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你是否老是脖子痛，換了無數顆枕頭，卻還是睡不好😩
讓專家來告訴你到底該如何解決～
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【睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛？醫教3撇步助改善睡眠】
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【健保大數據／練好核心撐起頸椎 專家推薦游泳最好】
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#睡眠 #脖子 #枕頭 #破解迷思
「你還記得我們上次搬家買床墊的那家店叫什麼名嗎？」
「好像叫什麼【幸福】的？」
「哈哈！對啊！你不是說現在的枕頭，睡得頸部不舒服嗎？」
「是啊！我又很怕塵蟎！整晚都鼻子過敏！」
「走！我帶你去找不一樣的【幸福】！」
上次太太悄悄幫我買白袍。
現在我送她一顆很舒服、很服貼、又防塵蟎的枕頭，也是很應該的吧？
在頸部的地方有個延伸可以支撐脖子
枕頭兩旁的下緣有內凹，可以讓肩膀更貼服、更舒適！太太很滿意^_^
#至少_我是覺得比送包包有意義_對吧？^_^
我們不迷信歐美名牌的
本土廠商，要來支持一下
店長服務熱情又親切～
床墊推薦首選-我們是幸福床店
全國有很多分店
#不一樣的幸福
#太太很在意她的第一次露出_沒有好好的妝扮^_^
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Recently, I found a whole range of cool hacks online to help me with my routine. Then I found this cool pillow, it's like a mini flotation device that is shaped like mommy's womb so that the baby is relaxed while getting bathed. Once baby Sasa is finished floating in her blissful bath, there's actually a towel you can hang around your neck and dry off the baby easily without worrying about dropping the baby. No need to dread that bath time anymore.
http://lavida.me/67516
育兒最大的難題之一是洗澡。然後我發現了這個很有型的枕頭，它形狀像媽媽的子宮，也像一個迷你漂浮裝置，讓寶寶在洗澡時可以放輕鬆，超有效。當Sasa寶貝很幸福的結束沐浴之後，可以使用一條專門掛在爸媽脖子上的毛巾，輕輕鬆鬆就把寶寶的身體擦乾，再也不必擔心會不小心寶寶從手中滑落。也不用害怕幫嬰兒洗澡了。
http://lavida.me/67516
其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
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今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
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有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療
#你也想換一顆好枕頭嗎
#萍姐試睡一個月終於要來開團啦
朵法亞 Darphia 棉眠枕
你也跟我一樣一直都在找好躺的枕頭嗎？
有時候買了枕頭，常常都是...
👉🏻躺久變形、越睡越扁
👉🏻正躺可以但是側躺就不太舒服
👉🏻趴著追劇時，枕頭太低太軟
👉🏻清洗清潔不容易
對於我而言，枕頭除了要好躺、放鬆外
也要能經過我的摧殘（誤！）
👉🏻正躺要好躺，側躺也要舒服😌
👉🏻在床上趴著用電腦追劇、睡覺都要舒服
👉🏻還要經過我凹來凹去
這一顆 #棉眠枕 經過我一個月的摧殘後，
依然不變形、依然好躺！
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「朵法亞棉眠枕2.0」👉🏻台灣廠商台灣製造
✅枕頭裡面有45顆獨立筒，高度也降低16%
✅使用BE針織舒柔布，親膚外，還很好摸😄
✅3D透氣網布，形成循環式透氣
✅躺下去的包覆感、支撐感非常好
🈵️清洗超簡單！整顆放進洗衣袋直接進洗衣機
使用#柔洗模式，洗完後 #低溫烘乾 或是 #自然曬乾
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我自己本身很難入睡，尤其躺到不好躺的枕頭
真的晚上都要煎魚煎到很晚才能睡著，
睡起來還有痠痛感，實際睡了一個月後的感受
👉🏻躺下去包覆感真的很好很有安全感
👉🏻脖子、肩膀完全被支撐著，完全不用施力
👉🏻側躺、趴、正躺都很舒適
👉🏻凹起來完全不扁塌，很好在床上追劇
👉🏻完全不悶熱，頭不會被悶住的感覺
⚠️這很重要，很多枕頭不透氣，躺久頭悶熱外，還會容易癢、異味⚠️😵
從四月底收到這一顆枕頭
開始試躺、試睡，經過我無數次的摧殘後（如圖）
差不多一個月的時間，終於決定要來開團啦！
我的試睡心得⬇️
https://bit.ly/3uDhXqB
🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒
萍姐專屬一頁式網頁（直接買就是團購價啦！）
👉🏻https://pse.is/3hm5p8
🈵️開團時間6/2-6/8
✅只要買一顆棉眠枕就送專屬洗衣袋喔
✅7 天試睡不滿意退費
✅一起來支持台灣廠商吧！
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