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臉部重訓在 Facebook 的精選貼文

2021-09-30 20:58:21 有 1,264 人按讚

記得我之前分享過：「帶著口罩重訓不怕重死也不怕累死，但就怕溺死⋯⋯。」嗎？
現在找到了一個全新的應對方式了！那就是：LG PuriCare口罩型空氣清淨機！（我個人比較喜歡稱呼它為電子口罩😉）

我是一個非常容易出汗的人、但卻又非常享受重訓帶來的汗水揮灑～所以當重訓時因為汗水浸濕口罩後、會極度阻礙呼吸時的「進氣量」、甚至是大大影響進氣的「過濾功能」。

而LG電子口罩讓我不需要擔心這些問題、它不僅有IPX4等級的防水功能，流汗也不用太擔心，另外配置的兩顆全自動變頻清淨風扇，其實不需完全靠你自己的呼吸力道將空氣吸入、而是電子口罩”幫你”吸入並透過HEPA 13濾網過濾空氣供你使用！（一開機戴上、就感受到徐徐涼風吹入喔～）重點是它還有感測系統、能夠感知你的呼吸速率、自動調節風量！！（⭐️這個屌爆！）

另外一個令我驚喜的功能是：VoiceOn！我們戴著口罩難免要遇上與人交談或來電通話、但也常常面臨因口罩阻隔而雞同鴨講的情況😓，VoiceOn由電源鍵輕觸一次、就可馬上透過內建的音效裝置”幫你”將聲音傳遞出來！！通話變得很清晰,都不需要再拿下口罩!真的非常方便。

另外還很欣賞幾個LG設計上的貼心：1.與臉部貼合的接觸墊、使用醫療級的矽膠，因每天接觸臉上的汗水、不僅舒適還可以水洗！ 2.耳掛減壓舒適帶、可以避免長時間帶口罩帶來的耳骨上緣壓迫疼痛！（這個我超需要😭）3. 機身本體僅有94g的輕量化設計，長時間配戴也不會感到負擔!

除了運動之外、其實任何外出活動我都喜歡戴著！LG的設計一向都精簡時尚、像電子口罩這樣的穿戴式裝置就像是一個戴在頭部的3C產品～，而且VoiceOnㄧ打開說話、我瞬間覺得自己像Darth Vader🤣！！

LG Global
#好空氣戴著走 #LG口罩型空氣清淨機 #LG空氣清淨機 #HEPA #穿戴式 #隨身 #LG空氣對策解決專家

產品連結: https://bit.ly/39MLshE

Tags: 臉部重訓好空氣戴著走 LG口罩型空氣清淨機 LG空氣清淨機 HEPA 穿戴式隨身 LG空氣對策解決專家

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臉部重訓在馮筱芹 풍소근 Gin Fung 中韓翻譯한중통번역 Facebook 的精選貼文

By 馮筱芹 풍소근 Gin Fung 中韓翻譯한중통번역

2021-09-30 17:02:50 有 239 人按讚

#中韓口譯 #口譯人生 #同步口譯
#國際譯者節快樂🥳

有一間跨國大企業要找中韓同步口譯，認識的翻譯社PM找上了我，問我那時間有沒有空，還說正式會議之前要跟韓國主管線上面談，並請我找一個我的同步口譯夥伴，這時翻譯社提出了一個神奇的要求，希望我找的夥伴是「年輕」的譯者，還說希望在四十以下😆天哪我自己都快超過了😂而且台灣的經驗豐富中韓同步口譯老師們真的大都是德高望重的老師年紀啊～

約好了3:30線上面談，面談的主管是該企業韓籍北美總監，負責韓國、台灣、香港等地的業務。總監詢問我跟搭檔老師的學經歷，很訝異台灣的中韓譯者都非譯研所出身，因為在韓國要擔任同步口譯工作的譯者99%都是譯研所畢業的。而且總監說他之前來台灣出差或跟台灣團隊開會時的同步口譯譯者多半是華僑而且年紀都蠻大的(我這時才知道翻譯社提出年紀要求的原因應該是在這兒😆)，他很好奇為什麼台灣跟韓國的狀況差那麼多。

大家應該都知道，台灣的譯研所或者大學推廣部、口筆譯補習班只有中英跟中日選項，所以我一直很羨慕中英/中日譯者好友們都有機會進修。而我們中韓文的市場實際上歷史也比中英/中日短很多，可以說是2000年韓流開始盛行後，市場對中韓文人才需求增加，也才開始有更多中韓譯者投入這一塊耕耘。

我自己就是在這一個最好的時機點加入的，在我之前，市場上的中韓譯者幾乎都是華僑，很少看得到台灣籍譯者，所以我很湊巧地填補了這一個空缺，一路順利地接很多案子並工作至今，累積了各行各業不同的口譯經驗。而在二十年後的現在，台灣市場的中韓譯者主要由華僑、台籍譯者跟韓籍譯者佔據，雖然同步口譯譯者人數依然不多，但初中階的譯者人數眾多，案子很快被瓜分完畢，新人再也不是那麼容易加入了。

很多人覺得同步口譯比逐步口譯厲害、同步比較難，但其實同步口譯與逐步口譯的技巧不同，不一定哪個比較厲害，只是沒有受過同步口譯訓練的譯者不是那麼容易能做到同步口譯需要的一心多用。因此逐步口譯入門比較容易，但逐步口譯需要的記憶力、表達能力、重組能力、邏輯思維整理跟摘要能力又跟同步口譯不相同，同步口譯做得好的人不一定逐步口譯就做得好，同理，逐步口譯做得好的不一定同步就做得好，但當然很多技巧都能相輔相成，可以同時培養同步跟逐步的口譯能力，能互相幫助並成長進步。

