作為民意代表,我是個新人,所以努力學習。在立法院的這十一個多月裡面,身邊不乏有許多值得學習的對象,年輕委員如孟楷、以信、玉珍、怡玎等人的學養與拼勁,我心嚮往之,但資深前輩們在問政的經驗與選民服務的眉角,更是我時刻仰望效法的。
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身為一個民選出來的民意代表,我深深地感受到我身後所背負著的選票寄託,他們可能是藍營支持者、可能是警消弟兄以及其眷屬,所以自就任以來我無時無刻警惕著自己,不能愧對我背後的這472萬張政黨票,即便是不分區委員,也要對這些選民負責。
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但是在桃園,有一位大名鼎鼎的"全國不分區"市議員,從政經歷比我豐富,常常因為爭議行為攻佔媒體版面,甚至連同黨同志都對他的言行嗤之以鼻,易言之,他最大的成就莫過於:不分藍綠都對他有意見。
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這位市議員,從網路發跡投身政壇,作為網路新世代的代表,卻遭到PTT的封殺,並給他"#佛地魔"的稱號。
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這位市議員,曾經因為奇葩的行為五次送交桃園市議會的紀律委員會懲處,要知道,送交紀律委員會需要三分之二的席次通過,意味著他 #闖入龍岡國中、#擅闖替代役澡堂 等的行為,是連同志都看不下去的!
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這位市議員,運用自己在網路上的巨大聲量,霸凌一對無辜的百姓母女,將其參加挺韓造勢的照片放在自己經營的粉絲團公審,甚至媽媽帶著小孩到他的服務處聲淚俱下苦苦哀求,都不為所動。
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這位市議員,可以張冠李戴,拿著未經證實的爆料,就恣意 #栽贓抹黑他黨黨工涉毒,並揚言若有假 #退出政壇,卻遭到地方法院及高等法院二度打臉,仍然不肯認錯道歉
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這位市議員,為了護航萊豬,可以信口開河地攻訐家樂福所販賣的美牛全部含有瘦肉精;甚至還用「#賽德克巴萊」混淆「萊克多巴胺」,以不入流的自以為幽默,凸顯出他歧視原住民的本質。
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這位市議員,身為中壢民選的民意代表,沒有把握質詢的機會,為民喉舌,在市議員的質詢時間位居63議員之末,一次十分鐘的質詢,他都非常地省時省力,大多質詢在三分鐘之內結束。
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如果你們也認為該議員幾年來的脫序演出,已經愧對選民的期待,愧對他中華民國桃園市議員身份,#愧對民脂民膏的話,請踴躍鼓勵你們中壢地區的朋友。
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這個星期六,1月16日,就是王浩宇 該對以上這些作為負起責任的日子了!
#倒宇天光
#中壢下宇
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【涼拌苦瓜】清甜爽脆!不開火超簡單! 「苦瓜要怎麼切才可以降低苦味呢?」 「加入自製梅汁口感更清爽開胃!」 今天簡單哥又帶來了新的涼拌料理 這個蔬菜啊應該蠻多人沒吃過這樣的方式 就是這道「涼拌苦瓜」 苦瓜拿來涼拌意外的更加清爽 簡單哥教你如何去除苦味 清涼抗暑的「涼拌苦瓜」在這裏學! 你們還有喜歡...
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脂樂克ptt 在 鄧崴 Wynne Facebook 的最佳解答
#其實有些體育人也覺得你是低能兒
#體育沒你想的廉價
#不服來嘴
這週,意外地跟個平常聊不上兩句的長輩聊天,我被劈頭就問大學讀什麼;當然,一般的市調(啊不是聊天?),沒什麼好不答的,所以我就介紹自己來自文化新聞系,然後北體休管所。
但就當我告訴他,碩士念的是體育相關產業的時候,他露出了一臉彆扭,還脫口說了:「蛤,唸體育喔」,我當下馬上就誤解成:「怎麼會浪費時間去念體育呢?」,於是乎我想起了,我很早就想要寫的這片文章。
台灣以往的教育(或現在也還是)會主打「五育並重」,但事實上只有「智育」為重,就跟很多新聞節目說他們國際、財經都會分析,但其實都只在嘴國內政治,要不然就嘴藍綠而已,講出來的國際觀點都...(欸欸欸欸欸!
