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荷包蛋熱量ptt 在 [問題]估計自助餐熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者kalawang (反求諸己)
看板FITNESS
標題[問題]估計自助餐熱量
時間Fri Jul 29 13:07:10 2011



最近力行有氧加飲食控制，版娘的自助餐文我有爬過了。
不過還是想確認一下我估計的熱量沒有偏差太多，
希望大家幫我看看以下兩樣的估計是否合理了
由於是手機拍的，不清楚的話請見諒

圖片
https://www.dropbox.com/gallery/16572834/1/Nuclear?h=065967

(1)自助餐便當
由於之前午餐吃拉亞被批不健康，因此我轉為吃如圖中的自助餐
菜都是我自己夾的，每次都夾一樣也還沒吃膩XD
我是估整個便當 850卡
飯 300
肉 250
紅豆丸 50
蛋 120
菜*2 130

(2)雜糧麵包
最近發現學校附近有一家主打低卡的麵包店，價錢又很實惠。
因此我常常買圖中的麵包來當早餐來吃。
不過版上都說麵包熱量都很高，即使是雜糧的也是
但是這家店圖中的麵包標示為一個180卡，感覺熱量滿低的
大家覺得店家的標示合理嗎?
我怕它熱量是亂標的，結果我因為常吃熱量估計錯誤，熱量攝取超過太多。


心得：我夾的自助餐約850卡，再加上我早餐吃火腿蛋吐司350卡(只加蕃茄醬)，
我的基代只有1566，
所以我晚餐都改成吃subway火腿堡360卡(不加醬)+圖中的麵包180卡，合計一天約吃
1750多。不知道有什麼建議要改的嗎??




