兩腳平 ...

#66. 胸大肌- Translation into English - examples Chinese

Translations in context of "胸大肌" in Chinese-English from Reverso Context: 目的：探讨胸大肌胸腔内移植治疗全肺切除术后支气管残端瘘的有效性。

#67. 胸大肌锻炼动作 - 知乎

哑铃卧推：平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃卧推图解教程哑铃卧推是锻炼胸大肌最经典的动作，但要求很高。自由卧推中，哑铃卧推比杠铃卧推好处就是没有横杠限制， ...

#68. 如何练出铠甲般的胸大肌？避免这些错误 - 社区

创作立场声明：无要说哪一块肌肉最受男性欢迎，我想除了腹肌之外就是胸大肌了。胸大肌也可以说是男性形体的“门面”。如果胸肌薄弱，那么从整个形体角度 ...

#69. 消除副乳、緊實手臂！一招練核心正姿勢幫助胸型視覺更豐滿

雖然乳房組織大部分是脂肪，無法像肌肉經由重量訓練變得肥厚，但是乳房組織覆蓋在胸大肌的上方，只要加強鍛鍊讓胸大肌增肥，就能讓胸型看起來更豐滿。

#70. 駝背是肺的大敵！3招練胸背肌改善駝背又強肺

長期駝背的人，該放鬆的前胸胸小肌與胸大肌持續緊繃，該收縮的後背肌肉卻都萎縮，力量不足，記得時好姿勢或許可以維持一下，可是時間一久， ...

#71. 林靜芸專欄 胸大肌下隆乳胸廓易變壯真尷尬 - 自由健康網

1990年開始，整形外科醫師為了降低莢膜攣縮率，提倡胸大肌下隆乳，原本簡單的隆乳手術從此被複雜化。胸大肌是前胸骨到上臂的肌肉，我們用手抓另一側的 ...

#72. 轟炸胸大肌下束，練就完美方形胸 - 天天要聞

而胸肌的鍛煉重要的不是先後順序，而是肌肉感。 今天我們就來說說胸肌的下束是如何訓練的。 轟炸胸大肌下束，練就完美方形胸. 對大多數人來說，下胸是 ...

#73. 隆乳後還可以健身嗎？ - 醫美時尚

儘管胸大肌能透過健身稍微強壯一些，但畢竟肌肉是平面的，頂多只能讓胸部變挺，依然無法塑造成自然的錐狀胸型，加上許多健身女性經常會穿著較為貼身的 ...

#74. 下斜啞鈴擴胸: 胸大肌, 三角肌 - MSN

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行下斜啞鈴擴胸以鍛鍊胸大肌, 三角肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.

#75. 胸大肌(Pectoral Muscles) | 山姆伯伯工作坊

所以也就是說，抓的愈寬，練到的胸大肌就愈多囉？ ... 長時間坐在電腦桌前辦公的朋友，隨著動作保持的時間愈長，胸大肌及肩膀前側的前三角肌也會愈僵 ...

#76. 健身教练卧举380斤失败胸大肌被生生撕脱

而强壮的胸大肌在撕去肱骨侧的支撑后，整个向锁骨侧回缩了1/3。经过暨南大学附属第一医院运动医学中心两个多小时的手术，用上了8个铆钉、“钢丝”、异体肌肉 ...

#77. 街頭健身：倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身 - 博客來

書名：街頭健身：倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身，語言：繁體中文，ISBN：9789861364933，頁數：160，出版社：如何，作者：邱仁政（Leon）,彭羿旻（Vic）， ...

#78. 胸大肌拮抗肌是哪塊肌肉？背闊肌？ - 每日要聞

首先要了解胸大肌的起止點及功能：起止點：胸大肌是位於胸廓的前上部的肌肉，通常稱為胸肌，呈扇型，起自鎖骨內側半。

#79. 練推舉「啪」一聲健身老手竟胸大肌斷裂 - 蘋果日報

想練大肌肌，做重訓當心肌肉斷裂風險，36歲的虞先生有7年健身經驗，每周3到4天會到健身房重訓，近2個月某次進行「臥推」時，胸前突然傳出「啪」一聲， ...

#80. 重訓胸前「啪」一聲健身男手突無力竟「胸大肌斷裂」

一名36歲、健身近七年的男性，胸前突然出現「啪」的一聲，手部立即出現無力、疼痛等症狀，原以為只是常見的肌肉撕裂傷，就診後赫然發現是「胸大肌 ...

