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關於 腰帶健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在腰帶健身這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過1,449的網紅曹澄睿 演員，也在其Facebook貼文中提到， 身材還沒追上偶像 Ulisses 但裝備要追上 健身到現在六年 前面三年健身後面三年轉健美 一直以來我都覺得我還做的不夠重 還不需要用到腰帶 等到硬舉3倍體重再用 結果練健美後紀錄停在2.5倍就沒再測過1rm了😂 然後在證照裡學到用腰帶會有慣性放鬆核心穩定導致受傷，這也是有可能的 ...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-27000277 深蹲時腰痠？臀部一高一低？ 那這集你不能錯過！ 正確深蹲 你學會了嗎? 下方留言告訴我，妳還...

腰帶健身 在 曹澄睿 演員 Facebook 的最佳貼文

曹澄睿 演員 By 曹澄睿 演員

2020-02-27 23:22:08 有 23 人按讚
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身材還沒追上偶像 Ulisses

但裝備要追上

健身到現在六年

前面三年健身後面三年轉健美

一直以來我都覺得我還做的不夠重

還不需要用到腰帶

等到硬舉3倍體重再用

結果練健美後紀錄停在2.5倍就沒再測過1rm了😂

然後在證照裡學到用腰帶會有慣性放鬆核心穩定導致受傷，這也是有可能的

結果今年開始試試看

質感十分好的腰帶

又帥

最重要的

又便宜

@uapparelworld

#腰帶
#健身
#健美
#偶像
#裝備
#運動員
#私人教練
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#workout @ 六合健身房 Liouhe Gym

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曹澄睿 演員

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Hello,我是曹男. 我是一位私人健身教練 也是健美運動員 一個有效的訓練不是用嘴巴說 實際操作就會知道效果好不好 讓我帶一次你就會知道 我同時也是一位演員
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腰帶健身 在 健健兄弟 Facebook 的最讚貼文

健健兄弟 By 健健兄弟

2019-08-22 21:20:00 有 47 人按讚
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#靠腰還是靠腰帶 #健身腰帶怎麼用❓

很多人會搞錯，腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背！你會利用腹部的力量去鞏固住全身，確保脊椎的安全。

而到底怎麼選擇適合自已的腰帶呢？
Mike老師教妳以下幾點來判定～

#腰帶的種類🏋🏻‍♂️
✅皮革材質：硬度更能夠支撐著身體做大重量訓練。
✅魔鬼氈形式：材質過軟，但相對於皮革腰帶來說它更方便攜帶，在穿戴上也更舒服，建議可以在 #練習呼吸鞏固核心，且同時 #沒有要訓練接近最大肌力的重量時使用。

#針對目的選擇腰帶🏋🏻‍♂️
✅目標為突破重量(健力) → 以皮革且厚度較厚的皮帶為主
✅剛接觸健身，正在熟悉動作者 → 先以魔鬼氈系列為主

#使用腰帶會讓核心變弱🙀⁉️
使用腰帶並不會讓你的腹肌或是下背變弱，但前提是你要有例行的核心運動訓練，而且你要利用輕重量訓練時，讓自己感受利用呼吸繃緊核心的動作，因為長期使用腰帶，會讓你突然拿下腰帶時，找不到核心的感受度！
-

#NoBrainNoGain
快追蹤我們的IG：https://goo.gl/wXrGmK

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健健兄弟

About author
『職能治療師』與『健身教練』的組合。 - 讓『健身』帶你強化身體肌群，讓『職能治療』修復你受傷的身體。不只學到健身相關知識技巧，更能把職能治療專業知識內容運用在生活上。
9180 followers 8832 likes "https://goo.gl/7Dschu"
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腰帶健身 在 健健兄弟 Facebook 的精選貼文

健健兄弟 By 健健兄弟

2019-08-22 08:00:00 有 46 人按讚
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#靠腰還是靠腰帶 #健身腰帶怎麼用❓

很多人會搞錯，腰帶事實上是幫助你的腹部並不是下背！你會利用腹部的力量去鞏固住全身，確保脊椎的安全。

而到底怎麼選擇適合自已的腰帶呢？
Mike老師教妳以下幾點來判定～

#腰帶的種類🏋🏻‍♂️
✅皮革材質：硬度更能夠支撐著身體做大重量訓練。
✅魔鬼氈形式：材質過軟，但相對於皮革腰帶來說它更方便攜帶，在穿戴上也更舒服，建議可以在 #練習呼吸鞏固核心，且同時 #沒有要訓練接近最大肌力的重量時使用。