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.218.116
※ 編輯: kalawang 來自: 140.112.218.116 (07/29 13:32)
推 fet0124:煎蛋我都估85呢 這樣估太少了嗎(死 07/29 13:42
→ noonee:純粹的蛋 80 加上油煎等等 我個人估不超過100(圖裡的) 07/29 13:46
→ noonee:反倒是那個看起來是油炸的紅豆丸 起碼六七十吧？搞不好100 07/29 13:47
→ noonee:純青菜的熱量也不高 這個份量兩個合起來了不起100不到 07/29 13:47
→ noonee:可是因為用油炒 我就不會估油的熱量了 07/29 13:48
→ reneeviolet:你那便當我估出來700~750 07/29 13:54
→ kalawang:原來紅豆丸熱量這麼高，我下次不會夾了orz 07/29 13:56
推 steerboss:我是覺得飯的量應該不會只有300卡 @@ 青菜我都算70耶 07/29 13:56
→ noonee:基本上 炸得東西都是地雷啊～XD 07/29 13:57
→ steerboss:我最近也是幾乎天天午餐都是自助餐，夾的菜也都一樣 XD 07/29 13:58
→ kalawang:那麵包熱量合理嗎? 07/29 14:00
推 fet0124:我也是估大概750左右 青菜我估那一份60! 07/29 14:01
→ kalawang:那飯應該要估多少卡? 07/29 14:01
→ reneeviolet:生蛋=75大卡 1茶匙油=5cc=45大卡 1湯匙=15cc=135大卡 07/29 14:01
→ reneeviolet:問題是...除非無油煎蛋...一般的"少油"也有5~10cc油吧 07/29 14:02
→ kalawang:順便問一下　草莓吐司跟蒜香吐司哪個熱量高阿? 07/29 14:02
→ reneeviolet:1顆煎蛋抓個120大卡 <= 個人認為很保守了 Q_Q 07/29 14:03
推 steerboss:我拿的飯量大約是你的一半少一點，我自己是估280卡 @@ 07/29 14:04
→ kalawang:可是我的蛋用版娘回早餐文的火腿蛋吐司100~120卡估的orz 07/29 14:05
→ kalawang:所以我的飯s大估計要將近600卡 是這樣的意思嗎.. 07/29 14:07
→ steerboss:我在網站上查的荷包蛋一個大約是120卡，不過如果店家 07/29 14:07
→ reneeviolet:而且你那顆煎蛋蛋白部份有均勻油焦色 用油量應＞10cc 07/29 14:07
→ steerboss:店家如果油用的很大方應該就不只120了 07/29 14:07
→ steerboss:白飯的部分 因為我平常吃的量我都認為他是大碗的飯 07/29 14:08
→ reneeviolet:早餐店的煎蛋還會放到乾吐司上吸油 so你抓120也ok啊 07/29 14:08
→ steerboss:然後查到的大碗白飯是280卡 這樣 07/29 14:09
→ kalawang:那就決定以後自助餐不夾蛋了XD 07/29 14:09
→ reneeviolet:便當店的店員在包便當也是飯盛碗之後倒至便當中攤平 07/29 14:09
→ kalawang:版娘可以分享一下您細項的估計嗎Thanks 07/29 14:10
→ steerboss:原來如此! 因為我從照片上看感覺飯很厚實 XD 所以誤認了 07/29 14:11
→ steerboss:而且以前當學生的時候，學校附近的便當店好像飯都不用 07/29 14:12
→ reneeviolet:飯300+煎蛋120~130+肉丸50~70+肉排150+菜80=700~730 07/29 14:12
→ steerboss:不用錢一樣的給 所以有k大飯裝很多的錯覺 @@ 07/29 14:12
→ kalawang:其實我也覺得它飯滿多的，也許有到400卡吧。 07/29 14:14
→ reneeviolet:你這個便當全吃光（別舔油）頂多750大卡 別嚇自已了 07/29 14:14
→ kalawang:為了保險起見，那我下次夾一樣的菜扣掉煎蛋跟丸子，再加 07/29 14:15
→ kalawang:一樣青菜　　就估個750卡吧 07/29 14:15
→ reneeviolet:你這個便當的主地雷在煎蛋跟那顆肉丸 07/29 14:16
推 steerboss:我每次都是夾4~5樣青菜+一小塊白煮肉+一碗白飯~ 07/29 14:16
→ kalawang:我錯了orz。太久沒吃甜的，就夾了紅豆丸...忘記它是炸的 07/29 14:16
→ reneeviolet:我看你前2張照片顏色...這內饀肥肉多的肉丸應有炸過 07/29 14:17
→ kalawang:我去的那家自助餐沒白煮肉，這個肉已經是我看起來熱量最 07/29 14:17
→ kalawang:低的了。本來想說不夾肉去素食自助餐選擇可能更多 07/29 14:18
→ kalawang:結果學校附近的素食自助餐都好貴，沒夾肉三樣菜就80up... 07/29 14:18
→ reneeviolet:紅豆甜丸哦..這顆上看80....跟芝麻球有拼了 07/29 14:18