因此台灣目前的同步口譯老師多半是經驗豐富的華僑老師們，他們也大都是在累積了豐富的逐步經驗後踏入同步領域的。

我自己是2015 年時，認識的中英同步口譯譯者找我一起做了一場化妝品國際教育訓練的同步口譯，那是我第一次踏入同步口譯的領域，真的是初生之犢無所畏懼，收到邀約就去了，也沒想過自己做不做得來😆而且這場還是沒有搭檔的單人同步口譯，講者講日文，聽眾有聽日文的、英文的、中文的還有韓文的，所以有日英、英中、英韓(變中韓)同步口譯。一開始客戶希望我做英韓同步口譯喔，但我做了之後放棄英韓改成中韓relay，因為發現英韓我腦袋處理速度跟不上。幸好中韓的同步口譯沒有問題。還記得那時候因為做relay，講者說了一個動作要學員們跟著的話，聽日文的學員第一個動，接著聽英文的動，再來是聽中文的，而韓籍學員每次都是最後一個，讓我覺得有點抱歉～
👉印象最深刻的是日籍日英同步口譯老師超酷，她會說「現在腦袋負荷量超過了，需要休息」強制中斷會議，幫譯者們爭取到合理的休息時間，這真的要是經驗豐富的老師才做得到的👍
👉那場教育訓練學員是來自亞洲各國該化妝品品牌旗下的教育老師們，每個都皮膚超細膩年輕的，讓我從此很相信該品牌的功效😂

總之我真的運氣很好地在做了多年逐步口譯之後，也有人不嫌棄找我做同步口譯，不知不覺中同步口譯經驗亦累積好幾年，雖然做的場次沒有厲害的華僑老師多，也是每年平穩地成長中。到目前為止都戰戰兢兢且算是順利完成同步口譯工作，還沒有搞砸過自己的口碑😆合作過的同步口譯搭檔老師也蠻多位的，像這樣有前輩可以依靠真的很不錯。現在有很多年輕的譯者去韓國就讀譯研所，他們陸續畢業加入這塊口筆譯市場，相信以後專門從事口譯工作的人數會更加壯大，而品質也會不斷地提升。

跨國企業韓籍總監表示他這次會面試很多組譯者，明天才會給答覆。雖然不知道對方會不會選擇我們，總之已經盡人事就聽天命囉。自由業接案的譯者就得習慣這種案源不穩定的生活，也要習慣不被挑選上的命運😆不豁然一點就也不大適合做自由業啊～🤣
👉好好奇他會面試誰哦🤔應該也會有其他我認識的前輩❤️

但還是祝自己好運good luck🍀

🌵🌵🌵🌵🌵
班級招生中
五級班：首爾大5A，週一晚上7:00-10:00
一級班(快升二級)：高麗大1，週二晚上7:00-10:00，11月初開班
線上口譯班：10/7-11/25週四晚上7:00-10:00
口語表達班規劃中
有興趣者請跟我說🤗

推薦書籍👇
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我也有YouTube頻道了
雖然還很貧瘠但拜託大家順手訂閱一下啊❤️
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線上課程
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페이스북 언어교환 그룹 臉書語言交換社團
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라인 언어교환 채팅방 賴語言交換群組
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Tags: 臉部重訓中韓口譯口譯人生同步口譯國際譯者節快樂

馮筱芹 풍소근 Gin Fung 中韓翻譯한중통번역

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中韓文翻譯/同步口譯/逐步口譯/教學/主持 중국어-한국어 통번역사, 교사, 사회입니다.

臉部重訓在羅怡君：孩子教我們的事 Facebook 的最讚貼文

By 羅怡君：孩子教我們的事

2021-09-29 23:44:06 有 566 人按讚

《公共服務時數究竟服務了誰》#深夜抱怨文 #文長慎入
既然是深夜，一定是抱怨文。

各級學校日剛結束，對於升上國高中的「新手父母」而言，除了搞懂108課綱之外，還有一項不算簡單的任務：「我要安排孩子到哪裡做公共服務？」

原本讓孩子增進對自我了解、增加生活經驗的美意，套上每學期做滿六小時轉換免試入學積分的機制，現在成為一項「協助孩子比序」的基本動作。注重升學成績的部分學校甚至明白跟家長表示，一定想辦法安排校內服務把時數「衝滿」，大家不必操心擔心，聽學校指示就對了。

那麼其他學校家長怎麼辦呢？請孩子問學長姐、line一下家有國中生的左鄰右舍、上網搜尋有提供公共服務時數的單位，這才驚覺自己晚了好幾步，「老鳥」早就搶光名額，不知道排到何年何月或只剩下路途遙遠的幾個單位了。

搶到名額也別太開心，還有孩子那一關要過！特別是不一定能獨立前往的國中生，才剛脫離國小沒多久，還是得依賴家長評估內容和交通接駁，預約前家長們考量各自的喜好、有空能帶孩子去的日期、尚有名額的服務內容…。說實話，早就把孩子的意願踢到邊邊，拜託幫忙配合一下，不然六小時從何而來啊？

還有還有，國中生們又比高中生們再「困難」一些！
根據公共服務的實施辦法，並非每個單位都能獲得學校認證，因此各大博物館、圖書館等公家單位成為最「安全」的選擇，部分基金會也可以(但注意還是需要先向學校確認是否認證)。然而多數只針對高中職以上開放，開放給國中生的寥寥可數，我猜想或許是國中生能承擔的任務和能力還有限，硬要開放也會造成其他人的困擾，的確很為難!

