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#20. 維他命D的40種功效及副作用（5大使用禁忌要小心） - 營養新知

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#22. 維他命D什麼時候吃才對？一天吃幾次？醫師詳細解答 - 元氣網

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#23. 3秒辨識你的維他命D，吃對了嗎？ - 天下雜誌

維他命 D又分為D1、D2、D3、D4、D5等等，但以維他命D2及D3較重要（其中D2來自植物，D3來自動物）。 人體在皮膚下合成的是「非活性」的維他命D，要到肝和腎 ...

#24. 維他命D如何補充更好？江坤俊醫師解答：維生素D功效與最佳 ...

從食物中攝取： 奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種 ...

#25. 缺乏維生素D最推薦這麼補充！（附2022市售維生素D比較表）

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#26. 【營養師監修】2022最新十大維生素D推薦排行榜 - mybest

不過市售的維生素D 保健食品幾乎都使用了D3成分，故只需在購買時簡單確認 ... 的維生素D 每日攝取量為10μg（400IU）、每日上限為50μg（2000IU），因此 ...

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#28. 維他命D有哪些功效？過度補充會怎樣？專家圖文完整說明

來自食物的維他命D 有兩種，通常植物來源的是維他命D2 （ Ergocalciferol ，麥角鈣化醇），而動物來源是維他命D3 （ Cholecalciferol ，膽鈣化醇）。

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