#81. 胸大肌| 海量照片免費下載- photoAC

胸大肌 是Enrike作者的照片。這張照片包含裸, 肌肉, 上身, 男人標籤。要下載照片（S，L，M尺寸），您需要註冊賬號並登入。 如果您是免費會員，您可能會在下載時受到一些 ...

#82. 隆乳手術( 全身麻醉) - 馬偕紀念醫院

此法因義乳有胸大肌的包覆，較不易發生包膜攣縮，且較不容易摸到義乳外袋，適合較瘦、乳腺不發達的患者，但缺點是出血量較大，疼痛感較劇烈，且如果胸肌剝離不完全，將不易 ...

#83. 每日一肌第五講——胸大肌

胸大肌 一、胸大肌胸大肌為一扇形扁肌，在胸廓的前上部，其外上為三角肌，其內部為鎖骨下肌，胸小肌和前鋸肌（部分居於胸大肌下部）二、 胸大肌的解剖 ...

#84. 訓練胸肌的必備(冷)知識

胸大肌 在解剖學上分為鎖骨端(俗稱上胸)及胸骨端(下胸)，沒有中胸也沒有中縫； · 因此胸大肌的功能就是活動肩關節的肱骨，與胸肌訓練最相關的動作就是水平內 ...

#85. 千万不要这样练，胸真的会变大！

胸大肌 在其中就贡献了大概35%的力量. 所以增加胸部练习. 能更好地增加你的推力. 想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想，成sir收集了最有效快速 ...

#86. 重訓做這些NG動作小心操斷胸大肌 - 好房網News

不少民眾瘋重量訓練，但若動作不標準，當心不但沒培養到肌肉，反而造成肌肉斷裂，胸大肌變得一大一小。北醫大附醫近半年收治兩名重訓練到胸大肌斷裂的 ...

#87. 胸大肌原來這麼特別，難怪有些肩膀痛不好處理

胸大肌 對肩關節與手臂的影響主要來自兩方面，一是肌肉本身出現激痛點所出現的症狀，不同的肌肉束所產生的轉移痛區域不同（圖一），二是肌肉緊繃時對肩 ...

#88. 他重量訓練胸前突然「啪」一聲胸大肌斷裂了... | 生活 - 三立新聞

若進入慢性期，可能會出現兩側胸大肌大小不一、斷裂處有凹陷、臥推無力等狀況，部分患者因為手臂還能自由活動，因而誤判為肌肉拉傷、撕裂傷等，若延誤就診 ...

#89. 增強胸大肌最強動作: 杠鈴平臥推舉 - 體路Sportsroad

這個是練胸肌的一個最主要同有效既動作之一, 對於胸大肌的圍度（大小）有相當大幫助。因為杠鈴平臥推舉Barbell Flat Bench Press Barbell 這個動作 ...

#90. 家中也能做的胸肌訓練方法！6個簡單動作練出厚實胸肌

很多男人開始肌肉訓練時，總會想練出又大又方的厚實胸肌！ ... 所謂的練胸肌，亦即是練胸大肌，看似簡單，但也可以因應胸大肌的不同位置，而有不同的 ...

#91. 快速健身套路推荐：(2)20分钟炸裂胸大肌套路，半小时练完收工

一、热身准备. 胸大肌的训练动作并不是只会用到胸部的肌肉，还需要身体其他部位的肌肉来配合辅助，涉及的肌肉主要包括胸部、肩部、背部、手肘位置、手腕， ...

#92. 每日一肌——胸大肌 - 360doc个人图书馆

每日一肌——胸大肌（引起前胸、乳房及第四、五指疼痛）. 起止点：. 胸大肌非常复杂，肌肉分为锁骨部、胸骨部、肋骨部和腹部。 （1）。

#93. 4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線

胸大肌 又分成上胸(clavicular bundle)、胸中束(sternal bundle)、下胸(costal bundle)。胸大肌的肌肉纖維由這三個方向延伸至手臂肱骨。 一般來說，胸小肌 ...

#94. 街頭健身：倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身 - 蝦皮購物

肌力、體能、身材的絕對進化！推、拉、蹲，全身肌群鍛鍊一次到位！ 練出違背地心引力的靈活力量！運用自身重量，自由自在表現 ...

#95. 訓練胸肌的必備(冷)知識※文長 - 健身板 | Dcard

整片胸大肌能分為8條大肌束，從上至下剛好都對應到其近端附著處的骨骼特徵，鎖骨端的上胸肌自己就是一條大肌束(CH)；接著是胸骨端的下胸肌能對應肌肉覆蓋 ...