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每次被問到，葳是怎麼運動保持身材的～
我都回：我真的沒在運動>< 我比較常做SPA啦(哈)
其實辦公室久站久坐，下身真的很容易水腫！
LPG是被動式的運動和肌肉深層的物理性按摩，
可以針對不同身形&需求，客製調整的體雕課程，
而且我覺得蠻舒服的不會痛唷。
這天去體驗的時候，小腿整個很腫脹，背部也很緊繃，
一開始儀器會用拍打的方式放鬆緊繃的肌肉，
再來則用吸力的方式，針對下半身或是腰腹加強雕塑。
最後則是緊實，可以柔順線條～
躺著就能舒緩緊繃、放鬆肌肉，並且減緩下身的水腫感，
真的是很享受有沒有😌😌😌
年底到啦，沒時間運動、放鬆、療癒的人，
給自己一點時間，好好享受被雕塑的感覺❤️
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今天要跟大家分享我的臉部與肩頸自我按摩每日舒壓步驟:)
臉部肌肉就跟我們身體的各個部位一樣會緊繃僵硬，需要經常鍛鍊與伸展，我喜歡在每天洗完臉後的保養品時光，加入5-10分鐘按摩來好好鬆弛舒緩臉部肌肉。除了可以消除疲勞，還有美化臉部線條的好處，更能讓保養品的吸收力增加。
讓我們一起持續 Yoga 開啟更多的覺知、覺察自己每天的身體變化，
再用按摩來照顧保養皮膚，感受由裡到外滿滿的能量！
#själ 10/10 APOTHECARY
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
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肩膀僵硬疼痛不僅僅會影響我們享受舒適的日常生活，
並會限制我們進行其他運動的靈活性，還可能引起頭痛問題。
今天的三招瑜珈伸展，可以幫助緩解頸部和肩膀的肌肉緊張，同時改善手臂緊繃。
在進行這些練習時，試著集中精力在放鬆與釋放，
需要特別留意只要拉伸到舒適的程度即可，別將自己逼到極限之外，
給自己時間，搭配呼吸，深深吸氣、深深吐氣，慢慢舒緩身體的壓力！
⚡️本篇在 Facebook 有抽獎活動喔！
將抽出三位幸運的朋友，獲得 Katie 身上這套 Meet The Mood 瑜珈服。
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