→ kalawang:.......好吧，今天晚餐吃少一點 07/29 14:19
→ reneeviolet:你這個便當的問題在於油脂....其它還好... 07/29 14:19
→ kalawang:版娘怎麼看那個麵包？還有草莓吐司跟蒜香吐司哪個低呀 07/29 14:19
推 steerboss:不過k大的基代有1566耶..我1300多..可是我每天都吃到 07/29 14:20
→ steerboss:我每天都吃到1600...(遮臉) 07/29 14:20
→ kalawang:油脂是指煮太油嗎？意思是我要過水嗎...過水我吃不太下去 07/29 14:21
→ kalawang:s大是男生還是女生?我是男的，我覺得我基代算低了 07/29 14:22
推 canifly:麵包大小多大 07/29 14:22
→ steerboss:我是女生 @@ 07/29 14:22
→ kalawang:體脂太高還在努力中orz 07/29 14:22
→ canifly: 內容物有什麼? 07/29 14:22
→ reneeviolet:煎蛋的油+油炸豆丸油+肉的油....青菜過不過水倒是其次 07/29 14:22
→ canifly:1300吃到1600非常正常~不用擔心 07/29 14:23
→ canifly:草莓土司是有夾果醬嗎?還是麵包體是草莓口味的 07/29 14:23
→ reneeviolet:蒜香醬因為有含奶油 所以熱量肯定比草莓醬高啊..... 07/29 14:23
→ canifly:如果是夾果醬的話 草莓跟蒜香差不多 果醬就是一大堆糖 07/29 14:24
→ canifly:我自己常煮果醬 都有減糖了還是一大堆糖 外面更不用說了 07/29 14:24
→ reneeviolet:以一樣份量的吐司來說 要把草莓醬與蒜香醬塗抹至均勻 07/29 14:24
→ canifly:我是覺得有抹醬都很糟 哈哈 07/29 14:25
→ reneeviolet:蒜香醬隱藏的油脂就比主成份為糖的草莓醬高了 07/29 14:25
→ canifly:而且外面一瓶50塊的果醬 是很糟的東西 一堆食用色素 07/29 14:25
→ canifly:反正除了手工果醬以外 少吃為妙 07/29 14:26
推 power751124:kalawang 基代會很低嗎?我覺得還好 07/29 14:26
推 steerboss:這就是所謂的熱量即美味..越胖越好吃吧.. 07/29 14:27
→ noonee:其實 男生的基代大約1500附近 一天兩個這樣的便當算剛好吧 07/29 14:27
→ noonee:反倒是長期吃的話 要多注意營養均衡喔～ 07/29 14:27
→ reneeviolet:假設同為1匙5g醬 100%純糖醬約20 含50%油脂醬算你23 07/29 14:27
→ kalawang:回c大，麵包長18公分，內容物就如照片，我新増了兩張圖 07/29 14:27
→ kalawang:它裡面沒有料，吃起來就像吃雜糧的感覺，不會形容orz 07/29 14:28
→ reneeviolet:真正恐怖之處就如卡你飛大大所言=>在於不知名添加物 07/29 14:28
推 power751124:我也是覺得1500可以吃很多東西了 07/29 14:28
→ kalawang:頂多就是麵包外皮上有撒少數像芝麻的豆子 07/29 14:29
→ canifly:我覺得那個麵包至少接近300 07/29 14:30
→ kalawang:回n大，吃兩個感覺會爆掉，所以我晚餐都還在想好方案解決 07/29 14:31
→ canifly:原味貝果一顆差不多都200了 而且貝果還比較小不加奶油 07/29 14:31
→ kalawang:不過他那家店也有賣貝果，它貝果熱量標示一個約250卡 07/29 14:32
→ kalawang:那我麵包還是少吃點好，不過三個50元超便宜的XD 07/29 14:36
推 steerboss:我覺得這種全麥或雜糧的麵包很好吃 XD 07/29 14:37
推 canifly:但早餐吃這種麵包很ok阿 中式早餐隨便吃都比這熱量高 07/29 14:38
→ kalawang:順便分享我晚餐吃的，由於quota只有約500，我最近有時候 07/29 14:38
→ kalawang:會吃subway火腿堡不加醬360卡+張鈞寗代言荷卡廚房158卡 07/29 14:39
→ kalawang:還滿好吃的拉，剩下還會餓的話，晚上就來泡紫菜湯喝 07/29 14:40
→ kalawang:剛才發現蛋一個120卡，肉排版娘才估150卡。可是肉排吃起 07/29 14:44
→ kalawang:來爽度比蛋高超多的.... 07/29 14:44
推 rx1304:煎蛋這麼雷喔.... 07/29 20:06
推 canifly:自己煎一次就知道他有多吸油了 07/29 20:36
推 fet0124:還是水煮蛋最好了Q_Q 07/29 22:15
推 candy71240:這篇討論讓我大開眼界!!! 07/30 13:29
→ louis123321:肉排那看起來像是用煎的耶 熱量這麼少喔? 07/30 23:52
推 beckychang:這篇文章增進了很多知識！！ 07/31 11:05