或許是聽到家長們大吐苦水，很多學校會利用大型活動徵求志工，沒有活動就安排清潔服務工作，畢竟公共環境總要維護、地上落葉永遠掃不完，幫老師跑跑腿也很需要，總之不必舟車勞頓也真有付出，的確是不錯的選擇。只不過再怎麼「開職缺」就是這幾種，全校人數加總還是僧多粥少，還得時時刻刻注意學校在哪公布開缺，實際情況運作起來，仍然很難滿足時數需求。

看到這裡，是否已經倒抽一口氣？原來人生這麼難！
這是家長和學生的角度，那麼「被服務」的單位怎麼想呢？

還記得我是國七菜鳥家長的那一年，怯生生地跟孩子到了某圖書館分館櫃台報到，櫃台人員一臉冷漠：「是某某國中的某某某嗎？你今天負責整理書跟上架，等下我帶你去負責區域。媽媽，你等時間到再來接她就好囉！不用陪在她旁邊喔！」看來已經應付過無數家長的他們，有種看盡千帆皆不是的無力感。

這樣的感受與事實相距不遠。除了女兒之外，蒐集其他人的經驗，大多接觸的對口相對冷漠，公事公辦懶得多說什麼，被分配的任務都是簡單重複、單調封閉的工作，「服務前訓練」越少越好執行，反正來的學生們大多是「過客心態」，既非自願也沒興趣，要求太多被抱怨刁難、不要求又得自己收拾「後果」，只好派些不用頭腦、做壞了也無傷大雅的例行性事情，平安順利就好，別找麻煩就好！

當孩子們第一次接觸志工服務是這樣的經驗，可能會產生哪些感受和想法？又學到了什麼「壞習慣」呢？

有人問過孩子的專長嗎？
有人引導孩子觀察社區哪些地方需要改善嗎？
有人真的花時間整理需要志工服務的地方嗎？
有人為國中生、高中生進行工作流程設計，讓他們更融入當下的工作環境嗎？
如果都沒有，只是要他們做那些「我們不想做的事」，誰會高興接受呢？
我們的孩子從這些服務時數學到的是「敷衍了事」、「形式重於內容」，既無法從中獲得成就感與自我價值，更別提什麼探索興趣、社區互動了！

有些學校已經漸漸進行改革，包括與社區的非營利組織長期合作，或者與真有需要的單位討論工作內容，讓學區孩子們可以跨出校園就近服務，也和社區共存共榮，嘗試體會社會課本中所說的這些名詞；然而絕大多數的孩子們仍必須自力更生，寄望爸媽們能找到什麼有趣點的資訊，祈禱緣分一線牽了！

我協助成立的國中生社團 What if lab 假設實驗室在討論疫情影響的課程中也提到公共服務時數，疫情期間幾乎全數取消，脫離這些場館後竟然找不到其他選項，然而這個社會顯而易見需要關心的人事物卻這麼多！
「難道我們看到的都是假的嗎？」
「難道我們能力真的只能做這些事嗎？」
「如果服務不是志願，還叫志工嗎？」
這堂討論課還沒結束，接下來的他們似乎想為這個現象「自願」做些什麼，發現了這個政策誤差、大家的痛點需求，實在超期待這群國中生的下一步！

而我們大人是否也該反省一下，為何選擇忍受這樣虛有其表的教育政策？這是我們要的嗎？公共服務時數最後「服務」到的，難道是大人的自以為是、一廂情願，還有自我感覺良好的學生樣板？

#做些真正有意義的事

Tags: 臉部重訓深夜抱怨文文長慎入做些真正有意義的事

羅怡君：孩子教我們的事

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從事媒體公關12年，才發現最難溝通的就是最親近的人。於是辭掉工作，用生活繼續精進專業：好好思考、好好說話、好好溝通，然後能好好生活。幾乎所有的親子衝突、人際問題、情緒問題都是來自無法對話。這裡不給速成的步驟、不給難以應用在每個孩子的方法，我們解決的是源頭的心靈垃圾和障礙，下游的生活自然清澈平靜。各類演講、讀書會、工作坊邀約： [email protected] 著作出版：「刺蝟媽媽與穿山甲女兒的思辨對話」(新手父母) 「被禁止的事—所有不可以，都是教孩子思考的起點」(寶瓶) 「世上沒有理想的父母」(寶瓶) 「愛的生存遊戲--引導孩子作對選擇、遠離危險的安全課」(親子天下)　　「愛，我的內向小孩」（親子天下）「孩子的人生成長痛，小說有解」（如何出版）

孩子是最初的我們，我們別遺棄了自己。一個不斷思考並鼓舞自己變得更好的媽媽，希望全世界的人都能因孩子成為好大人。演講邀約：留訊息或[email protected]

