關於 腹斜肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腹斜肌訓練！日本PT教6個簡單動作讓人魚線逐步浮現

腹斜肌 訓練6招！ ... 前臂及臀部着地以支撐身體，雙腳合起屈曲，並向左右兩邊擺動。 ... 躺下，雙手置腦後，雙腿曲起，然後輪流以左膝碰右肘，右膝碰左肘。

#12. 腹外斜肌(external oblique abdominis) - 小小整理網站 ...

拮抗肌. 備註. external oblique abdominis(腹外斜肌). 上緣為R5~R12. 下緣外側附着於前上髂嵴，內側附着於腹股溝 ... 人體肌肉(human muscle) 顯示/隱藏(show/hide) ...

#13. 腹肌線條竟然有4 種？搞懂腹肌類型，才能更有效訓練 - 女人迷

「核心肌群」為身體軀幹肌肉群的總稱，裡面又分成了腹直肌（Rectus Abdominis）、外腹斜肌、內腹斜肌（External and Internal Oblique Muscle）、豎脊 ...

#14. 認識腹部肌肉@ TC's Life Journey - 隨意窩

腹肌位於人體腹腔的前側，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌；當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的 ...

#15. 腹肌拉傷的運動治療 - 合適復健診所

腹外斜肌的部分則相反將手向上向後伸，腳向前向下伸展。 若沒有Swiss ball也可以利用以下動作去牽拉，. 腹內斜肌-盤腿坐姿將同側 ...

#16. 腹外斜肌的訓練方法 - 每日頭條

相信很多人都喜歡迷人性感的馬甲線和人魚線也看過很多網上的教程比如腹肌撕裂者八分鐘腹部訓練等等小編收到很多健友們的留言關於腹外斜肌應該怎麼練？

#17. 腹內外斜肌強化訓練概念... - Neurokinetic Therapy Asia 神經 ...

腹內外斜肌強化訓練概念核心訓練，是近期愈來愈常見的課題，不過即使許多腹部肌肉線條明顯的人，不代表核心是有功能性的！ 腹內外斜肌幫我們作軀幹旋轉側彎動作， ...

#18. 性感人魚線不是夢！「側腹」鍛鍊的3個黃金健身動作教學

腹斜肌 群的項目分成「回旋（腰部旋轉）類」與「側屈類」。回旋類的扭轉抬腿與槓片腰部旋轉訓練，對伸張狀態的負荷及伸展效果都很好，但是負荷容易流失。

#19. 訓練腹斜肌最好的方式 - 山姆伯伯工作坊

腹斜肌 分為腹內斜肌與腹外斜肌，主要目的是穩定與旋轉軀幹之用。而文章中有提供一個訓練腹斜肌的菜單，而菜單中有「單車式捲腹(Bicycle ...

#20. 对腹肌刺激最大的动作就是它！别再用低效动作，浪费你的时间！

我们从上面的腹部肌肉解剖示意图中可以看到，腹直肌是垂直的一长条，而腹外斜肌是斜向生长，造成了运动功能上的不同，所以需要不同的动作来刺激生长。

#21. External Oblique Abdominal m. - 外腹斜肌 - 國家教育研究院 ...

外腹斜肌 · External Oblique Abdominal m. · 名詞解釋:解剖學名詞。起端於第五對至第十二對肋骨上。唯一覆蓋在腹直肌上的筋膜。止端在髂脊（Iliac crest）和白線（Linea ...

#22. 平板式腹斜肌捲腹: 腹肌, 背部- MSN 健康生活

步驟1 採平板式姿勢，身體確實形成一直線，雙手撐在肩膀正下方的地面上。 ... 步驟2 收緊腹斜肌，彎曲一邊膝蓋，並將膝蓋往同一側的肩膀方向抬起。進行此動作期間，保持 ...

#23. 內腹斜肌 - 教育百科

位於外腹斜肌之下層（深層）。起始於腸骨稜和腹股溝韌帶處，成一筋（腱）膜經過外腹斜肌下方，再成扇狀止於最下方第10肋軟骨和恥骨之間。主要機能是輔助腹直肌，另外尚 ...

#24. 08｜31 腹直肌、腹內外斜肌 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動

腹部肌肉形成前腹壁和外側腹壁，由腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌和腹橫肌組成，這些肌肉共同作用形成一個堅固的牆壁、保護內臟，並有助於保持直立的姿勢。此外，這些肌肉的 ...