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至於會讓減重族斤斤計較的熱量問題，依據衛生福利部食品營養資料庫，每100公克茶葉蛋的熱量約134大卡（同重量的白飯約半碗，140大卡），雖比加水稀釋製成的蒸蛋（64大卡） ...

#4. [討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物? - fitness | PTT消費區

... 控制飲食減肥中早餐地瓜+茶葉蛋(麵包戒了) 中餐鍋燒冬粉(幾顆火鍋料荷包蛋青菜) 晚餐 ... 2 F 推dehors: 水煮蛋啊吃個兩顆熱量也沒很高 06/07 12:21.

#5. 最低熱量蛋料理不是水煮蛋！營養師揭「蛋料理排行榜」 3族群 ...

你可知道一樣是蛋，但料理方式不同，熱量也會天差地遠。營養師高敏敏公布「各種蛋料理熱量排行榜」，熱量最高前3名分別為炒蛋、荷包蛋、溏心蛋。

#6. 「茶葉蛋熱量ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

我也試過一天八顆，水煮蛋、茶葉蛋、魯蛋和荷包蛋，真的有後遺症隔天會不想再吃蛋^^ .... 推compaq624: 數量沒在控制，但會怕熱量超標，所以蛋黃不全吃。 04/09 ... ,...

#7. 荷包蛋熱量ptt – Singa

荷包蛋熱量ptt. → steerboss:我在網站上查的荷包蛋一個大約是120卡，不過如果店家07/29 14:07 →. 另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？

#8. 11種蛋熱量PK！專家加碼「吃蛋6撇步」...買不同家Hen重要

雞蛋,荷包蛋。（圖／翻攝自Pixabay）. △蛋的料理方式會決定其熱量多寡。（圖／翻攝自Pixabay）. 記者曹悅華／採訪報導. 蛋要煮的好還是滷的好？

#9. 減肥該吃哪種蛋？PK荷包蛋、炒蛋熱量最高的是... - 早安健康

水煮蛋☀雞蛋☀減肥時補充優質蛋白質的來源常是方便的茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪種比較好？蛋黃熱量較高， ...

#10. Re: [閒聊] 7個月瘦21公斤- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

... 澱粉絕對不能少吃，油脂也要適量攝取， 早餐:一顆饅頭(有時會加荷包蛋)配500cc ... 09/08 20:20 推overkiller:因為他腳踏車一次都騎一個小時半消耗的熱量一定很多 ...

#11. 最適合懶人的水煮雞蛋減肥法，輕鬆減肥不再是「白日做夢」！

上一篇https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488692897. ... 吃就是三餐地瓜約350克+水煮雞胸兩片+一顆水煮蛋或荷包蛋沒吃飽就高麗菜吃到飽反正飽也不會有啥熱量這樣下來 ...

#12. [閒聊] 大家喜歡吃哪種蛋- WomenTalk - PTT情感投資事業版

偶爾會自己煎荷包蛋，但比較麻煩還要開火，而且油煎熱量也偏高覺得自己的蛋料理的知識很薄弱（？ 好奇大家喜歡吃哪一種蛋？

#13. 饅頭夾荷包蛋熱量 - 餐飲貼文懶人包

煎荷包蛋, 1個, 50, 85. 水煮蛋, 1個, 50, 75.缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=。 [PDF] 營養通訊《70》 - 國泰綜合醫院。 搭配法B：饅頭夾蛋＋低糖豆漿. 中式早餐 ...

#14. Re: [減肥] 要瘦下來- 看板FITNESS - PTT網頁版

... 匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉－1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－1小匙沙拉醬26大卡、生蛋75大卡、煎荷包蛋100~120 ...

#15. 早餐愛吃茶葉蛋？荷包蛋、滷蛋、炒蛋熱量最高的居然是…

荷包蛋 、滷蛋、炒蛋熱量最高的居然是… 蛋類是補充蛋白質最快的食物來源之一，方便簡單也深獲不少重訓健身人士喜愛，但蛋類的製品不少，包含溫泉蛋、茶葉蛋、荷包蛋等 ...

#16. [問卦] 荷包蛋跟水煮蛋哪個比較營養? | 水煮蛋熱量PTT

水煮蛋熱量PTT，大家都在找解答。如果有兩顆蛋, 這兩顆蛋一模一樣一顆拿去煎荷包蛋一顆水煮這兩顆一模一樣的蛋吃下去... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#17. 「水煮蛋蛋白質ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

cosy: 荷包蛋我可以十顆水煮蛋大概4~5就不行了. ,標題[問題] 蛋白質攝取與水煮蛋作法... 顆蛋的邊緣並不是在整顆蛋中央該怎麼做才會在中央-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.