臉部重訓在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳貼文

By TEEPR 推一波

2021-09-29 17:58:03 有 52,490 人看過有 1,526 人喜歡

#LISA #JENNIE #SANA #穗珍 #娜恩 #孝敏 #孝琳 #華莎 #Hani #宣美 #泫雅 #Somi #雪炫

💃🏻Lisa逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
💃🏻作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！
💃🏻混血美女SOMI瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

0:00 開場
0:49 雪炫
1:24 SOMI
1:52 泫雅
2:17 宣美
2:42 Hani
3:18 華莎
3:53 孝琳
4:36 孝敏
5:00 娜恩
5:29 Joy
6:01 穗珍
6:19 Sana
6:42 JENNIE
7:07 Lisa

來自AOA的雪炫，一雙逆天長腿和凹凸有致的S曲線，堪稱新一代性感女神之一！有韓國「最強肉體」的美稱！

曾為女團I.O.I成員的混血美女SOMI，近期終於推出個人單曲DUMB DUMB，瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

講到性感一定要提及我們的「性感小野馬」泫雅，無論外型還是作風都相當火辣！泫雅自帶性感的特質，穿上什麼衣服都能完美呈現！

有「韓國第一腿精」美稱的宣美，自從離開女團Wonder Girls後，做風改以性感嫵媚呈現，憑著兼具性感魅惑與復古華麗的風格深受大家喜愛！

來自EXID的HANI，當初因為「up&dowm」上下舞撩人的舞姿，讓大家封她為韓國新女神！天使臉孔魔鬼身材的她，個性卻豪爽不做作！

作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！個人魅力極強～近期MAMAMOO帶著全新迷你專輯《WAW》回歸，華莎在個人IG上發出的照片，露出性感姣好身材辣照！

號稱「韓國碧昂絲」的孝琳，曾被圈內歌手們評選為最具唱功的女藝人！實力非常的強大！
孝琳火辣的身材全靠平常重訓鍛鍊而來，性感又健康的形象，可是圈了不少男女粉絲的喜愛！

T-ara出身的孝敏，一直以來都給人性感又嫵媚的形象，跳舞時的神韻更是火辣到不行！在孝敏的個人IG上時不時可以看到她大方展現好身材！

APINK的娜恩外表精緻甜美還有一雙會說話的眼睛！不走火辣直接的路線，而是展現出一種慵懶愜意的性感，白皙的她給人一種清新又充滿智慧的形象！

來自Red velvet性感擔當的JOY，今年團內回歸單曲中，一身暗黑黑色洋裝搭配紅唇裝扮，更成熟性感的樣子直逼眾人～JOY此次回歸身材也變得越來越窈窕，更有著「性感炸彈」之稱～

私下害羞上台就變身成「性感女郎」的穗珍，她性感柔美的舞姿和姣好身材深受粉絲的喜愛～更被網友稱為「徐會扭」及「炫雅接班人」

TWICE的SANA既子瑜、Mina推出個人寫真後，SANA也推出了個人寫真，雖說TWICE整體給人形象總是清純可愛，但在寫真書裡可以看到SANA換上黑色削肩開衩禮服，展現了屬於SANA的性感，背部全裸的回眸照實在美到發慌

集性感與嫵媚於一身的JENNIE，總是給人像貓一樣摸不透又抓不住的神秘感！近期JENNIE為品牌CK性感演繹了一系列照片，自由奔放中又帶有慵懶的性感，美的實在令粉絲們著迷！

九月份熱騰騰剛推出solo音樂作品的Lisa，逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
擁有人間芭比的美稱，不論換上什麼造型都可以完美駕馭～

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臉部重訓在朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文

By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-09-28 21:01:30 有 138,608 人看過有 4,737 人喜歡

市井小民大企劃 !
邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】
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今天要談談國防外交議題，但不會強迫國防部長說台語噢，還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮

根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量， #國防部全民防衛動員室主任韓岡明表示，緊急命令發布後，第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人，另有第二波的戰爭耗損補充部隊，約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後，曾實施役男下部隊制度，但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可，不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力，國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後，實施11週下部隊、並落實抽外島籤，以熟悉部隊運作與戰備整備，達成「常後一體、訓戰合一」的目標，這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役，就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊，目的就是在灘岸上為國擋子彈，能多擋一顆是一顆，讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了，四個月還抽外島，很多專長訓時間根本不夠，這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話，哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)

根據鏡周刊的報導，【不過，由於 #張亞中此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤，分別拿下42.63％及38.48％的得票率，已被外界點名可參選2022年縣市長，雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死，甚至稱「黃花崗革命是失敗了，但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查，藍營內部分深藍黨員，已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安是「末代王孫」的言論，也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出，蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》，該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧，我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊，亞中之亂一次不夠，還想再來亂我台北市，是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡，這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?

另外，補一下， #陳柏惟是不是選戰不世出的天才，我跟郭正亮都太小看他了，所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人，造橋鋪路行善積德，結果陳柏惟大殺四方，瘋起來連執政黨的國防部長都打，忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天（27日）在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執，陳柏惟事前申請台語同步口譯，邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」，讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」，他事後表示：「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此，國民黨前立委顏寬恒在臉書直言：「母語是媽媽講的話，不是拿來炫耀和壓迫別人的工具，說台語我很驕傲，但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀，你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語，現場看影片只差沒把麥克風吃下去，柏惟啊柏惟，我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?

湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判，其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是，唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它，反而迅速撕毀了它，此後，民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP，在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議，或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA)，因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說，這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點，中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是，從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP，結果到了今年中國申請加入後六天，台灣才突然驚喜的申請，真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排，阿亮可以跟大家解釋一下啦!