#25. 【健身貼紮】容易被遺忘的側腹肌4步驟貼紮輔助腹外斜肌

在介紹貼紮方式之前，以下先簡單的介紹何謂腹外斜肌。 腹外斜肌屬於最外層的淺層肌肉，主要肌肉在軀幹的兩側，直接摸就摸得到。

#26. 腹外斜肌

腹外斜肌是使腹部緊束的斜肌，兩塊腹外斜肌從最低的肋骨延伸到身體前面的中線。在這裡，他們連接成薄而堅固的纖維層。這些肌肉輔助腹直肌和更深的一組斜肌－腹內斜肌－ ...

#27. 腹外斜肌_百度百科

腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）为宽阔扁肌，位于腹前外侧部的浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，后部肌束向下 ...

#28. 為什麼你的腹外斜肌和腹股溝容易拉傷呢？ - My way of life

為什麼你的腹外斜肌和腹股溝容易拉傷呢？ 當我們仔細觀察每項運動或日常生活所有動作，幾乎都會涵蓋『旋轉面』的動作，這也不意外，畢竟每本教科書上都明確說明人體 ...

#29. 夏天來了，腹肌還在團結？專家推薦3個高效率腹部訓練！

此外，腹部肌群主要分成淺、中、深三部分，分別代表不同肌群。淺層位於軀幹兩側，稱為腹外斜肌，中層包含腹直肌(六塊肌)與腹內斜肌， ...

#30. 想要練出11字腹肌，先了解這些事！ - 動誌

腹內斜肌，在腹外斜肌的下方。 4. 腹橫肌，位於腹斜肌的下方。 有別於其它肌肉訓練，目的在於增加肌肉體積，腹肌訓練目的乃在於緊實，以達瘦腰效果。

#31. 瑜伽中的腹外斜肌-了解這對忙碌的肌肉，做動作會更順暢

腹兩側都有外斜肌，這些肌肉產生的作用取決於是單側收縮還是雙側收縮。當左右兩側腹直肌同時收縮時，它們的工作原理與腹直肌相似。也就是說，當同心收縮時 ...

#32. 變壯沒什麼好怕的？！你需要練腹斜肌群嗎？ - Yahoo奇摩運動

現代人的腹斜肌迷思「變壯沒什麼好怕的」這警語其實沒有乍聽之下那麼蠢。信不信由你，世界上有很多常跑健身房的男男女女一聽到要苦練腹斜肌就嚇到 ...

#33. 解剖學-腹肌群,基礎醫學教室 - 高點醫護網

名稱, 腹直肌(Rectus abdominis), 腹外斜肌(Obliquus externus abdominis). Origin, 恥骨脊與恥骨聯合(pubic crest and pubic symphysis), 第5~12肋骨外側面(the ...

#34. 【知識】哪種坐姿會讓你一小時就核心無力?用Draw-in 呼吸法 ...

換句話說，當你的腰椎不穩，腹橫肌腹內斜肌沒有在適當的時間立馬穩定你的脊椎，你抬個手舉個腳都是傷你的腰啊！ 503008.jpg. 那……什麼時候腹部會變得無力 ...

#35. 【小花運動健身店鋪】可調羅馬椅山羊挺身仰臥挺身腰背訓練椅 ...

... 喜歡可以直接下標的喔，到貨時間為5~8天的喔，不接急單喔，感恩。 購買【小花運動健身店鋪】可調羅馬椅山羊挺身仰臥挺身腰背訓練椅側屈腹斜肌腰部豎脊肌訓練.

#36. 腹外斜肌 - 中文百科知識

腹外斜肌（Musculus obliquus externus abdominis）為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，起自下位8個肋骨的外面，肌束由外上斜向前下方，後部肌束向下 ...

#37. 腹外斜肌圖畫、圖片和照片檔 - iStock

從來自iStock 的78 項腹外斜肌照片檔、圖片及免版稅圖像當中搜尋。尋找您在他處找不到的高品質照片檔。

#38. 腹肌核心訓練怎麼練最快？居家無器材就可以！你有練對嗎？

說到腹肌，一定要提我們的腹部四小龍：腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌，這四條肌肉圍繞我們的腹部，在腹部前方形成一個保護罩。 圖2腹部肌群.