#18. 燒餅夾油條不是最肥！營養師揭「15款中式早餐熱量」 - 元氣網

營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱. ... 營養師揭「15款中式早餐熱量」：第一名你常吃？ ... 15、荷包蛋/一顆50g 熱量： ...

#19. 水煮蛋竟排第4！8款蛋料理熱量曝光 - Yahoo奇摩新聞

熱量 排行第二名是方便美味，早餐最好搭配的「荷包蛋」，每100公克，熱量就有192大卡，不過有些人在煎蛋時，油放得較多，變成「炸蛋」，那麼熱量就會更高， ...

#20. [商品] 7-11 荷包蛋拿鐵- CVS - PTT網頁版

【商品名稱/價格】： 荷包蛋拿鐵70元【便利商店/廠商名稱】： 7-11 【規格/內容物/熱量】： 230大卡【評分】： 65 【心得】： ...

#21. 「煎荷包蛋熱量」情報資訊整理 - 愛呷宜花東

愛呷宜花東「煎荷包蛋熱量」相關資訊整理- 2018年12月25日— 雞蛋除了蛋白質之外，還有醣類、脂肪，每100公克約有330大卡熱量。《早安健康》報導，根據衛福部食品營養 ...

#22. 水煮蛋蛋白質ptt [新聞]

高蛋白高纖維低熱量的水煮蛋短期快速減肥法，蛋黃中的膽鹼更是腦部神經傳導物質的 ... 16.4 4.6 雞鐵蛋288 26.6 5.9 水波蛋147 11.6 0.8 荷包蛋(不加油) 162 14.0 ...

#23. [商品] 7-11 荷包蛋熱拿鐵 - PTT Web

【商品名稱/價格】：荷包蛋熱拿鐵咖啡/70元【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：熱量：255/總糖量：19.9 【評分】：70 【心得】： ...

#24. 茶葉蛋熱量ptt延伸文章資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2021年12月

PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…觀看人數： 早餐的蛋類料理選擇多，但有許多上班族起床太晚，趕著進辦公室打卡，經過便利超商，快速買了麵包或飯糰，再順手帶走1顆茶葉蛋； ...

#25. Re: [減肥]大叔:請用力鞭- 看板FITNESS | PTT消費區

－2匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉－1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－25g苜蓿芽6大卡、30g生高麗菜7大卡、1小匙沙拉醬26 ...

#26. 「茶葉蛋熱量」+1 早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量 ... - 藥師家

對於熱量錙銖必較的減重族來說，改吃荷包蛋或滷蛋會比較好嗎？ ... 水煮蛋熱量ptt ... 每天早餐1顆蛋體重控.,跳到魚肉蛋類- 種類, 單位, 重量(g), 熱量(卡).

#27. 煎蛋熱量 我喜歡吃荷包蛋和煎蛋，又想減重....熱量很高嗎？ | 藥師+

基本上依個雞蛋的熱量是80大卡加上沙拉油與調味料約110大卡算一下每天早餐吃ㄧ個因 ... 我喜歡吃荷包蛋和煎蛋，又想減重....熱量很高嗎？ 煎蛋熱量 ... 水煮蛋熱量ptt ...

#28. 早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是… EZ生活 ... - 親親寶貝

茶葉蛋熱量ptt，你想知道的解答。至於會讓減重族斤斤計較的熱量問題，依據衛生福利部食品營養資料庫，每100公克茶葉蛋的熱量約134大卡（同重量的白飯...| 親親寶貝.

#29. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

瘦25公斤是怎麼吃的？在前兩篇文章「明明已經『少吃多動』，為什麼還是瘦不下來？」、「別以為少吃就會瘦！沒吃到『基本熱量』，小心減肥不成反變胖」 ...

#30. 荷包蛋熱量ptt 蔬菜減肥誤區這10種蔬菜越吃越瘦 - Zsopiy

荷包蛋熱量ptt 蔬菜減肥誤區這10種蔬菜越吃越瘦. 真的會令人非常頭大，並且減少脂肪吸收 [問卦] 這樣 熱量 大概多少啊？ - 看板Gossiping -

#31. 水煮蛋蛋白質ptt - Tlfpe

水煮蛋蛋白質ptt ... 水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單， 熱量控制，成功在14天內減去5公斤！ ... 第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋這兩種做法的蛋白質消化率為98%。

#32. 夜市牛排鐵板麵熱量- 台灣公司行號

夜市牛排鐵板麵熱量- 台灣公司行號-牛排鐵板麵熱量表BodyNode已經被分享了692次夜市鐵板麵熱量多少減肥網www.downtofat.com問吧2013年6月9日你好這樣目測下來荷包蛋 ...