但是，對岸忽然之間開始限電了，本來對台灣影響不大，但問題是如果影響到整個全球供應鏈，連台灣的股市也會受到影響啊，根據BBC的報導:【入夏以來，中國多個省份進入「用電荒」，尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省，最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%；雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業，對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察，涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱，電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案，多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天，但在在9月23日，因為東三省對居民用電進行拉閘限電，輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電，持續到當晚陸續來電，有道路甚至因信號燈停電而擁堵；鄰省吉林在同一天也執行限電，省會長春以及延邊的部分地區停電。】

這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環，還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後，又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?

朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010

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臉部重訓在 Astor Youtube 的最佳貼文

By Astor

2021-09-28 18:30:06 有 62,363 人看過有 372 人喜歡

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社群媒體上有些相關的討論：

臉部重訓在 [請益] 臉部鬆弛，什麼運動有效? - 看板BeautySalon 的推薦與評價

作者PCMAN2005 (龍尾巴龍龍)

看板BeautySalon

標題[請益] 臉部鬆弛，什麼運動有效?

時間Wed Sep 24 15:16:02 2014

有水水也過了30歲，發現老化開始加快了嗎

覺得自己臉越來越鬆，年紀真的藏不住

臉頰兩邊的蘋果肌開始變平跟往下面掉，臉也變比較大

曾經看很多上年紀有健美的臉上蘋果肌好凸又緊實真的好羨慕喔

不知道什麼運動比較有效鍛鍊臉部肌肉?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.166.169.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1411542965.A.C19.html