#針對目的選擇腰帶🏋🏻‍♂️
✅目標為突破重量(健力) → 以皮革且厚度較厚的皮帶為主
✅剛接觸健身，正在熟悉動作者 → 先以魔鬼氈系列為主

#使用腰帶會讓核心變弱🙀⁉️
使用腰帶並不會讓你的腹肌或是下背變弱，但前提是你要有例行的核心運動訓練，而且你要利用輕重量訓練時，讓自己感受利用呼吸繃緊核心的動作，因為長期使用腰帶，會讓你突然拿下腰帶時，找不到核心的感受度！
-

#NoBrainNoGain
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腰帶健身 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-05-13 20:00:21 有 26,275 人看過 有 615 人喜歡
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#非常專業的物理治療師
#與上一隻影片事件無關
#請勿胡亂猜測造成困擾

拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療
台北市, 大安區,
瑞安街23號, 8之1號1樓
聯絡電話：02-27000277

深蹲時腰痠？臀部一高一低？
那這集你不能錯過！

正確深蹲 你學會了嗎?
下方留言告訴我，妳還想看什麼😁👇🏻

#深蹲 #動作分析 #暖身

-
【 重點 】
00:00 開場
00:31 James 自我介紹
00:50 正確深蹲動作
01:48 深蹲腰痠的原因
02:53 深蹲腰痠的解決方法
03:58 深蹲時臀部一高一低
04:53 臀中肌自我檢測
05:51 結尾

-
追蹤James
IG 👉🏻 https://bit.ly/3hV5xr8

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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸｜佛系辣妹不存在｜八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑｜4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手｜美背訓練｜滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織｜消除緩解術｜破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0

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✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
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Ashlee xiu

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腰帶健身 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2020-01-30 19:30:03 有 24,960 人看過 有 506 人喜歡
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還再深蹲膝蓋不能超過腳尖？
趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔

#深蹲 #健身
-
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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-
00:34 新手學深蹲或蹲舉開怎麼開始？
01:00 新手應該要注意什麼？
01:26 新手乾怎麼選擇重量？
02:00 深蹲時該怎麼呼吸？
03:13 深蹲是練哪些部位呢？
04:24 深蹲站距該如何拿捏？
05:01 站距會影響腳踝活動度嗎？
05:13 腳踝活動度差該如何改善？
05:33 深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎？
06:32 深蹲膝蓋不舒服如何解決？
07:57 深蹲該蹲多低？
08:54 高背槓與低背槓的差別是？
10:26 高背槓與低背槓練的部位有差異嗎？
11:03 重心不穩該如何調整？
11:48 深蹲膝蓋內夾怎麼改善？
12:23 深蹲該穿什麼鞋子？
13:34 蹲舉時建議配戴腰帶嗎？
-
快追蹤 @凱傑KJ
✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE
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快來追蹤我
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常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
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ASHLEE 團隊
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：慧薐
✨ 美編：庭萱
✨ 社群助理：芊芊
-
更多影片
✨ 如何正確深蹲 feat. 江凱傑 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨ 你做對硬舉了嗎？ feat. 江凱傑 https://youtu.be/hoCKElO2nf0
✨ 硬舉常見問題 feat. 江凱傑 https://youtu.be/zAMaumcGVOE
✨ 女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨ 瘦小腿要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
-
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o

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社群媒體上有些相關的討論：

腰帶健身 在 [問題] 各種健身腰帶差別很大嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者dear0106 (阿貴)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各種健身腰帶差別很大嗎？
時間Fri Jan 13 09:54:18 2023



