こんばんは!Marikoです。
本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか?😥
気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘♀️
今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
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同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,今回はさまざまなメンタルの不調(イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど)の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。 メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食事から補給するようにしましょう。 【関連動画】 ▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバ...
自律神経 めまい 在 B-life Facebook 的最佳解答
こんばんは!Marikoです⭐️
今日は『自律神経を整えるヨガ 』を紹介します‼️
自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です🧘♀️
なんとなくカラダが怠い、気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。そのような方たちに元気になってほしい為、今回は特別にロングバージョンをお届けします❣️
緊張や不安、ストレスによって自律神経が乱れてしまうと、不眠や慢性的な疲労感・頭痛・動機・息切れ・めまい・便秘・冷えなど、様々な不調を引き起こすことがあります。
また精神面でも、情緒不安定になったり、わけもなくイライラしたり、うつになってしまうこともあります😥
ヨガの呼吸が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます💓
基本的に自律神経を自分でコントロールすることは不可能ですが、呼吸にはその可能性があります⭐️
ゆったりとした心地よい呼吸、自分にとって心地よいポーズとともにリラックスし、心身の緊張を解きほぐしていきましょう✨☺️
https://youtu.be/hZkOVN8qT8I
自律神経 めまい 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
今回はさまざまなメンタルの不調(イライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないなど)の改善に役立つ栄養素と食べ物をご紹介しました。
メンタルは脳の中でやり取りされる神経伝達物質が鍵です。その材料をしっかり食事から補給するようにしましょう。
【関連動画】
▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバランスを整える食事
https://youtu.be/bVWUK0b6H-s
▼女性の8割は鉄不足!解消する食べ物・食べ方を解説
https://youtu.be/o6wM2rUuGG4
0:00 はじめに
1:04 メンタルの不調を改善する食べ物①
2:58 メンタルの不調を改善する食べ物②
4:07 メンタルの不調を改善する食べ物③
5:51 メンタルの不調を改善する食べ物④
6:44 メンタルの不調を改善する食べ物⑤
7:49 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
___________
■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
___________
■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
___________
■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
___________
■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
___________
▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供(pixabay)
https://pixabay.com/ja/
自律神経 めまい 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的精選貼文
グリコのロングセラー商品「GABA入りチョコレート」。機能性表示食品ということで「ストレスを低減する」と謳われていますが、本当に効果は期待できるのでしょうか?GABAという成分について解説しました。
【関連動画】
▼めまいや倦怠感などの不調の原因に 自律神経のバランスを整える食事
https://youtu.be/bVWUK0b6H-s
▼女性の8割は鉄不足!解消する食べ物・食べ方を解説
https://youtu.be/o6wM2rUuGG4
0:00 はじめに
0:44 GABA入りチョコレートについて
1:24 GABAについて
5:38 GABA入りチョコレートは良いものなのか
7:33 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方(ワニブックス)
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
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自律神経 めまい 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳解答
「体がだるい」「疲れがとれない」「頭痛がある」などの症状はもしかしたら自律神経のバランスが崩れているせいかもしれません。
今回の動画では、自律神経と体調の関係、そして自律神経のバランスを整える食べ物を紹介しました。
【関連動画】
▼玄米の代わりにこれを食べよう!白米っぽいのに栄養が豊富な「分づき米」とは
https://youtu.be/efJwosTZiLU
▼即効!3秒で不安が和らいでリラックスできる?CBDオイルを栄養士が解説【前編】
https://youtu.be/WPW6fUl9pkE
0:00 はじめに
0:40 自律神経と体調の関係
5:00 自律神経のバランスを整える食べ物①
6:12 自律神経のバランスを整える食べ物②
7:14 自律神経のバランスを整える食べ物③
8:04 自律神経のバランスを整える食べ物④
9:04 自律神経のバランスを整える食べ物⑤
9:43 まとめ
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圓尾和紀(まるおかずき)
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
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■ご提供しているサービス
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