推 JillJin: 想知道+1 101.12.209.245 09/24 15:31

推 vivian926: +1 114.24.149.222 09/24 15:42

推 alana: +1 61.230.135.147 09/24 16:01

推 lemonade: 把微笑常掛臉上(? 59.115.137.170 09/24 16:10

推 cutestar1005: +1 115.80.91.102 09/24 16:10

推 hsaiopopo: 嘴型AEㄚOU180.204.205.144 09/24 16:11

→ hsaiopopo: 抬頭然後舌頭往上伸180.204.205.144 09/24 16:11

推 okiadamameko: 按摩+好的面膜/精華液 42.74.226.149 09/24 17:27

推 chaozi: 別當低頭族用手機看ptt(￣▽￣) 101.8.98.150 09/24 18:29

推 wooca: 1想知道 101.8.3.34 09/24 18:40

推 trickster626: 我只知道韓星健身後臉都超“繃“ 221.120.66.151 09/24 18:42

推 dog7667: 醫美 42.71.115.205 09/24 18:43

推 Mi0710: 用spa機，在家輕鬆逆齡 222.251.28.99 09/24 18:45

→ Mi0710: 可以站內信問我 222.251.28.99 09/24 18:48

推 Songla566: 推抬頭然厚舌頭往上伸。之前聽藍心湄 111.255.42.243 09/24 19:24

→ Songla566: 說她會彎腰吹頭髮讓臉皮往上提，我想說 111.255.42.243 09/24 19:25

→ Songla566: 這不是見鬼的方式嗎XDD 111.255.42.243 09/24 19:26

推 lemonade: 知道見鬼的方式!!!(歪樓) 59.115.137.170 09/24 19:31

推 Doralice: Panasonic臉部鍛鍊棒？220.137.119.120 09/24 20:09

推 takiwiko: 田中按摩法 118.169.55.113 09/24 20:36

→ chaichai: 推樓上田中按摩法,先前天天按就有發現臉220.129.173.183 09/24 20:57

→ chaichai: 變尖了,但一直要持之以恆220.129.173.183 09/24 20:57

→ chaichai: 定220.129.173.183 09/24 20:57

推 breakhart: 多謝分享~~要來搜尋田中按摩法了.. 49.158.122.125 09/24 21:09

推 iiamcky: 推田中按摩法~~ 118.165.30.127 09/24 21:25

推 RoSim: 田中按摩法+1122.118.176.150 09/24 22:59

推 FloraYei: 抬頭然後伸舌頭往上，會鍛鍊下巴到脖子 223.142.34.156 09/25 00:36

→ FloraYei: 一帶肌肉，還有拿個空保特瓶，用力吸氣 223.142.34.156 09/25 00:36

→ FloraYei: ，把保特瓶吸到瓶子變扁再吐氣吹恢復。 223.142.34.156 09/25 00:36

→ FloraYei: 也是可以鍛鍊到下巴跟臉部線條。 223.142.34.156 09/25 00:36

推 ChloeinTp: 按摩法真的有用？？118.232.253.121 09/25 00:48

推 mikipu: 還我蘋果肌（吶喊）220.139.227.163 09/25 08:22

推 en90508: 舌頭往上伸是舌頭伸出嘴巴外還是在嘴巴 42.76.151.26 09/25 10:55

→ en90508: 內往上頂就好了呢？謝謝! 42.76.151.26 09/25 10:55

推 annazoo: 彎腰吹頭髮讓臉皮往上提跟瑜珈做法雷同 59.127.2.23 09/25 11:35

→ annazoo: 站立腳約肩寬,頭往下後眼睛平視後方 59.127.2.23 09/25 11:37

→ annazoo: 還有消除頸紋體位法,找圖片供大家參考 59.127.2.23 09/25 11:37

→ joanpassion: 剛剛買回來。10點半左右到，拿到57 59.115.212.195 09/25 13:15

→ joanpassion: 號。 59.115.212.195 09/25 13:15

→ Songla566: 舌頭要伸出口腔喔！可是彎腰從腳中間 114.27.45.46 09/25 13:50

→ Songla566: 看出去會看到鬼欸(迷信) 114.27.45.46 09/25 13:50

推 PPOI: 剛google田中按摩法，原來田中去年過世了... 163.29.121.28 09/25 14:27

推 RustyNail: 醫美。 101.8.164.210 09/25 15:05

推 knchocho: 我之前都彎腰吹頭髮結果眼下細紋越來越192.192.114.204 09/25 19:48

→ knchocho: 多....192.192.114.204 09/25 19:48

推 emma1218: 田中按摩法還是第一次聽到...來試試希望 101.3.41.224 09/26 16:45

→ emma1218: 有好結果 101.3.41.224 09/26 16:45

推 elflily: 彎腰或倒立，對抗地心引力125.231.160.195 09/26 17:22

推 cami33: 田中去世了?驚家人有用這按摩法但若停118.171.241.203 09/26 21:18

→ cami33: 按就會恢復了畢竟人每天老化也覺得練肌118.171.241.203 09/26 21:19

→ cami33: 肉重訓的臉都比較緊118.171.241.203 09/26 21:19

推 ikeno: 主要是法令紋啊pq,按摩法之前很勤作有點用 223.142.116.61 09/26 21:36

→ ikeno: 吧，但沒法證實？！==無奈畫腮紅掩蓋比較 223.142.116.61 09/26 21:36

→ ikeno: 快 223.142.116.61 09/26 21:36

推 lunaseas: 只知道見鬼法跟醫美...來試試田中法好了 219.85.165.36 09/28 12:15

推 treinta: 我都是想到時用大大的嘴型念日文 a、i、 115.43.187.149 09/29 22:28

→ treinta: u、e、o來練一下臉部肌肉 115.43.187.149 09/29 22:29

推 weisoun1: 有一次示範aiueo給我媽看,結果做得太嗨122.147.248.242 09/30 15:24

→ weisoun1: 下巴關節痛了一個月,都不能張大嘴吃飯冏122.147.248.242 09/30 15:25

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#49. 【運動迷思】慢跑會加速臉部老化嗎？ - 養生保健 - JoiiUp

我可以相信你因為沒有穿好的運動內衣而慢跑導致乳房下垂，但我不相信你在健身房的跑步機上慢跑會使你“臉部下垂”？圖片來源：健身筆記.

#50. 動臉能凍齡？臉部瑜伽，做對才有效!

所有運動，無論有氧、無氧、瑜伽、重訓其實都是肌肉收縮，這些訓練可以讓肌肉結實，進而雕塑身體線條，因此運動可以緊實的是肌肉，不是皮膚。至於臉部 ...

#51. 得到青光眼，哪些事太犯規不要做呢？

建議：在下巴墊一條厚毛巾，使臉部保持向正前方或側趴必較好。 ... 健身器材的操作，像是倒立機就不適合，腿部訓練的槓鈴蹲舉、啞鈴分腿蹲等，一定得 ...

#52. #CooL保養‧ 要男神線條去健身房，年輕帥氣臉龐，交給資生堂 ...

資生堂更獨創「型男臉部運動法」，透過日常的鍛鍊，宛如幫肌膚做重量訓練，不再因為忙碌、壓力、熬夜… 等內外在因素影響，年紀輕輕就冒出「大叔」感！

#53. 【Cable訓練菜單】只需要一台滑輪機就能練全身？24種精選 ...

手部一開始就將握把內扣; 以斜上45°的角度擠壓上胸. Cable上斜夾胸，根據我身邊健身新手的說法，也認為 ...

#54. 練重訓？小心別越練越歪！(下)應用篇－5個覺察點 - 方格子

頭頸下巴一樣必須穩定收著，但很多人在做過度重量時，會不自覺把肩膀聳起或下巴推出去，企圖使用頸部肌肉來幫忙。蛤？頸部肌肉能幫什麼？沒錯！你突破盲點 ...

#55. 訓練分享❣️臉部代償 | Potato Media

口罩下的猙獰表情 · ＃臉部代償 · ＃健身 · ＃運動 · ＃重訓.

#56. 孫芸芸IG曬超性感「大腿根部」！健身減肥菜單公開

而除了眼霜之外，基本上只要臉上擦什麼保養品，脖子就要擦什麼保養品，讓臉部和頸部的肌膚一樣緊緻澎潤，就會視覺迷人度立刻飆升．

#57. 辣媽的凍齡秘密！42歲侯佩岑用「泡澡、臉部重訓」養出凍齡美肌

而使用手壓在臉部肌肉上給予壓力來場「重量訓練」，更能讓臉部變得更加緊實。＃外在保養-冷水洗臉.

#58. 【在家練】腿部肌肉再進化！健身教練傳授4招「大腿

【在家練】腿部肌肉再進化！健身教練傳授4招「大腿、小腿肌群訓練」強化你的第二顆心臟！

#59. [請益] 臉部鬆弛，什麼運動有效? - 看板BeautySalon

有水水也過了30歲，發現老化開始加快了嗎覺得自己臉越來越鬆， ... 上年紀有健美的臉上蘋果肌好凸又緊實真的好羨慕喔不知道什麼運動比較有效鍛鍊臉部肌肉?