想請問有購買1條以上腰帶的大大們

請問各種腰帶的差別很大嗎

就像鞋子一樣

可能有輕鬆跑的、長跑練習的、

馬拉松比賽的、短跑衝刺的分別

腰帶也是類似如此嗎

健力的？舉重的？牛皮？

硬度寬度？傳統快扣？便宜跟貴的？

可是腰帶的功用不就是為了鞏固核心發力

除此之外還有什麼其他的功用嗎

因為便宜的腰帶大概1千多就有

知名牌子的甚至賣價到7～8千

不確定彼此之間的差異在哪

有大大研究過各種腰帶的差異之處嗎

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.216.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1673574862.A.141.html
推 eric21489: 你終究01/13 10:03
推 rick102233: 反正我知道價格有差01/13 10:03
推 ms19889120: 問就是01/13 10:13
推 WantFxxk4X: 跟你說辣 其他腰帶都是垃圾01/13 10:15
推 steven183: 支撐性有差啊01/13 10:16
如果說牛皮跟尼龍材質當然差別感受很大沒錯
可是如果都以皮製腰帶來說應該差異就不大了吧
→ v7677: 健身跟健力是不一樣的唷，如果是一般健身健美腰帶建議一次01/13 10:17
→ v7677: 到位，美國品牌真牛皮腰帶，schiek、Cardillo 、titan、pi01/13 10:17
→ v7677: oneer品質有一定的水準，缺點貴一點 健力的話就去找有ipf01/13 10:17
→ v7677: 認證的品牌去買就行了01/13 10:17
推 nocash: 我覺得什麼牌的都沒差其實。這就跟買鞋子一樣，大概就是戴01/13 10:21
→ nocash: 了S牌腰帶有種覺得自己忽然變身成為健身潮男的錯覺，或者01/13 10:21
→ nocash: 忽然覺得自己掌握了什麼神奇的呼吸法。其實不過就是花八千01/13 10:21
→ nocash: 塊買個儀式感而已01/13 10:21
推 withdrawn: 我只知道有8w5的01/13 10:30
推 moy5566: 你戴刺全甲的sbd武力直接+301/13 10:32
推 licklabium: 我用過500元和2000元的腰帶，也用過迪卡儂的，老實說01/13 10:34
→ licklabium: 我感覺不出差異，可能是深蹲和硬舉都不夠重的關係01/13 10:34
→ dinos: 如果三項總和不到500kg,應該是感覺不出差別01/13 10:37
XD 希望之後能進步到500～600以上
推 zengshinyi: SBD快調真的方便，硬舉跟深蹲會差一格，其他腰帶要用01/13 10:55
→ zengshinyi: 工具。TITAN也能訂做快調的，但要等幾個月，所以就買01/13 10:55
→ zengshinyi: 有現貨的SBD01/13 10:55
推 k5863014: 差在軟跟硬 01/13 11:00
推 xman1007: 越貴裝B的格調越有差01/13 11:11
推 se2422: 用過RDX跟Titan還是感覺腰帶質感有差吧 一分錢一分貨01/13 11:34
推 r66: SBD不管皮質、縫線跟快調那塊鑄鐵工藝，質感一流01/13 11:48
推 se2422: SBD的快扣一定是最方便但腰帶的硬度就看習不習慣了01/13 11:50
推 yenkuass: 快扣本來就bulky 又13mm 改練傳統硬舉後我就賣掉Inzer快01/13 11:55
→ yenkuass: 扣了 SBD當然完全不考慮01/13 11:55
→ gigi030507: 還有裝逼用啊。看看一條90K的腰帶01/13 12:05
推 EthanShy: https://youtu.be/G9tqQe8ZaCU SBD看起來三項8-900公斤01/13 12:16
→ EthanShy: 還夠用01/13 12:16
推 lilCbum: 健美腰帶推龍戰隊好用又帥01/13 12:24
推 Pornograph: 其實一般人用尼龍那種軟的就夠了 稍微進階一點用rdx01/13 12:32
→ Pornograph: 缺點是快扣容易斷01/13 12:32
推 littlebun: 一般人沒蹲多少什麼牌子都一樣 不要依賴腰帶 但是蹲到01/13 12:38
→ littlebun: 健力那樣就不要再搞那種山寨軟皮綁心安的 買個品質保障01/13 12:38
→ littlebun: 很困難嗎01/13 12:38
推 PeterNorth: sbd就那個快扣很方便 不然皮帶我是覺得沒差多少01/13 12:58
→ littlebun: 毆 差點忘惹這邊的鄉民鍵盤三項都破700的 當然要用ctrl01/13 13:06
→ littlebun: V 全套01/13 13:06
推 manson666: 14樓 不是喔 是8000+85000 xddd01/13 13:16
推 hark089: 花個名牌包的錢幫自己的腰買個保險不好嗎01/13 13:17
推 gineeeegg: 三項總和6倍前應該都沒什麼差01/13 13:19
推 denden1231: 九面要拍就是要對決嗎？500 vs 93000 01/13 13:20