#33. 兩顆蛋熱量 :: 台灣美食網

台灣美食網，水煮蛋熱量ptt,荷包蛋熱量,一顆蛋熱量蛋白質,7-11茶葉蛋熱量,一顆茶葉蛋熱量,一顆水煮蛋蛋白質,一顆蛋幾克,茶葉蛋熱量蛋白質.

#34. 炒蛋熱量

Infinity Love 鸡蛋控看过来你喜欢哪个鸡蛋Egg Omlette 荷包蛋煎蛋生熟蛋卡路里热量Calories 饮食2eat2gether Facebook ...

#35. 喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

媽媽擔心他長不高，每天早餐一定煎個荷包蛋，外加一杯高蛋白牛奶。 ... 鄰居太太推薦她買直銷公司的高蛋白營養品，據說可以補充點熱量、蛋白質。

#36. [商品] 萊爾富荷包蛋造型QQ糖- CVS - PTT生活資訊討論

... 或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：荷包蛋造型QQ糖/28元(區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：萊爾富【規格/內容物/熱量】：67大 ...

#37. [商品] 波樂厚切荷包蛋肉吐司 - Mo PTT 鄉公所

... 或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：波樂厚切荷包蛋肉吐司$45 (區域 ... 請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：.

#38. 荷包蛋熱量ptt - Uwlas

荷包蛋熱量ptt. 22/12/2016 · 茶葉蛋、荷包蛋、滷蛋熱量大PK ，贏家竟是它至於會讓減重族斤斤計較的熱量問題，依據衛生福利部食品營養資料庫，每100公克茶葉蛋的熱量 ...

#39. 水煮蛋熱量ptt ETtoday健康雲 - FPGAB

25/1/2021 · 除此之外，加1小匙油的「荷包蛋」熱量為192大卡，重口味的「滷蛋」171大卡，鈉含量高，高血壓的人食用上要特別注意，「水煮蛋」口味清淡只要70

#40. [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - Fitness板

CHRISBEE: 不是不吃早餐，是把早餐熱量移到進食時間內吃13F 08/01 11:26 ... gm79227922: 除非早餐只吃兩顆荷包蛋加無糖豆漿.

#41. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG

只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消秏的比你吃的多就會變瘦。所以當節食的人節食一段時間，基礎代謝 ... 早餐：兩顆荷包蛋+少量酪梨+莓果+1片全麥吐司.

#42. 網路上的《食物熱量表》 - 就要醬 喵嗚

網路上的食物熱量表很長很長哦！所以也可以按『F3』用搜尋的方式！ 右上角會出現空白格，輸入妳／你要找的食物～就會出現熱量囉！ ... 煎荷包蛋118奶茶120~200

#43. 荷包蛋熱量

蛋料理熱量炒蛋比荷包蛋肥營養師建議2種煮法最啱做早餐香港01 教煮 ... 水煮荷包蛋的热量高吗担心体重的人应该进来看减肥. 蒸蛋荷包蛋茶叶蛋鸡蛋怎么 ...

#44. [問題] 168斷食法的問題 - PTT 問答

飲食習慣是早上一片厚片吐司，一條熱狗和一顆荷包蛋， 中午和晚上以外食為 ... 1 F 推B0Y0: 如果你的作息及身體狀況無法斷食不如自己注意熱量赤字就好 ...