#60. 不是姊弟是母子！醫師媽戀上重訓變身美魔女 - 幸福熟齡

醫師媽戀上重訓變身美魔女，大讚養肌肉還能變年輕 ... 她不諱言地說，女人都很重視臉部保養，卻忽略身體的保健，有些跟她同齡者，臉部雖然保養得很 ...

#61. 重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

2020年11月2日 — 重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒 ... 肘部向內緊靠，將手臂握著啞鈴向上伸向二頭肌。

#62. FacePull：矯正圓肩與肩部的肌力失衡 - 經緯武道

今天要來介紹的「繩索臉拉(FACE PULL)」不但可以訓練到上述肌群，同時也能達到改善圓肩、矯正肩部與上背失衡的肌力、維持肩關節健康的作用。

#63. 打肉毒不可不知的6個快問快答 - 美妍醫美診所

身邊總是有朋友去打肉毒桿菌除皺、縮臉或消除小腿肌肉，每次看到朋友的術前術後照，內心的小鹿 ... 肉毒桿菌一開始是用於治療眼部肌肉過度發達造成的斜視、痙攣等等。

#64. 不只是練肌肉重訓五大優點報你知| 蕭歆諺 - 遠見雜誌

進健身房辛苦重訓，除了練出好身材和健康外，還有什麼好處？ ... 肌肉練出來，身材變得勻稱，他們不約而同表示臉變小了，蝴蝶袖也不見。

#65. 戴口罩爆悶痘怎麼辦？6招還你美肌好面子！ - 健康知識- 個人訓練

防疫期間，不少人出現痘痘危機，因為一直戴著口罩，呼吸、吐氣都會有水氣產生，而臉部被口罩遮住，悶熱的情況就很容易冒痘痘，甚至造成毛囊發炎、酒糟惡化…等問題。

#66. 健身黑魔法！同化類固醇的功效、用途、副作用- Hello 醫師

熱衷重量訓練及經常跑健身房的人，可能會在階段性目標達成後，繼續累積或追加訓練量，來追求更加進階的體態； ... 根據衛福部國健署的標準，成人的BMI 標準為18.5~24。

#67. 加強上背與肩部：Face Pull | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

加強上背與肩部：Face Pull. 輪播, 重量訓練 19,028 0 ... 可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群，協助改善肩部向前、內旋的情形。

#68. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

所以到底是要「先執行哪一部分？」才是最大的關鍵。這研究也告訴我們，如果先找到運動時間，身體就會不斷告訴自己：「有觀念 ...

#69. 5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉！只要10分鐘，一週有效改善咬肌

很多人都會有咀嚼肌過度使用，導致臉部左右不對稱；或是因為咬肌明顯，讓下和線條看起來過於生硬的問題～不過 ... 延伸閱讀：體內濕氣重才瘦不下來！

#70. 運動能不能化妝？帶妝運動會怎樣？專業皮膚科醫師解答

... 直奔健身中心，不管是拳擊有氧、練習重量訓練時，臉上仍化著濃妝； ... 便會打開散熱，臉部如果有髒汙及底妝，就容易卡在毛孔，造成毛孔堵塞。

#71. FWS1全方位重量訓練機｜U大BLADEZ北美品牌-健身器材

因為「朝臉拉」以及直臂下拉相較前面的滑輪下拉與坐姿划船，屬於較小肌群的訓練，加上沒有固定住身體，訓練重量不會同前兩項動作那麼重。假如不是雙邊獨立的纜繩系統，操作 ...

#72. 「蜜大腿」時代來臨！簡單健身運動幫妳練腿部線條 - ShopBack

這組動作能鍛鍊雙腿內側及腹部肌肉，讓下半身變得更有線條。如果覺得動作太簡單，也可以嘗試雙腿前後交叉的剪刀式，更能迅臉腿部線條喔。（ ...

#73. 川岳健身

你知道生活中各種姿勢帶給腰椎多少壓力嘛？！ · 每日一輪！讓你和妳的第二張臉Q彈飽滿！ · 頸部椎間盤突出病變患者一年增加20萬 · 超自燃瘦身！爆汗燃脂72小時！

#74. 40歲鍾欣怡擁有逆天娃娃臉瘦身不瘦胸的秘訣公開 - ET Fashion

藝人鍾欣怡擁有甜美的外表、嬌小纖細的身材，即使已經40歲、是2個孩子的媽媽，依舊維持得相當好，對於保養她也分享許多護膚、健身的秘訣，以下5點就是 ...

#75. 【臉頰吸脂】嘴邊肉族注意！這招臉頰吸脂打造小臉超吸睛連 ...

是什麼小臉魔法讓健身教練也推爆？身材可以透過運動健身來維持，臉部的年輕可就不是這麼簡單，尤其臉上原本看似可愛的嬰兒肥隨著年紀開始緩緩往下墜成 ...

#76. 商用雙功能重訓機腿部伸張/彎舉-強生運動科技Chanson

INSPIRE DMEC1 商用級腿部伸張/彎舉雙功能訓練機Chanson強生運動科技- 跑步機、健身車、飛輪車、按摩椅、桌球檯、重訓器材專業品牌，讓人們擁有健康的每一天.