推 pas796210: https://youtu.be/WKCY2jfPVQ401/13 13:25
→ pas796210: 卓叔有講01/13 13:26
→ pas796210: 主要看你有沒有練專項，沒的話選一條喜歡的就好01/13 13:26
推 cemin: 像我這種三項只有400的渣渣用迪卡儂的就很夠了，去文創市集01/13 13:26
→ cemin: 找個畫風看起來順眼的畫家幫忙彩繪一下，3000以內打死，八01/13 13:26
→ cemin: 萬五太高貴了用不起01/13 13:26
推 decom: 之前用迪卡儂魔鬼氈那款蹲110就綁不住了，之後才換成RDX皮01/13 13:34
→ decom: 帶式01/13 13:34
推 eugeney: SBD差在密度啊！01/13 13:49
→ ceca: 差很多阿...你穿拖鞋涼鞋皮鞋運動鞋有差嗎..XD01/13 13:53
→ ceca: <= SBD使用第一天,深蹲就破RP01/13 13:53
→ ceca: 但是SBD拿去練健美,你腰部肉會被卡到崩潰.01/13 13:54
推 eric21489: 說沒差的真的有用過？ 我蹲100時RDX換到SBD就很有感了01/13 13:56
→ ceca: 健美的話,腰帶不要帶上去感覺太細,差異就是觸感爽度..XD01/13 13:57
→ ceca: 有些腰帶戴上去會感覺很細,那幫助穩定核心效應會差.01/13 13:57
推 jesuscries: 蹲到100初時覺得有差，到150以後又覺得還好。自覺因為01/13 14:16
→ jesuscries: 只蹲5x5沒有碰3RM以下的高強度，動作控制提升後核心輔01/13 14:16
→ jesuscries: 助就沒那麼高要求01/13 14:16
推 ct20100806: 感覺沒什麼差 我沒腰帶也是200在蹲01/13 14:52
推 bigheaddon: 但有腰帶會不會兩百更穩一些?01/13 15:25
推 bigheaddon: 對我的話, 貴=便宜>尼龍>>>>不戴01/13 15:28
綜合上面所有大大的分享
有人覺得有差，也有人覺得沒差
多數差異也是材質的感受
可能材質、硬度、快扣之類的差異
但對於幫助鞏固核心的作用上
不知有沒有更為科學的相關研究呢
假設一個可以無腰帶深蹲pr150公斤的人
戴上腰帶可以幫助他突破pr嗎
或是一個戴上腰帶pr120公斤的人
如果不戴腰帶他就蹲不起來了嗎
ceca大的比喻不太適合
因為各種鞋子有它的適用範圍
你不會穿著拖鞋去爬山打籃球
也不會穿着雨鞋去運動跑步
但是腰帶的功用範圍
就是我說的鞏固核心發力
如果能確保輔助你的核心發力
應該多數腰帶都可以適用才對
推 nocash: 原PO的疑問一直是個謎啊，都快變健身界的都市傳說了。S牌 01/13 15:47
→ nocash: 上身就會有股神秘的力量加乘，一直+5+5+5。反正不懂就先課01/13 15:47
→ nocash: 金再說。管它好在哪，反正大家說好就是好。XD01/13 15:47
→ nocash: 忽然想到很久之前好像篇文是說他戴S牌腰帶去工地上班結果01/13 15:48
→ nocash: 反而受傷。01/13 15:48
→ nocash: 差不多就是這種感覺吧01/13 15:49
※ 編輯: dear0106 (111.254.216.146 臺灣), 01/13/2023 15:51:47
→ v2266514: harbinger 尼龍腰帶就很好用了01/13 16:13
推 std40104: 我腰帶都買 復恆基 這個牌子 很好用01/13 16:48
推 ro123eo: 以我自己在WG觀察 大多數人還是沒有戴腰帶 有上到硬牛皮01/13 18:32
→ ro123eo: 腰帶的幾乎都巨巨等級 小弟自己是用尼龍腰帶而已 主要也01/13 18:32
→ ro123eo: 是做健美式高次數的01/13 18:32
推 bryter: 差異有，但是非必要。新手戴尼龍腰帶可以強化核心用力的01/13 21:02
→ bryter: 本體感覺，做大重量時戴牛皮腰帶則是能激發更強的核心張力01/13 21:02
→ bryter: ，也只有牛皮腰帶配上卡扣才不會爆開（看過高手示範用魔01/13 21:02
→ bryter: 鬼氈式的尼龍腰帶做大重量，就看到魔鬼氈嘶嘶嘶的被撐開）01/13 21:02
推 ceca: 腰帶有分健美健力,這就是皮鞋和運動鞋的差異01/14 01:23
→ ceca: and..健力比賽,每個都穿健力專用腰帶..XD01/14 01:23
→ ceca: 如果沒差就不用穿了阿.01/14 01:24
→ ceca: 並且,健力比賽,都是穿"健力"腰帶,可沒有健美型態腰帶01/14 01:25
→ ceca: 反過來,你應該很少看到有人戴SBD快扣在那邊做器械肌肥大吧. 01/14 01:25
→ ceca: 為啥?其實你穿一次就知道... 01/14 01:25
→ ceca: 有一次剛好只戴SBD快扣,去做腿推,結果腰帶卡到肋骨. 01/14 01:26
→ ceca: 嚇死我了,還以為會被壓斷. 01/14 01:26
看了一些影片對於腰帶說的不錯
也說出關於我對於腰帶的疑惑
分享給大家參考
第一個是大H的介紹
https://youtu.be/KL5cxjPcQF8