拉回正題,但你有想過,體育其實真的沒有這麼廉價嗎?從競技運動的訓練、比賽的數據回饋、營養、訓練效率、經驗、身體素質、身體養成、傷害急救、運動放鬆,這些都是環環相扣而且密不可分的。而且它並不是你ptt爬爬文,就能夠當個博士,它跟你所悉知的各類學問一樣,永無止盡。
那麼,今天我們先從跟我們最相關的飲食開始討論起,也許你會稍微對體育人,有不一樣的認識。
1. 當你說一個健美男「只不過是靠喝高蛋白」,他一定覺得你是個低能兒。
我常聽到有人描述一個健美男,通常會說:「他一定喝高蛋白」所以才有辦法練成那樣。但通常講這種話的人,他一定不知道高蛋白的成分是什麼、功用是什麼,當然他也不會知道,把自己練得很成功的人,到底付出了多少辛苦。
簡而言之是這樣的,你全身上下超過600塊的肌肉,會在你超負荷的訓練之後,產生損傷;而你的身體將會自己從損傷當中復原,所以肌肉之所以會長大,就是當你透過訓練產生肌肉損傷之後,身體再透過自我修復的機能,加上你飲食攝取的養分,來幫助你合成新的肌肉。
所以當你今天想要「增肌」的時候,你的身體勢必需要更多的蛋白質,你就會需要使用像乳清蛋白這樣的產品,來幫助你;講更簡單一點,它就像是維他命B、葉黃素,只是一種當你身體缺乏某物質時的「補充品」,他並不是萬靈藥,哈兩匙就讓你變美國隊長。當你今天根本沒在練的時候,你一天吞一罐,都不可能有克里斯伊凡的萬分之一。
(ps. 有很多銀髮族,在蛋豆魚肉攝取不夠的情況下,其實也可以喝高蛋白的相關產品,預防肌肉萎縮,所以你會去嘴你阿公阿嬤嗎?)
2. 遵循各類歪七扭八的飲食方式,然後還覺得自己很健康。
首先,你列舉幾種健康的食物讓我來笑笑;然後你自己再去看一下你平常都吃些什麼,你就會知道,問題根本就不在什麼生酮飲食、168間歇性斷食,問題在你根本就在亂吃,會胖也是剛好而已。
哈佛大學公衛學院,研究顯示間歇性斷食,會依靠「進食」與「禁食」,來減少體脂肪與體重、改變身體組成,也可能改善高血壓、膽固醇等。但問題就來了,研究的前提應該放在「假定」你吃的食物,都符合你這個人的營養需求,而且仔細看喔,研究只有說,會減少體脂肪跟體重,它並沒有承諾你會變得更健康。
生酮飲食就更不用說了,光你礦物質攝取不夠,你可能就先隱形飢餓。
如果還有更蠢的,168完之後直接健身,或打完球之後168,你大概可以先辦好住院手續,祝你平安喜樂喔^^~
服裝提供: TM 時間男人
==以下班表文==
9/7 iNews 17:00
9/8 iNews 17:00
9/9 iNews 17:00
9/10 iNews 17:00
9/11 iNews 13:00 美選關鍵報告+ iNews 17:00
9/12 iNews 17:00 + 23:00 360大世界 美選關鍵報告
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【涼拌苦瓜】清甜爽脆!不開火超簡單!
「苦瓜要怎麼切才可以降低苦味呢?」
「加入自製梅汁口感更清爽開胃!」
今天簡單哥又帶來了新的涼拌料理
這個蔬菜啊應該蠻多人沒吃過這樣的方式
就是這道「涼拌苦瓜」
苦瓜拿來涼拌意外的更加清爽
簡單哥教你如何去除苦味
清涼抗暑的「涼拌苦瓜」在這裏學!
你們還有喜歡什麼苦瓜料理歡迎在下方留言給我知道!
