手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式，我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是：「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解，最近適逢暑假，加上新賽季剛開始所以打得比較勤，Reddit和PTT也合理，最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅，我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料，因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲，或是跟廠商討論事情，幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量，而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時，想像一個人什麼都不做，就坐在沙發上滑手機滑八小時，一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時，但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運，專注的在電視機前替選手加油，以及平常工作的電腦使用時間，會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎？
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而長時間面對螢幕的藍光刺激，是我們被3C傷害的主因，相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由，我知道，特別是傳說為了避開暑假屁孩，一定要在半夜打，但每次打完都會特別疲累，因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入，然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤，持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害，之前做鏡片的文案，受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感，最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是，這種壞習慣實在太舒適了，無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，人體無法自行合成，需靠飲食補充，所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜，但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃，唯一能接受就是配咖喱吃，可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外，蝦紅素也要同時補充會更有效，而聽說它的來源是藻類，蝦子吃藻類才累積在蝦子體內，我們人類為了獲得蝦紅素，可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量，而且還是會變胖。
這麼一想，人生似乎很絕望，對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
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沒關係，現在科技進步，想全方位補充營養，不用吃這麼多肥滋滋的東西，只要選對保健食品就能有效補充葉黃素，再配上高濃度蝦紅素，大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質，還可以維持青春基底，經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件，保護現代人免於不良因子的傷害，搭配葉黃素整個讓效果更加乘！
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方，嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」，為了讓舒適效果達到更明顯，更添加紅藻萃取物，使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華，這種業界少有完美搭配，真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護！我通常一天一顆，就感到舒適效果，如果前一天不小心手機又滑過頭，我會多吃一顆做強化保養，隔天就能維持晶亮，繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的，為了你們健康，通通給我訂起來！！
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了，降級之際更要做好保護，趁這次團購，一次買好買足吧！！
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葉 黃素 蝦 紅 素 ptt 在 [挑選] 葉黃素明守對策、白蘭氏、三多、萊萃美- 看板e-shopping 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式：款式
☆個人資料簡述：最近上班常須要做報告需要長時間盯電腦看報表跟PPT，回家娛樂耍廢
又會打電動追劇，眼睛常常乾澀不舒服，想要顧自己眼睛打算買葉黃素來吃
★挑選需求：實際能夠保護眼睛黃斑部，可以改善眼睛乾澀緊繃的葉黃素
選手1號：明守對策
★物品連結：https://bit.ly/2MYRRhW
☆猶豫不決：在市面上看到首款強調日夜錠的，除葉黃素以外還有很多配方，這些配方沒
在其它葉黃素上面看到，有超級葉酸、DHA、亞麻仁油、米神經醯胺膠原蛋白…..等，這
些配方我是不太懂，不過稍微查一下發現功用蠻多的，白天是保持水潤，晚上是修護眼睛
，看起來蠻有效的，另外網購的話有30天無條件退費
選手2號：白蘭氏升級版黑醋栗葉黃素AX
★物品連結：https://bit.ly/3edp9Fg
☆猶豫不決：很有名氣，之前看板上有不少人在推了，裡面有花青素、蝦紅素，這些成分
我在其它葉黃素上有看到，聽說有效果，但不知道改善眼睛乾澀方面效果如何
選手3號： 三多葉黃素
★物品連結：https://bit.ly/3ejr4bq
☆猶豫不決：價格便宜，看到知名度高又便宜的金盞花游離葉黃素，不過沒什麼其它配方
選手4號： 萊萃美葉黃素
★物品連結：https://bit.ly/3rrZMTU
☆猶豫不決：價格我目前查到最便宜的葉黃素，看到朋友跟網路上大概都是推價格便宜CP
高，但不知道實際效果好不好
最後看一下自己好像需要的是複方改善眼睛症狀，明守有亞麻仁油跟DHA看起來比較有效
，已經買一罐來試了
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