第二個是關於腰帶科學的研究

https://youtu.be/cYxilTDiePk
→ npcompletii: 專項差很多啊 舉重抓挺的話sbd 還不如迪卡儂腰帶好 01/14 08:04
→ npcompletii: 用... 01/14 08:04
※ 編輯: dear0106 (111.254.216.146 臺灣), 01/14/2023 08:41:55
推 nocash: https://youtu.be/-vaT8uG3HRQ 01/14 09:45
→ nocash: 你看人家戴健美腰帶不也260在蹲。真的不用迷信S牌 01/14 09:45
→ v7677: 樓上的你是認真的嗎？你拿職業選手來對比？人家都練了幾年 01/14 12:40
→ v7677: 了，對於重量的掌控比一般人多太多了好嗎。 01/14 12:40
→ nocash: 不，我只想表達不用一定要買S牌而已。沒別的意思 01/14 13:25
推 bernie880303: 舉重哪有在用快扣 你在準備爆發上拉你先卡到快扣 01/14 16:56
推 winiel559: 大牌子的價格一部分是繳給ipf, usapl都協會的保護費 01/14 17:50
→ KY1998: 舉重很少人用快扣腰帶吧，鞋子好一點還比較重要 01/15 11:44
推 se2422: 用腰帶只是手段，目的是什麼要先分清楚。 01/15 13:52
→ Santander: 一定有插 我說價錢 01/15 22:37
推 ceca: PR300,他蹲250當然可以不用腰帶..XD 01/16 00:46
→ ceca: PR120,他蹲115...你看腰帶有沒有差.. 01/16 00:46
→ ceca: 怎麼會用絕對重量去判斷腰帶的差異. 01/16 00:47
→ ceca: https://www.youtube.com/watch?v=TagbSdtueZw&t=4s 01/16 00:53
→ ceca: R瑞PK的時候,也是戴快扣健力厚腰帶阿. 01/16 00:53
→ ceca: 至於快扣用哪一牌....那是另外一件事情. 01/16 00:59
→ ceca: 高級的腰帶也不是只有SBD... 01/16 00:59
→ cad45nm5: https://sho.pe/6lw9d9 10/26 01:57
→ cad45nm5: 推SBD的這款+1 有錢建議直上 質感差蠻多的 10/26 01:57






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腰帶健身 在 健身常見疑問｜我該使用健身腰帶嗎? - Facebook 的推薦與評價

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腰帶健身 在 心得再也不買Blvd of God - 健身板 的推薦與評價

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#13. 重訓一定要用健身腰帶嗎？新手容易誤踩的3大雷區

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#25. 「健身腰帶」一定要買嗎？教你挑出適合自己的腰帶！

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#39. 健身腰帶好處多，3大用途報你知！

... 健身房有17位專業的台南一對一教練，每位台南健身教練平均有35張證照。動 ... 很開心今天跟大家分享健身腰帶的知識，如果對健身腰帶或是其他運動的相關 ...

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#43. 深蹲硬舉保護神器！6 款健身腰帶推薦

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#44. 避免核心肌群失能，重訓腰帶使用時機請慎選！

題外話，我完全不建議使用帶有魔鬼氈的彈性布腰帶，這個在大重量時幾乎沒有任何強化的作用。 舉重腰帶與健力腰帶 常見的兩種健身腰帶. 核心沒辦法出力 ...

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標題[問題] 各種健身腰帶差別很大嗎？ ... v7677: 健身跟健力是不一樣的唷，如果是一般健身健美腰帶建議一次01/13 10:17. → v7677: 到位，美國品牌真牛皮腰帶，schiek ...

#55. #心得分享幾種健力腰帶的使用心得- 健身板

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2022最新健身腰帶推薦清單 · 英國RDX 快扣健身腰帶黑色(健身腰帶、快扣腰帶、重訓腰帶) · RDX 弧形腰帶健身重訓專用腰帶WBE-RX3B(弧形服貼腰部健身舉重重訓健美) · 英國RDX ...

#58. 健身腰帶產品列表 - Outlet Express HK 生活百貨城

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