#45. [商品] 7-11 荷包蛋拿鐵 - PTT評價

【商品名稱/價格】： 荷包蛋拿鐵70元【便利商店/廠商名稱】： 7-11 【規格/內容物/熱量】：

#46. 水煮蛋熱量

水煮蛋熱量一顆的推薦與評價，FACEBOOK、PTT ... 蛋白質來源之一，台灣人很愛吃蛋，從早餐的蛋餅、荷包蛋、水煮蛋，或便利商店賣的茶葉蛋，到午、晚餐的炒蛋、蒸蛋…

#47. 大家喜歡吃哪種蛋

原PO說，「尤其是溏心蛋，喔那個蛋黃堪稱完美，偶爾會自己煎荷包蛋，但比較麻煩還要開火，而且油煎熱量也偏高，覺得自己的蛋料理的知識很薄弱，好奇 ...

#48. 各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網

○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加 ...

#49. 開箱｜蛋塔還是荷包蛋？肯德基日光檸檬蛋撻好吃嗎？試吃心得

開箱｜肯德基蛋塔｜日光檸檬蛋撻+蛋黃哥瓷盤▽被說像荷包蛋不是沒有原因 ... 當然，熱量不美麗唷，單顆熱量207卡路里，享受甜食別忘記小小代價.

#50. 哪種「蛋」最好吃！網狂推「1」料理大讚：蛋黃堪稱完美

有名網友在PTT女孩板發文表示，「開始運動之後，飲食也變健康一點，每天 ... 偶爾會自己煎荷包蛋，但比較麻煩還要開火，而且油煎熱量也偏高，覺得自己 ...

#51. 哪種雞蛋最好吃？網答案「一面倒」 | NOWnews 今日新聞

原PO在PTT女孩板表示，自己開始運動後，飲食也變得健康一點，每天早餐必 ... 原PO也透露，他偶爾會煎荷包蛋，但比較麻煩還要開火，而且油煎熱量也偏 ...

#52. 蘿蔔糕熱量ptt 相關資訊 - 哇哇3C日誌

蘿蔔糕熱量ptt,Re: [請益] 想請問大家早餐都吃什麼？ ... 漢堡350~450 煎荷包蛋118 煎蘿蔔糕242 玉米濃湯116 紅茶100~150 奶茶120~200 ※常見麵包店食物熱量品名& ...

#53. Re: [請益] 想請問大家早餐都吃什麼？ - dietician

至於塗在吐司上的奶油、果醬或花生醬， 其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以少抹為 ... 2、吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、 ...

#54. 一顆水煮蛋熱量ptt - Dallfsst

一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想增肌的人來說，是很好的蛋白質食物來源。 荷包蛋（加油1小匙煎） 96Kcal／1份溫泉蛋67Kcal／1顆（ ...

#55. 4大最危險的早餐食物大公開！ - 天下雜誌

熱狗因為是加工肉品，熱量及油脂都不低，而且含鹽分也比較多，再加上小朋友常愛擠上番茄醬、酸黃瓜等醬料，又會吃進更多鈉和熱量。一份加了這些醬料的 ...

#56. 永和豆漿？世界豆漿大王？傳統中式早餐熱量菜單減肥懶人包！

1 永和豆漿的由來; 2 世界豆漿大王感覺熱量沒有很高？意外的減肥陷阱你知道嗎？ ... 傳統的中式早餐店，幾乎所有食物都隱藏著高油、高熱量陷阱， ... 荷包蛋, 85, 15.

#57. 茶葉蛋熱量

蒸蛋荷包蛋茶叶蛋鸡蛋怎么吃能减肥知乎 ... 早餐愛吃茶葉蛋Pk荷包蛋滷蛋熱量最高是華人健康網 ... 商品7 11 石安牧場茶葉蛋看板cvs Ptt網頁版.

#58. 煎蛋熱量ptt – Qruit

種類單位熱量炸蝦1個100g 224卡鮪魚罐頭1個100g 200卡培根2片15g 85卡切牛肉-帶肥 ... 雞蛋料理100招炒蛋煎蛋專用不沾鍋水煮蛋熱量ptt 減脂觀念荷包蛋熱量減肥菜單#1 ...

#59. 煎蛋熱量ptt 皮蛋的熱量高嗎 - Kmgrkz

... Kcal／1顆（59g） 茶葉蛋77kcal／1顆（53g） 荷包蛋（加油1小匙煎） 96Kcal／1份水煎包是發麵麵糰製作， ... 蛋丸：熱量241大卡/2顆/ 需跑步48分鐘└ clickme.ptt.

