Weekend 🤍
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臀、肩練起來,腰線自然就出來。沒有不可能,只有要不要💫
還有還有,不怕吃,屁股才會有肉😋
今天西藏朋友做的包子,超好吃,我大概吃了20個,通通到我的屁股去吧💫
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#brisbane #australia #westendbrisbane #zara #腰臀比 #蜜桃臀 #細腰 #直角肩 #台灣人在澳洲 #澳洲生活 #白色洋裝 #whitedress
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅With Yumi,也在其Youtube影片中提到,大家周末快乐!祝你们的妈咪母亲节快乐~ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦! 从我用对方法后,其实我只用了2个月的时间,腰围就从69cm瘦到60-61cm,而且我的臀围没太大变化,只是从92cm变成了89cm,所以大家一定要做些力量训练,维持肌肉。我当时是一周运动5-6天,大概一半时间我只做...
「腰臀比」的推薦目錄:
- 關於腰臀比 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於腰臀比 在 Anahata Facebook 的精選貼文
- 關於腰臀比 在 Facebook 的最佳解答
- 關於腰臀比 在 With Yumi Youtube 的最佳貼文
- 關於腰臀比 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
- 關於腰臀比 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於腰臀比 在 腰臀比 | Dcard 的評價
- 關於腰臀比 在 李昱恆醫師脂肪雕刻學- 什麼是#腰臀比?怎麼量?... - Facebook 的評價
- 關於腰臀比 在 肥胖看BMI不準? 專家:看"腰臀比"判斷早死風險 中視新聞 ... 的評價
腰臀比 在 Anahata Facebook 的精選貼文
最近常穿的白褲📷
寶藏款/落地開衩白色牛仔褲
尋尋覓覓終於讓我找到穿起來不臃腫的白褲啦!!
除了落地設計顯腿長以外
高腰+立體剪裁讓腰臀比例超好!
屁股版型挺而且不顯寬
褲管鬆垮度的堆疊也剛剛好
不管是歐美小姐姐
還是韓國小姐姐都
可以閉眼入的一款👍🏻
SIZE:XS-L
褲管長度有正常與加長
可依身高做選擇
腰臀比 在 Facebook 的最佳解答
我在限動問了大家身型
偏🍎胖上半身,還是🍐胖下半身
發現大部分(7成)都是臀部大腿較肉的梨形身材
我是屬於蘋果形多胖上半身啦~有點類似貢丸插筷子🥢尤其照片中這種坐沒坐相的姿勢時
我一直覺得屁股豐滿、有很好的腰臀比例的身材曲線特別迷人,充滿雌性的魅力
但偏偏,在台灣很多身材這麼迷人的女孩子,卻對自己的腰臀不自信,一直想用衣著去遮蓋。
問我怎麼判斷?常常看到只要衣服特點說可以修飾屁股胯寬視覺上變小,就會有很多人買單。
我覺得很可惜,很想跟妳們說,妳身體曲線很漂亮,這是優勢一點也不羞恥🤎
妳看我,有時候修圖還要稍稍把屁股修寬一點🤣🤣
只是為了比例曲線更流暢些,我了解自己的優勢在哪,希望妳們也是,一個個都給我自信放光芒好嗎🤩
#棉花糖女孩 #肉肉女 #厚片女孩 #workingmodel #curry #chubbygirl #diversity #stopbodyshaming #confidence #loveyourbody #empowering #beliveinyourself #girlboss #loveyourself
腰臀比 在 With Yumi Youtube 的最佳貼文
大家周末快乐!祝你们的妈咪母亲节快乐~ 已经做妈妈的小仙女们要好永远快乐健康美丽哦!
从我用对方法后,其实我只用了2个月的时间,腰围就从69cm瘦到60-61cm,而且我的臀围没太大变化,只是从92cm变成了89cm,所以大家一定要做些力量训练,维持肌肉。我当时是一周运动5-6天,大概一半时间我只做有氧,一半做无氧,但我都会拉伸配合瑜伽。
我接下来想要好好锻炼下,让我的屁屁up up? 我们一起加油哈!之前看到很多人留言问胸部瘦了以后能不能练回来,实话是:不能!? (能练蜜桃臀,练不出大一个罩杯...)所以大家不要追求在短时间瘦身,尤其是只靠控制饮食,完全不运动,会瘦的很不美观~
其实我觉得吧~我之前的减肥视频已经做的很好了 ? 你们可以去看下(建议1.2-1.5倍速度)
https://youtu.be/5SrN8RA-cBw
[ Don’t be a stranger ]
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[ Edited By ]
Yumi
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⌠FTC⌡
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腰臀比 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
*資訊更正:00:22 為 2019 WNBF 菲律賓 女子比基尼 全場總冠軍
各位,WNBF Pro Alisa來了!Alisa是我覺得在台灣女生中,最會練臀部的女生,
腰最細可以到17吋的她,在比賽時的腰臀比也非常引人注目、比例特別的好。
今天我們特地請到Alisa和我們分享,她的臀部訓練是如何安排課表,
Alisa也不藏私的把組數和次數都分享給大家,
各位快跟著練下去,或是傳給你的女朋友讓她練下去
寫些。
如果你才剛開始練臀,可以先從我和阿部瑪利亞的影片內容開始練爹斯
初階練臀教學:https://youtu.be/g09kDBytLZc
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腰臀比 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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腰臀比 在 腰臀比 | Dcard 的推薦與評價
腰臀比 就是腰圍除以臀圍的比率,一般來說,男性的腰臀比會落在0.9,女性的腰臀比會落在0.7,通常女性的腰臀比會比男性低,這跟荷爾蒙之類的有關係。鄉民會很介意自己的腰臀 ... ... <看更多>