#39. 減腰圍光練腹直肌並不夠！4個健身動作讓你瘦腰練腹肌

不少女生都急於減去腰間脂肪修身塑形，更希望可以瘦腰練腹肌，擁有完美線條。想擁有纖腰及鍊成腹肌，只練腹直肌其實並不足夠，還需要鍛練腹斜肌！

#40. 腹斜肌_ 搜索结果

点击查看更多相关视频、番剧、影视、直播、专栏、话题、用户等内容；你感兴趣的视频都在B站，bilibili是国内知名的视频弹幕网站，这里有及时的动漫新番，活跃的ACG氛围 ...

#41. 腹斜肌激痛點-abdominal obliques- » 台北原力復健科診所

擷取統計資料時發生問題。請稍後再試一次。 找找看你需要的文章. Search. 熱門文章與 ...

#42. 什麼是腹直肌分離(diastasis recti)|復健 - 力康運動醫學機構

可以支撐軀幹保護在動作過程當中內臟不會晃動太大。而在腹直肌下又有其他三層腹部肌肉. 分別是：腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌（由外到內）。 腹部的肌肉有多種功能.

#43. 揮別脂包肌！2招教你找回「基礎腹肌」…男女訓練大不同

儘管是圓滾滾的肚子，其實底下也有「深藏不露」的基礎腹肌，只是因為被一層厚厚的脂肪蓋住，再加上肌肉缺乏鍛鍊，所以看不太到..(腹肌,外斜肌,內斜肌, ...

#44. 【腹肌訓練】專業教練示範如何在家練出腹肌及馬甲線！ - Bowtie

首先將斜板調校至45度，雙腳緊扣於靠墊，開始時背部應平放於斜板上，面部向上，雙手放於胸前，軀幹慢慢向上，上腹直肌慢慢收縮，直至上身與斜板形成45度， ...

#45. 腹斜肌- 搜尋 - 良醫健康網

我還是遇到很多女孩，誤會核心肌群鍛鍊，就是練腹肌！ 要記得喔！核心肌群包含許多肌肉：最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層 ...

#46. 前腹壁Anterior Abdominal Wall - KMU Anatomy Video

前腹壁Anterior Abdominal Wall. 影片第一段：. 前腹壁的側面包括三層肌肉，由淺至深為：. 腹外斜肌external oblique – 為三層中最大、最厚者，肌纖維走向由外上方往內 ...

#47. 居家「腹肌訓練菜單」虐腹超有感！5個動作練出緊實馬甲線

認識馬甲線以前，先了解腹肌的組成！ 腹肌分為四層，由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。

#48. 腹肌+腹外斜肌訓練-Abs and Obliques Workout

#49. 90天瘦小腹、增強核心、找回纖細腰身！消除肥肚【腹肌訓練 ...

腹部由四種肌肉組成：. 腹直肌，就是大家常說的「腹肌」。 腹外斜肌 ...

#50. 腹內斜肌

腹內斜肌（abdominal internal oblique muscle；internal oblique muscle；interior oblique）是腹部軀幹主要的肌肉，是腹部的斜肌，這些肌肉輔助腹直肌和腹外斜肌將 ...

#51. 腹肌中不為人知的秘密！

腹肌分為：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹橫肌、錐狀肌！ 在了解這些肌肉分別長在哪裡？長什麼樣之前，我們或許會對它們能夠產生的癥狀更感興趣！

#52. 腹內外斜肌訓練：2個動作推薦 - 壹讀

漂亮的腹肌是每個人來到健身房的目標，除了保護比較低的體脂之外，額外的腹部肌肉訓練也是非常重要的.

#53. 練腹斜肌腰會變粗ㄇ - 健身板 | Dcard

最近發現一個新知識，在網路上看到很多人都說練腹斜肌腰會越練越粗是真的ㄇ？附上影片⬇️，原本都會練側棒式.平板左右擺動.俄羅斯轉體這些針對側腰的 ...

#54. 訓練腹肌、腹斜肌改善腰痛 - 人間福報

【本報桃園訊】腰椎不穩定是常見的腰部疼痛問題，衛生福利部桃園醫院物理治療師徐其昭指出，核心肌力很重要，腰部疼痛更要加強腰力，他介紹二種簡單的 ...

