正韓🇰🇷超美的顯瘦長裙✨
S-XL女孩都可以駕馭💗
完全不顯臀穿起來🥰
上身搭配襯衫或T恤都可以了👌🏻
▫️不能錯過的百搭顯瘦細壓褶長裙-黑.杏
🔎（309）
臀 在 Delux Facebook 的最佳貼文
同時也有6920部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置！ 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人都有被影響的 這時候先把這些煩惱拋開 開開心心的運動吧！ 那麼就直接來看影片！ 影片中的動作如下～ 1....
「臀」的推薦目錄：
- 關於臀 在 Delux Facebook 的最佳貼文
- 關於臀 在 Girl's Monday Facebook 的最讚貼文
- 關於臀 在 CoCokorea.com 韓國潮流商品代購 Facebook 的最佳解答
- 關於臀 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
- 關於臀 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
- 關於臀 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
- 關於臀 在 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師 的評價
- 關於臀 在 先別急著套翹臀圈！問題可能來自內收肌群無力！？教你兩招找 ... 的評價
- 關於臀 在 【徒手臀推－你一定要學起來！】 - Facebook 的評價
臀 在 Girl's Monday Facebook 的最讚貼文
舒適羅紋x側開叉裙
🛒𝐒𝐡𝐨𝐩 𝐍𝐨𝐰：https://bit.ly/2XWBmYX
簡約素雅 羅紋開叉裙
順百修身 不貼臀腿
遮肚藏肉沒問題‼
質感羅紋布料☁☁
親膚不刺癢 穿搭感超舒適
臀 在 CoCokorea.com 韓國潮流商品代購 Facebook 的最佳解答
🇰🇷韓國🌰🍁秋季新款上市🧥=가을신상출시중
✈️__𝒦.𝑜.𝓇.𝑒.𝒶
商品：下抽鬚顯瘦窄褲(5Q232)
預購
顏色：藍
尺寸：XS~XL 【公分平量】
XS (腰32 臀36 長89)
S (腰34 臀38 長90)
M (腰36 臀40 長91)
L (腰38 臀42 長92)
XL(腰40 臀44 長93)
臀 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！
那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
臀 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/39OMPfF
XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/3AUD2At
#VLOG #減重觀念 #健身
-
飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
臀 在 Hey I'm Alice Youtube 的最讚貼文
Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#Vlog #DIARIES #LIFE
»我的折扣碼
🔸Ann'S鞋款95折扣碼「ALICE95」https://www.anns.tw/page/ALICE95
🔸CASETiFY 手機殼：https://tinyurl.com/yhqelbob
🔸SUSEN包95折扣碼：「d50alice」https://bit.ly/3kFEy0T
🔸SpicyChoco刷具折扣碼：「ALICE」（全站9折，折扣品可以折上折！）https://spicychoco.com/?rfsn=2052342.af766f
🔸嘉丹妮爾85折扣碼：「HEYALICE」
🔸ShopBack註冊賺$100獎勵金👉🏻https://www.shopback.com.tw/referred-signup-bonus?raf=nmrGqI
🔸丹麥Nordgreen手錶 85折扣碼「ALICE85」⌚️ https://nordgreen.com.tw/?utm_source=yt_Hey%20I'm%20Alice&utm_medium=referral
»追蹤愛麗絲
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/
*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com
»愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm
使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1 / Final Cut Pro X
音樂：
*非合作影片*
*Not a sponsored video*
Thank you for watching!!
臀 在 先別急著套翹臀圈！問題可能來自內收肌群無力！？教你兩招找 ... 的推薦與評價
練出臀部曲線也是你的目標之一嗎？有些朋友碰到臀部沒有感受度的情況，就會想透過透過增加阻力、套翹 臀 圈的方式，但其實問題可能是來自於內收肌群無力 ... ... <看更多>
臀 在 【徒手臀推－你一定要學起來！】 - Facebook 的推薦與評價
徒手 臀 推好處多！臀部訓練不僅能讓屁股變翹、身材變好外， 它也能加強核心肌群，增進下背及 臀 大肌的力量，更是增加爆發力，讓打球更強的重要動作！ ... <看更多>
臀 在 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？丨范老師 的推薦與評價
蝴蝶 臀 ，就是 臀 型兩側向內部凹陷，跟蜜桃 臀 有很大的區別。蝴蝶 臀 的成因其實和自身健康相關，相信有蝴蝶 臀 煩惱的人都會感覺到，自己站久了會覺得腰部酸 ... ... <看更多>