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🌈苦瓜很營養🌈
苦瓜含有豐富的營養,包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各種維生素等等,而且苦瓜的維他命C含量在瓜類的蔬菜中最高的喔!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉苦瓜 350克
👉醃梅醬 4.5大匙
👉黃甜椒 40克
👉紅甜椒 40克
👉醬油 1大匙
👉鹽巴 (1/4小匙)
👉話梅 2顆
👉香菜 3克
👉冰塊 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①苦瓜去頭剖半切舟形,再去籽、去薄膜
②苦瓜切成薄片,梅子去核、梅子肉切末
③把梅子肉末放進醃梅汁裡面
④苦瓜與鹽巴抓勻,並稍待靜置倒出苦水
⑤加入生飲水、冰塊 、甜椒一起冰鎮
⑥醃梅汁加入醬油、梅子核攪拌均勻
⑦倒出冰鎮好的苦瓜、甜椒,並擰乾水份
⑧擰乾水份後倒入調好的醬汁、香菜拌均勻
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脂樂克ptt 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文
【香煎香腸】輕鬆不NG!掌握焦香美味小技巧!
「煎香腸總是外面焦裡面冷?」
「照著做保證熟,焦度自由掌控好簡單!」
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🌈香腸的保存方式🌈
「保持乾燥」是保存的不二法門。若拆封後的香腸因溫度降低而在出水的話,放進冰箱前一定要把水倒出來,保持香腸乾燥。可以在塑膠袋外面多包覆一個紙袋,或直接以錫箔紙包覆,就可達到隔絕異味之效!
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(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉香腸(退冰) 9條
👉水 約香腸1/3
👉油 2大匙
👉米酒 1大匙
---自由添加---
👉蒜頭 15克
👉蒜苗 70克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①香腸擺好後加入水、米酒上蓋煮到水收乾
②水收乾後,用竹籤將香腸戳洞釋放油脂
③下油把香腸煎至焦脆即美味完成
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
脂樂克ptt 在 【問題】 脂樂克和中藥- 美體板 - PTT網頁版 的推薦與評價
首次發現這個好版~先和大家打聲招呼HI~~(搖手)爬了很多文章後依舊沒有答案所以想上來問問大家因為我一直有在吃"中藥"調整婦科疾病但因為脂樂克是餐間 ... ... <看更多>
脂樂克ptt 在 [減肥] 減肥心得討論 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
11 F 推chimd:如果不是吃太油不要吃脂樂克效果很有限喔 04/09 09:42. 12 F →NaaL:如果有持續性厭食的狀況,還是去找專科醫師諮詢吧 04/09 10:55. ... <看更多>
脂樂克ptt 在 Re: [問題] 關於脂樂克- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《xgirlpaula (寶拉)》之銘言:
: 我想請問板上有人吃過脂樂克嗎?
: 我媽看到我從52變成59= =
: 覺得很無法接受,所以他的醫生朋友就拿給她脂樂克
: 叫我每天中餐和晚餐後吃ㄧ顆
: 我吃了2天
: 一直排油出來
: 可是不會很多,布過就一直很想放屁
: 然後感受到腸胃一直再擩動
: 也完全沒有拉肚子
: 而且感覺食慾變的沒有那麼旺盛
: 良體重瘦了0.8公斤
: (不過我想應該是3餐正常又沒有吃很多)
: 我想請問脂樂克排出來的油
: 真的是身體裡的油嗎?
: 那是什麼油??吃進去的食物嗎??
: 我在懷疑是不是那顆藥裡頭就是油呀?所以才會排出來
: 因為看到自己排出油的感覺真的很奇妙??一直很懷疑> <
脂樂克的作用原理和Xenical很類似
簡單說就是讓你沒辦法消化吸收你所食用的油脂
不是你身體裡的油哦,是你吃下去的
也就是說,當你吃了東西,好比說吃了一個漢堡,
漢堡在腸道裡被分解成蛋白質、碳水化合物、和油脂,
蛋白質和碳水化合物都會被吸收,油脂不會,
油脂留在腸到裡,造成你的腸胃一直蠕動,
而且最後會從屁屁流出來
吃脂樂克是幫助你不吸收來自油脂的熱量,
但對蛋白質和碳水化合物是沒有作用的,
想靠吃脂樂克減肥,重點在控制飲食....
沒錯,還是要控制飲食!!
建議三餐正常吃個七分飽(如果可以每天記錄熱量更好),
另外脂樂克的副作用就是屁屁會流油,所以含有油脂的東西不要吃太多,
不然一直要擦屁屁挺尖界的...
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◆ From: 203.67.235.50
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