#55. 无懈可击的“子弹肌”——腹斜肌-时尚频道 - 手机搜狐

腹肌的面积几乎占据了健美，健体比赛的1/3的视觉范围，可见其重要性。我们最熟悉的六块腹直肌，腹部还有很多的肌肉束围绕在我们身体的两侧。这就要求我们练得要细腻点 ...

#56. 腹肌訓練解剖聖經- 解析腹部肌群感受肌肉徵召, 增進運動表現練 ...

無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作, 重點不在能夠反覆做幾下, 而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代償, ...

#57. 腹斜肌线条不美观？来做俄罗斯转体，帮你紧致肌肉练出有型腹肌

导语：俄罗斯转体是被人们常用在两侧腹部肌肉训练的最佳动作，在健身房里你会看到一些健身大神用这个动作完虐腹斜肌，但是俄罗斯转体对于新手来说， ...

#58. 山難搜救體適能之腹部肌力訓練特典人物學生園地...... 1 ...... 5 ...

臀部貼地，肩膀不著地，兩膝與肩同寬。 雙手交疊，向前伸展至雙膝中間，進行仰躺捲. 腹動作。 •操作次數：共30次／一組. •加強訓練：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、.

#59. 如何練出冰塊盒腹肌？推薦5 個超簡單徒手訓練 - JUKSY

大家口中的「腹肌」其實只是形容一個範圍，其實腹肌還可以更細分成側腰的「腹外斜肌」、腹部中間的「腹直肌」以及強化線條的「腹橫肌」與「腹內斜 ...

#60. 腹内外斜肌训练：2个动作推荐_躯干 - 手机搜狐网

要训练腹内外斜肌比较好的方式是采用静态的方式（等长收缩）让它稳定我们的躯干，亦可以加入以下旋转躯干的动作！ 启动腹部向对侧转动躯干， ...

#61. 腹斜肌 - 人人焦點

腹外斜肌位於腹內斜肌的淺面、腹直肌外側。腹外斜肌是一塊寬厚有力的原動肌。其肌纖維斜行由肋骨外側向前下方至髂骨、腹股溝韌帶和腹白線。腹外斜肌的 ...

#62. 如何治疗腹斜肌拉伤 - wikiHow

#63. 人魚線跟馬甲線傻傻分不清？腹肌養成術秘訣大公開！

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性的腹部兩側，接近骨盆上方的腹內斜肌與腹外斜肌所組成的V形線條。因為形狀很像魚類下部略 ...

#64. 5个目标腹部两侧的腹斜肌训练动作，4周雕塑出令人羡慕的人鱼线

女孩子对腹肌的追求是能练出马甲线，而男士除了想练出六块腹肌之外，还想练出梦寐以求的人鱼线。这是腹部两侧靠近骨盆的腹斜肌，会形成V形的两条肌肉 ...

#65. 腹肌練成指南

腹肌的學名叫腹直肌（Rectus abdominis），是腹部最表層的肌肉，從胸部一直往下延伸到陰部 ... 這個動作藉由扭轉，可以同時訓練腰側的腹斜肌和腹肌。

#66. 腰側疼痛(腹斜肌拉傷) - 大仁物理治療所(已歇業)

(from http://antranik.org/ 腹肌三(四)層：腹外斜肌腹內斜肌+腹直肌腹橫肌) H先生疼痛的位置剛好就是腹外斜肌(abdominal external oblique)與髂骨脊(iliac crest, ...

#67. 健身運動員如何練腹斜肌呢 - 爵士範

腹斜肌 是健身運動員展示自己強健身體肌肉的重要組成部分。健身運動員為練出最發達的腹斜肌花費了很大的心血，主要是通過控制飲食和適度的運動鍛鍊來 ...

#68. 人人都有腹肌？揮別脂包肌的方法 - Hello醫師

腹肌是由以下4個主要肌群所組成：. 外斜肌(External obliques)：外斜肌位於上腹部2側，是負責支撐軀幹左右扭轉的肌肉。 內 ...

#69. 腹肌 - A+醫學百科

想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲 ...

#70. 5大秘訣提升腹肌感受度！男女通用3大腹部訓練動作

腹肌要練的好，你就必須知道有哪些肌群是你需要特別注意、訓練的！ 腹肌主要由5個肌群所組成，分別是：腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、 ...