#77. 臉部按摩器dcard

2017 中區職訓局烘焙班. ... Step6：反向提拉按摩阿里巴巴为您找到95条电动洁面仪防水洗脸仪脸部按摩仪产品的详细参数，实时报价， ... 重量訓練機．

#78. 勇敢跨出第一步— 李慧珠 - 臉部平權- 陽光社會福利基金會

受傷後，慧珠為了增強自己的肌耐力和體能到健身房重訓，並訓練心肺能力開始練跑。今年在參加初半馬時，跑了10K就重重跌倒，身旁有跑友告訴她要趕快去旁邊 ...

#79. 【現貨新款】3D瘦臉神器瘦臉儀V臉部按摩儀器臉按摩器手動 ...

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#80. 為夏天應戰！2022 最推薦11款運動健身APP ，重點特色

臉部線條也能訓練：加入少見的臉部瑜珈課程，可幫助雕塑輪廓線條，只需運用雙手並配合簡單的臉部肌肉運動，便能撫平歲月年輪、輕鬆凍齡。網友心得：.

#81. 1313健康館｜個人賣場_PChome商店街

4kg包膠啞鈴(單支販售) / 韻律有氧啞鈴/重訓四公斤啞鈴肌力訓練鍛鍊手臂彩色啞鈴 ... 家用室內引體向上器/ 家庭健身器材【1313健康館】可鍛鍊肩部肌肉、胸肌、手臂肌肉.

#82. 【臉部代償】#臉部代償Instagramposts(ph... +1 | 健康跟著走

臉部... #臉部代償Instagram posts (photos and videos)Explore Instagram posts for tag #臉部代償- Picuki.com. ,有人跑來問我臉部代償是什麼意思這可是健身非常重要 ...

#83. 春麗｜健身on Instagram: “【重訓日常】 . Biceps curl . 其實在 ...

... Instagram: “【重訓日常】 . Biceps curl . 其實在訓練的時候，我都呈現極度醜的狀態，臉部猙獰或是表情很臭（減脂也很臭） . 每次的訓練中全身 ...

#84. 「自主訓練像做臉部保養」 - 運動天地- 中國時報

曾在美職小熊隊體能訓練體系的江奕昌看多了美職球員的自主訓練，他說：「每年12月至隔年1月的自主訓練是以重訓為主，強化肌力、爆發力，因為這種訓練 ...

#85. 【臉部複合式抽脂】瘦臉兼緊實Get超上鏡V輪廓｜陳大正醫師

台北群英整形外科院長陳大正醫師分析，「泡芙臉」女孩們若排除咀嚼肌、骨架等臉型問題，且臉部捏起來軟Q軟Q，也沒有鬆弛等老化症狀，問題根源便較有 ...

#86. 運動能讓皮膚會變好嗎？運動健身後的5個護膚小步驟

相信每個女孩都會想要有好的皮膚，擁有一臉好肌膚可以讓我們整個人看起來 ... 除皺霜，正確的清洗臉部，再抹上適合的潤膚霜，能避免皮膚過早的老化。

#87. 練重訓好處不輸有氧？日研究：每週1小時多降2成死亡率

相較之下，鍛練重訓、增加肌肉，是否也能降低死亡率、改善非傳染性疾病的發生風險？日本東北大學針對「肌肉強化 ... 2022-03-10 12:00:00 By 潮健康編輯部－昱彣 2042 ...

#88. 海芙音波拉提｜開啟Sam老師青春秘密 - 佳思優整形醫美診所

美妝保養專家SAM老師，除了日常保養、健身重訓、有機飲食外，許多演藝圈、模特兒圈 ... 第三代海芙音波拉提一般除了常用於臉部拉提外，像是鬆弛的頦下（雙下巴）、手臂 ...

#89. 【運動小姐】重訓的美妙之處，在於經驗痛苦 - 女人迷

甚至說，重訓的本質就是面對困難，進階挑戰，接受痛苦。比如，新的重量，新的組合，新的速度，你痛苦得呼吸急促，面色扭曲，臉部漲紅，體內開始喘，你 ...

#90. 運動完洗澡要注意什麼？2+3 個運動前後肌膚清潔保養術

健身完後，身體會排出大量汗水，肌膚這時處在相對缺水的情況；除了藉由保養品去補足臉部水份，也要適時為身體補水，避免脫水情況發生。建議在運動的休息 ...

#91. 為什麼很多年輕的健身，臉部看起來比很多同齡人更老？ - 壹讀

首先需要說的是，對於很多專業的健美選手來說，他們在賽季脫脂期的時候，臉部確實會看上去更加的顯老，但是對於很多健身者來說，其實是沒有這個顧慮 ...

#92. 年輕化趨勢！美魔女愛重訓子宮脫垂到陰道口 - 自由健康網

光田醫院婦產部醫師温亭虹表示，近年不少女性喜歡上健身房做重訓，想要練出「馬甲線」、「六塊肌」，致腹部長期處在高壓的狀態，使得女性骨盆腔的各個 ...

#93. 脸部代偿才是训练到位的正确打开方式｜股二终于算是有进步了

脸部瑜伽一年对比照. 3409 -- ; 脸部肌肉部训练. 79 -- ; 【提升颜值，男女适用】面部肌肉训练，坚持一个月拥有. 5526 6 ; 脸部 --完美下巴操+改善嘴角下垂（ ...

#94. 有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

書籍介紹. 本文摘錄自《初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部，5大重點部位×105組動作圖解，4週有效增肌》，采實文化出版. 作者：凱爾．

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