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#你不是喜歡痛苦你是習慣受苦
第一種情形，是習慣受苦。有些人強迫性的重複在各種讓自己感到痛苦的關係當中，並不是因為他們在這些關係裡面覺得很享受，而是因為他們「習慣」這樣的關係裡面的自己。
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第二種情況更特別了，你根本沒有真正認識對方，而是把你想像當中的感情投射到對方身上。就像童話故事裡面的美人魚，覺得王子是一個理想的對象，卻忘記了，原來自己根本沒有真正好好認識過王子，甚至連他的心思是什麼都不知道。
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第三種情況，是一種更複雜的關係，喜歡上自戀型人格。在「自戀型人格循環」的感情當中，經常會出現一種感情模式是：追逐、改造、貶低。他一開始讓你覺得你是獨一無二的，後來慢慢嘗試要改造你，你很努力想要符合他的需求，最後，他透過不斷地貶低你、你發現自己永遠跟不上他的標準，覺得很挫折，甚至到分開之前都還以為是自己的錯。
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如果你總是喜歡上不是那麼喜歡你的人，或許你要做的第一件事情並不是喜歡別人，而是先練習喜歡自己。
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可能得花一陣子，可能要花一輩子，但你學到的這種喜歡，將會陪伴你一段很長的時光，讓你不論是一個人或是兩個人，都能夠覺得心安。
問
我身為一個治安工作者，卻也有無助的時候而我現在必須和你求救。
我目前剛經歷另一段感情的結束，在這段感情中我算是小三，對方雖然已經在六年前離婚，但仍和前妻、三個子女、母親同住。我和他是兩年前認識，我也不打算要他改變什麼，只是因前妻極大的反彈而結束。
因為我們加起來都八十五歲了，所以這段感情的結束對我來說並沒有陰影，處理的過程雙方都很理性和平。
我的問題是在交往的時候。
一直以來我的戀情都不順利，包括這段也是，原因都出在我身上。現在我已經三十九歲了，經歷過這一段戀情，我決定正視自己內心的陰影，只是我還是不知道該如何自處。
其實我一直都不喜歡談戀愛，因為我只要談戀愛就會陷入極大的不安與恐懼，緣由是來自於我十六年前的初戀。我那時二十三歲，對方四十歲，他是銀行的高層，月薪五十萬，外貌條件也非常好，但是他的個性極端扭曲，簡單而言，他是一個恐怖情人。
他每天都會用言語貶低我，然後時常性虐待我的身體，我若反抗他便會毆打我，這個經歷也是讓我後來願意從事除暴安良的工作的原因之一，我想要拯救更多的年輕女性，但我卻救不了我自己。
那段初戀在剛開始兩個月我就想分開了，只是我真的太年輕又害怕了，我覺得我提分手的話，他一定會殺害我，所以我便一直等著時機逃跑，包括偷換工作，偷搬家，這些都需要時間。
但在這期間，我就得忍受不人道的對待，而其中對我造成最大的陰影便是性關係和金錢，尤其是期間有一次他帶著其他的女朋友出國，我很傻的問他，為什麼你說要帶我去，可是是帶別人去？
他回答我說，因為我只是他洩慾的東西，我憑什麼認為我值得他花這個錢？這句話似乎刺青在我身上，我再也無法忘掉，不管和誰在一起，我總是懷疑自己是他人洩慾的東西，
也確實，他從來不帶我出門，他就是不停的壓倒我，甚至千方百計逼我和其他女性3p，以及換妻活動，雖然沒有得逞，但我會遭到他其他的報復方式，比如明知道我要過去他家，卻故意帶著其他女性回來在客廳做愛，讓我一開門就看到，
總之，他就是喜歡讓我覺得自己很下賤。
我之後雖然成功脫離了地獄，但卻在心理上產生了一些問題，比如有和新的戀人交往，我會不停懷疑對方是人渣，我的害怕不是像一般女生一樣怕對方出軌，我永遠是懷疑對方根本是個壞人，只要對方一點事情讓我起疑心，我就懷疑對方的人格，我會懷疑他們都只是把我當成免錢的玩具，讓自己又不停的回到當初的場景，自己傷害自己。
而且我不會把疑問拿出來討論，因為我害怕討論後對方會生氣會被打，也害怕吵架時對方會用言語貶低我，讓我覺得自己很下賤，所以我是自己在心裡不停的劃正字標記一路記下去，
我對男友總是上一秒呈現極端的愛與崇拜，下一秒又極端的懷疑跟著無限的恨意，除了情緒勒索對方以外
，我絕對不會情緒勒索，因為如果勒索不到，我又會覺得自己很下賤了，我的表現完全符合邊緣型人格特質。
我動不動就認為對方意圖讓我覺得自己很賤，或把我看得很賤，我們簡稱是下降的漩渦好了。
我沒有辦法開口要求任何事，小至載我回家這種鬼事，我都不敢開口，或溝通，因為我怕被拒絕，也覺得得要開口對方才知道是沒有意義的，而如果受到拒絕，又會讓我進入以上所說的那種「下賤的漩渦」。