#71. 博客來-一個動作治好腰痛！：疾病開始於「腰」與「臀 ...

最具代表性的表層肌肉就是「腹直肌」與「腹外斜肌」。只要回想一下電影明星李小龍的腹肌就不難了解，他身上結實的六塊肌與從腋下斜向生長的緊實肌肉 ...

#72. 腹外斜肌与其他它腹肌触发点 - 知乎专栏

其他腹肌由于位置较深，而且重叠在一起，无法说明疼痛的触发点来自哪块肌肉，因此只能以腹肌外侧来表述。 腹外斜肌触发点在上腹部的肋软骨弓的位置，其牵涉痛集中在上 ...

#73. 7個最好的腹斜肌訓練動作 - 健身動起來

你通过下面这些腹斜肌训练动作，可以全面锻炼到自己的核心肌群。我们在进行身体躯干部位的训练时，很多时候都会把腹斜肌的训练给忘掉了。

#74. 腰部兩側堆滿贅肉怎麼辦？8個腹斜肌訓練動作練起來 - 讀讀

茶健身精選了8個腹斜肌的訓練動作，每個動作按照下面要求的次數完成1組訓練，循環訓練3-5組，堅持4-6周就可以起到很好的瘦腰效果。 Advertisements. 訓練 ...

#75. 腹直肌| 搜尋結果| 華人健康網

學會安全胯下摔，平時應訓練腹直肌、腹斜肌、胸大肌、擴背肌、圓肌** 訓練的時候，一定要有專家指導，避免自己和對方受傷。而且一定要循序漸進，還要有足夠的肌力控制 ...

#76. 收服迷人腹肌，我也要大膽炫腹! - VCstyle

腹肌的訓練絕非一時半刻，還需要透過定時的維護，才能維持美麗的腹部曲線，拿出瑜珈墊，用毅力來收服吧! ... 鍛鍊部位：腹內斜肌、腹外斜肌.

#77. 核心訓練觀念-腹內壓系統

【 廣義核心肌群】. 組成：腹外斜肌〈External Oblique Abdominis, EAO）、腹直肌（Rectus abdominis ...

#78. 腹肌訓練五大重點『21天從零練出強大核心肌群』 - 伊格運動

講到腹肌，首先我們就要從解剖學和肌動學開始講起，腹肌其實是由:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、所組成。功能為提供軀幹重要的活動度及穩定度，像是你早上從 ...

#79. 川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（下） - 健康遠見

你該這麼做： • 減脂與減少水分的囤積：從上一篇關於腹部脂肪、肌肉、內臟 ... 腹斜肌的運動少做：腹斜肌是側腰的肌肉，肌肉如果時常高強度的鍛鍊，會 ...

#80. (影片)循環運動鍛鍊一次到位3腹外斜肌轉體仰臥起坐 - GQ Taiwan

除了腹肌，較難鍛煉的子彈肌更顯出不一般的男子氣概，該怎麼才能擁有？看GQ影片，體適能教練Alleng手把手傳授給你！

#81. 腹斜肌才是收緊腹部的關鍵，腹肌訓練加入3個動作助你高效強化

從肌肉生理功能來說，在強大的腹斜肌的作用下，我們身體能夠很輕鬆的做出以下3種動作：. 體前屈，如彎腰。

#82. 練核心肌群就是練腹肌？練錯了小心身體容易受傷！ - Heho健康

核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉，包含腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、下背肌等肌肉群，負責維持脊椎的穩定度，讓我們不容易受傷。 核心肌群是練 ...

#83. 腰扭傷的主犯——腹斜肌損傷 - PTT新聞

腹斜肌 損傷如果得不到及時治療或者治療不恰當，則表現為慢性損傷的癥狀，主要為勞累後的腰部酸痛。損傷後骨盆出現代償性的旋移，使下肢生物力學發生改變， ...

#84. 核心的關鍵弱點 - 阿舟物理治療小教室

=腹直肌在Arcuate line以下區域. IDLINE. 腹部常提到的肌肉由外而內分別是：. 腹外斜肌(插口袋方向) ...