#60. 早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高？ 營養師 - 今周刊

「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。 她 ...

#61. Re: [問卦] 每天吃水煮餐能變瘦嗎？ - PTT八卦政治

蛋系料理、荷包蛋、純蛋餅、法式炒蛋5. 其他，泡菜、豆腐系列都覺得便宜不貴，熱量不高、好吃又能填飽肚子，真的想吃一些沒啥營養的食物，就弄個 ...

#62. 【萬達招商快報】減肥人士必看：食物熱量表，我先碼！

這裡需要注意的是，食物熱量並不是固定的。食物的烹飪方式會影響食物熱量，比如同樣是雞蛋，水煮蛋熱量144大卡/100克，煎荷包蛋的熱量則為199大卡/克 ...

#63. 全家便利商店股份有限公司| 茶葉蛋熱量 - 維持健康的好方法

茶葉蛋熱量，你想知道的解答。全家便利商店股份有限公司全家便利 ... 常見健康問答. 7-11茶葉蛋熱量表茶葉蛋熱量ptt ... PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是… | 茶葉蛋熱量.

#64. 茶葉蛋熱量ptt [閒聊] - Sed

早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋，美x晨等等）為主。然而，最近實在很熱中午通常吃不太下又不想攝取太多熱量所以都去超商買那些吃晚上再吃盒蔬菜沙拉每天都超健康有人也都這樣吃 ...

#65. 找茶葉蛋減肥相關社群貼文資訊

荷包蛋 小編是荷包蛋派來的>>https://goo.gl/6b9aQ5 #食藥署#蛋.。 茶叶蛋的热量和减肥功效。 茶叶蛋 ...。 一顆蔥蛋熱量。 - 早 ...

#66. 水煮蛋熱量ptt 媽媽必學日常煮食貼士 - Vscizr

水煮蛋熱量ptt 媽媽必學日常煮食貼士 ... 她列出8種蛋料理熱量排行榜，第一名是滑嫩的炒蛋，其次是方便，美味的荷包蛋，而熱量最低的則是水煮蛋白，最適合健身的人享用 ...

#67. [討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物? | 早餐水煮蛋ptt

您即將離開本站，並前往[討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物? - fitness | PTT消費區 · 常見瑜珈問答 · 延伸文章資訊. 水煮蛋竟排第4！8款蛋料理熱量曝光| 早餐水煮蛋ptt.

#68. 最完整的飲食熱量表 - 大埤國中- 雲林縣政府教育處

#69. 一顆水煮蛋熱量ptt – Ikxchz

一顆水煮蛋熱量ptt. 第一名：帶殼水煮蛋有研究顯示，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，幾乎能全部被人體吸收利用。 第二名：煎荷包蛋和攤雞蛋這兩種做法的蛋白質消化率 ...

#70. 水煮蛋竟排第4！8款蛋料理熱量曝光 - OPENPOINT

熱量 排行第二名是方便美味，早餐最好搭配的「荷包蛋」，每100公克，熱量就有192大卡，不過有些人在煎蛋時，油放得較多，變成「炸蛋」，那麼熱量就會更高， ...

#71. 水煮蛋熱量ptt - Oxue

今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬於最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個 ... 除此之外，加1小匙油的「荷包蛋」熱量為192大卡，重口味的「滷蛋」171大卡、鈉含量 ...

#72. 荷包蛋水煮蛋熱量– Hcenv

對於熱量錙銖必較的減重族來說，改吃荷包蛋 ... 賣水煮蛋一顆荷包蛋蛋白質荷包蛋營養價值荷包蛋養分煮蛋機水煮蛋步驟7-11低熱量便宜蛋白質ptt 海鮮蒸蛋熱量7-11茶葉蛋 ...

#73. 蔥抓餅加蛋熱量ptt 「中式早餐」熱量排行曝光！ – EOEY

蔥抓餅加蛋熱量ptt 「中式早餐」熱量排行曝光！ ... 健康吃早餐小撇步蘿蔔糕加蛋平均熱量約350∼380大卡，因為夠溫暖^^ 近來有蠻多人在問說: 荷包蛋蔥抓餅熱量多少?