然後我也會很注意對方有沒有主動在我身上花錢，而且不是因為為開口，而是自己觀察到我需要什麼，如果沒有，我就會想到當初前男友對我說的「你不值那個錢」。
綜上所述，由於我實在太容易感到恐懼與焦慮，所以我之後的感情都是自己嚇自己，私下判對方死刑後，就不告而別逃跑了。姑且不論剛結束這一段感情，因為它問題也實在太多。
我到底該如何轉念去看自己過去這些經歷，不要再讓它侵蝕我未來的幸福？
回
陰影
是光映照出來的
是為了讓你發現光
不是更肯定陰影
這個光是你走向它而出現的
附身在你身上的陰影因此被發現了
別人也許不知道什麼原因
但你很清楚是誰烙下的影子
就像走過泥濘的鞋子上了紅地毯
你感到自卑難堪
甚至重回那段殘酷的夢魘
你都要視這個揭發是重生的機會
而你也確實這麼做了
那個病態的初戀情人的病態行為
看似高高在上貶低你傷害你
事實上是在底層打滾的人才會因嫉妒自卑而去傷人
純花心的渣男和愛炫耀的傻富是不會做那些事說那些話的
那都是內心有過畸形的成長壓迫導致
是再多收入再帥外貌都沒法治癒的精神重症
不是形容詞
不是狂人
就是個需要就醫的重症病人
這樣的人最危險的地方就是外人和他都看不出也不願承認有病
這病的特色就是會殺掉所有的愛
越老會越孤獨越空虛越嚴重
遲早會出事的
你會這麼深受影響
是你把他想成是正常人
這點你要有所領悟
後來你的每個情人都是你的光
雖然你都因為恐懼離開他們了
但每一次的照耀都有幫你去除掉一些陰影的濃度
這是你的福份
也是你的積極
不然你不會有下一個情人
不會走到今天寫信給我
也就是說
陰影快要整個跟你永別了
這就是你的愛的旅程
你從未對愛絕望
你也沒有被恐懼打敗
你甚至變成治安工作者
你已全面復出了
恭喜你
老師您好
我身為一個治安工作者
卻也有無助的時候
而我現在必須和你求救
我目前剛經歷另一段感情的結束
在這段感情中我算是小三
對方雖然已經在104年離婚
但是和前妻、三個子女、母親仍舊同住
我認識他時是108年
我也不打算要他改變什麼
只是因此引起前妻極大的反彈而結束
因為我們加起來都85歲了
所以這段感情的結束對我來說並沒有陰影
處理的過程雙方都很理性和平
———我的問題是在交往的時候———
一直以來我的戀情都不順利
包括這段也是
而其實原因都出在我身上
現在已經39歲了
經歷過這一段戀情
我決定正視自己內心的陰影
只是我還是不知道該如何自處
其實我一直都不喜歡談戀愛
因為我只要談戀愛就會陷入極大的不安與恐懼
緣由是來自於我16年前的初戀
我那時23歲
對方40
是銀行的高層
月薪50萬
外貿條件也非常好
但是他的個性極端扭曲
簡單而言
他是一個恐怖情人
他每天都會用言語貶低我
然後時常性虐待我的身體
我若反抗他便會毆打我
這個經歷也是讓我後來願意從事除暴安良的工作的原因之一
我想要拯救更多的年輕女性
（但我卻救不了我自己）
這段初戀在剛開始2個月
我就想分開了
只是我真的太年輕又害怕了
我覺得我提分手的話
他一定會殺害我
所以我便一直等著時機逃跑
包括偷換工作
偷搬家
這些都需要時間
但在這期間
我就得忍受不人道的對待
而其中對我造成最大的陰影便是性關係和金錢
尤其是期間有一次他帶著其他的女朋友出國
我很傻的問他「為什麼你說要帶我去，可是是帶別人去？」
他回答我「因為妳只是我洩慾的東西，妳憑什麼認為妳值得我花這個錢？」
這句話似乎刺青在我身上
我再也無法忘掉
不管和誰在一起
我總是懷疑自己是洩慾的東西
也確實
他從來不帶我出門
他就是不停的壓倒我
甚至千方百計逼我和其他女性3p、以及換妻活動
雖然沒有得逞
但我會遭到他其他的報復方式
比如明知道我要過去他家
卻故意帶著其他女性回來在客廳做愛
讓我一開門就看到
總之
他就是喜歡讓我覺得自己很下賤
我之後雖然成功脫離了地獄
但卻在心理上產生了一些問題
比如
一旦交往
我會不停懷疑對方是人渣
我的害怕不是像一般女生一樣怕對方出軌
我永遠是懷疑對方根本是個壞人
只要對方一點事情讓我起疑心
我就根本的懷疑對方的人格
我會懷疑他們都只是把我當成免錢的玩具
讓自己又不停的回到當初的場景
自己傷害自己
而且
我不會把疑問拿出來討論
因為我害怕討論後對方會生氣會被打
也害怕吵架時對方會用言語貶低我
讓我覺得自己很下賤
所以我是自己在心裡不停的劃正字標記一路記下去
我對男友總是上一秒呈現極端的愛與崇拜
下一秒又極端的懷疑跟著無限的恨意
除了情緒勒索對方以外
（我絕對不會情緒勒索，因為如果勒索不到我又會覺得自己很下賤了）
我的表現完全符合邊緣型人格特質
我動不動就認為對方意圖讓我覺得自己很賤、或把我看得很賤
（我們簡稱下降的漩渦好了😂）
我沒有辦法開口要求任何事（小至載我回家這種鬼事，我都不敢開口）或溝通
因為我怕被拒絕
也覺得得要開口對方才知道是沒有意義的
而如果受到拒絕
又會讓我進入以上所說的那種「下賤的漩渦」
然後我也會很注意對方有沒有主動在我身上花錢
而且不是因為為開口
而是自己觀察到我需要什麼
如果沒有
我就會想到當初前男友對我說的「你不值那個錢」