#85. 適合上班族的腹部拉筋操 - 天下雜誌

·拉到的肌群• 主要肌群：外肋間肌、內肋間肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌。 • 次要肌群：腰大肌、腰小肌、髂肌。 •有助於修復哪些肌肉問題：

#86. 若是腹斜肌拉傷問題不大- 焦點要聞 - 中時新聞網

陳偉殷十三日突然不適投完五局後退場，大聯盟官網報導為右側腹外斜肌拉傷。台北體院運動傷害防護組組長曾國維教授說：「以陳偉殷的反應與說法來看應該 ...

#87. 腹肌的構成腹肌比我們想象的要復雜得多！ - 健力肌肉大帝

雖然你可能已經知道腹直肌和斜腹肌是什麼，但是它們是如何組織的呢？也許你還很困惑。你知道腹直肌在前面，腹外斜肌在兩邊。腹部包含哪些肌肉群？

#88. 追求6 塊肌！醫籲：避開6 大「腰瘦」地雷，才能型塑完美腹肌

他說明：「腹肌型態決定於脂肪、內臟和肌肉，有力的肌肉能讓內臟歸位，消除肥胖小腹、型塑漂亮 ... 腹肌的組成，是由腹直肌、腹斜肌與腹橫肌所組成。

#89. 中職／古林睿煬達陣單季百局背後有餅總小故事| 棒球

... 讓他飛」，不料為了備戰季前與西武隊的交流賽，導致左腿緊繃，錯過開季一軍，好不容易在7月升上一軍，先發3場又出現腹斜肌拉傷，球季也就此收尾。

#90. 产后出现腹直肌分离怎么办？推荐4个产后恢复 - 今日热点

这个动作是模仿死虫的姿态，可锻炼腹横肌、腹斜肌、髂腰肌，同时促进手脚协调。仰卧在垫上并屈膝，背部紧贴地下，双臀向天方向伸直，双腿屈曲成90度， ...

#91. 腹內斜肌 - 華人百科

腹內斜肌（obliquus internus ）位于腹外斜肌的深面，肌纖維方向與腹外斜肌相反，是從後上方斜向前下方，自髖結節下行，肌質逐漸為腱膜，與腹外斜肌腱膜相交織，止于腹 ...

#92. 健身動作｜4招修身家居健身運動物理治療師教你改善虎背熊腰

平日少用的肌肉容易被脂肪入侵，簡單幾款家居健身運動，可以鍛練肌肉，改善體態。 ... 功用：訓練腹肌，收起肚腩，改善肩臀線條.

#93. 氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）: Chi Marathon - Google 圖書結果

在加速與上下坡時運用腹斜肌前一小節所說明的是運用前傾角度與回縮張力,以較不費力的方式加速,但如果你想要加速上坡,或是在馬拉松最後10公里提升速度呢?

#94. 圖解：肌肉單字大全 - 第 36 頁 - Google 圖書結果

腹直肌(俗稱「腹肌」) I - 1 ※和軀幹部的迴旋、彎曲、側彎有關,也和呼吸、提高 ... D 腹內斜肌 I - 7 1-8 弓狀線表層※做朝左起身的仰臥起坐時,會運動到右邊的腹斜肌。

#95. 林智勝 - 台灣棒球維基館

2017年 -- 08月15日，於對Lamigo桃猿隊的比賽揮棒時導致左側腹斜肌拉傷，隔日被下放二軍，並拉上新人陳子鴻上一軍。林智勝本人認為只需休息兩周就可以歸隊，惟總教練史 ...

#96. 骨科5分钟| 轻松搞定腰肌劳损！ - 全网搜

深层位于第12肋和髂嵴之间，内侧附于腰椎棘突，向外分隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外侧缘与浅层会合，再向外称为腹内斜肌和腹横肌的起始部之一。腰背筋膜对 ...

#97. 健身教練118種技巧肌力訓練法 - 第 130 頁 - Google 圖書結果

腹內斜肌髂腰肌腹外斜肌腹直肌腹部肌肉群位於人體的中央位置,我們常將其稱為核心部位。它主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、髂腰肌。腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁, ...

#98. 表體觸診圖譜: - 第 75 頁 - Google 圖書結果

圖 2.76 腹外斜肌( external oblique )與腹內 FYAN ( internal oblique )腹外斜肌覆在腹內斜肌之上。在左圖,施測者的食指所指為腹外斜肌的肋骨指狀分裂( costal ...