綜上所述
由於我實在太容易感到恐懼與焦慮
所以我之後的感情都是自己嚇自己
私下判對方死刑後
就不告而別逃跑了
姑且不論剛結束這一段感情
因為它問題也實在太多
只是我想請問您
我到底該如何轉念去看自己過去這些經歷
不要再讓它侵蝕我未來的幸福？
謝謝老師😭😭😭
本集主題：「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者：林煜軒 博士／醫師
內容簡介：
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你，
或貶低、批評、羞辱，惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄，卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷，你遇到了哪幾種？
3種慣老闆：
‧反社會型人格老闆：「做業務的就是髒。你明年業績沒180%，不用來了！」
‧狂妄型自戀人格老闆：「員工就是聽命的奴才，還肖想跟我平起平坐！」
‧強迫型人格老闆：「哪個員工比我早下班，他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事：
‧戲劇型人格同事：你咬牙煎熬完成的工作，功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事：「你才剛來公司，為什麼不做以前大家都在做的事？」
‧畏避型人格同事：遇事不斷推拖閃躲飄，你一問，他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」，而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害，是傷人不見血。它如冰刃，日日侵蝕著你的尊嚴，再加上是在上對下的權力關係裡，因此你開始合理化對方的冷暴力，甚至自我懷疑，苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者，但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯，如豬隊友同事揣摩上意，與慣老闆沆瀣一氣，而你淪為被孤立、霸凌的對象，日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師，他以豐沛的實務經驗及專業的學養，犀利又細膩地分析6種人格缺陷，從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延，到身為小職員的我們，該如何調適、應對，甚至若最後選擇離職，林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介：林煜軒 博士／醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師，畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時，在四年住院醫師任期內，在國際期刊發表了十九篇學術論文，不但創下科內空前紀錄，也遠超過助理教授的平均學術產值，之後僅花兩年時間，即取得陽明大學腦科學博士，創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師（醫藥學術顧問）、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」，編製的「智慧型手機成癮量表」，目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式（App），且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」（二○一八年、二○一六年、二○一三年）、第十一屆世界生物精神醫學會（World Congress of Biological Psychiatry）：「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎（Travel Award）」（日本京都，二○一三年）、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」（二○○七年）、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」（二○○七年）。
平日熱愛古典音樂與棋藝，曾任長庚大學弦樂團小提琴首席，且為中華民國圍棋協會六段棋士。
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